| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年06月14日(木)
朝＊寝てた
昼＊１２：００＊いなばのツナ缶（レッドタイカレー）＆セロリ
ポテトサラダ
にんじんのきんぴら
茄子と胡瓜のぬか漬け
麦茶
うわさでおいしいと聞いていたタイカレーのツナ缶。ほんとにおいしい！
あたたかいごはんにそのままかけるだけだし、ひとりのお昼に最高にいいな。
グリーンカレーも買ってある。きっとおいしいに違いない。
夜＊１９：４５＊シャンパン／生ビール
イカスミのサレ
冷たいコーンのスープ
野菜のケーキ（写真）
ハラミステーキ
クレームブリュレ／紅茶
近所のビストロで結婚10周年のお祝い。
これからもみんなで仲良く元気で暮らせますように。
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体重 52.8kg ／体脂肪率 31.1% - 2012年06月13日(水)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
ポテトサラダ／スナップえんどう／レタス
アメリカンチェリー
カフェオレ
昼＊１２：００＊キャベツ焼き（キャベツ／とろろ／卵／かつおぶし）
ひたし豆＆もずく酢
麦茶
夜＊１９：００＊シャンパン／赤ワイン／白ワイン／ベリーニ
カルネクルーダとカルパッチョと焼いたのと腸詰めパスタ
肉食堂で打入り。
今月いっぱいの予定で復刻するレバーのカルパッチョは明日からだそう。残念すぎる。
＜今日の舞台＞宮本武蔵／五反田団＠三鷹市芸術文化センター
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年06月12日(火)
朝＊ ７：３０＊シュガートースト
トマトとアスパラとベビーリーフとひたし豆のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊トマトおろしそば（トマト２種／大根おろし／大葉／茗荷／すりゴマ）
夏の薬味おいしいなぁ。
トマトも最近食卓にあがってなかったから、たっぷり食べられてうれしい。
夜＊２０：００＊パプリカのスープ
チャーハンおむすび
コーヒーゼリー
夕方からのお仕事。
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体重 52.9kg ／体脂肪率 31.3% - 2012年06月11日(月)
朝＊ ７：３０＊シュガートースト
焼きソーセージ＆きざみピクルス
白菜のコールスローとブロッコリーとスナップえんどうとトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊棒棒鶏冷麺
店屋物。
味が単調で飽きてしまった…麺３分の１残し。
夜＊２０：００＊生ビール／シークワーサーサワー／泡盛
オイルサーディンの生姜焼き
たたき胡瓜のナンプラー和え
じゃがバター
もちあわぜんざい
コーヒー at よるのひるね
いい気分で仕事が終わったから、帰りにひとり飲み。
ずっと食べたかったもちあわぜんざいも食べられて満足。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年06月10日(日)
朝＊ ８：００＊食パン
にんじんのしりしり
スナップえんどう
ブロッコリー
カフェオレ
昼＊１３：３０＊おにぎり（つぼ漬け）
冷たいおろしポン酢生姜スープ
麦茶
野菜がたくさん摂れるってコピーでつい買っちゃったけど、
あんまりおいしくなかった…
もう一種類あったパプリカと人参のやつはどうかなぁ。
夜＊１９：００＊もずく酢
豚バラと厚揚げとヒラタケの煮物
おかひじきと山芋の梅おかか和え
豆腐と生キクラゲとレタスと卵の中華スープ
黄色いトマトと赤いトマトとセロリの葉っぱのサラダ
筍の山椒煮
茄子と胡瓜のぬか漬け
白米
サッポロ黒ラベル
思いがけず早く帰れることになった。
作りおいた総菜もあるし、Pの実家からきのう到着したばかりの野菜もたっぷりあるしで、
野菜たっぷりの充実の晩ごはん。
きのうの晩漬けた茄子が絶妙の漬かり具合だった。
トマトもおいしい〜
おかひじきもしゃくしゃく〜
しかしこれ、明日生協が来たら、確実に消費しきれないな…（例によって特にじゃがいも）
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体重 52.6kg ／体脂肪率 31.2% - 2012年06月09日(土)
朝＊ ８：００＊アボカドとスモークサーモンのせベーグル半分
白菜のコールスロー
カフェオレ
昼＊１３：１５＊カムジャタン
胡麻の葉たっぷりでおいしかった。
夜＊２５：００＊ひたし豆
もずく酢
ひさしぶりにめちゃめちゃ集中した。
おなかすかなかった。
本日より始動。
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体重 52.6kg ／体脂肪率 31.1% - 2012年06月08日(金)
朝＊ ７：３０＊エシレのクロワッサン
徳多朗のなんか甘いパン
ブロッコリーとスナップえんどうと生ハムのサラダ
カフェオレ
いきなりパンが充実。
クロワッサンは昨日友人が、徳多朗はハハがたまプラーザで買ってきてくれた。
昼＊１２：００＊かぼちゃのベーグル（キリクリームチーズ／洋梨とりんごのペースト）
牛乳
このベーグルも徳多朗の。
軽くトーストした。
朝のきなこっぽい甘いのはよくわかんなかったけど、ベーグルはおいしい！
おやつ＊１７：００＊和光のチョコクランチ２種
夜＊１９：４５＊さばの塩焼き＆大根おろし＆きゅうり
油揚げの葱味噌包み焼き
小松菜の塩昆布ごま油あえ
豆腐とブロッコリーのお吸い物
山芋と人参のぬか漬け＆大葉
筍の山椒煮
白米
サッポロ黒ラベル
米がどうしても食べたくて、炊きたてコシヒカリ。つやつや。
小松菜塩昆布和えはうわさに違わず、簡単うまい。
食後、明日以降用にお惣菜制作大会。すごく疲れた…
●玉ねぎたっぷり豚の生姜焼き
●豚バラと厚揚げとヒラタケの煮物
●にんじんのきんぴら
●にんじんのしりしり（にんじん／ツナ／卵／お吸い物に使った茅乃舎だしの中身）
●白菜のコールスロー（白菜／人参／紫玉ねぎ／コーン）
●ひたし豆
●ゆでアスパラ
●ゆで小松菜
●山芋千切り
＜今日の舞台＞轟く／ビニヰルテアタア＠新宿サニーサイドシアター
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年06月07日(木)
朝＊ ７：３０＊魚介のマリネ
食パン半分
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊カルネヤランチ
生ビール／赤ワイン／カプチーノ
昼から贅沢しました。
加工肉も生肉も焼肉も全部おいしいよ。
今度夜行ったら揚肉も食べたい。
夜＊１８：３０＊寿司居酒屋でちょろちょろつまむ
生ビール／発泡日本酒
両親が上京してきたので近所の寿司居酒屋へ。
私は昼のんがあるから、控えめに。写真も引き気味に。
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体重 53.1kg ／体脂肪率 30.7% - 2012年06月06日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
白菜のコールスロー
さつまいもと玉ねぎのポタージュ
カフェオレ
昼＊１１：３０＊自家製グラノーラのヨーグルトがけ
白菜のコールスロー
＊１５：００＊松涛ケーキ（バタートースト）
コーヒー at 松濤カフェ
小腹がすいて適当に入ったカフェ。
ケーキがおいしかった！
プレーンとトーストがあったからトーストを選択。
中がふわふわで外がほんのり塩味のきいたバターでさっくり。ホイップとも良く合う。
コーヒーも私が好きな酸味の少ないタイプだった。
夜＊２０：００＊ポルチーニのクリームパスタ
ペリカンマンゴーの生ハム巻き＆ブロッコリー
アボカドコチュジャン
魚介のマリネ（海老／タコ／紫玉ねぎ／金光菜／スナップえんどう）
クリームチーズ塩昆布＆大葉
ぬか漬け（人参／山芋）
赤ワイン
Pのお誕生日でした。おめでとう。
ポルチーニに良さはばむまろにはまだ早かった模様。
つか椎茸苦手だしな。まぁ、ポルチーニ食べなくても育つ。
＜今日の映画＞ヴィダル・サスーン ★★★★★★★☆☆☆
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体重 53.9kg ／体脂肪率 31.0% - 2012年06月05日(火)
朝＊ ７：３０＊トースト
キリクリームチーズ
蒸し鶏とベビーリーフのサラダ
ヨーグルト＆いちごジャム
カフェオレ
昼＊１２：００＊米粉のパンケーキ
フライドミックスベジタブル
日向夏のソーダ
無印で買って映画館で。
おやつ＊１７：００＊塩だれフライドチキン
夜＊１９：３０＊にんじん葉とにんじんと干し海老のかき揚げ
しめ鯖＆ベビーリーフ
白菜のコールスロー（白菜／人参／紫キャベツ／コーン）
サッポロ黒ラベル
ケンタッキー風コールスロー。
それっぽくなった。
おやつ２＊２１：００＊塩グレープフルーツのアイスキャンディ
＜今日の映画＞宇宙兄弟 ★★★★★☆☆☆☆☆
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
