| たまパチごはん |
体重 53.5kg ／体脂肪率 30.4% - 2012年06月04日(月)
油断するとすぐ増えるな。
増えるのってなんて簡単。
朝＊ ７：３０＊自家製グラノーラ＆牛乳
大根ときゅうりとスモークチキンのサラダ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊肉煮込み鉄板焼き定食
グラスビール
抹茶パフェ
at ガスト
やりたい放題のメニュー選択。
写真撮るの忘れた。
夜＊１９：３０＊豚バラとヒラタケのおろし煮
もずく酢
サッポロ一番塩ラーメン（玉ねぎ／人参／コーン／三つ葉／食べるラー油）
サッポロ黒ラベル
大根おろしがありえないくらい辛かったから、煮ることにした。
おいしかったけど、これは冬の料理だな。
ラーメンは半分。
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体重 52.9kg ／体脂肪率 31.6% - 2012年06月03日(日)
朝＊ ８：１５＊シュガートースト
スモークチキンと大根と胡瓜のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
きのうぐるぐるソーセージと一緒に買ったスモークチキンをサラダにしてみた。
身がやわらかくておいしい〜！スモーク臭少なめで食べやすい。
昼＊１３：３０＊半田素麺（三つ葉／白胡麻）
イタリアンソーセージ
ズッキーニのグリル
人参葉と人参としらすのかき揚げ
お〜いお茶
素麺の季節になってきた。
ばむまろが一束食べられるようになったから、茹でるのは三束。
ちょこーっと足りない感じ。
＊１８：３０＊ゴクリの桃
夜＊２０：００＊ねぎ焼き
冷奴胡瓜あけがらしすりゴマのせ
味噌汁（具忘れた）
にんじんのぬか漬けとえーっとこれなんだっけ？
サッポロ黒ラベル
きのうの晩ごはんなのに思い出せないのヤバい。
ねぎ焼きは半分はマヨソース、半分は醤油で。醤油なかなかいける。
＊２３：００＊カレー煎餅
＜今日の映画＞メン・イン・ブラック３（吹替／２D） ★★★★★★☆☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年06月02日(土)
眠い。
朝＊ ７：００＊シュガートースト
ハムときゅうり
カフェオレ
昼＊１２：００＊運動会のお弁当
●しそひじきのおむすび
●さつまいものポテトフライ
●にんじん入り卵焼き
●豚の味噌漬けとズッキーニのソテー
●胡瓜の浅漬け
●缶みかん
夜＊１９：３０＊にんじんピラフ（にんじん／ベーコン／玉ねぎ）
ミニぐるぐるソーセージ
にんじん葉とにんじんとしらすのかき揚げ
サッポロ黒ラベル
かき揚げパリパリのサクサクにできた。
今回生協の注文間違えて、葉付きにんじんがふたつも来てしまった。まだもうひと束ある。
前に友達に取り寄せてもらった洞爺湖のぐるぐるソーセージ、おなじようなぐるぐるが
こっちでも入手できると知ったので、買いに行った。
成城・城田工房、ちょっと場所不便だけど、こじんまりしたいいお店だった。
もうちょっと早く気づいてたら運動会のお弁当に入れられたんだけどなー
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体重 51.9kg ／体脂肪率 31.4% - 2012年06月01日(金)
朝＊ ７：３０＊自家製グラノーラ＆ヨーグルト
ハムと胡瓜とブロッコリー
カフェオレ
昼＊１２：００＊生キクラゲと卵の炒め丼
麦茶
きのうの残りもの丼。
夜＊２１：００＊生ビール／赤ワイン／白ワイン
子メロンと赤オクラのマリネ
水茄子のサラダ
イカとうるめいわしのラグー
豚バラのグリル
チーズ盛り合わせ
at ニコラ（三軒茶屋）
この間パフェを食べた店で。
うわさ通り、ふつうのメニューもすごくおいしい。
マリネもサラダもラグーもグリルもだらだら飲みながら食べるのに最高だなぁ。
『今月のパフェ』はまだ更新されてなかったからまたにした。
＜今日の舞台＞よろこび／ろりえ＠シアターグリーン
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体重 52.3kg ／体脂肪率 31.6% - 2012年05月31日(木)
味噌汁だけ晩ごはんのおかげでちょっと減った。
朝＊ ７：３０＊食パン
ハム＆ブロッコリー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
おいしい食パンはトーストしないで食べる。
昼＊１４：００＊山芋とほうれん草の味噌汁
麦茶
だけ。にしてみた。
おやつ＊１６：００＊総菜パン
アイスカフェオレ
けど、我慢できなかった。
夜＊１９：３０＊鯖の塩焼きのおろし和え
生キクラゲと長ねぎと卵の炒め
さつま揚げと大根と人参の煮物
ブロッコリー
麦茶
おろし和えのおろしは甘酢風味。
何日かまえに作っておいたから、魚にも味がしみて南蛮漬け風になった。おいしい。
キクラゲと卵の炒めも見た目はイマイチだけど、ごはんにかけて丼にして食べたい味。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月30日(水)
朝＊ ７：３０＊自家製グラノーラ＆バナナ＆牛乳
ポテトサラダ＆レタス＆ブロッコリー
コーヒー
うん、やっぱこのグラノーラおいしい。
また作ろう。
昼＊１２：３０＊白海老のパスタ白ワインソース
タコとホタテのマリネ
クラムチャウダー
at かいひこ（仮）
ここんちの前菜のマリネが好き。
おやつ＊１６：３０＊抹茶とグレープフルーツのパフェ
コーヒー
ずっと食べてみたかった三軒茶屋ニコラのパフェ。
小さめだけど、とても丁寧に作ってあって満足。
下はブラマンジェ。ホワイトチョコとかデラウェアとかも入ってて色んな味のハーモニーが絶妙。
月代わりみたいだからまた食べに行く。
夜＊１９：３０＊山芋とほうれん草の味噌汁
だけ。にしてみた。
＜今日の映画＞テルマエ・ロマエ ★★★★★★★☆☆☆
依頼人 ★★★★★★☆☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月29日(火)
朝＊ ７：３０＊手作りフルーツグラノーラ＆ヨーグルト
エリンギのソテー
レタスとブロッコリーと人参とズッキーニのサラダ
カフェオレ
グラノーラ作ってみた。
オートミール、全粒粉、ココナッツロング、ひまわりの種、
ドライフルーツミックス（レーズン・グリーンレーズン・クランベリー・パパイヤ・
パイナップル）、オリーブオイル、はちみつ、三温糖、塩。
はちみつの代わりにメイプルシロップ、オリーブオイルの代わりに生クリームやバター、
他にアーモンドスライスやかぼちゃの種入れてもいいらしい。
今回のはココナツがきいてていい感じ〜。
ドライフルーツ以外を全部混ぜて120度のオーブンで１時間。
最後にドライフルーツ混ぜてそのままさました。
こんな簡単に作れて超おいしい！！
昼＊１２：３０＊スモール皿うどん
リンガーハットで。
餃子３個150円は我慢した。
おやつ＊１７：００＊あんみつ
そしておやつは我慢できなかった。
夜＊１９：３０＊豚バラと白菜の蒸しもの柚子胡椒風味
生キクラゲと山芋とブロッコリーの和え物
さつま揚げと大根と人参の煮物
ポテトサラダ（じゃがいも／胡瓜／人参）
麦茶
野菜たっぷり。
豚バラ白菜蒸しは塩と柚子胡椒だけで。
＜今日の映画＞ダーク・シャドウ ★★★★★★☆☆☆☆
ミッドナイト・イン・パリ ★★★★★★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月28日(月)
朝＊ ７：３０＊ドーナツ
トースト半分
ベビーリーフとハムと豆腐のサラダ
カフェオレ
きのう帰りにミスタードーナツで衝動買いした。ホットなんとかってやつ。
ミスドはエンゼルショコラが一番好きだ。
昼＊１３：００＊焼きうどん
ビタミンウォーター
夜＊１９：３０＊黒胡椒スモークさんまのせサラダ
がんもと大根と人参の煮物
生キクラゲと山芋とブロッコリーの和え物
胡瓜と大根のぬか漬け
豆腐と小葱の味噌汁
麦茶
＊２０：３０＊オレンジシャーベット
みかんの形のに入ってるやつ。
メロンのも食べたい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月27日(日)
朝＊ ８：３０＊トースト
ハム
ベビーリーフと人参とごぼうとラディッシュのサラダ
カフェオレ
昼＊１４：００＊プルドポークサンドイッチ半分
クランベリージュース
ハードロックカフェで。
付け合わせの豆がスモーキー。
飲みたかったけど、お風呂の前だから我慢。
ばむまろの食べてたチーズソースのショートパスタがおいしかった。
でも全体的にお値段高め。まぁ、観光地値段ってことか。
＊１８：００＊生ビール
スーパー銭湯で。
夜＊２０：００＊生ビール
タコのカルパッチョ
ほうれん草のサラダ
ガーリックピザ
ガーリックステーキ at ガーリックジョーズ
元町にあったころ何回か行ったっきりだった。なつかしい。
クイーンズスクエアの店はファミレスみたいだった。
味はたぶん変わらない。
今日は天気もよかったし横浜堪能。
家族３人で遊べるのもあと何年かなー。
キャッチボールとか楽しかった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月26日(土)
朝＊ ６：３０＊洋梨とリンゴのペースト＆トースト
ごぼうとレタスとプチトマトのサラダ
カフェオレ
ばむまろのサッカーの試合でちょい早起き。
１時間早いだけで午前中が充実。
昼＊１３：００＊納豆大根葉しらす胡麻ふりかけのせ玄米ごはん
生キクラゲと小松菜と大根と人参の中華スープ
麦茶
夜＊１９：３０＊棒餃子
白菜とベーコンとエリンギのミルクスープ
もずく酢
白米＆あけがらし
ぬか漬け（大根／胡瓜）
麦茶
＜今日のDVD＞WAYA!宇宙一のおせっかい大作戦
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
