| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月15日(日)
朝＊ ９：３０＊ひとくちアメリカンドッグいろいろ
（ソーセージ／ナッツ入りチーズ／アスパラ／スナップえんどう）
カフェオレ
具材に爪楊枝刺して、ホットケーキミックス200gに牛乳3/4カップ混ぜた衣つけて揚げた。
超簡単でおいしい。さくさくでふんわり甘い。
具はやっぱりソーセージが圧倒的にいけてる。
昼＊１６：００＊チリビーンズ
シュガートースト
ミルクティ
ばむまろのサッカーの帰りを待ってたらこんな時間になってしまった。
晩ごはんどうしよう。。
夜＊１９：００＊生ビール／ウコンハイ
なめろう
わらさの刺身
焼き筍
鶏の唐揚げ
和風ピクルス
じゃがバター
結局、近所の居酒屋へ。
新規開拓だったけど、なかなか良い店だった。
子連れもちらほら。
珍しくPが日本酒をおかわりしてた。
ばむまろの食べた稲庭うどんもよさげ。
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体重 52.2kg ／体脂肪率 31.6% - 2012年04月14日(土)
雨でばむまろのサッカーの試合が中止になったおかげでゆっくり寝れた。
朝＊ ９：００＊ラタトゥイユ
クリームパンひときれ
メロンパンひときれ
ツナマヨパンひときれ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼に持ってくはずだったパンたちを朝ごはんに。
弁当を作れる自信がなかったから、きのうの晩に買っておいたのだった。
たまにはこういうのも楽しい。
昼＊１３：３０＊支那そば
餃子２個
夜＊１９：３０＊焼き鳥丼（ぼんじり／鶏皮／ナンコツ／長ねぎ）
ニラ玉
豆腐とワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ぶつ切りにした長ねぎはじっくり焼いたらとろとろになった。
付け合わせは何かすっぱめの和え物にすれば良かったかな。
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体重 53.0kg ／体脂肪率 30.4％ - 2012年04月13日(金)
朝＊ ７：３０＊フレンチトースト
アスパラとスナップえんどう＆胡麻ドレッシング
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊チリビーンズ（ミックスビーンズ／合挽／玉ねぎ／ニンニク／トマト缶）
ラタトウィユ（茄子／ピーマン／玉ねぎ／ヒラタケ／トマト缶）
ミルクティ
左があったかくて、右がつめたい。
トマト缶かぶりだけど、味はぜんぜん違う。
チリビーンズ、すごくおいしくできた。
夜＊１９：００＊キール／赤ワイン／白ワイン
アオリイカのカルパッチョ
砂肝のサラダ
鴨のコンフィと鴨のロースト
豚バラのトマト煮
パン
コーヒー
at ビストロヴィヴィエンヌ（東銀座）
大人が気楽に入れるって感じのお店。
カルパッチョがおいしかった。
お店の人の感じがいい。
ゆっくり話ができて良かった。
最初にビールを飲まなかったからかも。
ビール飲むといきおいがついてしまうことが最近判明。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月12日(木)
朝＊ ７：３０＊ラタトゥイユ（茄子／ピーマン／玉ねぎ／トマト缶／にんにく）
チーズ
トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊おむすび１個（鮭）
ほうじ茶
＊１５：００＊ほうじ茶ラテ
クッキー
夜＊１９：３０＊鶏ねぎ塩炒め（鶏もも／長ねぎ／生姜／にんにく／もやし）
椎茸とアボカドとプチトマトのレモンバター醤油あえ
大根とニラの味噌汁
サッポロ黒ラベル
長ねぎはそのまま食べるより、こんな風にソースになってる方が好きだな。
ターザンの腹凹特集を買った。
腹筋した。１日目。
＜今日の映画＞青いソラ白い雲 ★★★☆☆☆☆☆☆☆
私の叔父さん ★★★★★☆☆☆☆☆
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体重 53.0kg ／体脂肪率 31.0％ - 2012年04月11日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
サンチュとスナップえんどうとアスパラと里芋
焼きソーセージ
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊タンメン
あれ？ここの食堂ってこんなマズかったっけ？
夜＊１６：００＊生ビール２／生レモンサワー／お茶割り
油揚げバクダン焼き
ししゃも
えいひれ
鶏皮から揚げ
チャンジャ茶漬け 他
自然光で撮った写真。
外がこんな明るいのに完全な居酒屋モード。
ひさしぶりの先輩たちと夕方飲み。
夕方飲みなのにうちに帰る途中の記憶がないくらい酔っぱらった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月10日(火)
朝＊ ７：３０＊レーズンロール
コーンブレッド＆はちみつ
つみ菜とコーンのサラダ＆胡麻ドレッシング
いちごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊塩焼そば（つみ菜／コーン）
白和え（豆腐／人参／蒟蒻／三つ葉／ヒラタケ）
ミルクティ
今日は家で作業。
「ただいま〜！」ってでっかい声。
うれしいのかな。私もうれしい。
夜＊１９：３０＊サーモンめかぶ丼
豚バラと大根と長ねぎの煮物
ほうれん草と里芋の味噌汁
アサヒスーパードライの黒ビール
豚バラは１時間生姜と青ネギと一緒に茹でたあと、そのままさまして、
フライパンで野菜と一緒に焼いて、炒め煮にしたら、普通に煮るよりいい感じにできた。
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体重 52.5kg ／体脂肪率 31.3% - 2012年04月09日(月)
歩こう。
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド（ポテトサラダ／チーズ＆洋梨ペースト）
いちごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊レバカツ定食
行こうと思っていたカフェが１４時からオープンでがっかり。
そしてたくさんある定食メニューから、やはりカツを選んでしまうのよ。。
＊１３：３０＊自家製レモンスカッシュ
三宿の交差点近くのアンティークなお店で。
カツ食べたからケーキはやめといた。
夜＊２０：００＊生ビール２／緑ワイン／しろロック
刺身盛り合わせ（しめ鯖／平貝／ツブ貝）
サザエの壷焼き
甘エビのフリット
ハマグリの酒蒸し
平貝の紐のバターソテー
北寄貝の炭火焼
白海老のフリット
生ホタルイカの蛤出汁
甘エビのリゾット
at 盆さいや（恵比寿）
貝鮮三昧。
＜今日の映画＞ドライヴ ★★★★★★☆☆☆☆
アーティスト ★★★★★★☆☆☆☆
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体重 52.7kg ／体脂肪率 31.8% - 2012年04月08日(日)
とりあえず一旦増えてる。
朝＊１０：００＊ロールパンサンド２種（ポテトサラダ／チーズと洋梨のペースト）
いちごとオレンジとバナナのヨーグルトあえ
カフェオレ
チーズのサンドのほうは、レーズンロールパン。
ポテトサラダはきのうの晩、ばむまろに手伝ってもらって作った。
じゃがいも、きゅうり、ハム。
間食＊１２：００＊クッキー１枚
昼＊１４：００＊ゆで里芋４個
味噌つけて。
夜＊１６：００＊昭和のプレート
ビール
カフェオレ
新宿某所の昭和な店で昭和のプレート。
仲良しの友だちとライブの前の早めし。
タイムトリップしたみたいな妙に落ち着く店だった。
＜今日のライブ＞赤ペン瀧川先生の添削スライドショーＶol.11「映画地獄」
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月07日(土)
朝＊ ９：３０＊具だくさんサラダ（ベビーリーフ／ハム／きゅうり／チーズ／スナップえんどう）
ごまトースト
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１５：３０＊サッポロ黒ラベル
冷えてるじゃがバター
焼そばひとくち
お好み焼き半分
たぬきそば半分
近所の霊園へお花見へ。
毎年とても楽しみにしてるじゃがバターが、今日は冷めきっててショック。
バターがぜんぜんとけなかった…
でも冷めててもおいしいのだよな。なんなんだこのじゃがいも（とバター）。
あまりに寒くてあたたかいそばも食べた。
桜は満開。もうちょっと散ってるくらいが好きだけど。
夜＊２０：００＊和風おろしハンバーグ
ごぼうのきんぴら
じゃがいもの塩ナムル
韓国海苔
里芋といんげんの和え物
サッポロ黒ラベル
コールスローにしたキャベツがなかなかなくならないから、
お好み焼き風キャベツ焼きを作ってみたのだけど、激まず。
こんな食べられなくぐらいマズいもの作っちゃったのひさしぶり。
酸味はお好み焼きには合わないのね。。
＊２２：００＊ガリガリ君（チョコいちご）
本日よりジーダスボディというサプリでドーピング始めました。
ネットの口コミでは効かないと評判だけど、とりあえずひと瓶続けてみる。
サンプルと称してそのひと瓶と同量くらいの同じような瓶が入ってた。
よくわからないけどそちらも一緒に摂取することにした。
成分見ると食物繊維系。ふだん快便だから不要ではあるのだけど。
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体重 52.0kg ／体脂肪率 31.7% - 2012年04月06日(金)
朝＊ ７：３０＊シュガートースト
クッキー
キャベツときゅうりとソーセージのサラダ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊あじほぐし弁当
杏仁豆腐
コーヒー
夜＊２０：００＊海老とセロリと卵と玉ねぎのエスニックいため
煮たまご
里芋＆味噌
豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
水耕栽培のセロリ、サラダにも良さそう。
今回の煮たまごは半熟具合が完璧。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
