| たまパチごはん |
体重 51.6kg ／体脂肪率 32.1% - 2012年01月06日(金)
デジカメが急に壊れてしまったので、今朝から携帯カメラで撮影。
新しいカメラどうしようかなぁ。
朝＊ ８：００＊ゆずジャムトースト
ベビーリーフとハムとブロッコリーのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１４：３０＊海老ワンタンめん
ミニルーロー飯 at 広州市場
ダイエット中の選択肢ではないですよな。
でもおいしかった。ラーメンて最高だなぁ。
夜＊１９：３０＊メイプルシロップ＆ヨーグルト
素味噌汁
というわけで反省して夜はこれだけ。
みんなにはぜったい失敗しない得意メニューの豚丼。
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体重 51.2kg ／体脂肪率 32.0% - 2012年01月05日(木)
体重が減って体脂肪率があがるのは、運動してないからです。はい。
朝＊ ９：３０＊ゆずジャム食パン
ベビーリーフとポテトサラダとブロッコリーのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：１５＊チャーハン（卵／長ねぎ／ザーサイ／なると）＆食べるラー油
ワカメとキャベツの中華スープ
麦茶
今日のチャーハンは会心の出来！！
なるととザーサイがいい仕事してる。
なるとは雑煮に３切れだけ使った寿って書いてあるやつ。粉砕して使用。
＊１４：３０＊キャラメルポップコーン
ホットコーヒー
夜＊１９：３０＊まぐろステーキ にんにくバター味
下仁田葱焼き
白いズンドゥブ（豆腐／豆乳／卵）
大根と松山揚げの煮物
里芋と切り干し大根とターサイの味噌汁
サッポロ黒ラベル
例によってPの実家から野菜を大量にもらってきたから、冬の野菜充。特に根菜系。
＜今日の映画＞friends もののけ島のナキ ５／１０
＊今年から１０段階評価に変えた。★★★☆☆ばっかりになってきちゃったから。
ふつうでも「ちょっといいふつう」と「ちょっとイマイチなふつう」があるから。
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体重 52.6kg ／体脂肪率 31.9% - 2012年01月04日(水)
朝＊ ８：３０＊ロールパンサンド（ポテトサラダ）
さつまいもと玉ねぎのポタージュ
ゆずジャム＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：３０＊おむすび２個（大根葉＆しらす＆白胡麻／鮭ハラス＆黒胡麻）
ゆでたまご
仕事場で。
写真はまだ冬休み中のばむまろとPの分。
夜＊１９：３０＊めざし＆大根おろし
ブロッコリーと山芋のサラダ
キャベツとほうれん草と豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
めざし、私は好きだけど粗食の空気否めない。
何故か今日は写真の灯りも貧乏風味。
つい乗ってしまってたバスもやめて、ダイエットモードだよ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年01月03日(火)
朝＊ ８：００＊おむすび２個（鮭／焼きたらこ）
伊達巻き／田舎煮
毎年恒例高尾山の初詣。
一番最後に寝て一番最後に起きるお義母さんのおむすびをみんなで車の中で食べる。
昼＊１４：００＊牡蠣味噌ちゃんぽん
餃子
at リンガーハット
餃子にゆず胡椒がつくようになっていた。いいね！
ちゃんぽんはふつうのがうまいな。
ってだいぶ前にも味噌のを食べたときに思った気がするのは気のせいだろうか。
＊１７：００＊抹茶のフィナンシェ
紅茶
ミルクココア半分
めずらしくばむまろがココアが飲みたいというので牛乳たっぷりで作ってみた。
あったまるねぇ。
夜＊２０：００＊秋刀魚のコンフィとキャベツのにんにくスパゲティ
ポテトサラダ（じゃがいも／にんじん／ブロッコリー）
さつまいもと玉ねぎのポタージュ
サッポロ黒ラベル
いくら長持ちするからといって、そろそろ食べ終わった方が良いような気がしている秋刀魚の
コンフィ。いつくらいまでもつんだろう…
今回コンフィに使ったグレープシードオイルをそのまま調理にも使っているのだけど、
軽くてとてもいい。ちょっと高いけど、また作るときはこのオイルにしよう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年01月02日(月)
朝＊ ９：００＊白米／大根と椎茸の味噌汁
焼き鮭／たくあん／白菜漬／花豆
納豆／松前漬け／卵焼き
ほんとに米がおいしい。同じ米もらってるのにぜんぜん違う。
水が違うんだなきっと。
昼＊１３：３０＊雑煮（丸餅／大根／鰹節）
たこ焼き／松前漬け／白菜漬け
たくあん／きんぴら
京風のお雑煮用の丸餅と白味噌が送られてきていたから、Pの実家に持参して作った。
お義父さんも、お義母さんもはじめてらしい。
私はやっぱりこれが好きだ。
＊１７：３０＊フィナンシェ
ケーキ屋さんでおまけにもらったやつ。
夜＊１９：３０＊ビール
塩ちゃんこ鍋
刺身盛り合わせ
サラダ
ぶりかま焼き 他
＊２１：００＊ケーキ
ばむまろ９歳の誕生日。
最近のハマりはレゴ。ひとりでこつこつ作れるようになった。
うちではおちゃらけ外では様子見。適度に甘えて適度に自立。
学校の勉強はどれもふつうだけど、バランスの取れたいい子に育っている。
育ててないのがいいのだなきっと。
お誕生日おめでとう。その調子で健やかなイケメンに育っておくれ。
＊２２：３０＊みかん／いちご
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体重 53.0kg ／体脂肪率 31.4％ - 2012年01月01日(日)
だいぶいい感じに肥えてしまいました。
とりあえず、50キロ台と30％台から落とすことを目標に。
朝＊ ９：００＊お雑煮（鶏肉／蕪／寿なると／小松菜／人参／餅）
栗きんとん
数の子入り松前漬け
きのうの珍味とサラダの残り
バナナのヨーグルトがけ
玄米茶
年末から帰省の予定だったから、今年は軽めの元旦朝ごはん。
今日の移動になって、車も運転するから、お屠蘇もおあずけ。
関東風の雑煮もちゃんと作れるようになってきたぜ！！
昼＊１５：００＊牛まぶし
at すき家
つまりうなぎのひつまぶしみたいなやつ。
だしかけて、山椒とわさびで食べるの。悪くない。元旦からかよってのはおいておいても。
夜＊１９：３０＊ビール／熱燗
刺身盛り合わせ／こんにゃく酢味噌あえ
ぶり煮／サラダ／きんぴら／冷奴／松前漬け
うどん／白米／白菜漬け
Pの実家では〆のうどん＆白米の炭水化物攻撃は避けられない。
とってもおいしいのだけど、いつもぱっつんぱっつん。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年12月31日(土)
朝＊ ６：３０＊カップラーメン
プレミアム三ツ矢サイダー
帰り道、牛丼とラーメン屋の誘惑に耐えたものの、
コンビニで結局カップ麺買ってしまった。
チーズメガミート。おいしかった…
昼＊１２：３０＊ちゃんぽん
みかん
麦茶
おやつ＊１６：００＊焼き餅２個
お茶
夜＊１９：００＊かきたまにゅうめん＆食べるラー油あさりとキャベツの白ワインバター蒸し
アボカドと大根の梅あえ
豚バラとたまねぎの生姜焼き
赤蕪とツナのサラダ
里芋と切り干し大根と蒟蒻の味噌汁
うにいか／いかの塩辛／たこわさび
一の蔵のピンクのすず音／サッポロ黒ラベル
冷蔵庫の大掃除的に食材を消費した。
おなかいっぱいだ。
来年こそ胴体をどうにかしよう。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年12月30日(金)
思いっきり朝寝。
ブランチ＊１１：００＊サーモンチーズクリームトースト
キャベツとたまごよほうれん草とエリンギの炒め
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
夜＊１９：００＊豚バラ鍋（豚バラ／豆腐／長ねぎ／ほうれん草）
イカの大葉巻き
山芋と茅乃舎だしかすと梅の和え物
サッポロ黒ラベル
鍋はこんぶだし。味付けは塩と生七味。
＊２３：００＊生ビール／泡盛／古酒
ジーマミー豆腐
海ぶどう 他
レイトショーのお誘いを受けたので、観てきた。
誘ってくれた友だちと沖縄料理ふたたび。
泡盛の種類がいっぱいあっていい店。
＜今日の映画＞孤独な惑星 ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年12月29日(木)
朝＊ ７：３０＊鮭ハラス焼き＆大根おろし
きゅうりとごぼうとブロッコリーのサラダ
大根と小松菜と松山揚げの味噌汁
白米／海苔
緑茶
この時季の大根おろしはあまくて最高だなぁ。
昼＊１２：３０＊ほうれんそう蒸しパン
クラムチャウダー
コーヒー
すっかりナチュラルローソンにお世話になりっぱなし。
仕事納め＆忘年会。
夜＊１９：４５＊生ビール／泡盛
沖縄料理いろいろ
写真なし。
ひさしぶりの人たちたくさんで楽しかった。
バター入りのソーキそばがおいしかったなぁ。
ゆっくりしたかったけど、Pも別件忘年会につき、ばむまろを友だちのところに預かって
もらっていたから、後ろ髪ひかれながらお先によいお年を。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年12月28日(水)
朝＊ ７：３０＊フレンチトースト
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ミネストローネ
数の子明太子おむすび
ドライいちじく
コーヒー
数の子明太子おむすびおいしかった。
夜＊２０：００＊生ビール／黒ホッピー
ぶりハラス焼き
春菊と椎茸の酒盗あえ
おぼろ豆腐
焼きまこもたけ
昼の焼き魚定食がおいしいお店で。思った通り夜もいい。
またゆっくり行こう。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
