| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月27日(日)
朝＊ ８：３０＊ライ麦トースト
カリフラワーと玉ねぎのポタージュ
りんごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：４５＊サンドイッチ
のむヨーグルト
＊１７：００＊鉄分ヨーグルト
夜＊１９：３０＊下仁田葱たっぷりの和風ガーリックスパゲティ
あさりバター大葉あえ
柿の生ハム巻き
蕪とつまみ菜とパルミジャーノのサラダ
ボジョレー
好きなものしかない晩ごはん。
柿と生ハムすごく合う！
＜今日の映画＞マネーボール ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月26日(土)
朝＊ ７：３０＊トースト半分（ハム＆チーズ）
フルーツグラノーラのヨーグルトがけ
柿
カフェオレ
昼＊１３：３０＊お弁当
●大根葉としらすとごまの混ぜごはんおむすび
●銀杏がんもとほうれん草の煮物
●カリフラワーのマリネ
●みかん
夜＊１９：３０＊鍋（豚／下仁田葱／白菜／春菊／椎茸）
焼きししとう
焼きれんこん
白米＆煮こごり
宮崎の芋焼酎
れんこん焼いたのってほくほくでうまーい。
煮こごりはこの間の牛筋の煮物の煮汁からできたやつ。
熱々ごはんに乗せてじわ〜ってとろけるのを予想してたけど、
意外と頑丈ですぐにはとけなかった。
そして、たぶんとてもおいしい焼酎なんだと思うんだけど、私はやっぱり芋は苦手なんだな・・
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月25日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
カリフラワーと玉ねぎのポタージュ
カリフラワーのマリネ
レタスときゅうりとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１４：１５＊羊と豆のシチューランチ
at ロスバルバドス
前菜つき。
シチューには米じゃなくてクスクスで。おいしいなー
食後のエスプレッソは砂糖で甘くした。
夜＊２０：００＊極道めしのキャベツラーメン
冷奴 ザーサイときゅうりとハムの胡麻和えのせ
サッポロ黒ラベル
みかん
千切りキャベツを丼の下にたっぷり敷いて、スープをかけ、麺を入れ、
上から焦がし葱と葱油をじゅっと。
長ねぎ４本をじっくり揚げた焦がし葱と葱油が甘くておいしくできた。
しんなりしたキャベツと麺にからめて食べる。
＜今日の映画＞アンダーグラウンド ★★★★☆
＜本日の読了＞生きのびろ！生きづらい世界を変える８人のやり方／ 雨宮処凜
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月24日(木)
朝＊ ７：３０＊あんまん
カリフラワーと玉ねぎのポタージュ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
また写真ちゃんと撮れてないー新しいデジカメほしいー
昼＊１２：３０＊お弁当
●牛筋煮込み丼
●カリフラワーのマリネ
●みかん
おやつ＊１７：００＊りんごのケーキ
クッキー
コーヒー
手作りのおいしいケーキがあるときいて、
仕事をそそくさと終わらせていそいそといただきに参上。
夜＊１９：３０＊生ビール
回る寿司いろいろ
茶碗蒸し
ねぇ、かあさんびっくらポンじゃない回るお寿司に行きたいよ。。
すごく安いけどアレだよな。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月23日(水)
朝＊ ７：３０＊あんまん大根ステーキ
さつまいもステーキ
レタスときゅうりのサラダ＆にんじんドレッシング
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊焼そば
ポテトフライ
鶏のからあげ
きなこパン
at 学校
学校行事で買い食いした色々。
揚げたてのきなこパン以外はまずかったなぁ…来年は買わなくていいかな。
＊１３：３０＊ハムとれんこんとほうれん草と椎茸のコンソメスープ
at 家
＊１６：００＊みかん
夜＊１９：４５＊牛筋煮込み（牛筋／牛蒡／蒟蒻／人参／生姜）
春菊と鶏ささみくんせいのマヨネーズあえ
２色カリフラワーのマリネ
下仁田葱と車麩のスープ
白米
サッポロ黒ラベル
生まれてはじめて牛筋を煮込んでみた。
圧力鍋ないけど、ルクルーゼで２時間半煮込んだらとろとろになった！
鶏ささみくんせいは宮崎土産。
＜今日のマンガ＞孤独のグルメ／久住 昌之＋谷口 ジロー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月22日(火)
朝＊ ７：３０＊肉まん
変なんなったヨーグルトパンケーキ
キャベツとつまみ菜とハムのスープ煮
さつまいもとクリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
きのう大根を茹でたコンソメスープのスープ煮。
昼＊１２：３０＊お弁当
●鮭ハラス焼き＆玄米ごはん
●きのうの塩ポン酢あえ
●きのうの生姜焼き
●きのうの大根ステーキ
●さつまいもとクリームチーズ串
●栗の渋皮煮
●みかん
あこがれの二段曲げわっぱをもらった！
ほとんど残りものだけど曲げわっぱだとサマになる！よな！
夜＊１９：４５＊鮭ハラス焼き＆玄米ごはん
白菜とツナの蒸し煮
レタスと三つ葉入り炒り卵
さつまいもとほうれん草と長ねぎの味噌汁
せっせと野菜を消費しているけど、まるで減らない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月21日(月)
朝＊ ７：３０＊シフォンケーキ
ヨーグルトパンケーキ
サラダ（ベビーリーフ／プロッコリー／ごぼう／きゅうり／にんじん）
カフェオレ
昼＊１２：３０＊お弁当
●きのうのチヂミ
●きのうの大根ステーキ
●ブロッコリーのにんじんドレッシングがけ
●みかん
夜＊１９：３０＊豚ももとキャベツと玉ねぎの生姜焼き
大根ステーキ＆大葉
きゅうりとワカメとカニかまの塩ポン酢あえ
さつまいもとほうれん草とひらたけの味噌汁
水菜としらすと白胡麻の混ぜごはん
あー、やっぱ豚はももよりバラが好きだなー
塩ポン酢あえはばむまろが作ってくれた。おいしい！
大根ステーキはコンソメスープで茹でてから醤油バターでソテー。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月20日(日)
朝＊ ７：１５＊ヨーグルトパンケーキ
きのうのコールスローサラダ
きのうのタンドリーチキン
きのうのさつまいも
みかん半分
カフェオレ
昼＊１２：００＊サーターアンダギー
魚肉ソーセージ
柑橘ジャスミン
ばむまろのサッカーの試合会場で。きのうの冷たい雨からは考えられない好天。
夜＊１９：００＊しらすと水菜と白ごま混ぜごはん
春菊と下仁田葱の餅チーズ入りチヂミ
山芋のバター醤油焼き
鮭ハラス焼き
ごぼうとにんじんときゅうりのサラダ
里芋と切り干し大根の味噌汁
ブロッコリーとタンドリーチキン
チヂミおいしくできた！餅とチーズがきいてるのかも。沖縄の辛い酢と辛い醤油で。
友だちが１歳半のこどもを連れて来訪。
車だったから飲めなくて残念。
ばむまろがとてもお兄ちゃんで色々面倒みてくれて惚れ直した。かっこいい。
P、大残業につき、旧くからの友だちの結婚パーティはあきらめる。
おめでとううう。
＊２０：３０＊シフォンケーキ
紅茶
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月19日(土)
朝＊ ９：００＊マフィン／オートミールのパンケーキ
骨付きチキンのトマト煮（鶏肉／れんこん／いんげん／玉ねぎ／にんじん）
栗の渋皮煮
みかん半分
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ビーフカレーライス
サラダ（ベビーリーフ／きゅうり／ブロッコリー）
＆にんじんドレッシング（にんじん／たまねぎ）
ペリエ
今日、Pの実家から野菜が届くことになっているのだけど、冷蔵庫にはまだ結構残っている
＆明後日は生協の日。
せっせと消費せねば。生食では限界あるからどんどん下処理しよう。
夜＊１９：１５＊かんずりタンドリーチキン
蒸しさつまいも
ブロッコリー
白菜のコールスロー（白菜／大葉／人参／胡瓜／カニかま）
中華スープ（生きくらげ／玉ねぎ／ニラ／ハム）
ペリエ
P実家から送られてきた野菜たち：下仁田葱、ふつうの長葱、椎茸、人参、じゃがいも、里芋、なんとか芋（タロイモみたいな見た目のやつ）、ブロッコリー、黄色いカリフラワー、ふつうのカリフラワー、丸大根、葉付き大根、キャベツ、レタス、白菜、胡瓜、ほうれん草、つまみ菜
立派な下仁田葱がうれしい。どうやって食べようかなぁ♪
椎茸と人参とレタス以外は自分んとこで作っているのだからすごい。農家でもないのに。
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体重 51.5kg／体脂肪率 31.1% - 2011年11月18日(金)
朝＊ ７：３０＊マフィン＆ブルサン
レタスといんげんとブロッコリーとプチトマトとハムのサラダ
バナナのはちみつヨーグルトがけ
カフェオレ
ブルサンのいちじく＆ナッツおいしい。
昼＊１３：１５＊蛤のクラムチャウダー
シャコのマリネ
ぼらこと蛤のパスタ
グラスビール at かいひこ（仮）
わざわざ電車に乗ってひとりランチ。
夜＊１９：３０＊納豆入り肉味噌野菜巻き
（納豆／豚バラ／小葱／にんにく／生姜／サラダ菜／大葉）
卵と糸こんにゃくとニラのスープ
玄米ごはん＆ふりかけ
ジャワティ
スープはこの間の鍋のだし汁で。
納豆入り肉味噌、すごくおいしい。
＊２１：００＊サッポロ黒ラベル
鶏ささみくんせい
ささみくんせいをちょっとだけ猫にあげたら狂ったように欲しがる。
違いのわかる猫。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
