| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月07日(月)
朝＊ ７：３０＊さつまいも芋粥
ベリーミックスジャムトースト
にんじんのきんぴら
ひたし豆
洋梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
変な朝ごはん。
米を野菜と思えばいいと思ったけど・・・思えないよ！
昼＊１２：３０＊青椒肉絲定食
at 丈太郎（赤坂）
この写真のが青椒肉絲！とても上品かつ和風。でも味は確かに青椒肉絲。
あとは蟹もずく酢とほうれん草の和え物と白菜の炒めとひらめの天麩羅に香の物に白米。
野菜たっぷりで丁寧に作られたごはん。幸せな気持ちになるごはんだった。
お店の人の感じもとても良かった。
今日もまたごちそうさまでした。
つなぎ＊１９：００＊ランチパック（焼そば）半分
唐揚げ１個
夜＊２１：１５＊豚バラと山芋とほうれん草のにんにく炒め
枝豆がんもと人参の煮物
豆腐と三つ葉のすまし汁
お茶
白米ちょっと
今日のがんもは何故か醤油を入れすぎてしょっぱくなってしまった。むぅ。
いつも作っているのに！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月06日(日)
朝＊ ６：３０＊ミックスベリージャムトースト
ベビーリーフときゅうりとひたし豆とハムのサラダ
はちみつヨーグルト
カフェオレ
ジャムトーストに黒胡椒をかけるとおいしいってのをテレビでやってたからやってみた。
悪くはないが良くもない。
昼＊１３：００＊サラダセット
すじこのおむすび
観音温泉（って名前のミレラルウォーター）
たぶんそのうち飽きるけどもう少し先。＜ナチュラルローソン
夜＊１９：３０＊シーフードピラフ（帆立／海老／イカ／浅蜊／にんじん）
厚揚げと大根ときゅうりとハムのサラダ＆梅ドレッシング
赤ワイン
手前の真っ黒に写ってるのが赤ワイン。
ピラフは限りなくリゾット寄り。味はいい感じ。
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体重 51.2kg ／体脂肪率 31.1% - 2011年11月05日(土)
朝＊ ７：１５＊ハムトースト
ベビーリーフときゅうりとにんじんとクリームチーズのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊餃子
ライス
スープ at 餃子の福包
ふたりで３０個入りの皿を注文。
結構ペロリ。
ああ、やっぱ餃子好きだー
生のりのスープもおいしかった。なんと６０円。
夜＊１９：３０＊さつまいもとしらす粥
にんじんのきんぴら
車麩と小松菜の味噌汁
ジャワティ
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体重 51.3kg ／体脂肪率 31.7% - 2011年11月04日(金)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
トースト半分
さつまいものポタージュ
バナナのヨーグルトがけ
甘酒牛乳
コーヒー
乳製品多し。
昼＊１２：３０＊マクロビクッキー
コーヒー
ナチュラルローソンの。
＊１７：３０＊トマトとチーズのケークサレ
ナチュラルローソンの。
クリーム状になってるチーズがキューブ型のケークサレに乗っかってて
見た目はスイーツ系。味はおかず系。夜までがまんできなくてつい間食い。
夜＊１９：３０＊シャンパン／赤ワイン／生ビール／ペリエ
松茸の春巻き
鶏レバーのパテ＆林檎ジャム
紅しぐれ大根のピクルス
鴨の南乳焼き
上海蟹のコンソメラーメン
この〆のラーメンが絶品だった。
蟹だしたっぷりのスープが悶絶のうまさ。
他の料理の記憶がちょっと薄れるほど。
カウンターメインのちょっと変わった中華料理屋さんで。
ごちそうさまでした！
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体重 51.2kg ／体脂肪率 31.9% - 2011年11月03日(木)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
ミックスベリージャムパン
イカスミソーセージと野菜のスープ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊トマトリゾット
加賀棒茶
今回の作業場の１階はナチュラルローソン。
めずらしいものいっぱいおいてあって楽しい。
しかしこのリゾットはふつうに足りない。
夜＊１９：３０＊秋刀魚のコンフィのパスタ（秋刀魚コンフィ／茄子／三つ葉／にんにく）
さつまいものポタージュ（さつまいも／玉ねぎ／牛乳）
リスカル
秋刀魚のコンフィ、まだたっぷり残ってる。
おかず作るの面倒なときほんと便利。
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体重 51.1kg ／体脂肪率 31.6% - 2011年11月02日(水)
朝＊ ７：１５＊ミックスベリージャムパン
ロールパンサンド（ソーセージ／きゅうり）
レタスとにんじんのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊味噌おむすび
トマトソース肉まん
トマトジュース
夜＊１９：４５＊カレーライス（豚バラ／じゃがいも／にんじん／玉ねぎ／いんげん）
イカスミソーセージ
レタスときゅうりのサラダ
サッポロ黒ラベル
イカスミソーセージはわしたショップでゲットした。めちゃ黒い。
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体重 51.3kg ／体脂肪率 31.7% - 2011年11月01日(火)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
薄い食パン
ソーセージと玉ねぎと人参と小松菜のソテー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊カロリーメイトもどき半分
＊１５：３０＊カロリーメイトもどき半分
夜＊１９：４５＊カレーライス（豚バラ／じゃがいも／玉ねぎ／いんげん／人参）
五目豆
サッポロ黒ラベル
ふつうのカレーが食べたくて作ったふつうのカレー。
Pの実家からもらってきたじゃがいもがもう限界だったせいかなんかイマイチだった；；
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体重 51.8kg ／体脂肪率 31.2% - 2011年10月31日(月)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバタートースト半分
豆腐と水菜と胡瓜とひたし豆のサラダ
キウイのヨーグルトがけ
甘酒牛乳
コーヒー
昼＊１２：３０＊肉まん
立田揚げ串
野菜ジュース
おやつ＊１５：３０＊PAULのなんかおいしいパン
コーヒー
ボスの差し入れ。おいしかった。
永田町OLもそろそろおしまい。
夜＊１９：３０＊蟹クリームコロッケ
レタスと胡瓜のサラダ
牛蒡とベーコンのバターソテー
豆腐と青海苔の味噌汁
サッポロ黒ラベル
牛蒡のソテーは味の素もたっぷり。
コロッケのソースは中濃とリーペリンと両方試してみた。
蟹クリームには辛いリーペリンのがいい感じ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月30日(日)
朝＊寝てた
昼＊１４：３０＊KBQバーガー
ポテト
コーヒー
ひさしぶりのマクドナルド。
KBQバーガーは値段の割にショボくていまいち。
夜＊１９：３０＊セイロ蒸し焼売＆ブロッコリー
ししとう焼き／じゃがいもの塩ナムル
五目豆（大豆／蒟蒻／人参／昆布）
もやしと小松菜と生キクラゲと卵の中華スープ
白米
サッポロ黒ラベル
五目豆、ほんとは四目。
蒸し野菜には味噌マヨネーズをつけて。味噌、だんだんいい感じになってきた。
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体重 51.3kg ／体脂肪率 31.8% - 2011年10月29日(土)
朝＊ ８：３０＊オープンオムレツ（卵／ベーコン／人参／茄子／小松菜）
トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
オムレツはトーストに乗せて食べた。
昼＊ばむまろとPの夜ごはんを作りながらつまみ食いいろいろ
●五目豆
●鮭のムニエル
●ごぼうとベーコンのバターソテー
●味噌汁
＊１４：３０＊ブロック健康食品（カロリーメイトもどき）
劇場で。
＊１９：００＊生ビール
ボストンクーラー
ライブハウスで。
ちょっと遅れてお目当ての曲が聴けなかった；；
夜＊２０：３０＊生ビール／泡盛／サンピンハイ
ウリズンマメのおひたし
チキナーチャンプルー
グルクンの天ぷら
チーズヒラヤーチ
ナーベラーンブシー
あさりの焼そば
at アヤパニ
沖縄のアーティストのライブのあとの流れとしては正しい。
おいしくていいお店だった。
あさりの焼そば、汁まで飲む。
＜今日の舞台＞シルヴィ・ギエム・オンステージ Bプロ
＊『アジュー』最高だった。生で観られてほんとうに良かった。
＜今日のライブ＞Nuchi ＠club asia
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
