| たまパチごはん |
体重 52.0kg ／体脂肪率 30.3% - 2011年10月18日(火)
朝＊ ７：１５＊卵とハムとえのきとピーマンのソテー
ピーナッツバタートースト
ブルーベリーはちみつヨーグルト
ミルクティ
ロンネフェルトのアイリッシュモルトで作ったミルクティ。贅沢。
ずっとパンはやわらかいのが好きだから焼かないでくれと言っていたばむまろが、
ここんとこトーストしたパンにハマっている。
お風呂もひとりで入るようになったし、夜もひとりでさっさと寝るようになったし、
大人への階段あがってるねと言ったら、大人への階段の説明をさせられた。
大人への階段の頂上はどこなんだろう。
昼＊１２：１５＊クリーム玄米ブラン（きのうの残り半分）
野菜ジュース
＊１５：００＊パウンドケーキ
紅茶
きのうの続きに今日があるのです。
夜＊１９：３０＊しらす丼
オリジンの総菜いろいろ
さつまいもと三つ葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
いっぱい働いて疲れてしまったから、手抜き。
しらす丼があればそれで幸せ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月17日(月)
朝＊ ７：１５＊パンケーキ
ごぼうときゅうりとハムのサラダ
プチトマト
カフェオレ
昼＊１２：１５＊クリーム玄米ブラン（オレンジ）半袋
野菜ジュース
手作りのパウンドケーキがあるという情報を入手したので逆算で昼はこれだけにしてみた。
＊１５：３０＊パウンドケーキ
紅茶
レモン風味でおいしい！
夜＊１９：３０＊釜揚げしらす丼（大葉のせ）
豚と蓮根とピーマンとしめじと玉ねぎの酢豚風
さつまいもと小葱の味噌汁
ジャワティ
Pが今夜も飲み会だというので、ばむまろとふたり、きのう残ったおかずで済ませた。
きのうと同じくらいおいしい。
まだしらすたっぷり残ってる。うれしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月16日(日)
朝＊ ７：００＊ピーナッツバタートースト
ごぼうとハムときゅうりのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊胡麻塩ごはん
肉じゃがの卵とじ
アボカドと大根の梅あえ
ジャワティ
この間の肉じゃがの残りで。
夜＊１９：３０＊釜揚げしらす丼（大葉のせ）
豚と蓮根とピーマンとしめじと玉ねぎの酢豚風
ニラとえのきの味噌汁
甘酒牛乳
お土産でもらった焼津の釜揚げしらすをたっぷり乗せてわしわしと食べた。うまーい！
＊２０：３０＊クリームチーズヨーグルト
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体重 51.8kg ／体脂肪率 30.2% - 2011年10月15日(土)
朝＊ ９：１５＊ピーナッツバタートースト
ハムと蕪ときゅうりとプチトマトのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
ソイラテ
そのまま飲むととてもおいしい＜ミルクのようにやさしいダイズ＞はラテには適さないことが
判明しました…
昼＊１２：１５＊うにクリームスパゲティ
大根入りコンソメスープ
ジャワティ
うにクリームは無印の。イカソーメンとか入れたらおいしそう。
スープは大根だけでシンプルに。
＊１３：４５＊パンケーキ
コンビニの。
なんかうっかり買っちゃった。
カロリー高かった。
おいしかった。
夜＊１９：３０＊生ビール
しゃぶしゃぶ
温野菜で。
食べ放題コースにするか悩んだけどやめてみた。
結果としては同じくらいの値段。
〆の豆乳チーズリゾット好きな味。
というか豆乳が好きなのかも。スープそのままも飲んじゃった。
＜今日の舞台＞逃亡ヒーロー〜望郷篇〜／劇団クラゲ荘
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月14日(金)
朝＊ ７：３０＊パンケーキいろいろ
カボチャとハムのバターソテー
ブルーベリージャムヨーグルト
カフェオレ
食べきれなくて冷凍しておいたパンケーキ。
あたため直してもそれなりにおいしい。
＊９：３０＊スターバックスラテ
昼＊１３：３０＊うな重
ビール
骨せんべいとおしんこをつまみながら鰻を待つ贅沢。
小上がりでゆっくりさせてもらった。
夜＊１９：３０＊野菜タンメン
厚揚げのしそおろしあえ
サッポロ黒ラベル
野菜タンメンは冷凍のやつにキャベツとニラを追加投入。
セーターはまだ暑かった。
＜今日の映画＞ステイ・フレンズ ★★☆☆☆
女と銃と荒野の麺屋 ★★★☆☆
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体重 52.0kg ／体脂肪率 29.9% - 2011年10月13日(木)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
マッシュポテト
きゅうりと蕪とプチトマトとキャベツのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊これから＊お弁当
●ごま塩ごはん
●秋刀魚のコンフィ＆かんずり
●海老とタコと蕪ときゅうりのマリネ
●マッシュポテト
●いんげんのバターソテー
●プチトマト
つまり残り物と常備菜。
おやつ＊１５：００＊はらドーナツが出してるカップケーキ
コーヒー
私はバラのやつをもらった。素直においしい。
他の味も食べてみたい。
夜＊１９：３０＊肉じゃが（牛肉／じゃがいも／人参／玉ねぎ／生姜／にんにく）
卵焼き＆大根おろし
冷奴＆蕪の葉としらすの胡麻炒め
ニラともやしの味噌汁
サッポロ黒ラベル
毎日晩ごはんを作る時間が３０分しかない割にはがんばってると思う。
常備菜を作っておけばいいといつも思うのだけど。
それと肉じゃがににんにくはちょっと違った。
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体重 52.0kg ／体脂肪率 31% - 2011年10月12日(水)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
ごぼうときゅうりとプチトマトのサラダ
ぶどう
甘酒牛乳
コーヒー
昼＊１２：１５＊鶏の立田揚げピカタ
キャベツの塩だれサラダ
パインのパウンドケーキ
コーヒー
間食＊１７：００＊バームクーヘン
緑茶
夜＊１９：３０＊ハンバーグ
マッシュポテト
いんげんのバターソテー
海老とタコときゅうりと蕪のマリネ
松山揚げともやしと蕪の葉の味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
生の蕪ってほんとおいしい。
むしろ生がおいしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月11日(火)
朝＊ ７：３０＊シナモンくるみブレッド
ごぼうサラダ
ツナときゅうりとポテトのサラダ
ぶどう（スチューベン）
甘酒牛乳
コーヒー
昼＊１２：１５＊お弁当
●栗おこわ
●秋刀魚のおろしきゅうり酢がけ
●鶏ももともやしと生キクラゲと小葱の味噌炒め
●いろいろプチトマト
●ほうれん草とチーズの焼売
ほぼ昨日の晩ごはんの残り。
秋刀魚のおろしきゅうり酢がけが、酢がよくしみていい感じに南蛮風になってた。
おやつ＊１５：００＊洋菓子
コーヒー
夜＊１９：４５＊いんげんと白かぼちゃの豚バラ肉巻き
しめ鯖と蕪と大葉
松山揚げともやしと蕪の葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
豚バラ最強！
蕪は生で。甘うまでしめ鯖とよく合う。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月10日(月)
朝＊ ８：３０＊揚げドーナツパン
ツナときゅうりとポテトのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊サッポロ一番塩ラーメン
（ゆで卵／ハム／長ねぎ／ほうれん草）
麦茶
ゆで卵にトッピングされてるのは茅乃舎の食べるラー油。
おやつ＊１６：００＊ハーフ＆ハーフ（１パイント）
フィッシュ＆チップス
前から一度行って見たかった多摩川沿いの店までPと自転車で行ってみた。
テラスから入ってくる風が気持ちいい。
そして本格的なフィッシュ＆チップス！さくさくの衣が超うまい。
夜＊１９：３０＊栗おこわ
秋刀魚のおろしきゅうり酢がけ
いろんな種類のプチトマト
鶏ももともやしと生キクラゲと小葱の味噌炒め
麦茶
おやつがヘビーだったから、夜は大皿に盛って、各人食べられるだけ食べるようにした。
大皿に盛ると見栄えいいな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月09日(日)
朝＊ ８：３０＊ヨーグルトパンケーキ
カフェオレ
うーん、今日の焼き加減はイマイチ。
昼＊１３：３０＊とんこつ醤油ラーメン
某編集室の見学に。
お昼ごちそうになる。
スープ、こってりなのにごくごく飲める感じ。おいしい…
夜＊１９：００＊山かけうどん（とろろ／ほうれん草／ひらたけ）
厚揚げの納豆のせ（小葱／かんずり）
サッポロ黒ラベル
冷凍とろろ、ちゃんと解凍しないで投入したら、なんだか餅みたいな食感の何かになった。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
