| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年09月18日(日)
朝＊ ７：３０＊アボカドトースト
キャベツとにんじんと生ハムベーコンのサラダ
梨
バナナヨーグルトドリンク
コーヒー
今朝のアボカドはベストな熟れ具合。
昼＊１３：００＊にぎり寿司
お寿司ごちそうになった。
今度ステーキ丼連れてってくれるらしい。
やせるヒマなし。
夜＊２０：００＊海老フライとメンチカツ弁当
やせるヒマなし。（２回目）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年09月17日(土)
朝＊１０：００＊ブルーベリーマフィン
ごぼうと人参のサラダ
牛乳
二日酔いです。
昼＊１２：３０＊半田素麺
二日酔いで使い物にならないハハの代わりにPが用意してくれた。
夜＊１９：３０＊焼き秋刀魚＆大葉＆大根おろし
ひたらけごはん
イカとししとうのわた焼き
茄子の梅炒め
豆腐とキャベツの味噌汁
サッポロ黒ラベル
どのおかずもすごくおいしくできた！
梅炒めはツイッターで教えてもらったyokoさん経由いさみさんレシピ。
『茄子の梅炒め。梅干しを潰してちょっとそばつゆ、生姜汁、と合わせておいて、乱切り茄子を胡麻油で炒めたあとにそれを加えて軽く炒め煮して仕上げにゴマとシソの葉をぱらりとのせて出来上がり』
＜今日の舞台＞おしまいのとき／ポツドール＠スズナリ（二回目）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年09月16日(金)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
ごぼうと人参のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ソイラテ
昼＊１５：００＊生姜高菜おむすび
枝豆とひじきの和え物
おまかせしてもらえたから、監督くるまでひとりで作業。
夜＊２２：００＊生ビール／ウーロンハイ／生グレープフルーツサワー
串盛り
トマトの天麩羅
遅い時間からフットワークの軽い友人と。
トマトの天麩羅なんてはじめてだったけど、おいしい。
＊？＊モヒートとかラムとかチンザノとか
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年09月15日(木)
朝＊ ７：３０＊サラダスパゲティ（キャベツ／おくら／プチトマト／生ハムベーコン）
ロールパン
バナナのヨーグルトがけ
ソイラテ
何日か前に茹で過ぎたスパゲティを使って。
昼＊１４：００＊黒糖ハムとゴーダチーズのわさびタルタルベーグルセット
アイスティ
夜＊１９：００＊焼きたらこ茶漬け
小葱の味噌汁
一旦帰宅してお茶漬けさらさら。
夜２＊２０：３０＊生ビール
ほたるいかのオイル煮
上映の前に。当日券買えなかった友人と。
＜今日の映画＞監督失格 ★★☆☆☆
The Skin I Live In（ラテンビート映画祭にて） ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年09月14日(水)
朝＊ ７：３０＊いちじくとキウイとハムのガレット
ソイラテ
ガレットの生地が残ってたからまた作ってみた。
いちじくが足りないから半分キウイで。
これうまいなー
昼＊１２：３０＊レバニラ炒め定食
はじめての職場と慣れないマシンとはじめてのカントクと。
緊張して写真撮れなかった。
夜＊１９：３０＊野菜カレーハーフセット
サラダ
チーズケーキ
思ったよりうまく運んで、ひと安心。
写真撮る余裕もできた。
あー、緊張した。
でも初日さえ無事終われば。
カントクにまかせてもらえるようになってほんとひと安心。
あとは自分のペースで楽しもう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年09月13日(火)
朝＊ ７：３０＊いちじくとハムガレット（ベビーリーフ／いちじく／ハム／とろけるチーズ）
ソイラテ
ガレットリアの無花果と鴨のガレットの写真を見て、想像と妄想で作ってみた。
鴨じゃなくてポークハムだし、ソースはたぶん本家はジャムっぽかったけど、
バルサミコソースにしてみた。
それっぽくできて満足。
ただ朝作るにはヘビー。
昼＊１２：３０＊お弁当
●豚丼の具（豚バラ／玉ねぎ／人参／長ねぎ／生姜）
●じゃがいもの塩麹グリル 水菜と鮭和え
●茄子のオイルマリネとプチトマト
●白米／焼きたらこ／浅蜊の佃煮
おやつ＊１３：００＊いちじくのタルト
差し入れ。
いちじく日和。
いちじく大好きだからうれしい。
夜＊１８：００＊ステーキ
生ビール
家族で招待された試写会の前にガストで。
おとうさんみたいな注文の仕方。
＜今日の映画＞極道めし ★★★☆☆
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体重 51.2kg ／体脂肪率 29.7% - 2011年09月12日(月)
朝＊ ７：３０＊白米
焼きたらこ
具だくさん冷奴（豆腐／ハム／長ねぎ／ザーサイ／白胡麻）
おくらとそうめん汁
キウイと巨峰のヨーグルトがけ
健康茶
残ったそうめんを消費できてすっきり。
昼＊１２：１５＊お弁当
●鮭おむすび
●さば味噌とキャベツの和え物
●梅おかかきゅうり
●ゆでたまご
●いちじく
夜＊１９：３０＊明太子スパゲティ
ハムと玉ねぎとキャベツと人参のスープ
ペリエ
明太子スパゲティ、ゆで汁をからめるの忘れてぼそぼそになってしまった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年09月11日(日)
朝＊ ９：３０＊コーンのパンケーキ
プチトマト
巨峰
豆乳ミルクティ
昼＊１２：３０＊サッポロ一番牛乳ラーメン
（玉ねぎ／人参／ひらたけ／小葱／牛乳／バター）
野菜しか入ってないけど、牛乳とバターのおかげでコクうま！
夜＊１９：３０＊焼肉!!!
生ビール
マンゴーサワー
近所の焼肉屋。
ユッケおいてあった！うれしい！
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体重 51.2kg ／体脂肪率 29.7% - 2011年09月10日(土)
2.32km/106kcal
なんとか三日目。
３０分かけてこの距離。ということでほとんど歩き。
朝＊ ７：３０＊コーンのパンケーキ
トースト半分
キリクリームチーズ
水菜ときゅうりとおくらのサラダ
キウイ＆巨峰
ソイラテ
今朝のパンケーキはコーン。
ベーキングパウダーと生クリームでふんわりリッチな風味。
参考にしている若山曜子さんの『はかりいらずのふんわりパンケーキ』に、
訂正箇所があった模様。私はイレギュラーなのばかり作ってるから、問題なかったのだけど、
もし買った人がいたら、基本のパンケーキミックスの配合が違っているらしいのでご注意をー。
でも、レシピいっぱいで計量も簡単だし、とてもいい本です。他にもまだまだ作るよ！
昼＊１３：００＊生ビール
スパゲティジェノベーゼ
なすとおくらのスープ
コーヒー
芝居待ちの間近くのカフェで。
トマトの切り方かわいい。
＊１７：００＊レッドアイ
舞台のあとで。
ハッピーアワーで半額300円。
同行の友人のスペイン旅行話をきく。海外旅行いきたいなぁ。
夜＊１９：３０＊半田素麺（小葱／食べる辣油）
厚揚げとおくらのグリル
健康茶
＊２０：３０＊パピコ（チョコ）
＜今日の舞台＞おしまいのとき／ポツドール
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体重 50.9kg ／体脂肪率 29.3% - 2011年09月09日(金)
一日坊主にならないようにがんばった。６時起き。
2.46km/121kcal 今日もほとんど歩き。下半身がものすごく重い。
いつか２キロくらいさくさく走れる日が来るんだろうか…
朝＊ ７：３０＊オートミールのパンケーキ
ベビーリーフとおくらときゅうりと生ハムベーコンのサラダ
キウイと巨峰のヨーグルトがけ
ソイラテ
今朝はオートミールのパンケーキ。しみじみおいしい。
オートミールってそれ自体はエサみたいであんまり好きじゃないけど、この食べ方はいい！
カフェラテの牛乳を豆乳にしてみた。私こっちの方が好きかも。
昼＊１２：４５＊グラスビール
帆立とブロッコリーのマリネ
はまぐりのトマトスープ
あさりときびなごのパスタ
六本木のアントンビーってお店で、昼間だけやってる魚貝類専門のパスタ屋さん。
朝築地で仕入れた魚貝で作ったパスタが２種類。前菜とスープがついて1000円。
マリネ、おかわりしたいくらい美味しかったなぁ。
パスタもだし汁がいい感じ。白ワインも飲みたくなる。
夜＊１９：３０＊白湯スープの水餃子（餃子／三つ葉／人参）
アボカドのお刺身＆わさび醤油
茄子とエリンギの炒め大葉風味
サッポロ黒ラベル
アボカドのベストの熟れ具合をいつも見誤る。今日はちょっと遅かったー
＊２０：３０＊パピコ
＜今日の映画＞ツリー・オブ・ライフ ★★★☆☆
ヤン・シュヴァンクマイエルのアリス ★★☆☆☆
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
