| たまパチごはん |
体重 51.4kg ／体脂肪率 29.3% - 2011年09月08日(木)
急に思い立って、６時に起きて走ってみた。2.42km/110kcal
ほとんど歩き。２００メートルくらいしか連続で走れない。あらやだびっくり。
朝＊ ７：３０＊オーバーナイトパンケーキ
ベビーリーフとにんじんとじゃがいもと生ハムベーコンのサラダ
巨峰
カフェオレ
オーバーナイトパンケーキは前の晩から仕込んでおくイーストがはいったパンケーキ。
ふんわりしたクレープみたい。
若山曜子さんの新刊レシピより。
昼＊１２：４５＊いなり寿司（しらす／白ごま／大葉）
ちゃんぽん春雨
野菜ジュース
ペリエ
寿司めしは赤酢で作った。作ってすぐはほんのりピンク色ですごくきれいなのに、
時間経ったら色がなくなった？
夜＊１９：００＊グリーンカレー
豆腐とワカメのサラダ
シードル
スコーン＆クロテッドクリーム＆パイナップルのジャム
紅茶
友だちの家で晩ごはんをごちそうになる。具だくさんのグリーンカレー。雑穀米で。
お店以外で人にごはん作ってもらうの久しぶり。うれしい。
BIOシードルおいしい。
スコーンとジャムは旦那様作。パイナップルのジャムってはじめて食べたけど、
すごくおいしーい！そしてスコーンにめちゃめちゃ合う！
＜今日の映画＞一枚のハガキ ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年09月07日(水)
朝＊ ７：３０＊食パン
ベビーリーフとプチトマトとハムとにんじんのサラダ
コーンと玉ねぎのミルクスープ
種なし巨峰
カフェオレ
パンケーキ作る気満々で起きたら、卵がないという驚愕の事実が発覚。
もうコーンに生クリームを投入してしまったあとだったので、やむなくスープになりました…
昼＊１２：００＊油淋鶏のチャーハンのせ
ハンバーグピラフ丼
発砲水
なんだかヘビーなお弁当をわざわざおしゃれ弁当がたくさんおいてあるOMOで買ってしまった。
カロリーを見て驚いたので、マフィンは持ち帰りにしました。
夜＊１９：３０＊麻婆茄子（茄子／豚ひき／ピーマン／にんじん／しめじ）
かつおのたたき＆大葉
じゃがいもとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
かつおのたたきはにんにく醤油で。
最近ビールはばむまろが注いでくれる。
すごく丁寧にいれるから泡が細かくていい感じ。マイスターになれると日々おだてている。
・・・・・あんま儲かりそうにない職業だけどな＞マイスター
＜今日の映画＞コクリコ坂から ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年09月06日(火)
朝＊ ８：００＊白米＆ごま塩
さつまいものレモン煮
塩麹チーズ豆腐
アスパラ
松山揚げと長ねぎの味噌汁
２度寝で寝坊。
起きて５分で家を出る。
昼＊１３：００＊ごぼうサラダパン
ダークチェリーパン
コーヒー牛乳
＊１７：００＊焼き鳥塩串
おなかすいちゃって、おつかいの帰り道にコンビニで買い食い。
官庁街を焼き鳥食べながら歩いているおばちゃんいたら私です。
夜＊１９：３０＊かんずりタンドリーチキン
生ハムベーコンとごぼうとアスパラと水菜のサラダ
サツマイモと松山揚げ煮
なめこおろし
白米＆浅蜊の佃煮
キリン一番しぼり
漬けだれにかんずりを混ぜたかんずりタンドリーチキン、うまーい！
グリルで焼くときアルミホイル敷いたから洗い物も簡単でこりゃいいや。
『節電女子』のレシピより。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年09月05日(月)
朝＊ ７：３０＊ポテトのパンケーキ（じゃがいも／小葱／玉ねぎ／卵／小麦粉）
ふつうのパンケーキ
ソーセージ
アスパラ
桃のヨーグルトがけ
ミルクティ
ポテトのパンケーキは若山曜子さんの新刊より。
ふつうのパンケーキに重ねて食べた。
これ単品でつまみにもなりそう。
材料を全部フードプロセッサーにかけて焼くだけ。
昼＊１２：３０＊メンチカツ＆たまごサンド
クリームパン
野菜ジュース
みかんジュース
＊１６：００＊ペニンシュラのマカロン
コーヒー
夜＊１８：３０＊マトンビリヤニ
サラダ
自主制作映画ワークショップの上映会最終日。
イベントの前に向いのインドカレー屋さんでひとり晩ごはん。
カレーはふつう。
＊１９：３０〜＊生ビール／梅酒水割り／マイヤーズソーダ／古酒
うずらの皮蛋
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年09月04日(日)
朝＊１０：００＊グリーンカレー
ベビーリーフとプチトマトのサラダ
健康茶
昼＊１４：００＊ポップコーン２種（塩／キャラメル）
ジンジャーエール
映画観ながら。
ジンジャーエール、辛口の方が好きかと思っていたけど、それはカクテルにするときだけだな。
ジュースとして飲むときはふつうの方が好きだ。
夜＊１９：３０＊盛岡冷麺（キムチ／三つ葉／ハム／ゆで茄子／ゆで卵）
豚の西京焼とにんじんとしめじとししとうにの炒め
塩麹豆腐
サッポロ黒ラベル
塩麹豆腐、今回は木綿で作ってみたけど、絹の方が好きだ。デザートっぽくて。
冷麺はお土産の。本場では何がトッピングされているのだろう。
私は梨をのせたかったのだけど、Pに反対された。おいしいのに。
＜今日の映画＞イースターラビットのキャンディ工場 ★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年09月03日(土)
朝＊ ９：００＊鮭ごはん
松山揚げと三つ葉の味噌汁
ポテトサラダ（じゃがいも／きゅうり／にんじん／ハム）
さつまいものレモン煮
バナナのヨーグルトがけ
お茶
ポテトサラダに砂糖を少しだけいれると、お惣菜屋さんの味になる。
昼＊１３：００＊グリーンカレー（鶏肉／ピーマン／ひらたけ）
ピンクグレープフルーツジュース
きのう作って出かけたやつ。
一日経っても辛さは健在。辛い。うまい。
＊１５：００＊生ビール
梅酒水割り
アイスミルクコーヒー
イベント2日目。
夜＊１９：００＊焼売
オイルサーディン焼き
きゅうりのナンプラー和え
アンデスポテトバター
マイヤーズソーダ３／コーヒー
イベント終了後少人数でそのままだらだらと。
いろいろおもしろい話をきけて良かった。
オイルサーディンおいしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年09月02日(金)
朝＊ ７：３０＊たまごかけごはん
山芋とししとうの味噌汁
きざみしば漬け／かんずりナムルの素
焼き餃子
桃のヨーグルトがけ
お茶
今日も朝ごはん。
昼＊１２：１５＊Lチキ＆Lチキをはさむパン
野菜ジュース
巨峰ロールケーキ
夜＊１８：３０＊スパークリングワイン
アミューズ（かぼちゃの冷製スープ／チーズ／まくわうり）
夏野菜と海老のペペロンチーノ
アイスラテ
前に後輩に連れてってもらった西荻窪のイタリアンへ、イベントの前にひとりでちょろっと。
ちゃんと覚えててくれた。いい店だなぁ。
パスタもメニューになかったのを作ってくれてうれしい。
＊２１：００＊生ビール
アイスミルクコーヒー
at よるのひるね（阿佐ヶ谷）
漫画家さん主催の自主制作映画ワークショップの上映会へ。
脳みそ柔らかくなる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年09月01日(木)
朝＊ ７：３０＊白米
鶏スープ（きのうの晩のに豆腐と三つ葉を追加投入）
いり卵
焼きたらこ
かんずりナムルの素
バナナのヨーグルトがけ
玄米茶
ばむまろの希望により朝は米に。
炊きたてごはんおいしいね。
かあさんは眠いけどね（寝てない）
昼＊牛タンプリッツ
ずんだプリッツ
フライドパスタスナック
ペリエ
動画の仕上げをしながらだらだらと。
外は台風（前の静けさ）
夜＊１９：３０＊焼き餃子
サラダ
サッポロ黒ラベル
Pもいないしごはん作るのめんどうでコンビニのサラダと焼き餃子。
ばむまろはプラス納豆かけごはん。
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体重 51.1kg ／体脂肪率 30.1% - 2011年08月31日(水)
朝＊ ７：３０＊カフェオレ牛乳食パントースト
ベビーリーフとプチトマトとハムと大根のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
生協で買った北海道牛乳パンってのがすごくおいしい。
ちょっと高いけど、またあったら買おう。
昼＊１２：１５＊お弁当
●鮭ごはん
●牛肉とごぼうとひらたけと長ねぎのオイスターバター炒め
●ほうれん草といり卵
●大根ときゅうりの胡麻酢あえ
●プチトマト
ばむまろのお弁当、本日をもって無事終了！
夜＊１９：３０＊豚バラとアボカドと大葉の春巻き
鶏スープ（鶏肉／生きくらげ／水菜）
塩麹豆腐
サッポロ黒ラベル
おろしたての太白胡麻油で揚げた。パリパリだ。
味も悪くなかった。けど、揚げ春巻きにはとろっとした中身の方がいいな。
スープは塩だけの味付けだけど、鶏からいいだしがでてじんわりうまい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年08月30日(火)
ねむい。。
朝＊ ７：３０＊カフェオレ食パントースト
キリクリームチーズ
ベビーリーフとハムとプチトマトのサラダ
桃のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：１５＊かたむいたビビンバ
お茶
くずまんじゅう
夜＊１９：３０＊白米＆焼きたらこ
牛肉とごぼうとひらたけと長ねぎのオイスターバター炒め
ピーマンしらす和え冷奴
かぼちゃと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
新米！！
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
