| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年08月19日(金)
朝＊ ８：００＊トースト
キリクルームチーズ
目玉焼き
にんじんと玉ねぎとハムのソテー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊子どもだましなカレー
豪雨＆極寒のサマーランドにて。
でもそれも含めて楽しかった。
夜＊２０：００＊あじとピーマンのトマトソースパスタ
ソーセージと人参と玉ねぎのスープ
サッポロ黒ラベル
今年唯一の家族揃った夏休み。
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体重 51.1kg ／体脂肪率 28.2% - 2011年08月18日(木)
朝＊ ８：００＊カヤジャムトースト
ソーセージと卵と玉ねぎと小松菜の炒め
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
昼＊１２：００＊お弁当
●春巻き＆食べるラー油
●枝豆がんもの煮物
●水菜のおひたし
●玄米ごはん＆らっきょう＆浅蜊時雨煮
夜＊２０：００＊生ビール
にこごり他肉の前菜
海老カツ／小柱フライ
味噌汁
しそごはん
海老も小柱もぷりぷり。
ああ、揚げ衣ってどうしてこんなにおいしいんだろう。
ところで、海老はカツなのに小柱はフライなのはなぜだ。豚はカツで鯵はフライだし。
＊２１：３０＊ベルギービールいろいろ
ミモレット
渋谷のベルゴに久しぶりに行った。
ベルギービールの品揃えがだいぶ変わった感じがする。
そういえばヒューガルデンもなかったような。
そして、店の人がそわそわとグラスを下げるの早すぎる！！
残り少しのところからこちらをちらちら気にして、飲み干した瞬間に下げる感じ。
混んでたからかな？にしても落ち着かなくてやな感じ。
いい店だし、直してもらえると嬉しいから、あえて名指しで。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年08月17日(水)
朝＊ ８：００＊食パン＆カヤジャム
じゃがいもと玉ねぎのポタージュ
ブルーベリージャムヨーグルト
冷珈（←って言ってみたかった）
昼＊１２：１５＊お弁当
●豚と玉ねぎの生姜焼き
●ピーマンとごぼうのサラダ
●切り干し大根煮
●塩麹粥＆浅蜊時雨煮＆しば漬け
つまりきのうの残り。
昼後＊ウィーン土産のチョコレート
＊１６：００＊みかんジュース
ヨロイヅカさんの洋菓子
コーヒー
洋菓子は余分だった。
夜＊２０：００＊春巻き（豚バラ／ピーマン／玉ねぎ／人参／生姜）
枝豆がんもとかぼちゃの煮物
切り干し大根煮
塩麹スープ（小松菜／長ねぎ）
サッポロ黒ラベル
ここのところずっと食べたかった春巻き。やっと実現＆超おいしくできた！
具の味付け、もう同じにできないかもだけど一応自分メモ→塩こしょう、酒、鶏ガラスープ、
醤油、砂糖、胡麻油、オイスターソース、水溶き片栗粉
春巻き楽しい。皮をはがすことだけがちょっと大変。
もっといろんな具でもっとたくさん作りたいなぁ。
間食したり、揚げ物食べたり、お酒飲んだりしてるのだから仕方ないとはいえ、肥えまくりだ。
OL風お仕事をしているから、せっかくだしとヒールの靴をはいていて、
それだと足が痛くなるから長時間歩けない→つい電車で座ったりバスに乗ったりしてしまう。
せっかくスマートフォンに歩数計ついてるんだし、毎日出かけるんだから、
靴を歩きやすいのにして歩くかな。
とにかく、このままだとマズい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年08月16日(火)
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド（ツナ＆にんじんサラダ）
じゃがいもと玉ねぎのポタージュ
巨峰
カフェオレ
昼＊１２：１５＊お弁当
●豚と玉ねぎの生姜焼き
●焼きソーセージ
●ピーマンとごぼうのサラダ
●切り干し大根煮
●卵焼き
●水菜としらすの混ぜごはん
●らっきょう／浅蜊時雨煮／しば漬け
二段の曲げわっぱはびっくりするぐらい内容量がある。友だちの分。
おやつ＊１６：３０＊洋菓子
コーヒー
夜＊１９：３０＊ぶりの照り焼き
切り干し大根煮
枝豆がんもとかぼちゃの煮物
生きくらげのナムル
小松菜とワカメの味噌汁
塩麹粥＆浅蜊時雨煮
サッポロ黒ラベル
きのう炊いたごはんがなぜか固かったから、それを使ってまたおかゆ。
私はやわらかいの好きだから、おかゆとお茶漬けのカットバックでいいのだけど、
ばむまろは納豆に合わないからやなんだって。
今日も納豆を単品でそのまま食べていた。
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体重 51.5kg ／体脂肪率 31.1% - 2011年08月15日(月)
きのう３０キロも自転車こいだのに減ってない。
一日で減るわけがないとPに言われる。だって。
朝＊ ８：３０＊コンビニのサンドイッチ
焼きソーセージ
コンビニのサラダ＆ごまドレッシング
巨峰
甘酒牛乳
コーヒー
昼＊１２：００＊なんか前菜盛り合わせ
鶏むね肉とオリーブとズッキーニのクリームパスタ
パン
ランチビール
コーヒー
永田町のバブリーな内装の店でランチ。
味はきわめてふつう。
＊１６：００＊ウィーン土産のザッハトルテ
Nさんがタリーズでホイップクリームを単品でゲットしてきてくれて、
ザッハトルテにトッピング。っぽいっぽい。
夜＊１９：００＊イカとししとうのぽたぽた焼き
切り干し大根煮（切り干し大根／油揚げ／にんじん）
おぼろ豆腐＆藻塩
ワカメと長ねぎの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ばむまろはイカが嫌いらしい。
やわらかくておいしいイカだったのにー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年08月14日(日)
朝＊ ８：３０＊ヨーグルトパンケーキ（カヤジャム／ブルーベリージャム）
ソーセージ（粒マスタード／きざみピクルス）
にんじんとクリームチーズのサラダ
カフェオレ
今朝のパンケーキは神が降臨した。ベストな焼き加減。
昼＊アイスコーヒー
ガーリックトースト
生ビール
花豆 at よるのひるね（阿佐ヶ谷）
映画のワークショップ。自転車で行ってみた。片道約１５km。やっぱ遠いね…
夜＊１９：３０＊水餃子
味玉
塩麹粥＆浅蜊時雨煮＆きざみしば漬け
モロヘイヤとにんにくと豆腐のスープ
サッポロ黒ラベル
水餃子は夏だから冷水でしめてみたけど、ばむまろはあったかい方が好きらしい。
ふむ。まぁ、その方が健康的か。
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体重 51.7kg ／体脂肪率 28.4% - 2011年08月13日(土)
朝＊ ８：００＊マントウ＋カヤジャム
かぼちゃと玉ねぎとベーコンの炒め
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
マントウなるものを作ってみた。
具のない肉まんの皮みたいの。簡単にできておいしかった。
ソーセージとかはさんでもいいかも。また作ろう。
昼＊１２：００＊カップ麺大会
たまに食べたくなるカップ麺。
みんなで食べると楽しい。
夜＊１９：３０＊塩から揚げ
ポテトフライ
味玉
にんじんサラダ
塩麹粥＆浅蜊時雨煮
サッポロ黒ラベル
味玉の中身の半熟具合、マスターしたな。今回も完璧。
常温にした卵を沸騰したお湯に入れて５分→氷水だ。
仕込んでた塩麹がそろそろいい感じかとおかゆに使ってみた。
単体でにおうとすごいにおいだけど、おかゆにするとまろやかになっていい感じ。
＜今日のマンガ＞さんさん録 １、２／こうの史代
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体重 51.6kg ／体脂肪率 28.7% - 2011年08月12日(金)
朝＊ ８：３０＊カヤジャムトースト
かぼちゃと玉ねぎとベーコンの炒め
バナナヨーグルトジュース（バナナ／ヨーグルト／はちみつ／牛乳）
昼＊１２：３０＊虎屋菓寮のお弁当とかき氷
バイト先のボスにごちそうになった。
超ぜいたく昼ごはん。
かき氷はアマレットで漬けた杏のに、白玉と宇治蜜をトッピング。
氷自体がしゃわしゃわで細やかでおいしかった。
夜＊１９：３０＊ひらたけごはん三つ葉のせ
豚バラの紅茶煮
にんじんの甘酢あえ
油揚げと長ねぎの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ごはんは土鍋で炊いてみた。
紅茶煮は文字通り紅茶で煮るんだけど、紅茶の味はぜんぜんしない。
ゆず胡椒つけたり生七味つけたりして食べた。
ああ、なんだかちゃんと料理するひとみたいじゃん最近。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年08月11日(木)
がんばって朝起きてばむまろのお弁当とふたりの朝ごはんだけ作って二度寝。
昼＊１２：００＊カヤジャムバタートースト
ノンオイルチリコンカン
みかんジュース
コーヒー牛乳
＊１６：３０＊ヨーグルト
カステラ
夜＊２０：００＊回転寿司
生ビール
びっくらポン！
＜今日のマンガ＞夕凪の街 桜の国／こうの史代
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年08月10日(水)
朝＊ ７：３０＊ノンオイルチリコンカン（牛ひき／玉ねぎ／大豆水煮缶／トマト缶／にんにく）
バゲット
バナナのヨーグルトがけ
アイスコーヒー
『節電女子』レシピより。油使わなくてもできるんだ！
作ってすぐはカレー粉とチリパウダー入れ過ぎて辛くなっちゃった
かと思ったけど、一日おいたらまろやかに。ばむまろも食べられる。
まぁでも最後に上からオリーブオイルをひとたらししたら、
更においしそうだなぁと、油好きとしては思ってしまうのだけど。
このままでも充分いけるんだからこの方針で。一応ダイエット中だし。（なのか？）
昼＊１１：４５＊お弁当
●サイコロステーキと厚揚げと玉ねぎの炒め
●塩キャベツ
●おくらおかかまぶし
●白米＋鮭＋らっきょう＋胡麻塩
●巨峰
＊１６：３０＊エシレバターのシュークリーム
＊１８：３０＊ウォッカトニック
＊１９：３０＊生ビール
ブラッディメアリー
ブルドック
ナチョス
スタンディングライブで。
夜＊２２：３０＊生ビール／チンザノドライ／チンザノロッソ ほか
ピザ
山芋とアボカド
ライブのあと、適当に入った三茶のカフェで。
ずっと話してられるなー。楽しく酔った。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
