| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年08月09日(火)
朝＊ ８：００＊フランスパン（カヤジャム＆ブルーベリージャム）
にんじんサラダ＆かりかりベーコン
バナナのヨーグルトがけ
甘酒牛乳
コーヒー
昼＊１２：００＊お弁当
●鮭玄米ごはん
●さわらとししとうのぽたぽた焼き
●かぼちゃの煮物 鶏そぼろあん
●じゃがいものザーサイ炒め
●おくら
うちに帰ったら、ばむまろの弁当がそのまま残っていた。
問いただしたところ、友だちと遊んでて食べに帰ってくるのが面倒になったらしい。
ほかの子もお昼食べてないんだって。おなかすかないの？あんたら。
ひさしぶりに涙目になるくらい叱っといた。
おやつ＊１６：００＊コールドストーンクリーマリーのクッキーサンド（ストロベリー）
夜＊１９：３０＊サイコロステーキと厚揚げの炒め 三つ葉のせ
やわらかするめ
ごま塩キャベツ
キクラゲと卵の中華スープ
サッポロ黒ラベル
＜今日のマンガ＞ZUCCA×ZUCA／はるな檸檬
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年08月08日(月)
朝＊ ７：３０＊桃のあんぱん
くるみパン
じゃがいもソテー
人参とハムときゅうりのサラダ
ソーセージ
ミルクティ
木村屋の桃のカルピスあんぱん、冷蔵庫で冷やしてうまし。
昼＊１４：４５＊海老とブロッコリーの卵ミラノサンド
アイス豆乳ラテ
at ドトール
手で食べやすく紙が巻かれるようになったんだな。いつの間に。
夜＊２０：００＊さわらとししとうのぽたぽた焼き
おぼろ豆腐
半田素麺（ひらたけ／三つ葉）
健康茶
ししとうって古くなると辛みが増すのかな。かっらー；；
＜今日の映画＞モールス ★★★★☆
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体重 51.9kg ／体脂肪率 30.6% - 2011年08月07日(日)
朝＊ ８：００＊くるみパン
カヤジャムトースト
ハムと人参とキャベツときゅうりのサラダ
トマト
バナナと桃のヨーグルトがけ
ミルクティ
今回のカヤジャムは大成功。ぼそぼそになってしまった前回とまるで別物。
売ってるやつみたいだ。売ってるやつ食べたことないけど。
バターのせてかなりのハイカロリーと思われるが、かなり美味。
昼＊１２：３０＊シーフードヌードルごはん
健康茶
なかなかうまい。
けど食べるまでに時間かかり過ぎるし、もう買わないかなー
夜＊１９：３０＊かぼちゃ煮物 鶏そぼろあん
じゃがいものザーサイ炒め
ごまさばみりん干し
紫玉ねぎのおひたし
ニラと油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
じゃがいもは生から炒めてシャキシャキに。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年08月06日(土)
朝＊ ８：００＊にくきゅうパン
コーヒー
中に肉が入ってる。
昼＊１２：３０＊B級ミートソースごはん
小松菜と玉ねぎの胡麻よごし
健康茶
＊１６：３０＊生ビール／マイヤーズソーダ／コーヒー
枝豆
鴨のスモーク
うちでぐだぐだしていたら、友だちからお誘い。
近所のカフェでぐだぐだ。（結局ぐだぐだ）
夜＊１９：１５＊キャベツとあさりの酒蒸し
豚とごぼうと人参と玉ねぎの煮物たっぷりみつばのせ
紫玉ねぎのおかか醤油
生きくらげと卵白と小松菜と豆腐の中華スープ
玄米ごはん
サッポロ黒ラベル
あさりからでただしでくたっとなったキャベツがおいしい。
＊２１：００＊桃
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年08月05日(金)
今日からしゃきしゃきすることにしたよ。
朝＊ ７：４５＊蒸しパン
ベビーリーフとハムとトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
甘酒牛乳
コーヒー
節電女子レシピでセイロで蒸しパン作ってみた。
二段のセイロにパウンド型にしたらふくらんで頭つかえちゃった。
次はひとつひとつのアルミ型かなんかで作ろう。
ふわふわで簡単でおいしい。
昼＊ながら＊蒸しパン
野菜ジュース
コーヒー牛乳
いっぱい働いた。
夜＊１９：００＊生ビール
刺身盛り合わせ
砂肝の素揚げ
じゃこ豆腐
とんぶりサラダ
板そば
ハハ上京。
ダイエットモードにつきお酒はビール一杯だけにしてみた。
とんぶりいいな。スーパーでは何コーナーに売ってるんだろう。
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体重 50.8kg ／体脂肪率 31.1% - 2011年08月04日(木)
体脂肪率ってふつうに暮らしてるだけじゃ減らないんだなやっぱ・・・
朝＊ ８：００＊白パン
ヨーグルトパンケーキ
ベビーリーフと粉ふきいもとハムとトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
甘酒牛乳
コーヒー
昼＊１２：００＊お弁当
●ピーマンと人参とじゃがいも入りオムレツ
●チキンメンチカツ
●玉ねぎと小松菜の胡麻よごし
●プチトマト
●白米＋胡麻塩＋らっきょう
おやつ＊ぶどうゼリー
いよかんジュース
夜１＊チキンソテー
缶ビール
近所の夏祭りで。
夜＊１９：３０＊生ビール
海鮮丼
白くまミニ
おなかいっぱい。
ちゃんとかき氷の白くま、はじめて食べた。豆と練乳の組み合わせがいいなぁ。
＜本日の読了＞ショートソング／枡野浩一
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年08月03日(水)
朝＊ ８：００＊ヨーグルトパンケーキ＋カヤジャム
トマト
粒マスタード酢キャベツとハムとにんじんのサラダ
カフェオレ
昼＊１１：００＊タルティーヌ
（リコッタチーズ＆アカシアハニーいちじくとダイストマトのせ）
カフェオレ
at ル・パン・コティディアン
前から一度行ってみたかった店に仕事前に友だちと。
盛付けがものすごくきれい！
朝ごはんから近くて、見た目より量も多くてちょっと残しちゃったけど。
たまの贅沢にぴったりの店だなー。
ワインが飲みたくなってしまった。
＊１６：００＊期限切れのジョア
夜＊２０：００＊B級ミートソーススパゲティ
（合挽／玉ねぎ／人参／ピーマン／黄ピーマン／パルミジャーノ）
粉ふきいも
ハイネケン
きのう読んだばかりの『節電女子』のレシピからB級ミートソース。
トマトソースを使わないで作るのはじめてだけどおいしかった！
コンソメキューブをブラジルのお土産のコリアンダー風味のマギーブイヨンにしたら、
ちょっとA級な味になった。隠し味っぽく香菜がきいていい感じ。
ばむまろも気づかずばくばく。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年08月02日(火)
朝＊ ７：３０＊カヤジャムバタートースト
粉ふきいもときゅうりとハムとトマト
キャベツの粒マスタードあえ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
薄いパンが気に入った話をツイッターでつぶやいたら、
カヤジャムなるココナツミルク味のジャムが合うという情報、
更にレシピまで教えていただいた。プロの料理家さんなのに太っ腹！
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若山曜子先生の【シンガポール風カヤジャムレシピ】
卵１個に砂糖６０ｇ（大さじ４程度）を入れ泡だて器でよく混ぜ温めたココナツミルク2分の１カップを加えて、鍋に戻し弱火でもったりとするまで火を通す。ラップしてすぐ冷蔵庫で冷やす。薄切りトーストにバターと一緒にたっぷり塗ると◎全卵1個を卵黄3個にするとより濃厚なものになります〜。バターもたっぷり塗ってその上にたっぷり塗って召し上がれ〜。
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早速作ってみた。せっかちな私は弱火がのところが強すぎたみたいで、ぼそぼその仕上がりに；；
でも味はおいしかった！まだココナツミルクの残りがたくさんあるから、次は慎重に火を
いれて作ってみる。ついでに次は卵黄３個バージョンにしてみよう！
昼＊１２：００＊お弁当
●メンチカツ
●おくらおかか醤油
●塩こんぶきゅうり
●煮たまねぎ
●プチトマト
●玄米と白米のハーフ＆ハーフふりかけごはん
●らっきょう
おやつ＊オレンジジュース
ジョア
夜＊１８：００＊生ビール２
焼餃子
水餃子
ニラ玉
地方からの友人と地元の餃子屋さんで帰りにちょっとだけ。
小葱がたれにたっぷり入ってる。ビールと餃子最強。
＊２０：００＊甘酒牛乳
＜今日のマンガ＞節電女子／ワタナベ・コウ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年08月01日(月)
朝＊ ７：３０＊トースト
キャベツとハムとコーンときゅうりとプチトマトのサラダ
デラウェア
甘酒牛乳
コーヒー
薄いトーストもおいしいよときいて、１０枚切りを買ってきた。
１枚はトースト、１枚はそのままで。
なるほど、確かにこれもいける。
昼＊１２：００＊お弁当
●メンチカツ
●卵焼き
●おくらハム巻き
●プチトマト
●白米＋胡麻塩＋らっきょう
おやつ＊愛媛のいよかんジュース
ピーチゼリー
夜＊２０：００＊あじと茄子と大葉の天麩羅
玉ねぎの煮物 三つ葉のせ
おかひじきの塩ポン酢おかかがけ
豆腐とおくらの味噌汁
ハイネケン
玉ねぎ＆じゃがいも充。
晩ごはんにはじゃがいも使えなかった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年07月31日(日)
朝＊１３：００＊ごはん
あじの干物
しそ巻
だし卵
豆腐とわかめの味噌汁
麦茶
お店で一緒になった片瀬在住の友だちの家に泊めてもらう。
昼までぐっすり。朝ごはんっていうか昼ごはん作ってもらった。おいしかった。
昼＊１６：００＊フレンチトースト
牛乳
夜＊２１：００＊山菜おやき＋食べるラー油
冷奴おかひじきのせ
きんぴら
納豆
なめことニラの味噌汁
サッポロ黒ラベル
おかえり。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
