| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年07月30日(土)
朝＊ ６：３０＊トースト
キャベツときゅうりとトマトとハムのサラダ
パイナップルのヨーグルトがけ
甘酒牛乳
コーヒー
ばむまろとPのお弁当＊鶏の唐揚げ＋おくら串
おむすび２種
今日から一泊のサッカー合宿に行くふたり用。
昼＊１２：００＊白米
鶏の唐揚げ＋おくら串
きんぴら
切り干し大根の卵焼き
健康茶
残りものいろいろ。
夜＊１７：００＊生ビール／ハーフ＆ハーフ
海老とズッキーニのオイル煮
砂肝とじゃがいものアンチョビバター焼き
焼きビーフン
舞台のあとに軽くいっぱい。ビールがうまい。
外出たらまだ明るくて、フリーダムな夜に向けてテンションあがる。
＊２２：３０＊生ビール
小玉スイカのソルティドッグ
パイナップルとラムのカクテル
桃のフローズンカクテル
黒糖酒
久々のケインズ。そんなに混んでなかったから、手のこんだ果物系のカクテルをたくさん注文。
どれもおいしかったけど、スイカのが夏っぽくて良かったなぁ。
到着するまでにねむねむになってしまって、これは朝までもたないと思っていたのに、
ふつうに飲んでて気づいたら朝４時半でびっくりした。ケインズでの時の流れはおかしい。
＜今日の舞台＞昆虫系／鵺的＠スペース雑遊
＜今日の映画＞大鹿村騒動記 ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年07月29日(金)
朝＊ ７：３０＊食パン
山芋ときゅうりとトマトのサラダ
茄子と玉ねぎとソーセージのソテー 大葉風味
パイナップルのヨーグルトがけ
甘酒牛乳
コーヒー
昼＊１２：００＊お弁当●とうもろこしごはん
●きんぴら
●山芋の大葉肉巻き
●切り干し大根の卵焼き
●茄子とピーマンの揚げびたし
●プチトマト
今日はバイト先のボスの分も一緒に。
お弁当箱をあずかったのだけど、わっぱ飯いいなぁ。
詰めやすいし、同じおかずを入れても絵になる。
私も欲しい！
間食＊桃林堂の生水ようかん（抹茶）
夜＊２０：００＊ポルチーニと鮭と玉ねぎのクリームスパゲティ
手羽中のクレイジーソルト焼き
マッシュポテト
おくら
＊２１：００＊キャベツの粒マスタード酢漬け
サッポロ黒ラベル
コストコで買った大量の乾燥ポルチーニを使った。
濃厚でおいしい〜！
マッシュポテトにした芋の種類、忘れてしまったけれど、ほっくり甘くて最高の出来。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年07月28日(木)
きのうの晩は大変なことになっていました（体重の話）
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキ
トマトとツナときゅうりとコーンと紫玉ねぎのサラダ
オレンジゼリーのヨーグルトがけ
甘酒牛乳
コーヒー
冷凍しておいたパンケーキをチン。
昼＊１２：００＊お弁当
●枝豆がんもの煮物
●小松菜のおひたし
●茄子と玉ねぎとソーセージのソテー 大葉風味
●プチトマト
●玄米ご飯／きんぴら／らっきょう／鮭
＊１２：２０＊桃林堂の生水ようかん（抹茶）
＊１６：３０＊コーヒーゼリー
夜＊２０：００＊豚バラときゅうりの塩煮
茄子とピーマンと黄ピーマンの揚げびたし
切り干し大根の卵焼き
なめこと長ねぎの味噌汁
サッポロ黒ラベル
＊２０：３０＊ガリ梨
まだまだいっぱい野菜残ってる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年07月27日(水)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
トマト
紫玉ねぎとツナときゅうりとコーンのサラダ
デラウェア
アイスコーヒー
甘酒牛乳
きのうもらったキティちゃんのミニ扇風機を一緒に写してくれと手をだす小３男子。
まだまだ子どもだ。
昼＊これから＊お弁当
●玄米鮭チャーハン（鮭／卵／長ねぎ／ピーマン／玄米ごはん）
●らっきょう
●枝豆がんもとかぼちゃの煮物
●きんぴらごぼう＋にんじん
●山芋ときゅうりの浅漬け
●ミニトマト２種
玄米ごはんだとチャーハンがぱらりとできる。
夜＊１９：３０＊とんかつ定食
生ビール
祭りの音がきこえるから行ってみようとばむまろに誘われ、音をたよりに辿り着いたのは、
体育館で練習中の祭り囃子だった。焼そば食べる気満々だったふたり…
くやしいので帰りに近所の定食屋さんで外食。
ばむまろはカレーライス。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年07月26日(火)
朝＊ ７：３０＊トースト
ツナサラダ（ツナ／コーン／キャベツ／小松菜／トマト）
デラウェア
アイスカフェオレ
アイスコーヒーは夜にPが作って冷やしておいてくれてる。
ホットもコーヒーはPがいれることが多い。コーヒー係。
昼＊１２：００＊お弁当
●鮭の粕漬け
●かぼちゃの煮物
●卵ともやしと小松菜の炒め
●プチトマト
●しらすと大葉と胡麻の混ぜごはん＋らっきょう
おやつ＊１６：００＊桃林堂の生水ようかん（抹茶）
さくらんぼ
いろんな甘味が味わえるこの夏。ごちそうさまです。
夜＊１９：３０＊しめ鯖＋大葉
まぐろの胡麻醤油漬けとおくらのあえもの
空芯菜の炒め
山芋ときゅうりの浅漬け
モロヘイヤとしめじの味噌汁
玄米ごはん
サッポロ黒ラベル／冷酒
空芯菜の炒めが夢のようにおいしくできた。
味付けはにんにく塩こしょう酒オイスターソース。
＊２１：００＊ホームランバープレミアム半分
ホームランバーは元祖のあの大きさがいいな…
残りはばむまろにあげた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年07月25日(月)
朝＊ ７：３０＊食パン＆ピーナッツバター
焼きソーセージ
トマトときゅうり
ブルーベリーヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：００＊お弁当
●厚揚げと焼きキャベツの梅とごま合え
●とうもろこし
●プチトマト
●白米＋焼きたらこ＋らっきょう
お弁当作りは無理しちゃいけません。
まだまだ長丁場です。みなさんがんばりましょう。
夜＊１８：００＊生ビール／田酒／焼酎お湯割り
アボカドのサラダ
桜海老のかき揚げ
蕎麦味噌
鯵のなめろう
かけそば
練馬のおいしいお蕎麦屋さん。残務のあと、仲間と。
つまみ系も充実で、田酒もあって、いい店！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年07月24日(日)
朝＊ ９：００＊食パン
ささみとごぼうときゅうりのサラダ
黄トマト赤トマト
茄子のグリル
甘酒牛乳
コーヒー
茄子のグリル、冷やしたのもいい。
お弁当用にたくさん作っておくか。
昼＊１２：００＊パクチーライス（香菜／ベーコン／とうもろこし／黄ピーマン／卵）
モロヘイヤのスープ（モロヘイヤ／トマト／にんにく）
「胡麻油と醤油でベーコンとみじん切りのパクチーを炒めて、
すりごまと合わせてごはんに混ぜるだけ」とtwitterで教えてもらった通りに
作ってみた。さっぱり味で、ばむまろも食べられる。私とPはもちろん追パクで。
夜＊１７：００＊かじきまぐろのバター醤油焼き
焼きキャベツと厚揚げの胡麻和え
かぼちゃのグリル
おくらともやしの味噌汁
お茶
お芝居を観に行くから早飯。
Pの実家から送られて来た野菜のおかげで野菜がかなり充実。
おすそわけしてもまだいっぱい。腐らせないようにいっぱい消費しよう！
夜２＊２１：００＊生ビール２
オニオンリング
タコのセビーチェ
春巻き
トマトのマリネ
思ったより短い舞台だったから、帰りに途中下車して友だちと一杯。
＊２２：３０＊モヒート
バルバンクール
生ハムと夏野菜のサラダ
一軒目がにぎやか過ぎてアレだったから移動。
二軒目は静かないいカフェ
サラダにかかってたキウイのドレッシングがおいしかった。
＜今日の舞台＞毛皮族の軽演劇2011『滑稽を好みて人を笑わすことを業とす』
（U演目『おひゃさま』）at リトルモア地下
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体重 50.6kg ／体脂肪率 31.2% - 2011年07月23日(土)
ブランチ＊１０：３０＊ビーフメンチカツ
茄子のグリル
鶏ささみとごぼうときゅうりとプチトマトのサラダ
食パン半分
アイスカフェオレ
中途半端な時間からのサッカー練習があるから逆算で朝昼兼用。
夜＊１７：３０＊生ビール２
焼き鳥いろいろ
一軒目。
夜２＊１９：００＊泡盛
魚いろいろ
二軒目。
ばむまろが友だちと一緒に芝居に連れてってもらっている隙に、Pと居酒屋２軒はしご。
二軒目で食べたウニと茄子のカルパッチョがおいしかった。
ほやの塩辛をサービスしてもらった。くぅ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年07月22日(金)
朝＊ ７：３０＊食パン半分
ごぼうときゅうちのサラダ
桃のヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：００＊お弁当
●鶏の唐揚げ
●小松菜としらすのおひたし
●プチトマト
●白米（焼たらこ／らっきょう）
おかず、もう一種類増やしたい。
夜＊２０：００＊サワークリームライス（豚バラ／ピーマン）
にんじんとコーンのサラダ
じゃがいもと玉ねぎのポタージュ
シャンパン
ピーマン苦手なばむまろもこれだったら濃厚クリームの味で食べられた。
なんでもない日だけどいただきもののシャンパンを開ける。
ここんとこたくさんの人に色々もらったりお世話になったりしてるなぁ。ありがたい。
私に出来る形でお返ししていこう。
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体重 50.5kg ／体脂肪率 29.3% - 2011年07月21日(木)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
かぼちゃときゅうりとベーコンのサラダ
プチトマト
唐揚げ（写真にはないけど味見で２個）
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
きのうのお弁当のかぼちゃサラダの残り、一日経って味がぼやけてきたから
カリカリベーコンを混ぜてみた。
ばむまろのお弁当●鶏の唐揚げ
●かぼちゃときゅうりとベーコンのサラダ
●小松菜の胡麻和え
●おむすび（焼きたらこ）
私は昼は外食予定につきばむまろの分だけ。
昼＊１２：３０＊待ちに待ったうな重！！
at 登三松（東銀座）
そして私のお昼はこちら。おいしかったー！満足したけどもっと食べたい。また食べたい。
夜＊１８：００＊サンドイッチ半分
カフェオレ
１８：３０開演の観劇の前に少しだけ腹ごなし。
夜２＊２１：３０＊生ビール／ハイボール／ハーフ＆ハーフ
トマトのなんとか
チーズのなんとか
ローストビーフ
フィッシュ＆チップス
そして観劇のあとにあらためて晩ごはん。
今回は以前に私がしたことに対するお礼だと言って、
同行の友人がなにもかもだしてくれたのだけど、
たいしたことしてないからまさにわらしべ長者気分。
楽しかった。たくさん笑った気がする。
＜今日の舞台＞三銃士＠帝国劇場
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
