| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年07月10日(日)
きのう梅雨明け。猛暑。
朝＊ ８：３０＊スティックパン
大根サラダ（大根／レタス／ハム／トマト／フライドオニオン）
カフェオレ
メロン入り甘酒牛乳
きのう珈琲豆屋さんで米糀の甘酒を発見！
早速メロンを一晩漬けてみた。甘過ぎないメロンによく合う！
昼＊１２：００＊牛タン定食
生ビール
at 杉作（川崎）
ビール日和。
テールスープがすごくおいしい。
＊１３：００＊アイスソイラテ at エクセルシオール
友だちと仕事の話いろいろ。
一緒にできるといいなぁ。
おやつ＊１６：３０＊ワッフル
夜＊１９：３０＊さばのみりん干し
かぼちゃと茄子と舞茸の鶏そぼろ煮
山芋赤酢あえ
そうめん
サッポロ黒ラベル
もらいもののそうめん。
半田素麺以外をひさしぶりに食べた。
別の食べ物みたいだけど、たぶん本当のそうめんはこっちが正解なんだろな。
＊２１：００＊冷凍メロン
カットメロンを凍らせてみた。よい。
＜本日の読了＞愛蔵版ガムテープで風邪が治る／枡野浩一
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体重 50.7kg ／体脂肪率 29.1% - 2011年07月09日(土)
朝＊ ９：３０＊ハム＆食パン半分
トマト
さくらんぼ
カフェオレ
トマトとかさくらんぼの赤ってアガる色だな。
昼＊１４：００＊大根ときゅうりのおろしぶっかけ素麺
（大根／きゅうり／生鰹節／トマト／茗荷）
大根おろしにおろしきゅうりを混ぜてみた。
色もきれいでいい感じ。
おやつ＊１６：３０＊セブンティーンアイス（檸檬チーズケーキ）
ばむまろとヨーカドーで。
カードは買ってあげないけどアイスはすぐに買ってあげるハハ。
夜＊１９：３０＊生きくらげと卵ともやしの食べるラー油炒め
キャベツ塩こんぶ
枝豆
サッポロ黒ラベル
生きくらげはスープに入れた方がコリコリ感たっぷりで良かったな。
食べるラー油はちょっと飽きてきた。（まだ何種類か在庫がある…）
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体重 51.0kg ／体脂肪率 29.4% - 2011年07月08日(金)
朝＊ ７：３０＊黒豆きなこクリーム食パン
ハムときゅうりとトマト
さくらんぼ
カフェオレ
昼＊１４：３０＊PAULの芥子の実チキンサンドとチョコパン
友だちが自分でこのパンを買ってきてることを忘れて、昼に冷やし中華をもりもり食べて
しまったから、そのままこれは飯おし作業をしていた私にスライドしました。
ごちラッキー。
書類の山が片付いていくのは、フィルムの山を片付けていくのと似ていて達成感がある。
夜＊２０：００＊沖縄料理いろいろ
生ビール／泡盛
オリオンビールの生があったのが良かった。
近所にできた沖縄料理屋さん。思ったより中が広かった。味はふつう。
お誕生日につき外食にしてもらいました。ありがとう。
でもケーキは食べたかった（きのうあんなに食べたことはそれはそれとして）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年07月07日(木)
朝＊ ７：３０＊食パン
ツナときゅうりとプチトマトと枝豆のサラダ
バナナとさくらんぼとヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：３０＊かつおの山かけ丼
おやつ＊１４：００＊フレンチロースト
びわのデザート
M氏に教えてもらった吉祥寺のカフェで。
デザート目的で行ってみたのだけど、このコーヒーが最高だった。
サイフォンコーヒー。ひとりでゆっくり。
おやつ２＊１６：３０＊ケーキ２種
いきおいついて自分にお土産。
夜＊１９：３０＊高野豆腐とかぼちゃの煮物 おくら添え
鶏軟骨煮とピーマンの胡麻和え
豆腐と大根と小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
＜今日の映画＞SUPER 8 ★★★☆☆
＜今日のマンガ＞女ヒエラルキー底辺少女／鈴木詩子
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年07月06日(水)
通販で買ったスカートのウエストがまるで閉まらないのだけど、
他では買えないデザインだから返品はせずに自分のほうをサイズダウンします。ます！
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド（きゅうり／ハム／ピクルス／粒マスタード）
トマト（フルーティカ）
クラッカー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
農家直売で買ったフルーティカって品種のトマト、おいしい！
昼＊１２：１５＊ひじきごはんおむすび
揚げ茄子
肉だんご
お茶
夜＊１９：３０＊おくらと茗荷とさんまのなめろう丼
かぼちゃと高野豆腐の煮物
枝豆
大根とほうれん草の味噌汁
お茶
＊２１：００＊サッポロ黒ラベル
ビールはPが帰ってきてから。
【さんまのなめろう丼おいしかったからレシピメモ】
（１）冷凍生さんまを刻む。
（２）みそ大１、砂糖小1/2、しょうゆ小1/2、小葱、おろし生姜、いりごまを（１）に投入。
（３）ごはんに（２）と軽くゆでて小口切りにしたオクラと茗荷をのせる。
【ついでに友だちの友だちに教えてもらった簡単キッシュのレシピ】
材料：玉ねぎとかほうれん草とかベーコンとかきのことか適当に
（１）具をバターで炒めて塩こしょう。粗熱を取っておく。
（２）ボールに生クリーム（または牛乳）200、卵４個、少量のお湯で溶かしたブイヨンを混ぜ、
（１）と混ぜ合わせる。
（３）耐熱皿に（２）を入れ、170℃のオーブンで35分程焼いて火が通ったらできあがり。
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体重体脂肪率未測定 - 2011年07月05日(火)
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド（ツナ／きゅうり／コーン）
シナモンベーグル＆クリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：２０＊冷麺
桃のコラーゲンジュース
＊１７：００＊さくらんぼ
＊１８：３０＊チョコバナナアイス
夜＊２１：００＊生ビール／赤ワイン
馬肉のカルパッチョ（タンとかハツとかタテガミとかいろいろ）
羊と米茄子のテリーヌ
馬肉のステーキ
ボタン海老のパスタ
前から気になってた馬肉のお店に行ってみた。
あれだね、馬の肉って味ないよね。食感と見た目は肉だけど、味はわかんなかった…
友だちとふたりで。
いろんな話がゆっくりできて楽しかった。
やっぱり飲みはサシがいいな。
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体重 51.1kg ／体脂肪率 29.6% - 2011年07月04日(月)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト半分
クラッカー
きゅうりとごぼうのサラダ
マンゴーヨーグルトと普通のヨーグルトのハーフ＆ハーフ
コーヒー
ばむまろが牛乳飲み過ぎでカフェオレにできなかった。
１日１パックのいきおいでなくなる。成長期か！（今はクラスで一番前）
昼＊１１：３０＊DHCプロテインダイエット（バナナ）
＊１７：００＊水ようかん
夜＊１９：３０＊ドライカレー＆香菜＆塩らっきょう
大根ときゅうりのスライスサラダ＆フライドオニオン＆コーン
豆腐とえのきと小葱の味噌汁
牛乳
きのうとほぼ同じ。
作りおきあるとラクチンだ。
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体重 50.8kg ／体脂肪率 29.6% - 2011年07月03日(日)
朝＊ ９：００＊目玉焼き
きゅうりとハムと牛蒡のサラダ
食パン半分
スイカ
カフェオレ
昼＊１４：００＊菓子パン１個
おむすび２個
＊１７：００＊ガリガリ君梨味
昼またぎのばむまろの試合の応援。
夜＊１９：４５＊ドライカレー（牛ひき／人参／玉ねぎ）＆塩らっきょう
大根ときゅうりのスライスサラダ フライドオニオンのせ
香菜と豆腐のスープ
サッポロ黒ラベル
お土産でもらったブラジルのマギーブイヨンで作ったスープ。
コリアンダーとクミンとローリエの風味。おいしい！
これで炊き込みご飯とか作っても良さそう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年07月02日(土)
朝＊ ９：３０＊食パン半分
トマト
すいか
豆乳
昼＊１４：１５＊玄米ごはんの冷やし茶漬け＆塩らっきょう
夜＊１９：００＊生ビール／ウーロンハイ
うにとサーモンとつぶ貝刺
花咲蟹
タコとクレソンのサラダ／レバーペースト
海老の蓮根はさみあげ
鶏の唐揚げ 他
近所にできたばかりの小料理屋さんで。
まさかのうにがすごくおいしかった。
ばむまろ蟹デビュー。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年07月01日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト＆キリクリームチーズ
ラタトゥイユ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：１５＊きのうと同じ＋ハムときゅうりともやしの胡麻酢あえ
＊１７：００＊チョコレートアイス
夜＊１９：３０＊シャンパン／白ワイン／赤ワイン
生レバー／カルネクルーダ
サマートリュフとホワイトアスパラの焼いたの
ボーヴォリ茸（だっけな？）のフリットゴルゴンゾーラソース
ビフカツ／オールスターズ
肉人のためのカルボナーラ／サマートリュフのタリオリーニ
バジルとパイナップルのソルベ／カプチーノ
at 肉食堂
昨日は６人。
いつも２人か３人だけど、人数いたからいろいろ少しずつ種類が食べられて良かった！
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
