| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年05月01日(日)
朝＊ ７：００＊ヨーグルトパンケーキ＆いちごジャム
アイスジャワミルクティ
昼＊１２：３０＊中華の円卓でいろいろと
ビール
はじめてのスタッフと円卓だったから、なんとなく恥ずかしくて写真が撮れなかった。
夜＊２０：００＊手羽中と牛蒡の煮物
青梗菜と人参とハムの中華風クリームスープ
さつまいもときゅうりのサラダ
冷奴＆食べるラー油
サッポロ黒ラベル
米はやめてみた。
＜本日の読了＞ハッピーロンリーウォーリーソング／枡野浩一
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体重 51.3kg ／体脂肪率 29.8% - 2011年04月30日(土)
酢飯は肥える。
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバター＆食パン
アイスミルクジャワティ
昼＊１２：３０＊チゲ鍋ランチ
ここんとこ叙々苑率高し。ありがたい。肉充。
間食＊開拓おかき（秋鮭）
夜＊２０：００＊豚バラねぎ焼き（豚バラ／長ねぎ／にんにく／しょうが）
さつまいもときゅうりのサラダ＆レタス
冷奴＆ごま塩
なめこと大葉の味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
炊きたてごはんがおいしくて、最近ずっと米とビールの両方摂取してるのも、
体重が増えている原因と思われる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月29日(金)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバター＆食パン
アイスミルクジャワティ
昼＊１２：３０＊茄子のトマトソーススパゲティとハンバーグのセット
キッチュなお味。
だけど自腹じゃないから怒らない。
夜＊２０：００＊海苔巻き
（ねぎとろ／きゅうり／たくあん／納豆／大葉を適当な組み合わせで）
厚揚げとアスパラのおかか炒め
ゆで空豆
蕪の味噌汁
サッポロ黒ラベル
酢飯はどうも食べ過ぎる。
そしてちっとも巻物うまくなんないよー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月28日(木)
朝＊ ７：１５＊いちごジャムトースト
ベビーリーフときゅうりとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：１５＊おむすび（鮭）
野菜ジュース
間食＊お菓子いろいろでつなぐ
夜＊２４：３０＊缶ビール
フライドポテト
帰りのタクシーの中で。運転手さん、ポテトくさくてごめんなさい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月27日(水)
朝＊ ７：１５＊トースト
キリクリームチーズ
ベビーリーフとブロッコリーときゅうりのサラダ
ダノンヨーグルト（りんご）
カフェオレ
ダノンはプレーンが一番おいしい。
＊１１：００＊洋菓子
紅茶
昼＊１３：００＊ポトフ
シュークリーム
ミルクティ
もそもそ打ち合わせしながら。
夜＊１９：００＊ずっと食べたかったジンギスカン！！
生ビール／赤ワイン／マッコリ
at 義経（池袋）
出てくるのがちょーっと遅いけど、肉はおいしい。つけだれもなかなか。
もっともっと食べたい。
＊２２：００＊ラムいろいろ（お酒のほう）
紅ほっぺ＆あまおう＆日向夏
池袋のショットバー。先輩に連れてってもらった。
ラムって種類で味がぜんぜん違うよなぁ。まるで覚えられないけど。
靴を脱いでぷらぷらしてたら、帰りに履けなくなってた。ワンサイズ落としたのは失敗であった。
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体重 50.9kg ／体脂肪率 29.8% - 2011年04月26日(火)
朝＊ ７：００＊ピーナッツバタートースト
目玉焼き
ブロッコリーと水菜のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
牛乳
コーヒー
また生協の牛乳が違う種類のに変わってたからストレートで試飲。
んー、早く「酪農家の牛乳」復活しないかなぁ。
昼＊１２：３０＊担々麺＆チャーハンセット
夜＊１９：１５＊小松菜入りカルボナーラ
豆腐とレタスとハムのスープ
ジャワティ
ひさしぶりに早く帰れて、ごはん作ったり洗濯物たたんだり
アイロンかけたり排水溝の掃除したりできた。
たまにやると家事は本当に楽しい。
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体重 51.0kg ／体脂肪率 30.1% - 2011年04月25日(月)
朝＊ ７：１５＊胚芽トースト＆いちごジャム
サラダ（水菜／きゅうり／ブロッコリー／ごぼう／ハム）
カフェオレ
昼＊１２：３０＊おむすび（梅）
野菜ジュース
フルーツサラダ
＊１６：００＊差し入れの洋菓子
夜＊１９：４５＊豚バラとニラと葉ネギとごぼうの炒め
三つ葉入りいりたまご おかかのせ
山芋のの酢の物
松山揚げと小松菜と煮干しの味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
昨日のごぼうのアンチョビソテーの残りを今夜の炒めものに投入。
葉ねぎ一把全部贅沢に使ったのが良かった。
ばむまろ、酢の物も三つ葉もふつうに食べられてうれしい。
好き嫌いがだいぶ減った。今のところ生トマトと椎茸はNG。
＜本日の読了＞もう頬づえをついてもいいですか？／枡野浩一
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月24日(日)
もうこわくて計れない。
朝＊ ９：３０＊トースト
水菜ときゅうりのツナサラダ
いちごジャムヨーグルト
カフェオレ
仕事はサボることにした。
ひさしぶりにゆっくり寝た。
昼＊１３：００＊チャーハンおむすび
山菜おむすび
鶏のからあげ
映画館の座席で家族３人並んで。
夜＊１９：００＊シーフードドリア（イカ／海老／帆立／玉ねぎ／人参／ブロッコリー）
ごぼうのアンチョビにんにく炒め 三つ葉のせ
おぼろ豆腐
焼きたらこ
サッポロ黒ラベル
ショコラブルワリー
パルミジャーノ
うちごはんひさしぶり。
＜今日の映画＞映画クレヨンしんちゃん／ 嵐を呼ぶ黄金のスパイ大作戦 ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月23日(土)
朝＊ ７：００＊トースト
ハムと小松菜と玉ねぎのスープ
いちごジャムヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：１５＊ワンタンめん
野菜ジュース
わしわし働く。
外は台風みたいな天気。
夜＊１９：３０＊生ビール／赤ワイン
ユッケとか焼き肉とか
仕上げチームで焼き肉。いろんな人のいろんな話をきけて楽しかった。肉もうまい。
だがしかし毎日飲み過ぎだろう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月22日(金)
朝＊ ７：３０＊いちごジャムトースト
チーズときゅうりとプチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊生ビール
チキンクリームカレー
サラダ／ナン／マサラティ
very hotを注文したけど、そうでもなかった。次はsuper hotにしてもらおう。
午後からも仕事なのに先輩にすすめられるがままにビールを飲んで、
案の定顔が赤くなり、午後から会ったひとに体調悪いのかと心配をされる。
「すみません、昼ビールです…」と小声で言い訳しまくる午後。
夜＊２１：３０＊生ビール／ウーロンハイ
焼き枝豆／アボカドバターや気
ホルモン焼き／モダン焼き
飯おし残業。晩ごはんどうしようと思っていた帰り際に、作業部屋でスタッフゲット。
いつも先輩にごちそうになってる分を後輩に還元。
こうして世の中回っているのだ。
しかしぼちぼち家でごはん食べたい。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
