| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月21日(木)
朝＊ ７：００＊いちごジャムトースト
レタスごぼうきゅうり人参サラダ
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：１５＊アボカドとまぐろの和え物
切り干し大根煮
納豆
雑穀米小ライス at T食堂
これで290円ですよ奥さん！
夜＊１９：００＊生ビール／ラムトニック
立食パーティ的ないろいろ
渋谷のクラブで盛大な打ち上げ。
クラブに入ったのは実ははじめて。
これからも通常営業中は入ることないだろうと、あちこち探検しておいた。
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体重 50.5kg ／体脂肪率 30.4% - 2011年04月20日(水)
最近いつもより小一時間早起きしてる。
朝＊ ７：００＊ハムトースト
レタスときゅうりとプチトマトとゴーダチーズのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊ペッパーサイコロステーキセット
付け合わせの太麺焼そばが好き。
肉もちゃんと塊を切って鉄板で焼いたサイコロステーキでおいしい。
夜＊２０：３０＊生ビール／ぬる燗
うど酢みそ
貝とイカ
肉豆腐
そば
先輩に誘われると断れない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月19日(火)
朝＊ ７：００＊ジャムトースト
水菜ときゅうりとプチトマトとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊五目焼きそば
グラスビール
今日もランチビールー。
＊１９：３０＊うまか棒
夜＊２２：３０＊焼きたらこ茶漬け（たらこ／水菜／白米）
茅の舎のだしをたっぷりかけてわさびもたっぷりつけて。
精神的にどうにもこうにもローモードな一日だったけど、
このお茶漬けがすごくおいしくてやや復活。
お茶じゃなくてだしのお茶漬けはやっぱ最高においしいな！
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体重 50.3kg ／体脂肪率 30.3% - 2011年04月18日(月)
朝＊ ７：３０＊いちごジャムトースト
水菜ときゅうりとブロッコリーのサラダ
＆ベーコンとひらたけのバルサミコソース
カフェオレ
昼＊１３：００＊焼き肉ランチ
今日もランチ焼き肉＆ランチビール。
でもなんとなくテンションあがらず。
肉とビールでもあがらないなんて重症。
夜＊１８：３０＊さつまいものマフィン
カフェオレ
by スターバックス
＜今日の映画＞ピュ〜ぴる（２回目）
おとこのこ ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月17日(日)
朝＊ ７：００＊トースト
ゴーダチーズ
ブロッコリー
ポテトサラダ
いちごジャムヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：００＊おむすび（わかめしらす／焼きたらこ）
たまご焼き
ソーセージ
ブロッコリー＆味噌マヨ
ばむまろの練習試合。
はじめてばむまろのシュート見た！！
夜＊２２：００＊ヨーグルト
＜今日の舞台＞淑女／ブス会 ＠リトルモア地下
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月16日(土)
朝＊ ７：３０＊いちごジャムトースト
ポテトサラダ（じゃがいも／きゅうり／にんじん）
ゴーダチーズ
いちご入り甘酒牛乳
カフェオレ
男爵いものポテトサラダはほくほくするからいいな。
砂糖を少しだけ隠し味に。
昼＊１２：３０＊ハラミランチ
グラス生ビール
じょじょえ〜ん！
午後超眠くなった。
間食＊１６：００＊ヨックモックの洋菓子
夜＊２０：１５＊鮭のムニエル
大根もち（大根／ニラ／桜海老）
にんじんともやしとほうれん草の和え物
白米＆キューちゃん
サッポロ黒ラベル
明日のおむすびの具にしようとPにお買い物をたのんだから、トラウトサーモンを買ってきた
から、ムニエルにして食べてしまうことにした。
上新粉はちゃんと買ってこれました。グッドボーイ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月15日(金)
朝＊ ７：３０＊いちごジャムトースト
スクランブルエッグ＆レタス
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊スープパスタ（サーモンクリーム）
野菜ジュース
間食＊１５：３０＊わさび味の柿の種
ココナッツバトン
夜＊２０：００＊豚ヒレ西京味噌漬けともやしの炒め
小松菜のおひたし＆しらす
なめこの味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
もやしとかなめことか、包丁いらずの食材は時間がないときすごく使える！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月14日(木)
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキ＆いちごジャム
バナナのヨーグルトがけ
いちご入り甘酒牛乳
カフェオレ
今朝のパンケーキはやけにふわふわになった。配分が適当だからもう同じに作れない。
昼＊１２：００＊五穀米半ライス
山芋の千切り
納豆
おくらひじき at T食堂
ねばねば昼ごはん。
間食＊１５：００＊えびサラダせんべい
夜＊１９：３０＊秋刀魚の蒲焼き丼
中華あんかけくずし豆腐
麩とほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ばむまろ「うなぎおいしい」と喜ぶ。うなぎじゃないよ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月13日(水)
朝＊ ７：３０＊いちごジャムトースト
レタスときゅうりとゴーダチーズのサラダ バルサミコベーコンソースがけ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊えびドリア
野菜生活の豆乳
＊１６：００＊洋菓子
夜＊２０：３０＊ベーコンハンバーグ
レタス
なめたけおろし
中華風とろみスープ（卵／小葱）
白米
サッポロ黒ラベル
ビール一杯も飲めない。
鼻が詰まって苦しい。
ハンバーグに玉ねぎ入れ忘れた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月12日(火)
朝＊ ７：３０＊いちごジャムトースト
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
いちごももう終わりだなぁと思いつつ、あると買ってしまう。
昼＊１２：３０＊イカと筍の中華炒め
鮭のおむすび
オリジンの。
夜＊１９：００＊生ビール／泡盛３しらすのピルピル
山芋の立田揚げ
春野菜の天麩羅
野菜のお造り
鯛茶漬け at 下北沢の居酒屋
夕方珍しい人から飲みのお誘い。体調劣悪だったけど、行ってみた。
自然に仕事の話になっちゃうのは、まぁ４人飲みだからだろうな。混み入った話はしづらい。
色々思うところあり。でも会いたかった人に会えて良かった。
P、急な飲み会、行かせてくれてありがとう。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
