| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年04月01日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
目玉焼き
ソーセージ
キャベツときゅうりとにんじんのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊カロリーメイトもどき
＊１５：３０＊誕生日ケーキのご相伴
おだふじのケーキ。誕生日ケーキもおいしい〜。
夜＊１９：３０＊鶏鍋
グラパラリーフ
きりたんぽ
鶏のからあげ
生ビール・熱燗
今夜もおなかに優しいメニューを選択。…のつもりがからあげもたのんでしまった。
グラパラリーフはアロエみたいな多肉類の葉っぱ。
鍋の〆は雑炊で。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月31日(木)
朝＊ ７：３０＊マヨネーズチーズトースト
ごぼうときゅうりと人参のサラダ
甘酒牛乳いちご入り
カフェオレ
米糀甘酒いい！肌がすべすべ白くなる感じがする。
おなかはまだちょっとあやしい。
昼＊１２：３０＊梅おむすび
野菜ジュース
薬持参。
夜＊２０：００＊生ビール・焼酎お湯割り
具だくさんおから
山芋のバター焼き
そぼろごはん 他 at あなぐま（渋谷）
友だちと一緒にsneeuwの展示会へ。
うはうは秋冬ものの洋服を選んだあと、渋谷のホテル街にあるディープ飲み屋さんへ
連れてってもらった。
おなかを気遣いながらそろそろと食事。ちょっと変わってるけど、すごくおいしい店だった。
今度はおなかの調子がいいときに行ってみよう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月30日(水)
朝＊ ８：００＊黒豆きなこクリーム＆胚芽トースト
バナナといちごのヨーグルトがけ
ソイラテ
悪寒はだいぶ減ったけど、便は完全に水。
午前中に病院に行って薬をもらう。
病院でも原因はあいまい。ノロの検査って保険きかなくて１万円もかかるんだって！
昼＊１４：００＊明太子おむすび
夜＊１９：００＊にゅうめん（半田素麺／鶏肉／二十日大根）
にんじんの明太子いため
お茶
今回の生協の野菜セットはほとんどが千葉産、この二十日大根だけが茨城産だった。
おいしくいただきました。
＜今日の映画＞トスカーナの贋作 ★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月29日(火)
朝＊ ７：３０＊胚芽パントースト半分
バウムクーヘン
水菜ときゅうりとプチトマトのサラダ
ボイルドソーセージ＆粒マスタード
バナナのヨーグルトがけ
ソイラテ
朝からなんとなくおなかが痛くてゆるいと思っていたのだけど、セーリ中だからかとのんびり
かまえていたら、昼前くらいから急激に痛さが増して、悪寒がとまらず、体中節々が痛みだして、
仕事にならんので何度も途中下車して休みながら帰宅＆休養。
日曜の貝か？と思ったけど、他の参加者は平気みたいだし、きのうひとりで寿司も食べてるし、
原因はわからず。とにかく絶不調。
夜＊２１：３０＊鶏と小葱のおかゆ＆梅干し
お茶
帰りに病院行けば良かったと、ベッドでうんうんうなってたら、Pがおかゆを作ってくれた。
クックパッド見て作ってくれたらしい。すごくうれしい！！
何味がわからなくてきいたら、コンソメと昆布茶の味だった。へぇ、おいしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月28日(月)
朝＊ ８：００＊バウムクーヘン
クラッカー
キリクリームチーズ
ソイラテ
朝起きられない…
昼＊１３：３０＊回る寿司５皿（炙りサーモン／炙り鯖／ネギトロ／コハダ／カンパチ）
サービス味噌汁
T食堂の営業時間に間に合わなくて、ひとり回転寿司。
夜＊２０：００＊明太子チャーハン（明太子／小葱／レンコン／海苔／卵）
水菜と焼き油揚げとワカメのサラダ
玉ねぎと小松菜の中華スープ
サッポロ黒ラベル
辛子明太子って火入れると味なくなっちゃうのね；；
せっかくのお土産を半分無駄にしてしまったー
そして写真も黒々しくてマズそうだなこれ…（味は普通だったけど）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月27日(日)
ブランチ＊１０：３０＊バウムクーヘン
かぼちゃパン
ソーセージとキャベツと小松菜のソテー
ソイラテ
夜＊１６：３０＊生ビール／焼酎お湯割り
魚貝料理いろいろ
（馬刀貝／わかさぎ／牡蠣／あさり／雲丹／ほたるいか／帆立
／蛤／白貝／サザエ）
ふだん築地で買い付けをお仕事にしてる人の開催した貝の会。
焼きはもちろん、蒸してあったりフリットだったりソテーだったり。
見た目地味だったりグロかったりするけど、貝っておいしいよなぁ。
最後に貝汁エキスたっぷりの雲丹のリゾット。
濃〜くってお焦げの部分もあっておいしかった！
夜２＊２０：００＊生ビール／シークワーサーハイ
スライストマト
鶏ちゃん焼き
山芋の立田揚げ at ねじべえ（上野店）
貝の帰りに、もう一軒。
トマトについてたマヨネーズとか立田揚げについてたタルタルソースが手づくりっぽくて
おいしかった。山芋に下味もついてていい感じ。食べ物がおいしいお店。
鶏ちゃん焼きもつまみにちょうどいい。トッピングはもやしとネギにした。
ひさしぶりの友だちと一緒だったけど、話題は震災の話とか人生の話とかに、なるよねやっぱ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月26日(土)
朝＊ ７：３０＊かぼちゃの食パントースト
水菜入りポテトサラダ
クリームチーズ
ソイラテ
ポテトサラダは粒マスタード味。
昼＊１３：３０＊梅しらすおむすび
ふきとこんにゃくの煮物
しじみエキススープ
紅茶
夜＊２０：００＊肉野菜スープカレー
（豚バラ／キャベツ／にんじん／厚揚げ／マッシュルーム）
サッポロ黒ラベル
北海道土産のスープカレーのスープを肉野菜炒めにかけた。
北海道出身の先輩おすすめの食べ方。ほんとだおいしい！
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体重 51.3kg ／体脂肪率 30.3% - 2011年03月25日(金)
朝＊ ７：３０＊かぼちゃの食パン
ベビーリーフとにんじんと豆腐のサラダ
みかん
ソイラテ
昼＊１３：００＊たらこのおむすび
きのこのクリームスープ
野菜ジュース
ティラミスケーキ
夜＊１９：３０＊赤ワイン
生肉と蒸し肉と焼き肉とパスタ
at 肉食堂
先輩ふたりを連れて。
肉に癒されたー
うずらの塩麹漬けが残ってて良かった。
旬のグリーンピースもやさしい味だった。
いつもいつもごちそうさま。
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体重 51.7kg ／体脂肪率 29.7% - 2011年03月24日(木)
朝＊ ７：３０＊ごぼうサラダチーズトースト
スナップえんどう
バナナのバニラヨーグルトがけ
ソイラテ
また焦げちまった。
プレーンヨーグルトが売ってなくて、唯一残っていたバニラヨーグルトなるものを買う。
バナナにかけるとチョコバナナみたいな感じになってばむまろ大喜び。
昼＊１２：３０＊蟹クリームコロッケ定食
かぼちゃの煮物
at T食堂
かぼちゃの煮物は余分であった。
間食＊ミルクキャラメル
北海道おかき
豆乳
夜＊１９：３０＊鰤の照り焼き
もやし／スナップえんどう／白菜キムチ
ごぼうとにんじんのきんぴら
大葉とかき玉味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
新しい炊飯器の早炊きコースは１５分で炊けてすごく便利。
おかず作ってる間に炊けちゃう。
ちゃんと炊いた方がもちろん美味しいけど、でも充分。
今日の停電は回避。
余震は相変わらず。
でも早く帰るようにしているからか、一緒にいる時間が増えてるからか、
家族が団結してきてる感じがして個人的にはうれしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年03月23日(水)
朝＊ ７：３０＊黒豆きなこクリームトースト
ベビーリーフとブロッコリーとごぼうのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ソイラテ
これからずっと豆乳でもいい。
昼＊１２：３０＊チキントマト煮定食
イカと大根の煮物
at T食堂
ごはんは五穀米にしてもらった。
夜＊１８：３０＊オイルサーディン丼（オイルサーディン缶／小葱／大葉）
さつまいものバター焼き
ほうれん草と油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
停電前に写真だけ撮れた。
オイルサーディン丼は、オイルサーディン缶を油ごとフライパンにあけて、点火。中火。
ぐつぐついいだしたら醤油をひと回しかけてすぐに蓋をして１分弱火。で、出来上がり。
ネギをたっぷりかけるのが好き。ひさしぶりに食べたけど、暗闇でもやっぱりおいしい。
夜２＊２０：００＊生ビール／熱燗
つぶ貝の刺身
はまちの刺身
焼き空豆と焼き味噌
金目鯛の煮付け
すっかり曜日を勘違いしてて、飲みの予定をすっぽかしてしまっていた。
友だちに平謝りに謝って、Pにも謝って、停電後に飲みに出かける。
でもなんだかそんなこんなでテンションあがらず、一番後から行って一番先に帰る。
色々すみません。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
