| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月10日(月)
朝＊ ７：３０＊黒豆たまごかけごはん
豆腐と三つ葉のすまし汁
バナナのヨーグルトがけ
緑茶
＊１２：００＊洋菓子
作業しながら気づいたらもりもり食べてた。
無意識なのが危険。
昼＊１３：３０＊天麩羅定食
どうして専門店で揚げたてなのにカラッとしてないの。。
夜＊１９：３０＊ミニいくら丼＆たくあん
豚バラと里芋と長ねぎとえのきの卵とじ
高野豆腐＆ほうれん草
ちくわ＆めかぶ
ごぼうとにんじんのきんぴら
サッポロ黒ラベル
義母のきんぴらをマネして、いつもよりかなり甘めに味付けしてみた。
味はだいぶ似てきたけど、もっと照りがあって、薄めで上品な味なんだよなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月09日(日)
朝＊ ７：３０＊TKG
ほうれん草のおひたし
バナナのヨーグルトがけ
緑茶
今朝はちゃんとバターで。
んー、でも私はシンプルに卵と醤油の方が好きだなぁ。味の素があると尚可。（切らしてる）
昼＊１３：００＊鮭のハラス焼き定食
ここんちの魚、全種類制覇したい。
夜＊１９：３０＊黒豆ごはん＆ぱくぱくラー油
２１：００＊ちぎりキャベツ＆胡麻油と味噌を混ぜたやつ
いくらおろし
Pの帰宅を待ってたんだけど、なかなか帰って来ないから結局時間差で先に食べてしまった。
いくらは北海道出身の後輩のお土産。味付け濃いめだからごはんにかければ良かったかなー
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体重 50.4kg ／体脂肪率 29.9% ／ウエスト 68cm - 2011年01月08日(土)
朝＊ ７：３０＊卵かけごはん
もずく＆ちくわ
ブロッコリー＆スナップえんどう
緑茶
卵かけごはんにマーガリンをのせてみたのだけど、やっぱバターじゃなきゃダメだな。
似て非なるものだよな。マーガリンとバター。
昼＊１２：４５＊五目そば
餃子
夜＊１９：００＊でっかいコッペパン
コーヒー
やさぐれ晩ごはん。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月07日(金)
朝＊七草粥
たくあん
黒豆
栗きんとん
バナナのヨーグルトがけ
七草、生協で注文したこと忘れて、スーパーでも買ってしまってかぶっちゃったけど、
ゆでて刻んだらほんのちょっとになって、おかゆに入れたらちょうどいい感じになった。
昼＊納豆巻き
にんじんとレーズンのサラダ
おやつ＊メープルなんとか
夜＊がっかりな韓国料理
生ビール
がっかりなズンドゥブとがっかりなチャプチェとがっかりなガツ炒めとざんねんな餃子。
Pも私も飯おし残業になったから、ここぞとばかり近所にできたばかりの韓国居酒屋に
出かけたのに。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月06日(木)
朝＊焼き餅（海苔醤油）
ヨーグルト＆甘夏マーマレード
緑茶
昼＊焼き鳥丼
夜は食べそこね。
作業部屋の菓子でつなぐ。
野菜ぜんぜん食べてないじゃん！！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月05日(水)
朝＊ロールパン
ズッキーニとアボカドのサラダ
グリーンカレー
カフェオレ
昼＊鴨南せいろ
間食＊差し入れの洋菓子いろいろ
夜＊蟹おかゆ
カロリー摂取し過ぎかと、中華料理屋の出前をおかゆにしてみた。
まるで足りなかった。というか途中で飽きた。
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体重 51.3kg ／体脂肪率 30.8% ／ウエスト 70cm - 2011年01月04日(火)
体重がっ！体脂肪率がっ！ウエストがっ！
そしてばむまろのいない朝はとっても静かだ。さびしいぞ。
朝＊ ８：００＊ケーキの残りいろいろ
ブロッコリーとスナップえんどう
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊麻婆丼
トマトジュース
黒ウーロン茶
一応気にして黒ウーロン茶を飲んでみる。
間食＊全国各地のお土産いろいろ
お年賀のロイヤルミルクティラスク
夜＊２０：００＊グリーンカレー
Pもいないし、ばむまろもいないし。
自分のことだけすればいいってこんなにラクなんだ。
でもさびしいなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月03日(月)
５時起きで高尾山へ。
朝＊ ７：００＊おむすび２個（たらこ／鮭）
卵焼き
きんぴらごぼう
たくあん
車の中で。
＊ ９：３０＊天狗焼き
昼＊１４：００＊梅と鶏のスープスパゲティ
野菜ジュース
東京縦断大移動。
夜＊２０：３０＊グリーンカレー（海老／茄子／カラーピーマン／しめじ）
豆腐と三つ葉とハムのおかかあえ
サッポロ黒ラベル
今日からばむまろがしばらくおばあちゃんちにつき、ばむまろがいたら作れないメニュー、
激辛グリーンカレーにしてみた。からーい！うまーい！
そしてばむまろいなくてさびしーい。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年01月02日(日)
朝までファイルの変換作業でどうだこうだ。
朝＊１０：００＊ピーナッツバタートースト
ごぼうといんげんとツナのサラダ
バナナとブルーベリーのヨーグルトがけ
カフェオレ
いきなり普通の朝ごはん。
昼＊１４：３０＊牛肉とカレーの合いがけ
at すき家
サイズはミニ。
フードコートにて。
ばむまろとPが食べてた讃岐うどんの方がおいしそうに見えた。
夜＊２０：００＊オムライス（卵／鶏肉／玉ねぎ／人参）
サルシッチャ＆ブロッコリー
帆立と大根とスナップえんどうといくらのサラダ
コーンクリームスープ
サッポロ黒ラベル
ばむまろのお誕生日ディナー。８歳おめでとう。
以前からは考えられないくらいもりもり食べられるようになってくれてうれしい。
もりもり食べる男子を見るのは好きだ。
＊２１：００＊ケーキいろいろ
紅茶
今年は自分で飾り付けするのをやめた。
単品のケーキに無理矢理ロウソク本。
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体重 50.4kg ／体脂肪率 31.0% ／ウエスト 70cm - 2011年01月01日(土)
年初めだからちゃんと測ってみようかと体重計に。
体脂肪率が！ウエストが！！
朝＊１１：００＊雑煮（餅／にんじん／大根／三つ葉）
あゆのこぶ巻
鶏の２色巻き（ごぼう／にんじん）＆ブロッコリー
菊花蕪漬け・黒豆・栗きんとん・金柑はちみつ漬け
数の子・イカのしそ巻・いくら
サッポロ黒ラベル・焼酎ロック
年末は完全に買い物に出遅れたので、丸餅と白味噌が売り切れてて、
今年は京都風のお雑煮は作れなかった…。
しかしこの関東風（っても適当だけど）の焼き餅入れる醤油味のお雑煮もおいしいな。
夜＊１８：３０＊ステーキ＆もやしのソテー
厚揚げピザ
朝の残りいろいろ
サッポロ黒ラベル
もやしって安くてたくさんあっておいしくて包丁もいらないし完璧だな。
肉はIさんにゆずってもらったやつ。
にんにく醤油で食べた。赤身だからクリスマスの山形牛より肉肉しくて、じんわりおいしい。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
