| たまパチごはん |
体重 50.4kg ／体脂肪率 31.0% ／ウエスト 70cm - 2011年01月01日(土)
年初めだからちゃんと測ってみようかと体重計に。
体脂肪率が！ウエストが！！
朝＊１１：００＊雑煮（餅／にんじん／大根／三つ葉）
あゆのこぶ巻
鶏の２色巻き（ごぼう／にんじん）＆ブロッコリー
菊花蕪漬け・黒豆・栗きんとん・金柑はちみつ漬け
数の子・イカのしそ巻・いくら
サッポロ黒ラベル・焼酎ロック
年末は完全に買い物に出遅れたので、丸餅と白味噌が売り切れてて、
今年は京都風のお雑煮は作れなかった…。
しかしこの関東風（っても適当だけど）の焼き餅入れる醤油味のお雑煮もおいしいな。
夜＊１８：３０＊ステーキ＆もやしのソテー
厚揚げピザ
朝の残りいろいろ
サッポロ黒ラベル
もやしって安くてたくさんあっておいしくて包丁もいらないし完璧だな。
肉はIさんにゆずってもらったやつ。
にんにく醤油で食べた。赤身だからクリスマスの山形牛より肉肉しくて、じんわりおいしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年12月31日(金)
バタバタ過ぎる日々。今日は休み！明日も休み！
まるで普通の週末と同じノリだけど実はお正月だったりする。
ブランチ＊１１：００＊サルシッチャとキャベツのフジッリ
バナナとブルーベリーのヨーグルトがけ
カフェオレ
おやつ＊１７：３０＊餃子３個
ジャワティ
食べるラー油をかけて。
やっとスーパーに並ぶようになったね、本家のやつ。
夜＊１９：００＊天麩羅そば
さばと大根と水菜と大葉のサラダ
豚バラとエリンギとれんこんの炒め
高野豆腐＆小松菜
サッポロ黒ラベル
芋焼酎ロック
実は芋焼酎はあまり好きではない。
さばのサラダは残り物の焼きさばをほぐして作ったのだけど、
すごくおいしくできた！
＊２４：００＊サッポロ黒ラベル
芋焼酎ロック
いかうに
クリームチーズ
あけおめ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年12月30日(木)
朝＊ヨーグルトパンケーキ＆甘夏マーマレード
カフェオレ
昼＊スパゲティナポリタン
野菜ジュース
白いモンブラン
夜＊プリングルス
たけのこの里
カフェオレ
やさぐれ晩ごはん。疲れのピーク。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年12月29日(水)
まさかの完徹。
ばむまろのお弁当を作ってから仮眠。
ブランチ＊ハスのきんぴらと肉ほうれん草炒めとブロッコリーとプチトマトのせ玄米ごはん
ジャワティ
つなぎ＊フライドチキン
夜＊キャベツと小松菜のおひたし
なんだか野菜をわしわし食べたくて深夜に。
足りなくて他にも食べた気がするけど思い出せない…
七味ポテトチップスとビールを飲んだのはこの日か？？
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年12月28日(火)
朝＊トースト＆ピーナッツバター
キャベツとツナとトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊さばの文化干し定食
この間の干物屋で。
ほんとおいしー。東銀座では毎回ここでもいい。
夜＊鶏だんごと枝豆がんもとほうれん草の煮物
味噌汁
おかかのかかった何か（思い出せない…）
ジャワティ
めしごさいしゅっきん。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年12月27日(月)
食事写真だけを見るとまるでいっぱいいっぱいの日々に見えないのは何故。
朝＊食パン
唐揚げ半分
ちくわきゅうり
サラダ菜とブロッコリーとトマトとハムのサラダ
バナナとみかんのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊鶏の唐揚げあんかけ定食ミニ
いいなぁ、東銀座。食べ物屋さんいっぱいあって。
夜＊玄米肉ほうれん草丼
トマト
ドーナツ
ジャワティ
残ったローストビーフを刻んでほうれん草と炒めて丼に。
Pの帰宅を待って再出勤。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年12月26日(日)
朝＊生チョコケーキ
食パン＆あんずジャム
ベビーリーフとハムとトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊担々麺とチャーハンのセット
本場の人が作ってるっぽい店で、店内も混んでたのに、激まずだった；；
半分残した。
夜＊カキとか串とか
生ビールとか日本酒とか
飯おし残業して手伝ってくれた先輩と。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年12月25日(土)
朝＊生チョコケーキ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊お弁当
●小松菜とソーセージの炒め
●ゆでたまご
●ゆで野菜（じゃがいも／ブロッコリー／にんじん／れんこん）
●プチトマト
●鶏レバーの生姜煮
●白米＆梅ふりかけ
夜＊いんげん入りジェノベーゼのパスタ
ローストビーフ＆大根おろし＆大葉
茄子のグリル
ジャワティ
ローストビーフとパスタなのにジャワティ…
本日も晩ごはん後再出勤。ふぅ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年12月24日(金)
朝＊ハムトースト（隠せてないけどまたもや焦げてる）
スモークチース
ベビーリーフともやしとトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊あこう鯛の塩焼き定食
東銀座の干物のお店。
魚は身がふっくら。
魚はもちろんごはんも味噌汁も大根おろしもおいしい〜〜！！
夜＊山形牛のステーキ＆クレソン
チーズフォンデュ●バゲット（ガーリックバター味）
●ブロッコリー／にんじん／れんこん／さつまいも／じゃがいも）
生チョコケーキ
サッポロ黒ラベル
ステーキうまーい！カルネヤさんのお肉！！にんにく醤油をちょっとつけながら。
チーズフォンデュをうちでやったのははじめてだけど、洗い物大変だな…
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年12月23日(木)
朝＊トースト
トマトとベビーリーフとチーズとソーセージ
みかん半分
カフェオレ
昼＊お弁当
●ネギマ
●油揚げと小松菜の卵とじ
●煮〆
●白米＆ゆかり
夜＊豚と白菜とサツマイモのクリームシチュー
大根とアボカドの梅あえ
もやしとカニかまのサラダ
ワカメと豆腐と三つ葉の味噌汁
白米
この日は一旦帰宅→ごはん→再出勤につきビールはなし。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
