| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年12月11日(土)
朝＊ ７：３０＊トースト＆あんずジャム
焼きソーセージ
水菜＆にんじん
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊●お弁当
豚丼（きのうの残り）
じゃがいもの塩ナムル（きのうの残り）
ほうれん草としらすとちくわの和え物
どら焼きの中が生クリームみたいなコンビニ菓子
お弁当の中身はばむまろと一緒。
夜＊２０：００＊白米＆雲母漬＆奈良漬け
鶏ひきと丸大根の煮物
ゆでキャベツ＆胡麻ドレッシング
チーズ
ほうれん草としらすとちくわの和え物
ワカメと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
雲母（きらら）漬はハハの比叡山土産。
丸大根がやわらかく炊けてる。
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体重 50.0kg ／体脂肪率 30.0% ／ウエスト未測定 - 2010年12月10日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
さつまいものポタージュ（さつまいも／玉ねぎ／牛乳）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：１５＊お弁当●玄米ごはん
●水菜とツナのサラダ
●焼きスパム
●炒り卵
にんじんスティック＆自家製味噌
午前中わさわさと仕事して、中抜けさせてもらって学芸会。
近い職場だから出来る技。
立地で仕事を選ぶひとの気持ちがわかる。
それはそうと今年の味噌はすごくうまくできたと思う。
夜＊１９：４５＊豚丼（豚バラ／人参／ごぼう／長ねぎ／生姜）
じゃがいもの塩ナムル
わかめと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
塩ナムルには一味をかけて。
豚丼の残りは明日のお弁当にするのだ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年12月09日(木)
そろそろ測るか。
朝＊ ７：３０＊トースト
さつまいものポタージュ（さつまいも／玉ねぎ／牛乳）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊お弁当
●玄米ごはん
●青梗菜としめじのにんにくオイスターソース炒め
●スライスゆで卵＆ごま塩
●秋刀魚のコンフィ＆ねり梅
間食＊クッキー
カフェオレ
夜＊２０：００＊ツナと水菜と大根おろしのスパゲティ
スパムとキャベツと人参とほうれん草と玉ねぎの炒め
サッポロ黒ラベル
スパゲティの下味にこんぶ茶を混ぜた。
大根が甘くておいしいなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年12月08日(水)
目が覚めたら８：１５だった。非常に驚いた。
ばむまろの朝ごはんは牛乳一杯のみ。
みんな自分の力で起きようぜ。かあさんをたよるな。・・・・・・・ごめんょ
朝＊ ８：３０＊玄米ごはん
納豆＆ネギ＆食べるラー油
緑茶
しかしこの食べるラー油は納豆でもイマイチだなぁ。
早く食べちゃってぱくぱくラー油開けたい。
昼＊１２：３０＊お弁当
●玄米＆ごま塩＆すりごま
●水菜とごぼうのサラダ
●蒸し里芋＆自家製味噌
●小松菜とソーセージの炒め
お弁当が習慣づいてきた。良い良い。
＊１５：００＊シュークリーム
夜＊２１：３０＊青梗菜としめじのオイスターガーリック炒め丼
ジャワティ
黒胡椒たっぷりかけた。肉系はいってはいけど、ガッツリ系の味。うまい！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年12月07日(火)
朝＊ ７：３０＊スープ（ソーセージ／ペコロス／大根／にんじん／小松菜）
トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊●お弁当
白米（ごま塩／白すりごま）
朝のスープの具の野菜
秋刀魚のコンフィ＆ねり梅
ほうれん草とちくわとしらすの和え物
間食＊洋菓子いろいろ
歌舞伎揚げ
夜＊１９：４５＊鶏と玉ねぎとししとうの塩だれ炒め
みつばとごぼうのサラダ
蒸し里芋（自家製味噌／山田製油の食べるラー油）
サッポロ黒ラベル
自家製味噌解禁！たまり醤油がいっぱいあがった上の方はかなり濃い味で、味噌汁にするより
このままつまみにしたい感じ。きゅうりにも合いそう！
山田製油の食べるラー油はアンチョビとかオリーブとか八角とかとにかくいろいろ入ってる
のだけど、食べるラー油の中ではイマイチかなぁ。食材それぞれの良さがいい感じにブレンド
されてればいいんだけど、とりあえず混ぜてみました、みたいな味。残念。
＊２０：３０＊アイスキャンディ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年12月06日(月)
（最近、エンピツのタグが不安定で、写真に文字が重なって見えることがあります。ページ更新すると直ることもあるので見づらいときは試してみてください）
朝＊ ７：３０＊トースト
レタスと人参とツナのサラダ
ヨーグルト＆あんずジャム
カフェオレ
昼＊１２：３０＊そぼろ混ぜごはん（きのうの残り）
ネギ入り卵焼き
メンチカツ
椎茸のチーズ焼き
ブロッコリーのおかかあえ
毎日お弁当作ろうと思えば作れる自分にびっくり。
夜＊１９：３０＊豚バラ鍋（豚バラ／下仁田葱／白菜／椎茸／大根おろし）
ほうれん草とちくわとしらすの和え物
白米＆塩昆布
サッポロ黒ラベル
鍋は塩ポン酢とか沖縄の塩とか生七味とかで。
スープにバラ肉のだしが出てて超うまい。
ゆでるの面倒でやめちゃったけど春雨もいれれば良かった！
これにてPの実家から送られてきた下仁田葱は完食。また送ってくんないかな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年12月05日(日)
朝＊ ８：３０＊トースト
目玉焼き
レタスと人参とブロッコリーのサラダ
カフェラテ
昼＊１３：４５＊レバーと野菜の辛子いためライス
春巻き
五目ラーメン少し
おなかいっぱい。
夜＊２０：００＊下仁田葱と長芋とひらたけのグラタン風
からし菜の浅漬け
そぼろ混ぜごはん（鶏ひき肉／人参／大根葉／椎茸）
大根と三つ葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ホワイトソースの代わりにすりおろした長芋で。めんつゆで和風味。藤原さんちのレシピより。
ネギがとろとろでうまいー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年12月04日(土)
いっぱい寝たった！
朝＊ ９：３０＊食パン
ソーセージとレタスと卵とヒラタケとほうれん草の炒め
ヨーグルト＆あんすジャム
カフェオレ
間食＊洋菓子いろいろ
昼＊１３：００＊お弁当
●白米＆大根葉としらすの胡麻炒め
●枝豆がんもと大根の煮物
●カリフラワーのサラダ
がんもの煮物これで完食。
夜１＊２１：００＊オートミールのヨーグルト＆シロップがけ
オートミールってこのままだとまずいよね…
夜２＊２１：３０＊オイルサーディン＆きざみネギ
サッポロ黒ラベル
てことで口直し。
サーディン缶にネギを乗せてそのままコンロでぐつぐつ。最後に醤油をひとたらし。
おいしいんだけど途中で味にちょっと飽きちゃったから、残り半分に塩とガーリックパウダーを
かけた。つまみに最高！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年12月03日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
サラダ（グリーンリーフ／きゅうり／トマト／カリフラワー）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊お弁当
●白米＆大根葉としらすの胡麻炒め
●枝豆がんもと大根の煮物
●春菊の胡麻和え
●秋刀魚のコンフィ 練り梅のせ
夜＊２０：００＊餃子スープ（餃子／下仁田葱／豆腐／白菜／椎茸／大根／小松菜）
枝豆がんもと大根の煮物
春菊の胡麻和え
白米
サッポロ黒ラベル
卓上コンロ買ったから、下仁田葱があるうちに近々鍋にしよう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年12月02日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト
グリーンリーフときゅうりとトマトとカリフラワーとごぼうのサラダ
バナナ＆ヨーグルト＆ブルーベリージャム
カフェオレ
昼＊これから＊お弁当
●白米（焼きたらこ／きざみたくあん）
●豚バラとセロリとにんじんとエリンギのエスニック炒め
●枝豆がんもと大根の煮物
●春菊の胡麻和え
●ごぼうサラダ
きのうの深夜帰宅したあと、無性に料理がしたくなって、作ったごはん。
基本はPとばむまろの晩ごはん用。
ばむまろ、春菊は食べられるかなぁ…？
間食＊焼き菓子いろいろ
プリン
甘い差し入れがぞくぞくと。
夜＊１９：３０＊特選ちらし
海苔の味噌汁
先輩が今日誕生日だと言うので、それを大義名分に寿司たのんだった。
＊２１：４５＊モヒート
ホットラム
ピクルス
友だちが地元まで来てくれるというので、ちょっとだけ飲み。
眠くてたまらんくてごめんー
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
