| たまパチごはん |
体重 49.7kg ／体脂肪率 30.0% ／ウエスト 68cm - 2010年11月12日(金)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
カフェオレ
ええ、寝坊です。
昼＊１２：１５＊とんこつラーメン
at 博多天神（新橋）
いつも混んでるのに、今日はひょこっと入れそうだったから入ってみた。
自由にトッピングできる辛子高菜がものすっごくおいしい！スープと混ざった感じが最高！
夜＊２０：００＊ドミノピザの季節のやつ
フライドポテト
帆立のフライ
めかぶしらすおかか奴
ごぼうとにんじんときゅうりのサラダ
サッポロ黒ラベル
面倒だからピザにしたのに、待ってる間に結構いろいろ作れてしまった。
宅配ピザってたまにすごく食べたくなるけど、食べるとしばらくいいやってなる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月11日(木)
朝＊ ７：３０＊アップルパイ
トースト半分
野菜スープ（キャベツ／玉ねぎ／人参／小松菜／ハム）
柿のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊けんちん汁
塩むすび
豚バラと野菜の炒め（きのうの残り）
チーズちくわ
ちんすこう
お茶
なんか食べたいものをいろいろ。
チーズちくわうまいな。
夜＊１９：３０＊ツナクリームスパゲティ（ツナ／玉ねぎ／水菜）
サッポロ黒ラベル
ばむまろとふたりだから、これだけ。
これだけだからと作りすぎておなかいっぱい。苦しい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月10日(水)
朝＊ ７：３０＊アップルパイ
洋梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
Pもばむまろもアップルパイ好きじゃないんだって；；
昼＊１２：３０＊塩こんぶごはん
揚げ焼売
枝豆がんもと人参の煮物
つまり残り物だ。
＊１８：４０＊アップルパイ
はらへりに耐えられず、帰宅後冷蔵庫からだして即食い。
夜＊１９：００＊豚バラと大根と椎茸とししとうの中華炒め
紫芋のバターソテー
松山あげとワカメの味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
炊飯器の炊けた音とともに調理完了。新しい炊飯器いいわー。
あまりに米がおいしくて、ビールの時は米をガマンするの法則がやぶられまくり。
紫芋はばむまろの戦利品。
写真では真っ黒に見えるけど実際はきれいな紫色だった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月09日(火)
朝＊ ７：３０＊アップルパイ
焼きソーセージ
きゅうり
カフェオレ
昼＊１３：００＊肉味噌ラー油の焼そば
野菜ジュース
また買ってしまった。なんとかラー油系。
これはかなりまずかったです；；
夜＊１９：３０＊揚げ焼売
枝豆がんもと人参の煮物
白菜のおかかめかぶがけ
ワカメとジャガイモの味噌汁
サッポロ黒ラベル
揚げ焼売には沖縄土産の辛い醤油をつけた。
刺激が足りない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月08日(月)
朝＊ ７：３０＊キャベツときゅうりとごぼうのサラダ
トースト＆キリクリームチーズ
カフェオレ
＊１１：００＊サブレ
昼＊１３：００＊秋刀魚のコンフィと大葉のガーリックバターパスタ
牛乳
夜＊１９：００＊生ビール２・ゆず焼酎
イベリコ豚のしゃぶしゃぶとかカルパッチョとか串焼きとか
自由が丘のイベリコ豚専門店。
お店の人も感じいいし、最後の雑炊までそれなりにどれもおいしかった。
でも最近肉を食べる度に、「あの肉」に思いを馳せてしまってせつなくなる。
恋じゃないだろうか。「あの肉」に。
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体重 50.4kg ／体脂肪率 29.0% ／ウエスト 67cm - 2010年11月07日(日)
朝＊ ９：３０＊ピザトースト
ごぼうときゅうりのサラダ＆ベビーリーフ
洋梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
コーヒーに投入していた牛乳をあたためてからいれるようにしたら、
カフェオレがものすごくおいしくなった。横着しちゃいかんです。
昼＊１３：３０＊アイコンチキンの今のやつ
ジンジャーエール
at マクドナルド
マクドナルドでポテトを注文しなかったのは初めてかもしれない。
＊１７：３０＊生ビール（グラス）
午後はPとばむまろと３人でデザインフェスタへ。
ひと通りまわってから先に帰ってもらい、私は西から来た友だちとお茶。というかおちゃけ。
（←という台詞、大昔に菅原文太さんがドラマで言ってた）
夜＊１９：３０＊鶏もものクレイジーソルト焼き
ししとう焼き
キャベツのおひたし生姜風味
ワカメとほうれん草の味噌汁
玄米ごはん＆ぱくぱくラー油
サッポロ黒ラベル
この生協のぱくぱくラー油が一番本家に味が近い気がする。
本家の味がもはやうろ覚え。一体いつになったら普通に販売するのよ。
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体重 50.5kg ／体脂肪率 29.1% ／ウエスト 67cm - 2010年11月06日(土)
朝＊ ７：３０＊りんごジャム＆トースト
ソーセージとじゃがいもと玉ねぎのソテー＆クレソン
洋梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊おむすび２種（海老ドリア風／具入りラー油）
カップ味噌汁
チーズケーキ
コンビニができたらコンビニしか行かなくなった。
ふだんコンビニにそんなに行かないから物珍しくてついいろいろ買ってしまう。
なんとかラー油とかネーミングしてあるやつはまず買ってしまうなぁまんまと。
夜＊２０：１５＊セロリ牛丼（ミニ）
冷奴
サラダ at すき家
待ち人来らず思いがけず残業になってしまったので、うち帰ってからみんなですき家へGo。
おくらとろろなんとかってやつなくなったのね。代わりに登場したセロリのを食べた。
Pのたのんだなんとかラー油系のんをちょっともらった。米が油でぎとぎとーー
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体重 50.9kg ／体脂肪率 29.0% ／ウエスト 68cm - 2010年11月05日(金)
５時に起きた！
朝焼け〜朝日がものすごく綺麗だった。
ずっと空を見てた。
朝＊ ７：３０＊トースト＆自家製りんごジャム
ポテトサラダ（昨日のポテトサラダににんじんを追加した）
クレソン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊枝豆コロッケパン
バナナのクロッカン
お茶
夜＊１９：１５＊牛焼き肉（ミスジとモモ）
マッシュルームのソテー
ほうれん草のバターソテー
サツマイモと長ねぎの味噌汁
白米
とろとろ煮卵
サッポロ黒ラベル
なにしろ肉が食べたい気分だったので肉を買いに帰りにスーパーに寄った。
前に肉屋のバイト（今でもパートという言葉に抵抗がある）をしていた時に副店長だった人が、
店長になってその店にいるのを知ってたから、肉選んでもらおうと思って行ったら、
ちょうどふらりと売り場に出て来た。捕獲して選んでもらった肉がこれ。さすが。うまいよ。
塩胡椒醤油ちょっとニンニクスライスと生七味で。
煮卵は黄身まで味がしみてていい感じ。やっぱ３日くらいは漬けといた方がいいんだな。
炊飯器の高速ボタンで米を炊くと１５分で炊けるということが判明。別においしい。
新米だからかもしれないけど。
結局ビールと米の両建てをやってしまう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年11月04日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト
ポテトサラダ（じゃがいも／きゅうり／クレソン）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ビビンバ風スープごはん（だっけな？）
天使のチーズケーキ
烏龍茶
M食堂よりは…と近くにできたサンクスに日参。
このスープごはん、とにかく米の量が少ない！別におむすび買ってきて投入したいくらいだ。
＊１５：３０＊串だんご２種（みそごま／よもぎ）
差し入れのご相伴。
すっごくやわらかくておいしいだんごだった。
あったかいお茶いれれば良かったー
夜＊２０：００＊豚バラとハスの炒め
里芋とほうれん草の煮物
青海苔の味噌汁
ジャワティ
煮物はルクルーゼで作った。すぐ中まで柔らかくなった！これか！
豚バラとハスの炒めには生七味をのせてぐるぐる混ぜて食べた。生七味うまーい！！
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体重 50.5kg ／体脂肪率 30.2% ／ウエスト 68cm - 2010年11月03日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
目玉焼き
バナナヨーグルト
ひたし豆
珈琲
なんの変哲もない朝ごはんですが、これはばむまろが作ってくれた
記念すべき第一号朝ごはんであります！（注：珈琲はP）
「ごはんまだー」と言いにきたばむまろに「たまには作ってー」と布団の中でごろごろしながら
こたえたら「わかった！」と意外な返答。
なにやら台所でがちゃがちゃとやっている音を布団の中から聞くという幸せな朝。
しかもトースト状態ベスト！目玉焼きには黒こしょうまでかかってるし！お前天才じゃね？！
昼＊１２：１５＊塩バターラーメン（ソーセージ／キャベツ／人参／すり胡麻）
牛乳
夜＊１９：３０＊玄米ごはん
角煮大根＆煮卵
かぼちゃのはちみつ醤油ソテー
ひたし豆ときゅうりの梅和え
豆腐とほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
角煮、普通の鍋で作ったけど、ルクルーゼ使えば良かったんじゃね？と食べながら気づく。
２時間近く煮たからやわらかい肉になったけど、
ルクルーゼだったら時間半分以下で済んだのかも…。
煮卵は大成功！中とろとろ。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
