| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月13日(月)
朝＊ ７：３０＊ホットドッグ（ソーセージ／サンチュ）
はちみつヨーグルト
牛乳
昼＊１４：３０＊ピーマン丼
健康茶
ピーマンをチンして塩と胡麻油であえたものをのせてみた。
青青しくてうまい。
コストコで買ったピーマンと生協の野菜セットのピーマンがかぶったから、
これからしばらくピーマン祭り。
夜＊１９：３０＊焼き肉（牛／豚）包み野菜（サンチュ／エゴマ／ワサビ菜／レッドマスタード）
ピーマンとちくわの酢の物
じゃがいもと玉ねぎのポタージュ
冷奴
サッポロ黒ラベル
冷蔵庫の真ん中に鎮座する大量のコストコ肉。
これで４分の１くらい。
牛は醤油だれ、豚は塩だれで。巻く野菜のセットもbyコストコ。
キムチの代わりにひぃ〜ひぃ〜をトッピング。
すごく安い肉だけど意外とやわらかくておいしい。
＊２１：００＊ミルクコーヒーアイス
久々のパチ大勝。
映画を観に行こうと毎日思いつつ、結局街から出ない日々。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月12日(日)
朝＊ ７：００＊ラスク６枚
アイスカフェオレ
昼＊１３：００＊半田素麺（卵焼き／小葱／胡麻／ひぃ〜ひぃ〜）
錦糸卵を作ろうとしていたはずが、手が勝手に卵焼きを作っていた…
まぁいいかとそのままそうめんつゆにぶっこんでおいた。
夜＊１９：００＊スパゲティナポリタン（ベーコン／玉ねぎ／にんじん／ピーマン）
かぼちゃのミルクスープ
健康茶
いつもはミキサーにかけてポタージュにするスープを、形状がごろんと残るままでスープにしてみた。
うわさのコストコに行ってきた。
広くてでかくていろいろあって確かに楽しい。
で、安いものはすごく安い。
が、とにかくパッケージ量がでかい。なにしろでかい。
広い納戸がある家や、大きい冷蔵庫がある家には向いてるかもしれないけど、
うちみたいにミニマムな暮らし（ぷ）をしている家ではどれもこれもおさまらんよ。
とはいえ、でかい肉のパックとか買ってしまったのだけど。
今日のところは冷蔵庫に収まったけど、明日は生協がくるのだよな。えーと・・・・・まぁいいか。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月11日(土)
朝＊１０：００＊ハムチーズトースト
坊ちゃんかぼちゃのバターソテー
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
坊ちゃんかぼちゃってめっちゃ甘い。
そろそろ米的なものを口に入れたい気分。
今日も今日とて長い昼寝。
昼＊１６：００＊ひとくち餃子
サッポロ黒ラベル
大阪土産のバームクーヘンぽいお菓子
なぜかこのグラスだと一瞬で泡がなくなる…
餃子はハバネロ醤油と酢で。
夜＊１９：３０＊味噌味のゴーヤチャンプルー（ゴーヤ／豚肉／玉ねぎ／人参／卵／鰹節）
ゴーヤのわた焼き
きゅうりの漬物
サンゴヤマブシタケとニラのお吸い物
白米
発泡水
味噌味にするとゴーヤの苦みがやわらぐときいて作ってみた。うん、確かに。
人参と玉ねぎの甘み、卵と山盛りおかかも効いてるかも。
米を食べたかったから、ビールはやめてみた。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 29.4% ／ウエスト 67cm - 2010年09月10日(金)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバタートースト
きゅうりとチーズとハムの海苔巻き
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
昼＊１２：００＊生ビール
前菜のサラダ
トマトソースとクリームソースのパスタ
チョコレートとコーヒー
代休で今日は在宅だったお客さんにごちそうになった＠恵比寿
午後にも仕事あるのにビールまで・・・・・うれしい。
というか夜も豪勢な食事の予定があるから昼は軽めにしておこうと思っていた私はどこ。
夜＊１９：３０＊スパークリングワイン・赤ワイン
セロリのマリネ・バゲット
カリカリに焼いた砂肝のコンフィのサラダ
白レバーのムース トリュフの香り サラダ添え
かぼちゃのスープ アニス風味
豚の心臓のロースト
豚胃袋と仔羊の煮込み クスクス添え
バニラアイスクリーム 滝川産ルバーブのコンフィチュール添え
コーヒー
at ビストロアバ（本郷三丁目）
昼のパスタが結構重くて夜までこなれず…
でもおかげでいつもがっついてあっという間の食事になるのがゆっくり飲みながら食べられた。
レバーのムースがふわふわでうまー
ひと皿の量がたっぷり。プリフィクス￥3,200はかなり良心的な値段設定。
デザートのバニラアイスもおいしかった。ルバーブのコンフィチュールは見た目はまるで練り梅。
次はランチに行ってみよう。
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体重 49.3kg ／体脂肪率 29.2% ／ウエスト 67cm - 2010年09月09日(木)
涼しい！夢のよう！！
朝＊ ７：３０＊ラウンド食パン
ごぼうサラダ（ごぼう／きゅうり／にんじん／コーン）
リバーグリーン＋プチトマト
アイスカフェオレ
昼＊１４：１５＊DHCプロテインダイエット（ココア味）
発泡水
発泡水で粉をといたわけではないので念のため。
＊１８：００＊蒟蒻畑（ぶどう味）
夜＊１９：３０＊パリパリ秋刀魚の野菜甘酢あんかけソース（パプリカ２種／ししとう）
ポテトサラダ（じゃがいも／にんじん／きゅうり）
ニラ玉えのき味噌汁
きゅうりの漬物
サッポロ黒ラベル
秋刀魚は小麦粉をまぶして、フライパンで多めの油で揚げ焼き。パリパリ。
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体重 49.1kg ／体脂肪率 28.7% ／ウエスト未測定 - 2010年09月08日(水)
久しぶりの雨。いいにおい。
朝＊ ７：３０＊スティックパン２種（プレーン／キャラメル）
ごぼうサラダ（ごぼう／にんじn／きゅうり／コーン）
リバーグリーン＋プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
昼＊１２：００＊玄米おむすび（梅おかか）
どら焼き
お客さんのうちで。
夜＊１９：３０＊ジンギスカン（ラム肉／もやし／ニラ／玉ねぎ）
ごぼうのきんぴら
えのきと小葱と春雨の味噌汁
サッポロ黒ラベル
えのきと春雨の食感が似てて、どっちがどっちかわからなくてもったいない感じがした。
次から合わせるのやめよう。
きんぴらが会心の出来。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月07日(火)
朝＊ ７：３０＊十勝バタースティック＆キャラメルスティック
焼きソーセージ
リバーグリーン＋ミディトマト＋ブロッコリー（胡麻ドレッシング）
桃のヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
まだまだアイスカフェオレがおいしい。
昼＊１２：３０＊イカ入りハンバーグ ヨーグルトソース
ランチ
ちょっと変わったイカ入りハンバーグ。
食感はおもしろいけど、んー味はどうかなぁ。。
＊１５：３０＊コーヒー牛乳
もうすぐ実家に帰ってしまう友だちの家で。
気の利いたこと何も言えなかった。
またきっと会おうね。
＊１８：３０＊究極美食家のプリン
夜＊１９：３０＊棒餃子
茹で茄子おかかポン酢
めかぶちくわパプリカ
えのきとブロッコリーの味噌汁
サッポロ黒ラベル
餃子のたれにはひぃ〜ひぃ〜入れて。
ダイエットって何のためにするんだろうと考えた一日。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 28.2% ／ウエスト 68cm - 2010年09月06日(月)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバタートースト
目玉焼き
アスパラのソテー
ミディトマト
梨のヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
昼＊１２：３０＊DHCプロテインダイエットケーキ（いちご味）
発泡水
お昼を考えるのが面倒で。
＊１７：３０＊蒟蒻畑（白桃）２個
夜＊１９：００＊鶏だんごと玉ねぎの煮物 ゆず胡椒風味
海老汁
豆腐サラダ（絹ごし／ワカメ／コーン／ミディトマト）
サッポロ黒ラベル
煮物はルクルーゼで。玉ねぎはふんわりやわらかくなったけど、まだ水分量の適量がわからず。
家から一歩もでなかった一日。（ベランダ以外）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年09月05日(日)
朝＊１０：００＊いちじくジャムトースト
ベーコン
野菜のピクルス
巨峰
アイスカフェオレ
いちじくジャム完食。
また何か果物安かったら作ってみよう。今回も250円で堪能。
昼＊１３：３０＊ニラ麻婆そうめん
健康茶
きのうの残りをそうめんに乗せてみた。
舞妓さんひぃ〜ひぃ〜もトッピング。辛うま。
＊１８：００＊スティックパン１本
夜＊１９：３０＊豚バラともやしの炒め＋ひぃ〜ひぃ〜
かぼちゃのサラダ＋ミディトマト＋リバーグリーン
なめこと三つ葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ひぃ〜ひぃ〜は、ごはんにかけたりの単体でなく、こうして調味料して使うとイケる。
しかしもやしというのは、安いし包丁いらないし、なんて優秀な食材なんだ！！
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.9% ／ウエスト 67cm - 2010年09月04日(土)
うーん。もうメイドじゃ痩せられないってことか。
朝＊ ７：３０＊いちじくジャムトースト
とうもろこし
巨峰
アイスカフェオレ
たくさんあったいちじくジャムもあとちょっと。
昼＊１２：００＊胡麻塩むすび１個
夜＊１９：００＊ニラ麻婆丼（ニラ／豚ひき／豆腐／にんにく／しょうが）
野菜のピクルス（きゅうり／れんこん／パプリカ赤＆黄／玉ねぎ）
もやしと卵とワカメの味噌汁
桃のヨーグルトあえ
サッポロ黒ラベル
キンキンに冷えた浅漬けのピクルス、私はすごく好きなんだけど、ばむまろは苦手らしい。
まぁ小学生にピクルスは無理かぁ。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
