| たまパチごはん |
体重 49.4kg ／体脂肪率 28.3% ／ウエスト 66cm - 2010年07月15日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト半分
クランベリー入り白パン
ソーセージとほうれん草と卵ともやしのソテー
プチトマト＋ミディトマト
はちみつヨーグルト
カフェオレ
今日のトースト具合は絶妙だった。
新しいトースター、まだまだ使いこなせておらず。
昼＊１２：３０＊太陽のラーメンとねぎめしのセット
また行ってしまった。
相変わらずスープがうまい。けど、今日は小松菜がなんだか筋っぽかったなぁ。。
ねぎめしは、ごはんに塩とごま油と葱と海苔がのってるやつ。
トマト麺と合うかと言えば微妙。けど味は好きな味。今度うちでも作ってみよう。
＊２０：００＊マドレーヌ
夜＊２０：１５＊わしたチーズポークと普通の玉ねぎと紫玉ねぎとほうれん草の炒め
山芋の梅しそおかか醤油和え
豆腐とオクラのすまし汁
サッポロ黒ラベル
どこかで休肝日を作らないとか。これからしばらく飲みの予定が目白押し。
＜本日の読了＞ハーモニー／伊藤計劃
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月14日(水)
朝＊ ７：３０＊食パン
マッシュポテト＋スライスきゅうり＋ばむまろが学校で育てたプチトマト
冷たいかぼちゃのポタージュ
カフェオレ
ばむまろ、冷たいスープは嫌いらしい。
太らない体質かもな。あたしと違って。
＊１２：００＊焼き菓子
昼＊１２：３０＊ひつまぶし風リゾット
大人のカフェラテ
お〜いお茶
夜＊１６：００＊生ビール・赤ワイン・白ワイン・ジントニック
ピザ２種
トマトのサラダ
イイダコとセロリのマリネ
チーズの盛り合わせ
少人数の打ち上げ。
ピッツェリアなのにピザがおいしくなくてかなりがっかり。
でも夜に向けてだんだん混んできた。ぜんぜんおいしくないのに。どうしてだ。
みんなと別れてから、こっそり職場に戻ってひと仕事。
-
体重 49.4kg ／体脂肪率 29.8% ／ウエスト 67cm - 2010年07月13日(火)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバター＆食パン
白いとうもろこし
プチトマト
アスパラ
はちみつヨーグルト
カフェオレ
トマトとアスパラは沖縄の塩をかけて。
昼＊１２：００＊ラビオリの揚げたのをトースターであたためなおしたの
ラタトゥイユ＋枝豆
健康茶
ラタトゥイユは冷たいのもかなりいける。
夜＊１９：３０＊鶏とえのきの照り焼き
マッシュポテト＋プチトマト
万願寺唐辛子の網焼き＋おかか醤油
枝豆
サッポロ黒ラベル
照り焼き汁でえのきを焼いたらなめたけになった。
＜今日のDVD＞００９３ 女王陛下の草刈正雄
-
体重 50.0kg ／体脂肪率 29.5% ／ウエスト 67cm - 2010年07月12日(月)
朝＊ ７：１５＊ピーナッツバター＆ふんわり食パン
昨日のコールスロー＋枝豆＋追加かにかま
ハム
ブルーベリージャム＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：００＊サラダ
前菜（ミニピザ・何かのペースト・何かの揚げ物）
海老とズッキーニのペペロンチーノ
ズコット
コーヒー
単発の副業の打ち合わせを兼ねて。
大岡山のイタリアン。
きちんと誠実に作ってある料理って感じだった。
夜＊１９：３０＊肉ニラ炒め（豚バラ／ニラ／玉ねぎ／もやし）
冷奴＆めかぶ＆大葉＆おかか
大根ときゅうりの漬物
枝豆
しそわかめちりめんふりかけごはん
じゃがいもとワカメとほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
炒めものは大昔に見たレシピ本に書いてあったやり方で。
フライパンに油を投入後、具材を入れる前に油に直接塩胡椒。
最後に野菜から出た汁を水とき片栗でとろみをつける。
ほんとに塩と胡椒だけの味付けでかなりいける。
豚バラの肉汁がだし汁代わりになってるからだろうか。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月11日(日)
朝＊ ８：００＊ブルーベリージャムトースト
白いとうもろこし
アスパラ＆プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
農家直売で買った白いとうもろこし。色と同じで淡白な味。
あたしは真っ黄色のほうが好きだ。
アスパラとトマトには岩塩かけて。ノンオイルな朝ごはん。
昼＊１２：３０＊ラタトゥイユそうめん
（半田素麺／茄子／ピーマン／玉ねぎ／トマト缶／にんにく）
大根ときゅうりの浅漬けしそ風味
枝豆
焼きソーセージ
プチトマト
健康茶
ラタトゥイユはルクルーゼ第二弾。
いつもはフライパンで作るのだけど、ルクルーゼだと思った以上に素材から水分がでて、
なかなか思うように汁が煮詰まらなかった。まだまだ使いこなせてない感ありまくり。
夜＊１９：３０＊揚げラビオリ
かぼちゃの冷たいスープ
しそガーリックバタースパゲティ
コールスロー（キャベツ／きゅうり／かにかま）
サッポロ黒ラベル
揚げラビオリが食べたくて、その他のメニューは逆算。
大葉は３０枚くらい投入したけど、ほとんど跡形も残らず。
生で食べると１枚でインパクトあるのに。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月10日(土)
晴れ過ぎ。
朝＊ ６；１５＊ハムトースト
きゅうり
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
Pとばむまろは早朝からサッカー。
昼＊１２；３０＊半田素麺（大葉／茗荷／白胡麻）
おかかにら玉
健康茶
夜＊１７：００＊生ビール・焼酎ロック
居酒屋的メニューいろいろ
＊２０：００＊チーズ・生ハム・クラッカー
赤ワイン・ドンペリ！
午後はつい最近結婚した弟宅へ。
夕方から居酒屋でお嫁さんの帰宅待ち、また戻ってひと飲み。
ドンペリ飲んだのはじめてかも。（飲み慣れない味。。）
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月09日(金)
朝＊ ７：３０＊キャベツとハムとピーマンと卵の炒め
ブルーベリージャム＆ふんわり食パン
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
昼＊１２：００＊太陽のトマト麺屋の冷麺
これまたなかなかだった。
スパゲティもラーメンも両方食べたい気持ちを満足させてくれる。
トマトスープだから汁を全部飲み干しても罪悪感が薄いのもうれしい。
ただ前回、あったかい麺をたのんだときも思ったのだけど、これって鶏がやっぱいいのかなぁ？
豚とかの方が合いそうな気がするのだけど。うーん、でもやっぱ鶏か。
葱ごはんってのもおいしそうだった。
おやつ＊１５：００＊オレンジクリームのコロネ
差し入れ。
人数が少なくて余った分は私の分。て、３個は食べ過ぎ。
夜＊２３：００＊めかぶ丼（めかぶ／おかか／大葉／白米）
がんもの煮物
サッポロ黒ラベル
イカスミのプリッツみたいの
飯おし残業。
-
体重 49.8kg ／体脂肪率 28.4% ／ウエスト 66cm - 2010年07月08日(木)
朝＊ ７：３０＊そうめんかぼちゃときゅうりとハムのサラダ
キリクリームチーズ
ブルーベリージャム＆ふんわり食パン
ヨーグルトバナナジュース
アイスコーヒー
腐りかけのバナナはジュースにするのが一番。
とは言え、ちょっと限界の味がした。
昼＊１２：００＊鮭と豚汁定食
豚汁の器がアホほど大きかった。汗だくになった。
大根おろしが山盛りでうれしい。
おやつ＊１５：３０＊バームクーヘン
アイスコーヒー
夜＊２０：３０＊にぎり寿司
（サーモン、こはだ、中トロ、大トロ、ぼたん海老、イカ、しまあじ 他）
生ビール
回る系。
ばむまろはひたすらいくらとたまごと納豆巻きのカットバック。
-
体重 49.6kg ／体脂肪率 27.4% ／ウエスト 69cm - 2010年07月07日(水)
朝＊ ７：３０＊そうめんかぼちゃときゅうりのサラダ
粉ふき芋
スモークサーモンのせふんわり食パン
ヨーグルトバナナジュース
アイスコーヒー
腐りかけのバナナはジュースにするのが一番。
昼＊１２：３０＊焼きうどn
野菜ジュース
夏のティラミスロール
お茶
ロールケーキはモンテール。
酸味のある爽やかなクリームが入ってた。
夜＊１９：００＊生ビール・焼酎ロック・緑茶ハイ
刺身盛り合わせとかホワイトアスパラ焼きとかいろいろ
at 北海道
北海道はもちろん店名。
明日誕生日だと言ったら、今のチームの上の人がごちそうしてくれた。うは、すみません。
仕事のあとの生ビールは最高。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月06日(火)
朝＊ ７：３０＊ブルーベリージャム＆ふんわり食パン
じゃがいもと玉ねぎとベーコンと青菜の炒め
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
＊ ９：４５＊ミルミル
仕事場の出入り口で鉢会わせたヤクルトのお姉さんから購入。
昼＊１２：３０＊チャーハン定食
（チャーハン／餃子／唐揚げ／もやしの肉味噌がけ）
わかめスープ
ドリンクバー（フルーツジュース／アイス抹茶オレ／黒豆茶）
夢中で食べてて写真を撮るのを忘れてた。すでに写真に唐揚げはなし。
夜＊１９：４５＊あじののりたまパン粉焼き
きゅうりと茄子のにんにく炒め
山芋＆おかか梅＆大葉
おくらと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
のりたまのパッケージの裏レシピより。
まずくはないが、前回に引き続き、のりたまはふりかけで食べるのが正解と再認識。
しばらくまともに家でごはんを作ってなかったら、茹でたとうもろこしと生の茄子がほとんど全滅になってた。もったいないことしたー
-
|
バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
