| たまパチごはん |
体重 49.3kg ／体脂肪率 28.9% ／ウエスト 67cm - 2010年06月25日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
コールスロー（ハム／キャベツ／きゅうり）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊青唐しょうゆ
ちくわの磯辺揚げ
at はなまるうどん
うっはぁ〜ん。そうそう、こういう辛いのを欲していたのだ。
左下の小鉢の中が辛さの素、練り青唐辛子？もちろん全投入。
口の中がしびれる〜。おいしい〜！！
＊１２：２０＊ダークモカ＆オレンジフラペチーノ at スターバックス
夜＊１９：４５＊まぐろの立田揚げ
らっきょ
しょうゆ卵
ポテトサラダ（じゃがいも／にんじん／きゅうり／玉ねぎ／ハム）
冷奴のめかぶのせ
きのこ汁（えのき／しめじ）
サッポロ黒ラベル
めかぶももずくも大好きだ。
今夜のめかぶは宮崎産。がんばれ宮崎。肉以外も。
私はポテトサラダに缶みかんとかりんごとかぜんぜんありだと思うのだけど、
男子２名が強固に反対するので実現せず。
＜今日の映画＞(500)日のサマー ★★★☆☆
ボーイズ・オン・ザ・ラン
at 早稲田松竹。なるほど、抱き合わせの意味を深く理解。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 29.1% ／ウエスト 67cm - 2010年06月24日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト
焼きソーセージ
トマト＆きゅうり
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
トマト＆きゅうりは沖縄の塩をひとふり。
昼＊１３：３０＊ラー油バーガー
ポテト
ジンジャーエール at モスバーガー
今日のは前回に比べて、ザクザク部分が倍増していた！うれしい！
作る人によって違うのだろうか？
夜＊１９：３０＊さわらの塩焼き
ズッキーニのソテー
ゴーヤのおひたし
醤油たまご
麩と小松菜の炒め
サッポロ黒ラベル
こんな季節だけど、以外とお惣菜って何日ももつんだな。新発見。
ぼちぼちまた農家直売に野菜を買いに行かないとだ。
だけど、９時開店だから午前中に仕事があると買いに行けない。
（１５分くらいで売り切れてしまう）
今度の土曜、ばむまろのサッカーの練習試合を中抜けして買いに行くかー。
（練習試合は今回は「係」になってしまったからサボれない。めんどー。。）
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体重 49.7kg ／体脂肪率 28.2% ／ウエスト 68cm - 2010年06月23日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト＆ピーナッツバター
ズッキーニのソテー
鶏ハム
オレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
ズッキーニは茄子みたいなもんだからか、胡麻油で炒めるのが吉。
昼＊１２：３０＊玄米ごはん
麻婆茄子
醤油卵
野菜ジュース
作りおきおかず使えるな。またやろう。
夜＊１７：３０＊生ビール・焼酎水割りとかお茶割りとか
おとといと同じ
デ・ジャ・ヴ？ってくらいおとといと同じメンツと同じ時間に同じ店。
某ハナヤヨヘイなのだけど、両日とも写真を撮る気がせず。
とりあえずおつかれさまです。
＜今日のDVD＞ユメ十夜
＜今日の映画＞花と蛇３
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体重 49.4kg ／体脂肪率 27.7% ／ウエスト 67cm - 2010年06月22日(火)
朝＊ ７：３０＊トースト
鶏ハム
キャベツとちくわのコールスロー カレー風味
プチトマト
オレンジのヨーグルトあえ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊玄米ごはん＆ごま塩
プチトマト
煮卵
麻婆茄子
ゴーヤの塩ポン酢おかか和え
前は冷蔵庫に入れていたおかずは一度あたため直してからお弁当につめていたのだけど、
冷たいままの方がこの時季はいいとある本に書いてあったからそうしてみた。
確か友だちも前の日にお弁当箱におかずをつめたあと冷蔵庫にいれて、朝そのまま持って行く
って言ってたような。それでいいならその方が楽チンでいい。これからそうしよう。
夜＊１９：３０＊豚肉と玉ねぎのケチャップソース煮のせごはん
いんげんの焼きびたし
キャベツとちくわのコールスロー カレー風味
冷奴＆大葉＆食べるラー油
えのきとワカメの味噌汁
サッポロクラシック
もろもろあって、結局残業できず。
ふつうにうちごはん。
でもおかず作ってあると楽だわー
豚肉と玉ねぎのケチャップソース煮のせごはん、ばむまろが珍しくがっついていた。
かあさんには物足りない味だったけどな。ケチャップは永遠のお子様の味。
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体重 50.2kg ／体脂肪率 27.7% ／ウエスト 69cm - 2010年06月21日(月)
朝＊ ７：３０＊トースト＆ピーナッツバター
サラダ（ささみ／キャベツ／ごぼう／アスパラ／プチトマト）
巨峰
カフェオレ
昼＊１４：３０＊海老カツサンド
チョコクロワッサン
アイスカフェオレ
夜＊１７：３０＊生ビール・ウーロンハイ３
枝豆・フライドポテト・ゲソ揚げ 他
和風ファミレスで打ち上げ。
座敷が禁煙になっていて、結構人数がいたのにテーブル席になってしまい、
話づらくてなんだかなの打ち上げ。
座敷は喫煙でいいんじゃないかなぁ。
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体重 50.5kg ／体脂肪率 29.6% ／ウエスト 69cm - 2010年06月20日(日)
増えたー
そりゃそうだー
朝＊ ８：００＊メロンパン半分
食パン半分
小松菜と人参のソテー
ソーセージ
きゅうり
巨峰
カフォオレ
昼＊１３：３０＊冷やし中華風ぶっかけそうめん
（半田素麺／鶏ハム／卵／きゅうり／茗荷）
みかんヨーグルトシャーベット
健康茶
今回の鶏ハムは大成功。しっとりジューシー。
漬けこみ汁の中に玉ねぎのすりおろしとバジルを入れたのが良かったのだろうか。
レシピではバジルの替わりにセロリの葉になっていたけど、植木鉢のバジルの処理に困り利用。
シャーベットはお弁当のデザートにした缶みかんの残りの汁と具とヨーグルトと砂糖で。
生クリームとかいれたらもっとアイスっぽくなるのかな。このままでもしゃくしゃくしてて
いい感じだったけど。
夜＊１９：３０＊すずきのムニエル
らっきょ
ささみとアスパラとごぼうとキャベツのサラダ
冷奴のもずく酢がけ
しめじと小葱のすまし汁
サッポロ黒ラベル
豆腐ももずくも賞味期限切れだったから全部盛ったら、かなりグロテスクな見た目に。。
明日から３日間、打ち上げ・残業と続くから、晩ご飯を先に作って冷蔵しておくことにした。
●豚肉と玉ねぎのケチャップソース煮
●豚肉ときのこのすき煮
●麻婆茄子
●煮卵
●いんげんの焼きびたし
●小松菜と麩の中華煮込み
●キャベツとちくわのコールスロー カレー風味
●ゴーヤの塩ポン酢おかか和え
好きなものを好きな順に食べるといいさ。
残ったらお弁当にでもしよう。
いつもこんな風にできたらいいんだけど、もしかしたら最初で最後かも。基本一日坊主な女だし。
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体重 49.7kg ／体脂肪率 27.7% ／ウエスト 67cm - 2010年06月19日(土)
朝＊ ８：３０＊ふんわり山食＆ピーナッツバター
たまごサンド（ばむまろのお弁当の残り）
ベビーリーフとごぼうとキャベツとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
「たまにはサンドイッチにして」とお弁当のオーダーを受けたので、今日は卵サンド。
しかしサンドイッチって普通の弁当箱に入らないのね…（深さが足りない）
やむなく本日はタッパー弁当箱。
昼＊１３：００＊ラム焼き肉定食
ハーフ＆ハーフ at キリンシティ
映画の待ち時間にPと。
この間の肉食堂以来、口が肉モード。…って前にも書いたような。
ああ、また行きたい。
夜＊１８：３０＊生ビール・そば焼酎のそば湯割り
鶏わさのクリームチーズあえ
そば粉のニョッキ・かき揚げ
刺盛・焼き茄子のジュレ
砂肝の唐揚げ・高野豆腐
いくら山菜そば
at 近所のそば居酒屋
ちょっと変わった季節メニューを選択。味はどれもまぁ普通。
〆のそばも普通の板蕎麦にすれば良かったー
＊２１：００＊ミルフィーユ
一泊だけハハ来訪。
＜今日の映画＞アウトレイジ ★★★☆☆
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体重 50.1kg ／体脂肪率 27.8% ／ウエスト 68cm - 2010年06月18日(金)
朝＊ ７：３０＊ふんわり山食パン（なんてのがまた新発売されてた！）
ソーセージと茄子と玉ねぎと小松菜のソテー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊生ビール
前菜（うにプリン／ほたるイカ／ラタトゥイユ／トマト）
サラダ
サーモンとすずきのソテー
フランスパン
チョコアイス＆チョコムース
コーヒー
静かな商店街の静かなお店。友人とランチ。
おしつけがましくなく品のいい味。野菜がおいしかった。
肉も食べてみたかったなぁ。この間の肉食堂以来、気持ちが肉モード。
レバーのパテみたいに見えるチョコレートのデザートが、コーヒーによく合うー。
夜＊１９：３０＊ロールキャベツ
とうもろこしごはん
米茄子のグリル
ささみともやしときゅうりのザーサイ胡麻和え
サッポロ黒ラベル
今夜のロールキャベツはホワイトソースバージョンで。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年06月17日(木)
朝＊ ７：３０＊食パン（買い忘れて４分の１…）
ガーリックラスク
ベビーリーフとトマトときゅうりのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊トマトぶっかけそうめん
（半田素麺／プチトマト／大葉／茗荷／すりごま）
健康茶
プチトマトひとパック使ってやった。
しかし暑い。
夜＊１９：３０＊ロールキャベツささみともやしときゅうりのザーサイ胡麻和え
おぼろ豆腐
サッポロクラシック
キャベツが農家直売のと生協のと２個になってしまって、
冷蔵庫に入りきらなくなったからメニュー。
キャベツをダブルに巻いてあるから肉はちょっとだけ。
まだ半分残ってる。
明日はホワイトソースかトマトソースか味変えよう。
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体重 50.6kg ／体脂肪率 29.4% ／ウエスト未測定 - 2010年06月16日(水)
朝＊ ７：３０＊食パン
キリクリームチーズ
トマト
カフェオレ
昼＊１３：００＊パエリアランチ
（パエリア／かじきのフライ／サラダ／
かぼちゃマッシュ／デザート／コーヒー）
どれもかなりしょぼめ。
夜はなかなか良いタパスなのだけど。
夜＊１９：３０＊いわしと豆腐の胡麻バーグ
人参葉ととうもろこしのかき揚げ
山芋＆もずく＆みょうが
小松菜ととら茸と豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ずっと野菜室で場所とってた人参葉をやっと調理できてすっきり。
＜今日の映画＞鉄男 THE BULLET MAN ★★☆☆☆
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
