| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年05月26日(水)
朝＊ ７：００＊ハムチーズマフィン
ベビーリーフときゅうりとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊おむすび２個（白海老／枝豆しば漬け）
お〜いお茶
一個200円のおむすびってやっぱ高いよなぁ。。
自分で作ろう。なるべく。
夜＊２０：００＊しめじと小松菜の卵とじにゅうめん
高野豆腐とほうれん草の煮物
鮭と野菜のメンチカツ
アイスプラント
サッポロ黒ラベル
ごはんをかしておくのを忘れて（「ごはんをかす」って関西弁？）素麺を茹でた。
アイスプラントのそこはかとない塩味が、揚げ物に合う。食感も楽しい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年05月25日(火)
赤ら顔で目覚める。
朝＊なし
酔ったまま出かける。
昼＊１２：００＊空豆しらすごはん
蟹サラダ
水大量
by オリジン
そして、レンズが汚れていることに未だ気づかず。。
夜＊１７：３０＊チキンピタサンド
レーズンパン
水大量
データだしをしながら。
夜２＊２０：３０＊生ビール・紹興酒
茄子の四川風炒め
腸詰めとさやえんどうの炒め
ピータン餃子・コーン餃子（ともに水餃子）
春雨炒め・ライス
思ったより早く仕事が終わり、先に飲んでた仲間に合流。
この間ひとりランチをした店で。やっぱおいしい。
うち帰ったら体重が５２キロになっていた。（＝２キロ増）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年05月24日(月)
朝＊ ７：３０＊アボカドのせマフィン
ベビーリーフとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
バナナのヨーグルトがけにぼかしが入った。
しばらく気づかなくてぼかし写真続きます。
昼＊１３：００＊酸辛湯麺
グラスビール
汗だく。
夜＊１７：３０＊マンゴーデニッシュ
紅茶のパン
舞台みる前のつなぎに。
＊２２：３０＊白ワインたっぷり
タコとじゃがいもの温サラダ
羊肉と野菜のクスクス添え
久々の助手チャンとサシ飲み。
酔っぱらって探すとぜったい見つからない渋谷のカフェで。
今日は素面だったから見つかった！
駅近なのに静かで、食べ物もなかなかで、そんな混んでなくて穴場なのだ。
照明暗くて写真はなし。
帰宅後、ばむまろの布団で朝まで沈没していた。
＜今日の舞台＞裏切りの街／ポツドール
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年05月23日(日)
雨降り〜
朝＊ ８：３０＊食パン＆クリームチーズ
ベビーリーフとラディッシュとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ジャンボンサンド（だっけな？）
アイスコーヒー
at ドトール
ほんとは期間限定のアジアンなんとかってのが食べたくて行ったんだけど、
次の期間限定に変わってたからそれで。
アイスコーヒーがおいしい季節になってきた。
夜＊１７：３０＊生ビール・残波ロック・グレープフルーツサワー・ウーロンハイ
手羽先揚げ・地鶏のタルタル
枝豆・炙りしめ鯖・砂肝串・イベリコ豚葱串
アボカドとトマトのサラダ
辛気くさい会合を抜けて帰ろうとしたところを、捕獲されサシ飲み。
もちろん気が合う先輩だから喜んで拉致られるわけだけど。Pごめん。
宮崎地鶏の店だった。
牛も豚もがんばれ。
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体重 50.2kg ／体脂肪率 27.4% ／ウエスト 71cm - 2010年05月22日(土)
朝＊ ７：３０＊食パン
新じゃがと玉ねぎとソーセージの炒め
グリーンリーフ＆プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
小粒の新じゃがを半分に切って炒めた。最後にバターをおとそうと思ってて忘れたー
昼＊１３：００＊DHCプロテインダイエットケーキ（チョコ）
＊１９：００＊チーズクラッカー小１袋
夜＊２１：００＊鮭ハラス焼き＆しそおろしポン酢
おくらと山芋の梅合え
昨日の鶏の煮物の残り
昨日の人参葉の炒めの残り
サッポロ黒ラベル
帰り道、あたまの中で調理の順番をシミュレーションして帰る。よね。
いやぁしかし暑かった。
＜本日の読了＞あなた明日の朝お話があります／中場利一
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体重 50.6kg ／体脂肪率 28.4% ／ウエスト未測定 - 2010年05月21日(金)
酢めしは太るんだよなー
朝＊ ７：３０＊食パン半分・くるみパン
焼きソーセージ
グリーンリーフときゅうりとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊鶏の唐揚げ黒酢あんかけ定食
at 福楽門（大泉学園）
中国人の母娘のお店。
夜は何回か飲みに行ったことあるけど、昼ははじめて。
すごくちゃんとした味でおいしいのに、客は私しかいなかった。
つぶれませんように。
＊１５：３０＊群馬のお土産のクッキー的なお菓子
夜＊１９：３０＊手羽元と卵のエリンギの酸っぱ煮
冷奴＆人参葉としらすの胡麻炒め
サッポロ黒ラベル
卵は半熟にするつもりが完全に火が通ってしまったー
卵料理はまだまだだなぁ。
いつかとろとろ煮卵を作れるようになる日はあるのだろうか。。
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体重 49.9kg ／体脂肪率 29.8% ／ウエスト未測定 - 2010年05月20日(木)
朝＊ ７：３０＊食パン半分・くるみパン
グリーンリーフとおくらとハムとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
OXの野菜洗い器を買ってからというもの、葉野菜がぱりぱりで食べられてうれしい。
適当なサイズにちぎって洗ってぐるぐるして水気をきったやつを冷蔵庫に入れておく
のだけど、これだと何日も新鮮な感じが続くのもうれしい。便利だし。
昼＊１２：３０＊レバニララーメン
この間レバニラ定食を食べた店で。
ラーメンもおいしかった〜！
レバー（特に豚の）はうちで料理しないから、外で見かけるとつい注文してしまう。
夜＊２１：３０＊ビール・焼酎
巻物３種（うに／いくら／ねぎとろ）
帆立のバター焼き
きゅうりとお新香と貝の和え物
飯おし残業で、上の人にいつものお寿司屋さんでごちそうになる。
何か野菜っぽいやつが食べたいと言ったらでてきたのがきゅうりと貝の和え物。
いいなぁ、こういう店。今度自腹でも行ってみよう。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月19日(水)
朝＊ ７：１５＊くるみパン
ラタトゥイユ（トマト／ズッキーニ／茄子／ピーマン／にんにく）
ささみとプチトマトときゅうりグリーンリーフのサラダ
カフェオレ
ラタトゥイユは昨日の晩作って、きんきんに冷やしておいた。夏の味〜
昼＊１３：００＊半田素麺
（みょうが／オクラ／小葱／きゅうり／錦糸卵）
にんじんのきんぴら
ばむまろが発熱。はじめて学校を休む。ざんねん。
ああ、みょうがも夏の味だ〜
＊１５：３０＊やさいしぼりのスープジュース
ま、つまりガスパチョみたいなもんだ。
＊１８：００＊抹茶アイス
夜＊１９：３０＊まぐろのチーズカツ＆グリーンリーフ
ささみともやしと搾菜の酢胡麻和え
京湯葉の煮物
厚揚げと青梗菜の煮物
すいか
サッポロ黒ラベル
夏、夏うるさいようだが、夏の胡麻和えは酢を混ぜるのが吉。（まだ梅雨前だけど）
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.4% ／ウエスト未測定 - 2010年05月18日(火)
朝＊ ７：３０＊食パン
オムレツ
きゅうりとレタスとトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
いちご
カフェオレ
昼＊１２：００＊根菜とこんにゃくと牛肉の煮物
納豆
冷奴
雑穀米（小）
＊１２：３０＊チョコレート２かけ
夜＊１９：００＊新たまねぎと豚バラ丼
かつおの刺身（みょうが／小葱／大葉／ゆずポン）
あさりとキャベツの酒蒸し
豆腐とめかぶとしらすのおかか和え
サッポロ黒ラベル
丼のごはんは黒米ごはん。
この間買った平皿、小丼にちょうどいい！
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体重 49.7kg ／体脂肪率 29.4% ／ウエスト未測定 - 2010年05月17日(月)
朝＊ ７：３０＊チーズマフィン
湯葉ときゅうりとレタスとハムと人参のサラダ
いちご
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊DHCプロテインダイエット（抹茶ケーキ）
粉末に水を混ぜてチン。
思ったよりふわふわ。
足りるか足りないかって言ったら、まるで足りない。
夜＊１８：３０＊生ビール・日本酒わらさとしま海老ととり貝の刺身
焼き空豆
ほうれん草ときのこのホットサラダ
酢の物の盛り合わせ
フライドポテト
上京している魚好きのハハとばむまろと近所の居酒屋へ。（Pは残業）
この間、半田素麺を送ってもらったからお返しにおごり。
半田素麺、半田製麺ってとこの中太を送ってもらっているのだけど、他のメーカーのは
またぜんぜん味が違うらしい。
私はここのしか食べたことないけど、とてもおいしいです。買うならぜひ半田製麺で。
で太さが三種類あるから真ん中ので。細いのはなんか違った。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
