| たまパチごはん |
体重体脂肪率未測定 - 2010年05月16日(日)
朝＊ ９：００＊あんずのパスカルポーネ＆トースト
ブロッコリーとアスパラとスナップ豌豆とプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊チャーシューまん
あんまん
フライドチキン
オレンジジュース
ビックサイト横のコンビニで。
ほとんど商品が売り切れだったから嫌な予感はしたんだけど案の定…
チャーシューまんは冷え冷え、あんまんはあんパン状態だった；；
文句を言いに戻るのもめんどくさく泣き寝入り。
夜＊１９：３０＊湯葉丼（湯葉／小松菜／卵）
かじきまぐろの湯葉巻き
ゆでキャベツ
アスパラとしいたけと新じゃがのソテー
生湯葉＆きゅうり
豆腐と小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ハハ来訪。湯葉三昧。
湯葉丼、卵のとろとろとあいまって美味しかった！
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体重 49.7kg ／体脂肪率 30.1% ／ウエスト未測定 - 2010年05月15日(土)
ぐは。体脂肪率が。
朝＊ ７：４５＊ハムトースト
きゅうりとトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１１：４５＊どら焼き
昼＊１２：４５＊ニラレバ定食
レバニラはお店で食べるのが一番！
夜＊２０：００＊お好み焼き（ぼっかけ／山芋／キャベツ／卵）
鞘豌豆と人参と豆腐の和え物
胡瓜と蕪の浅漬け
椎茸と新玉葱と小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
↑野菜を全部漢字にしてみた。本気っぽく見える。
浅漬けは顆粒状の昆布茶で簡単に。きゅうりがいくらでも食べられる。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月14日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
アスパラとレタスとトマトとエリンギとハムの炒め
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊とろろの黒かき揚げ定食
偶然見つけたとろろの専門店のランチ。
かき揚げというより、山芋のクリームコロッケみたいな感じ。
おなかふくれた。
＊１４：４５＊ブルーベリークリームフラペチーノ
夜＊１９：３０＊にんじん葉とにんじんのかき揚げ
さわらの塩焼き
山芋とめかぶの和え物
蕪と小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
そして夜もかき揚げ。
さっくりは揚がったのだけど、ぼちぼち油が限界か？ってことで久しぶりに固めてみた。
味噌は、京都のどことかってとこの賞をとった手づくり味噌で、甘めでこっくりとおいしい。
今仕込み中の味噌もこんな風に育ってるといいなぁ。
＜今日の映画＞第９地区 ★★★☆☆
これ、すごく評判良かったけど、思いっきりB級じゃね？（あまりいい意味でなく）
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月13日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト＆アプリコットマスカルポーネ
スープ（じゃがいも／ハム／玉ねぎ／ブロッコリー）
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊麺屋武蔵の冷やし極太つけ麺
野菜しぼり
プレミアムチョコロールケーキ
ローソンのプレミアムシリーズいろいろ出てるのね。
夜＊１９：００＊鉄鍋ホルモン！
生ビール２・焼酎ロック
池袋の一頭買いのお店で。
炭火…というか網焼きじゃないホルモンははじめて。
脂がギドギドになるんじゃ？と思っていたら、
無料サービスのもやしがどんどん吸ってくれるのだ。
そしてこのホルモン脂まみれのもやしがうまいのだ。
ああ、一生痛風にはなりませんように。（女はならないのか？）
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体重 50.3kg ／体脂肪率 27.4% ／ウエスト未測定 - 2010年05月12日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
トマトときゅうりとブロッコリーとアスパラとハムのサラダ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
Pの実家から送られたきた野菜がいっぱいで野菜庫がぱっつんぱっつん。
そういえば今日は生協も来るんだった。入るかな。。
昼＊１３：３０＊黒胡麻担々麺
チャーハン
グラスビール
麺がのびのびだった；；
夜＊２０：３０＊カレーライス（豚バラ／じゃがいも／玉ねぎ／アスパラ）
さわらのみりん漬焼き
こごみのおひたし
トマトのサラダ（トマト／プチトマト／きゅうり／レタス）
サッポロ黒ラベル
こごみを天麩羅以外で食べるの初めてかも。
おひたしもしゃきしゃきしてなかなか。
カレーはPが作ってくれたカレーにゆでアスパラを投入して、
最後に食べるラー油をトッピング。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月11日(火)
朝＊ ８：３０＊ロールパン
焼き野菜（トマト／ズッキーニ／エリンギ）
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
寝坊。起きたら８時だった。
ばむまろはロールパンを牛乳だけでいってきます。すんません。
昼＊１２：００＊さわらの照り焼き定食
at T食堂
あんまおいしくなかった。。
夜＊２１：００＊生ビール・ウーロンハイ３
貝の刺身
胡麻豆腐のサラダ
なめこのバターいため（←はじめて！）
葱のぬた
おしんこ盛り合わせ
仕事を手伝ってくれた後輩におごり。
たまにはね。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月10日(月)
朝＊ ７：３０＊スパゲティミートソース
ルッコラ＆プチトマト
タルト３種
カフェオレ
肉でおなかいっぱいになってしまったからケーキは朝へ持ち越し。
おいしいのにばむまろはチーズケーキきらいなんだって。
昼＊１２：３０＊五目焼きそば
グラスビール
この上司と行くともれなくランチビール付き。うれしい。
焼きそばには酢をどばどばかけた。
夜＊２０：００＊帆立フライ
揚げ焼売
もやしとにんじんときゅうりの和え物
豆腐と小松菜の味噌汁
道後ビール
揚げ鍋を廃棄するタイミングがわからん。
ちょっとずつ注ぎ足して使ってるけど、たぶん最初のは相当前なのだけど。
＊２２：３０＊生ビール
日本酒
板わさ
鴨ロース葱焼き
だし巻卵
板そば
近所で飲んでると酔っぱらいの友人から連絡が入る。
お風呂の前だったからのこのこでかける。
そば居酒屋で深夜まで。
また仕事がひとつ流れたことを知る；；もー
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月09日(日)
朝＊ ９：１５＊ピザトースト。。。
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
トースターをはじめにあたためておかなかったからなのね…；；
昼＊１２：００＊黒米ごはんの鮭むすび２個
新じゃがときゅうりと人参のサラダ
ジャワティ
＊１７：３０＊チェリータルト
夜＊１９：００＊すき焼き♪
（山形牛／焼き豆腐／長ネギ／白滝／えのき／春菊／白菜／卵）
もやしと胡瓜と人参の和え物
サッポロ黒ラベル
香典返しのカタログで選んで送られてきた牛肉と鉄鍋。
一年に何度も使わないから持ってなかったけど、すき焼きはやっぱり鉄鍋だよなぁ！
でもカセットコンロを買わないと、台所とテーブルのいってこいになって不便だ。
次のすき焼きまでには用意しておこう。（次はいつだ）
肉はわらじみたいにでかくて美味しかった〜
普段は入れないけど、レシピを見て入れた白菜はなんだかすき焼きの味に合わない気がする。
そして普段は入れるけど今夜は入れなかった玉ねぎをやっぱり入れれば良かった。
味付けはもちろん砂糖と酒と醤油をどばどば入れる関西風〜
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体重 50.2kg ／体脂肪率 27.2% ／ウエスト 68cm - 2010年05月08日(土)
体脂肪率がわずかながら減ってきているのは、体重が増えたから相対的なものなのか、季節のせいなのか。
朝＊ ７：３０＊ホテルブレッド
スモークチーズ
スープ（キャベツ／にんじん／ベーコン／スナップえんどう）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
サッカーをはじめたふたりのおかげで（というか、せいで）休みの日でも朝は早い。
昼＊１３：００＊半田素麺
（油揚げ／小葱／きゅうり／食べるラー油）
半熟ゆでたまご
ジャワティ
バカのひとつ覚えですなもはや。
でもこれで箱買いした半田素麺がラスト！あわてて買わなくちゃ！
これからが素麺の季節なのだから！！
夜＊１９：３０＊秋刀魚のパン粉焼き＆ルッコラ＆プチトマト
えびとタコときゅうりのマリネ
山芋＆ゆかり
豆腐とワカメの味噌汁
黒米ごはん
サッポロ黒ラベル
新しい器が増えたのはうれしいけど、写真を撮るのに配置が難しい〜
ほとんど白ばかりだったから、色がある器は新鮮！
今日はじめて訪れたD&DEPARTMENTで衝動買い。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月07日(金)
朝＊ ７：３０＊抹茶クリームパン
新じゃがバター
プチトマト
ハム＆スナップえんどう
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊ピーマンの肉詰め揚げ定食
at T食堂
どうしてもっと軽いメニューを選ばないんだろう。＜自分
ごはんは五穀米の半ライス。一応。
＊１８：３０＊えびクリスピー串
帰り道にコンビニで買い食い。
夜＊２０：３０＊まぐろのガーリックソテー＆ハーブパン粉焼き
小松菜のおひたし
生揚げピザ
サッポロ黒ラベル
おひたしは（急いで消費しなくちゃいけない）塩ポン酢で。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
