| たまパチごはん |
体重体脂肪率未測定 - 2010年04月16日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト＆クリームチーズ
焼きソーセージ
グリーンリーフとカールスプラウトときゅうりとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊水菜としらすと胡麻の混ぜごはん＆しそ梅干し
カールスプラウト＆もずく酢
かぼちゃのデニッシュ
ビタミンウォーター
夜＊１９：１５＊豚と野菜の卵炒め（豚バラ／卵／人参／小葱）
ベビー帆立のサラダ（帆立／大根／水菜）
豆腐とほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
水で油汚れが落ちるっていう皿を購入。
本当に水だけでキュッキュッてなるまで落ちてびっくり！
帆立サラダのドレッシングは胡麻油、だし醤油、酢で。
＊２０：００＊久々のじゃがポックル
麦焼酎のシークワーサー割り
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月15日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト
目玉焼き＆ベーコン
グリーンリーフとカールスプラウトときゅうりとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊焼き肉ランチ
生ビール
ごちそうさまでした♪
夜＊１８：３０＊刺盛り
若竹煮
細巻き（鉄火／いくら／うに）
焼酎お湯割り
ごちそうさまでした♪
レイトショーの前に軽く飲み。
うにとかいくらの細巻きってはじめて食べた！
＊Pとばむまろの晩ごはん＊
水菜としらすの混ぜごはん
まぐろの胡麻焼き
にんじんとエリンギのきんぴら
大根と小葱とワカメの味噌汁
遅くなるってわかってる日はいつもこうやって作って出かけられればいいんだけど、
実際は３回に１回くらいかなぁ。
＜今日の映画＞桃色のジャンヌ・ダルク ★★★☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月14日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト＆クリームチーズ
目玉焼き
グリーンリーフときゅうりとプチトマトのサラダ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
今日の目玉も成功だ。
昼＊１３：３０＊黒米ごはんのおむすび（鮭）
新じゃが明太サラダbyオリジン
フェニックス通りとかいうお菓子２つbyお客さん
おーいお茶
＊１７：３０＊焼カレーチーズおむすび
うちまでガマンできず。
夜＊１９：３０＊まぐろともやしのソテー
ちくわときゅうりともずくとしらすの酢の物
ほうれん草と豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
酢の物はもずく酢を混ぜただけで味付けいらず。
今日は生協の日。
野菜室がぱっつんぱっつんになった。
＜本日の読了＞走らんかい！ー岸和田だんじりグラフィティ／中場利一
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体重 50.0kg ／体脂肪率 27.4% - 2010年04月13日(火)
朝＊ ７：３０＊浅野屋の食パン＆ぬるクリームチーズ
いちごの練乳がけ
カフェオレ
ねーむい。
昼＊１２：１５＊日替わりランチ
●麻婆ラーメン
●わかめごはん
●揚げ餃子 at T食堂
久しぶりの仲間にばったり。
麻婆ラーメンはイマイチだったけど、そんなの気にならないくらいの積もる話。
＊１６：３０＊大泉クリーム１個
＝おだふじのシュークリーム。
夜＊２０：３０＊枝豆と鶏のチーズドリア
ベイクドポテト
トマトの魚介風スープ at 神戸元町ドリア
帰りが遅くなってしまったから、Pとばむまろを駅へ呼びつけて外食。
自宅で炊きたての白米がちょっともったいなかったけど、まぁしゃあない。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月12日(月)
朝＊ ７：３０＊浅野屋のレーズンパン＆クリームチーズ
グリーンリーフときゅうりとプチトマトのサラダ（胡麻ドレッシング）
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊チキン南蛮弁当
野菜しぼり
かなりまずかった。。
でもってプラスチックのかけら？みたいな異物が混入されていたよ！
夜＊１８：３０＊立食パーティのいろいろ
ビール
＊２１：００＊生ビール・熱燗
赤貝のぬたとか新玉ねぎのフライとか若竹煮とか
ほんとのおつかれ。
またいつかぜひ一緒に。（って毎回思える仕事ってやっぱ幸せなんだろうな）
＜今日の映画＞おにいちゃんのハナビ
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月11日(日)
朝＊ ７：００＊浅野屋のパン●ホワイトブレッド
●桜と若桃の春風スイート
きのうのポテトサラダ
グリーンリーフ・プチトマト
焼きベーコン
ヨーグルト＆マーマレード
きのう偶然自由が丘で見つけた浅野屋って店のパン。
きめこまやかでしっとりしててなかなか。
最近では友だちの家の近くのオーロールスミレってパン屋さんがヒットだけどな。
店員でこわいおばちゃんがいるけど、食パンがおいしかった！
どうしてうちの近所はおいしいパン屋さんがないかなー
＊１１：００＊じゃがバター
買い物のあと、近所の霊園を散歩しながら桜吹雪の中食べる。
塩と油の組み合わせって最強だ。
昼＊１２：３０＊つけ麺
（味玉／青梗菜／長ネギ）
ジャワティ
夜＊１９：００＊にしんの干物＆大葉・ポン酢おろし・ふき味噌
厚揚げと青梗菜としめじのあんかけ
もやしと小葱の味噌汁
玄米ごはん
サッポロ黒ラベル
＊２１：００＊焼酎ロック
スモークチーズ
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.5% - 2010年04月10日(土)
来週からやっと給食。今日でお弁当はおしまい！！
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキ＆メイプルシロップ
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
今朝はいつもの粉とレシピで作ったヨーグルトパンケーキ。
焦げちゃったけど、中はふわふわで私はこっちの方が好きだ。
昼＊１３：００＊さば味噌スパゲティ
（さば缶／大根おろし／水菜）
ミルクティ
ゆであげたスパゲティに水菜と大根おろしをのせて、上からさば缶を汁ごとぶっかける。
簡単でおいしい。けどちょっと最後の方味に飽きるかな。
更になめたけとかをトッピングするのもいいかもだ。
夜＊１９：３０＊白身魚のフライ・鮭のフライ
ポテトサラダ（男爵／きゅうり／人参／グリーンリーフ）
たたききゅうりの食べるラー油＆納豆のせ
えのきとワカメとほうれん草の味噌汁＆島とうがらし
シルクヱビス（はもう買わない）
今日のポテトサラダは、マヨネーズの他に粒マスタードも混ぜてみた。おいしくできた。
自家製食べるラー油はこれで完食。あいかわらずスーパーでは売り切れ状態。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月09日(金)
朝＊ ７：３０＊パンケーキ＆メイプルシロップ
グリーンリーフとプチトマトのサラダ
焼きソーセージ
スモークチーズ
カフェオレ
業務用の（喫茶店やレストランでだしてる）パンケーキの粉ってので作ってみた。
色はすばらしくきれいに焼けるけど味が物足りない。シロップをたっぷりかける。
昼＊１４：３０＊豆と野菜のカレー
夜＊１９：３０＊黒米のチャーハン（卵／長ネギ）＆ふき味噌＆自家製食べるラー油
あじとねぎのコロコロ焼き＆ポン酢おろし＆グリーンリーフ
きゅうりとワカメとしらすの塩ポン酢あえ
ほうれん草と豆腐の味噌汁
ジャワティ
食べるラー油は調味料として使うより、トッピングにするのがいい。
＊２５：００＊サッポロ黒ラベル
ポテトチップス
タラモチーズサラダ
夜に観た映画の刺激が強過ぎて眠れそうになく自宅飲み。
＜今日の映画＞ウディ・アレンの夢と犯罪 ★★★☆☆
冷たい熱帯魚 ★★★★☆
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体重 50.0kg ／体脂肪率 29.4% - 2010年04月08日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト（クリームチーズ／マーマレード）
レタスとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：４５＊よもぎとほうれん草のベーグル
シナモンアップルのディップ
映画館の座席で。
ちょうど後ろの席が知り合いでびっくり。奇遇。
夜＊１９：３０＊豚のトマト煮（豚バラ／玉ねぎ／にんじん／舞茸／トマト缶／にんにく）
水菜ときゅうりとレタスとプチトマトのサラダ
豆腐とほうれん草の味噌汁
シルクヱビス
野菜がもしゃもしゃ食べたい気分だった。
＜今日の映画＞ソラニン ★★★☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2010年04月07日(水)
朝＊ ７：３０＊スモークサーモンのせトースト
水菜ときゅうりとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：１５＊塩だれチキンサンドセット（ポテト／コーヒー）
旨味チキン
at KFC
＊１４：１５＊野菜ジュース
夜＊１８：００＊餃子とか生鯖とかおきゅうととか九州料理いろいろ
生ビール／すだちハイ／焼酎ロック２
レイトショーを一本観ようかと思っていたのだけど、思ったより飲みが盛り上がり、
ま、いっか今度で、となる。
とりあえずの内輪おつかれ。
また一緒に楽しく仕事できるといいね。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
