| たまパチごはん |
体重 49.4kg ／体脂肪率 29.1% - 2010年01月06日(水)
朝＊ ８：００＊ふんわり食パン（クリームチーズ／りんごジャム）ポテトサラダ（じゃがいも／ブロッコリー／ゆで卵）
プチトマト
キウイのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：３０＊三色丼（鶏そぼろ／いんげん／白菜の漬物）朝のポテトサラダの残り
ほうれん草のしらす和え
お茶
午後から次の仕事の打ち合わせ。
はなったれ止まらず。
夜＊１９：３０＊生ビール・熱燗
牡蠣と蕪のマリネ
白子焼き
おでん
豆腐のお好み焼き 他
かなり体調が悪くなってきていたけど、次いつ会えるかわからない友だち達との飲み会だったからいそいそと神楽坂へ出かけてみた。
熱燗とおでんであったまって、忌憚のない会話が心地良くて、無理してもでかけて良かった。
豆腐のお好み焼き。揚げ出し豆腐におたふくソース？今度マネしてみよう。
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体重 50.5kg ／体脂肪率 29.2% - 2010年01月05日(火)
さて、定着しないうちに調整調整…の前に、体調が悪くなってきたからまずそっちを治すのが先だー明日から仕事だー
朝＊ ８：３０＊玄米おむすび（塩こんぶ）ほうれん草のおひたし
焼きソーセージ
白菜の漬物
キウイのヨーグルトがけ
薬膳茶
昼＊１３：３０＊青豆きなこもちゆでたまご
プチトマト
ダノンヨーグルト
薬膳茶
とにかく寝て寝てあったかいお茶をたくさん飲んで。
＊１７：３０＊桃のアイスキャンディ
夜＊１９：３０＊三色ごはん（鶏そぼろ／いりたまご／いんげん）おすまし（なると／大根／しいたけ／みつば／ゆず）
さしみこんにゃく＆おかか醤油
白菜の漬物
薬膳茶
キウイ
鼻がつまって味がわからん。
でもおいしかった気がした。
食欲はある。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年01月04日(月)
朝＊ ９：００＊白米味噌汁
たらこ・白菜の漬け物・たくあん
数の子・ほうれん草のくるみ和え
きんぴら・黒豆・小豆煮
納豆・焼き鮭
昼＊１３：３０＊ケーキいろいろ
あられいろいろ
夜＊１９：００＊コロッケ（じゃがいも／ツナ／人参／コーン）キャベツ・レタス
田舎煮（里芋とかイカとか練り物とかいろいろ）
白菜の漬け物・たくあん
そば
白米
今夜はコロッケ担当。
いきおいでこっち用に揚げ鍋も購入してしまった。
家庭菜園レベルではない（けれど本業ではない）畑を持つP家。
胡麻も自給自足、切り干し大根やたくあんも作るし、こんにゃくも芋から手づくり。すごいよなぁ。
例によって大量の野菜をもらって帰る。
下仁田葱が嬉しい！！
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体重体脂肪率未測定 - 2010年01月03日(日)
日の出前に起きて、初詣へゴー。
朝＊ ７：３０＊おむすび２個（鮭）きんぴら
たくあん
あったかいお茶
高尾山の麓の駐車場で朝ごはん。
お義母さんのきんぴら、まじうまい。
親戚のみなさま明けましておめでとうございますです。
＊１０：００＊天狗焼き
ホットコーヒー
帰りのケーブルカー乗り場で。
黒豆あんがごろごろ。
皮はぱりぱり。
昼＊１３：３０＊カキフライ＆オムライスプレートばむまろはお子様ランチを拒否して、ふつうの醤油ラーメン。
一人前食べられた。すごい！
こうして大人になってゆくのね。たのもしいけどちょっとさびしい。
夜＊１９：００＊刺身・冷や奴・さしみこんにゃく・山かけ
きんぴら・なます・松前漬け
鶏の唐揚げ・サラダ
しらすのかき揚げ・まいたけの天ぷら
お切り込み
ビール・熱燗
唐揚げとサラダと盛りつけは私担当。
９人分。プチケータリング気分。
唐揚げ揚げながら、お義母さんにきんぴらの作り方を教えてもらう。
嫁らしい。
しかしおなかいっぱいだ。
最後にでたお切り込みは食べきれなかった…
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体重体脂肪率未測定 - 2010年01月02日(土)
朝＊ ９：３０＊昨日の残り雑煮（鶏肉／三つ葉／なると／椎茸／大根／餅）
バナナのヨーグルトがけ
緑茶
車移動につき、ノンアルコールで。
お雑煮は、白味噌も醤油もどっちも好きだなぁ。
昼＊１３：３０＊ロールパンサンド（卵サラダ＆きゅうり／チーズ＆きゅうり）鶏の唐揚げ＆もやしとほうれん草のバターソテー
コーンクリームポタージュ
ばむまろの誕生日ランチ。
「何がいい？」ときいたら「餅以外」と即答。
早くも餅は飽きたらしい。
＊１６：００＊ケーキいちごとりんごジャムのシンプルな生クリームデコレーション。
市販のスポンジにコーヒーシロップを塗ってしっとり感アップ。
夜＊１９：３０＊昨日の残り豚肉の青椒肉絲
（豚肩ロース／ピーマン／たけのこ／椎茸／生姜／にんにく）
ブロッコリーと豆腐の味噌汁
スナップえんどう
アボカド
サッポロ黒ラベル・山田錦
肉に片栗粉をまぶしてから焼くと味がからみやすくて見栄えもいい。
とはケンタロウ氏談。確かに。
味噌汁の味噌は今日から麦味噌。素朴な味だ。
＊２１：００＊ケーキ
誕生日おめでとう。
７歳になったら「だっこ」はなしって言ってたけど、ま、まだいっか。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 29.4% - 2010年01月01日(金)
かろうじて大台に乗らずに2010年。
と思って去年の日記を見たら、去年の元旦と同じ体重だった！
んー維持じゃなくて減らしたいところ。。
朝＊寝てた。
昼＊１２：００＊雑煮（丸餅／大根／鰹節／白味噌）ひたし豆と数の子の和え物
紅白かまぼこ・伊達巻き
鶏肉のごぼう巻・塩いくら
小鮎の昆布巻き・栗きんとん・黒豆・小魚大豆
山田錦
雑煮のだしは昨日の晩から浸けてた昆布水。
明日は関東風のお雑煮にする予定。
午後イチで普段とまったく同じ感じで遊びにきたばむまろの友だちも引き連れて初詣。いいね小学生、自由で。
＊１５：３０＊チキンナゲット１個
フライドポテトちょっと
ミルクティ
夜＊１９：００＊昼の残りもち醤油海苔巻き
ローストチキン＆ブロッコリー＆スナップえんどう
サッポロ黒ラベル
山田錦
もち食べ過ぎた〜
ローストチキンはクリスマスの味だなやっぱ。。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年12月31日(木)
朝＊ ９：３０＊トースト（ぬるクリームチーズ／りんごジャム）フランクフルト
スナップえんどう・プチトマト・ブロッコリー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
今回のりんごジャムはジャムってよりりんご煮みたいになった。
レモン汁がなくて代わりにシークワーサー汁使ったから？
昼＊１４：００＊ハムステーキフライドポテト添え
ミートボール
サーモンプディング
きのこのスープ
サフランパン
ジンジャーエール／カプチーノ
一度入ってみたかったIKEAのレストラン。
ミートボールは前にここで冷凍のを買ってかえって作ったやつの方がおいしかった（笑）
でも気持ち的に満足な昼ごはん。
夜＊１９：３０＊力そば（餅／そば／なると／水菜／揚げ玉）豚バラとキャベツの生姜蒸し＆塩ポン酢
いかのウニ和え＆大葉
サッポロ黒ラベル
山田錦
紅白逆のなるともかわいい。
残ったらチャーハンにいれよう。
＊２３：３０＊サッポロ黒ラベル
あたりめ
チーズたら
ヴィダーインゼリー
良いお年を。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年12月30日(水)
夏の時点でガテン系ワークのおかげでぐんぐん体重が減ってうほうほだったのだけど、仕事量を減らしたらまた元に…戻るわなぁそりゃ。
朝＊ ９：３０＊トースト＆ぬるクリームチーズソーセージと人参とキャベツとえのきのスープ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊スパゲティジェノベーゼさつまいものポタージュ（さつまいも／玉ねぎ／牛乳）
玄米茶
おやつ＊１７：００＊モンテールのいちごのロールケーキ
紅茶
窓とベランダ掃除で力尽きる。
甘いもんて幸せ。
夜＊１９：３０＊鮭のハラス焼き＆ポン酢おろしもやしと人参ときゅうりとハムと醤油胡麻の辛子合え
青のりと豆腐の味噌汁
塩昆布玄米ごはん
サッポロ黒ラベル
辛子合えはばむまろには、辛子投入前の酢とだし醤油の味付けのみで。
＊２１：００＊ガリガリ君
ハッピーターン２枚
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体重体脂肪率未測定 - 2009年12月29日(火)
朝＊１０：３０＊チーズトーストソーセージとキャベツとプチトマトのソテー
バナナとみかんのヨーグルトがけ
カフェオレ
チーズトーストにはハラペーニョソースをひとたらし。
昼＊１４：００＊おぼろこんぶと梅干しのおむすび緑茶
やっと自分ちの大掃除。
今日は洗面所と台所のレンジ・シンクまわり。
Pは窓磨き（内側）と居間の模様替え。いい感じ。
明日の予定はトイレと台所の冷蔵庫・床まわり。
天気が良ければ窓磨き（外側）もやれるといいな。
夜＊１９：３０＊あぶりしめ鯖＆大葉ワンタンスープ
（ワンタン／蕪／人参／えのき／ワカメ／小葱／醤油胡麻）
サッポロ黒ラベル
せっかく掃除した台所を使いたくなくて、油を使わない晩ごはんにした。
ま、いつかはまた汚れるのだけど。
＊２０：００＊青大豆きなこ餅２個
なんだか足りなくてトースターでチン。
トースターだと餅に焦げ目がつかなくてイマイチ。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 29.1% - 2009年12月28日(月)
朝＊ ７：３０＊焼き大失敗のヨーグルトパンケーキハムとブロッコリーとスナップえんどうのサラダ
（胡麻ドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
今朝は目分量で作ってみたパンケーキ。
うまく焼けなかったー
やっぱりこういうお菓子系は計測命なのだな…
昼＊１２：００＊豚丼at ブタリアンレストラン
用賀にあるお店。ずっと気になっていたのだけど、ちょうど昼に用賀に行く用ができたから行ってみた。
ランチは880円。
肉たっぷり！たれたっぷり！でB級グルメっぽい味がたまらん。
山椒をかけても七味をかけてもそのままでも。
というかそんな風に食べ方を何種類も試せるほど肉がいっぱいで嬉しい。
肉な気分が大満足。
夜＊２０：３０＊白米＆塩こんぶ豆腐とハムときゅうりのサラダ
もやしと卵の味噌汁
玄米茶
ぜんぜんごはんを作る気がしなくて重い腰をあげてやっと作った晩ごはんがこれ。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
