| たまパチごはん |
体重 49.5kg ／体脂肪率 29.5% - 2009年12月27日(日)
ブランチ＊１１：００＊スパゲティナポリタン（ベーコン／ピーマン／玉ねぎ）
バナナのヨーグルトがけ
ナポリタンはやっぱ茹で過ぎが◎。
おやつ＊１５：３０＊チョコといちごのケーキコーヒー
ばむまろとデート。
探していたものは見つからなかったけど、Loftとかうろうろして楽しかった。
夜＊１９：３０＊鮭ごはん白菜と鶏だんごと豆腐の煮物 ゆず風味
アボカドと山芋の海苔醤油
もやしとほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
鶏からでただしと白だしで、煮物のスープがすごくおいしくなった。
白だし万歳！
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体重体脂肪率未測定 - 2009年12月26日(土)
朝＊ ７：３０＊トーストベビーリーフとごぼうとプチトマトのサラダ
オレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊チーズフォンデュバーガーセットat ベッカーズ
メニュー写真よりかなりショボめ。。
夜＊１９：００＊生ビール・しょうが酒お湯割り海老と帆立のグリル
ごぼうの天ぷら
白身魚のカルパッチョ
鮪と下仁田葱の鍋
今日の仕事はかなりガテン系で、ものすごく疲れたから外食にした。
ああ、ラクチン。ありがとう。
＊２１：００＊マロンケーキ
紅茶
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体重 48.9kg ／体脂肪率 29.4% - 2009年12月25日(金)
朝＊ ７：３０＊トーストマカロニサラダ（マカロニ／ハム／ブロッコリー）
卵焼き
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昨日の晩のグラタンのとき茹でたマカロニの残りをサラダにした。
卵焼きはばむまろのお弁当の残。
冬休みなり。
昼＊１２：３０＊四川風豚の炒め定食昼食難民続出の浜松町界隈で。
空いてるお店は高いかマズいかだろうと思ったのだけど、
うろうろしてて見つけたこの店は単に穴場だったっぽい！
すごく好きな味。明日もまた行っちゃおうかなぁ。
＊１７：３０＊ホットカルピス
夜＊１９：３０＊納豆チャーハン（納豆／卵／下仁田ネギ／にんにく）
プチトマト
ニラともやし味噌汁
玄米茶
ばむまろとふたりごはん。
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体重 48.6kg ／体脂肪率 29.4% - 2009年12月24日(木)
朝＊ ８：３０＊キャベツともやしとプチトマトの巣ごもり卵りんごジャムとクリームチーズのトースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊肉まん
午後の紅茶（ホットストレート）
東京でクリスマスが一番満喫できる街じゃないか？六本木。
＊１７：００＊リッツ４枚
ローストビーフ味見
夜＊２１：００＊自家製ローストビーフ＆おろしポン酢スナップえんどうとブロッコリーとベビーリーフとプチトマト
ズワイ蟹のグラタン
（ズワイ蟹／マカロニ／ベーコン／玉ねぎ／ブロッコリー）
洋梨とオレンジのヨーグルトあえ
ボジョレーヌーボー
紅茶＆チョコケーキ
ローストビーフ、中も赤くてすごくうまくできたけど、薄くスライスするのが難しい…
そしてこの写真に写ってるお気に入りのワイングラスが、この食事のあと割れるのであった；；
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体重体脂肪率未測定 - 2009年12月23日(水)
朝＊１０：３０＊フレンチトーストバナナのヨーグルトがけ
ブラウニー
カフェオレ
昼＊１３：００＊スパゲティナポリタン（ベーコン／ピーマン／にんじん／しめじ）さつまいもと玉ねぎのポタージュ
玄米茶
いちご
友人親子が来訪。
ナポリタンに玉ねぎ入れるの忘れた。
天気も良くてのんびりした午後。
何かお酒飲めば良かったなー
夜＊１９：００＊塩いくらごはんまぐろの唐揚げ
ベビーリーフとプチトマトのサラダ
かぼちゃの煮物
豆腐ともやしとニラの味噌汁
サッポロ黒ラベル
いちご
昨日は飲み会だったから、本日一日遅れの冬至イベントでかぼちゃの煮物とゆず湯。
おいしいいくらって宝石みたいだ。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年12月22日(火)
朝＊ ７：３０＊食パン（りんごジャム／オリーブオイル）ベビーリーフとベーコンと豆腐のサラダ（胡麻ドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
朝起きられない〜〜〜
昼＊１２：１５＊にゅうめん（油揚げ／水菜／梅干し）小鯵の南蛮漬け＆大根おろし
玄米茶
＊１４：３０＊カフェオレ
夜＊１８：００＊生ビール・焼酎水割り唐揚げ・ポテトフライ
刺身・卵焼き・枝豆・枝豆
冷奴・ピリ辛鍋・にぎり寿司
いちじくクリーム白玉
これでほんとに最後の打ち上げ。
ちょっとおもしろくないこともあって、一次会で帰宅。
子どもな大人はほんとに困る。
＜今日の映画＞行きずりの街
＜今日のDVD＞MW
まだクリスマスには少し早いけど、カーネルサンダース氏と。-
体重 48.9kg ／体脂肪率 30.0% - 2009年12月21日(月)
うひゃ。体脂肪率戻っちゃった！
朝＊ ７：３０＊野菜食パントースト半分＆オリーブオイルアーリーハーベストチーズ入り白パン
じゃがいもとピーマンとベーコンと玉ねぎのソテー
洋梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ブッチャーズバーガーサラダ
ティラミス
コーヒー
貯まったスタンプで。
まぁ、ハンバーガーはふつうなのだけどね。
夜＊１９：３０＊揚げシュウマイコールスロー（白菜／にんじん／ホワイトセロリ）
塩いくらおろし＆大葉
もやしとニラの味噌汁
サッポロ黒ラベル
スタッフの人からお歳暮だと言ってもらった塩いくら！
しょぱくっておいし〜い！
白いごはんにも合いそう。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年12月20日(日)
朝＊ ８：００＊黒パンハムサンド白チーズパン
ゆで卵とホワイトセロリとワカメのサラダ
カフェオレ
ホワイトセロリって見た目は三つ葉みたいなのに、味はちゃんとセロリ！
昼＊１５：００＊オリジンの海苔弁すごくおなかすいてたのに、冷めててマズかった。。
＊１７：００＊みかん
夜＊１９：３０＊しそポン酢おろし焼き肉ゆずしらすめかぶ
さつまいもともやしとニラの味噌汁
日本酒
＊２０：３０＊いいちこ
サラミソーセージ
M１見ながら。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 28.0% - 2009年12月19日(土)
朝＊ ８：３０＊りんごジャムトーストさつまいもの焼いたの
にんじんと玉ねぎと白菜とベーコンのスープ
みかん半分
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１１：３０＊パルム
なんか売れてるらしい。
ずいぶん昔に食べたような気がするけど、コンビニにあったから改めて買ってみた。
まぁ、おいしいけどね。まぁ、普通じゃね？
昼＊１２：３０＊雑穀米＆焼き鮭里芋と小松菜のそぼろ煮
さつまいもの焼いたの
緑茶
ブラウニー
ふー、やっと日記が追いついた。
夜＊１９：３０＊サイコロステーキチャーハン
（サイコロステーキ／玉ねぎ／人参／にんにく／パセリ）
スモークサーモンとベビーリーフと大根のサラダ
コーンスープ
＊２０：００＊サッポロ黒ラベル
ブルサンチーズ（ガーリック＆ハーブ）
去年は売り切れで買えなかった、EXバージンオリーブオイルのアーリーハーベストってのを入手した。オリーブオイルのボジョレーみたいなものか。
普通のよりだいぶ緑色で香り高い！今日はスモークサーモンのサラダに使用。このままパンにつけてもおいしいかも。
＜今日のDVD＞14歳 ★★★☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2009年12月18日(金)
朝＊ ７：３０＊パン２種（クリームチーズ／りんごジャム）ベーコンと玉ねぎと小松菜のバター炒め
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
りんごジャムをまた作ってみた。砂糖とレモン汁を入れて煮る。だけ。
昼＊１２：３０＊サーモンとアボカドのタルタル丼 柚子胡椒豆腐ソースがけサラダ
味噌汁
カフェオレ
夜＊１９：００＊生ビール・熱燗・ジャスミン茶割冷や奴・冷やしトマト
なんこつ唐揚げ・ふきのとうの天ぷら
はたはたの塩焼き 他
at 下高井戸の居酒屋さん
小打ち上げ。スタッフ４人で。
飲むと本音で話せる。それがすごく良かったり、ちょっと悪かったり。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
