| たまパチごはん |
体重 48.1kg ／体脂肪率 27.6% - 2009年10月28日(水)
朝＊ ７：１５＊トーストキャベツと玉ねぎと卵の炒め
ヨーグルト＆コーヒーシロップ
カフェオレ
炒め物にはケチャップをちょろりとのせて。
昼＊１２：３０＊ニラレバ炒め定食レバニラなのかニラレバなのか。
渋い店では大抵ニラレバって書いてある。
うちで作ったことないけど、この味を出せる自信はない。らぶ。ニラレバ。
今日はデジカメを忘れたので携帯写真にて。
＊１８：３０＊海老おかき
スイートポテト
夜＊２０：３０＊帆立のフライルッコラ＆プチトマト＆胡麻ドレッシング
ソーセージと白菜とじゃがいものスープ
サッポロ黒ラベル
＜本日の読了＞ネイバーズ・ホーム・サービス／前川麻子
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月27日(火)
朝＊ ７：１５＊絶妙の焼き加減のトーストかぶときゅうりとプチトマトのサラダ（胡麻ドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ハムかソーセージか何か肉的なものがないと心許ない。
昼＊１２：００＊サービスランチ●シンガポールライス
●和風サラダ
●たこワカメ酢
●スープ
間食＊まんじゅう
シュークリーム
せっかく夏のガテン仕事で体重が減ってきていたのに、最近そっちの仕事量を減らしたせいと気ままな間食のせいで、リバウンドしそうだ。。
夜＊２０：３０＊鮭の唐揚げキャベツとしらすのおかか和え
かぶと卵と小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
フライにするのが面倒だったから、唐揚げにしたのだけど、
鮭は唐揚げでも結構おいしいということが判明。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月26日(月)
朝＊？＊ふんわり食パンかぼちゃとツナのサラダ
レタス・プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
かぼちゃのサラダは昨日の晩のかぼちゃの煮物の残りを利用。
昼＊？＊おむすび（鮭ハラミ）れんこんチップ（梅味）
野菜スティック
ナチュラルローソンで購入。
たまに行くと珍しいものがいろいろ置いてあって楽しい。
おやつ＊シュークリーム
夜＊？＊卵レタスチャーハン＆タコウインナーこんにゃくと大根のおかか炒め
蕪と青菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月25日(日)
朝＊？＊ふんわり食パン
ルッコラとレタスとポテサラのサラダ
焼きソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊？＊おむすび（焼きたらこ）
豆腐めかぶおくらあん
ブロッコリーと秋野菜のサラダ
ウーロン茶
by オリジン
夜＊？＊水餃子（餃子・大根・白菜・ニラ・人参）
かぼちゃ煮
青菜入り豆腐納豆
ちくわきゅうり
白米
サッポロ黒ラベル
＜本日の読了＞片眼の猿／道尾秀介
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_ - 2009年10月24日(土)
朝＊？＊ランチパック（粗挽きピーナッツ）
クリームシチュー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊？＊バターチキンカレーサラダ・ナン
チャイ
夜＊２２：３０＊鶏と野菜の甘酢あんかけ？（単品）
生ビール
at 大戸屋
ひとりでこんな時間にこういう注文の仕方をしてると独身OL気分が味わえるな。
ばむまろのお弁当
●ごま塩ごはん
●蕪の葉としらすの胡麻いため
●たこウィンナー
●ちくわきゅうり
●ポテトサラダ
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月23日(金)
朝＊ ７：００＊ふんわり食パン焼きソーセージ
プチトマトとルッコラときゅうりと蕪のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊上海食堂のお弁当
●イカとにんにくの芽と大根の炒め
●茄子の辛みそ炒め
●角煮
●ごはん
夜＊写真もないけど記憶もまったくない。
確か残業をしてコンビニか何かで済ませた気はするのだけど。。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月22日(木)
朝＊ ７：１５＊ふんわり食パンコーンスープ
レタスときゅうりとプチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
クリームタイプのコーン缶で作るコーンスープは簡単で最高だ。
って前にも書いた気がする。けど何度でも言いたくなるくらい最高だ。
昼＊１２：００＊カレーうどん松茸ごはん
山菜おろし
夜＊２０：００＊チーズパン
カフェオレ
＊２３：００＊缶ビール
鮭とば
待ちぼうけな一日。
でも結果オーライ。
ばむまろのお弁当
●かつおのおむすび
●タコウインナー
●串カツ
●しらすきゅうり
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月21日(水)
朝＊？＊フルーツグラノーラ＆牛乳豆腐とハムとブロッコリーとレタス（胡麻ドレッシング）
バナナ
昼＊たぶん移動中におむすび？だったか？？
夜＊２２：００＊生ビール・熱燗
酢モツ
地鶏たたき盛
馬タンスモーク
チーズ明太天麩羅
黒豚メンチ
鶏天
暗めの店で写真が撮れず。だいぶ前から決まってた楽しみにしてた飲み会。
いろんな話ができて良かった。
鶏肉の天麩羅って私ははじめてだったけど、地域に寄っては普通にメジャーらしい。
でもまぁ鶏は唐揚げの方が好きかも。
たまには野菜っぽいものを注文しなくてもいいんじゃないかという気分だったので肉肉しい夜。
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体重 47.6kg ／体脂肪率 27.1% - 2009年10月20日(火)
朝＊ ７：１５＊トーストポテトサラダ（じゃがいも・ハム・きゅうり）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊？＊玄米梅おむすび白身魚の味噌漬け
ほうれん草の胡麻和え
間食＊絶対何か食べてる
夜＊？＊蟹味噌ラーメンとても間のいい見習いクンと残業ごはん。
食べたら眠くなりそうだと思ったら案の定。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年10月19日(月)
朝＊ ７：１５＊トースト＆マーガリン海老とタコときゅうりとレタスのサラダ
バームクーヘン（バナナ）
カフェオレ
昼＊１１：３０＊きのこと根菜のチーズハンバーグカフェオレ
モスって高いよな。
＊１４：００＊オリジナルグレイズドatクリスピークリームドーナツ
選んでる間にできたての。ふわふわ〜
＊１５：３０＊オリジナルグレイズドatクリスピークリームドーナツ
手土産だけど自分でもまた食べる。
８秒チンするようにって書いてあったけど、１０秒チンがベストだった。
夜＊１８：００＊あじごはんトマトジュース
ポテトフライ
発泡水
＊２２：３０＊生ビール
きんぴら
しめさば
ルッコラとスイートコーンのサラダ
あじの南蛮漬け
ちょうど同じ時間くらいに一段落した帰り道が同じ方向の仕事仲間と、
ちょっと寄り道。
終電へ走る。
＜今日の映画＞悪夢のエレベーター ★★★☆☆
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
