| たまパチごはん |
体重 48.5kg ／体脂肪率 28.2% - 2009年08月19日(水)
朝＊ ７：３０＊ごぼうサラダのピタパンサンド（ピタパン・ごぼう・きゅうり・ハム）
アスパラとベーコンとえのきのソテー
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
昼＊１２：１５＊ちりめん山椒の玄米おむすびプチトマト
中華菓子
＊１７：００＊りんごチーズクリームパン
夜＊１９：３０＊枝豆がんもと夏野菜の煮物 （がんも・茄子・オクラ・南瓜）
帆立のサラダ（帆立・きゅうり・トマト・プチトマト）
野沢菜
サッポロ黒ラベル
＊２０：３０＊ガリガリ君（グレープ）
どこもかしこもみんな夏バテ気味。
夏野菜で癒されるかしらん。
ばむまろのお弁当●ふりかけごはん
●アスパラとベーコンとえのきのソテー
●かぼちゃの煮物
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体重 49.4kg ／体脂肪率 27.9% - 2009年08月18日(火)
さて、また減らしていきますか。
朝＊ ７：３０＊野菜食パン＆マーガリンハムときゅうりとトマト
ヨーグルトバナナジュース
珈琲
留守にしたから、バナナを冷蔵庫に入れてみた。たぶん初めて。
黒くってよりねずみ色になるのね…
昼＊１１：４５＊ちりめん山椒の玄米おむすびレバにら炒め
クリームチーズプリンマンゴーソース
今日も長い昼休み。
ちょっと知ってる本業の会社のロビーの片隅で昼寝。
涼しくて気持ちええ。
＊１６：３０＊中華菓子（香港土産）
夜＊１９：３０＊豚とかぼちゃとピーマンと玉ねぎの胡麻味噌いため冷奴とおくらとおかか醤油とプチトマト２種
ワカメと小松菜と梅干しのすまし汁
サッポロ黒ラベル
豚の味噌漬けと野菜を一緒に炒めただけの味噌いため。超うまい。
今日のすまし汁は白だしを使ってみた。ふむふむ。
ばむまろのお弁当●いり卵ごはん
●おくらおかか醤油
●焼き鮭
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体重体脂肪率未測定 - 2009年08月17日(月)
朝＊１０：３０＊鮭胡麻おむすび目玉焼き＆大根おろし＆かまぼこ
きゅうりの味噌胡麻あえ
きゅうりの浅漬け
たらこ・漬物
味噌汁・緑茶
昼＊１５：３０＊アイスカフェモカ昼ごはんじゃないけど。
なーんもない街で見つけた、小洒落た喫茶店。
＊１６：３０＊すいか
Pとデートしている間、子らはスイカ割りをしていたらしい。
夏休みだねー
夜＊１８：００＊冷やし中華野沢菜
きゅうりの浅漬け
焼きそばひとくち
塩キャラメルシュークリーム
ヨーグルト
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体重体脂肪率未測定 - 2009年08月16日(日)
朝＊ ９：００＊白米卵と玉ねぎとしめじの味噌汁
おかかおくら醤油
焼き鮭・らっきょう・漬物
サラダ（キャベツ・きゅうり・トマト・ハム）
緑茶
Pの実家に来るといつも、これから朝ごはんは米にしようかと思う。
同じお米もらって帰ってるのになぁ。すごくおいしいのは水が違うのかなやっぱ。
昼＊１４：００＊クラブハウスサンドポテト
アイスカフェラテ
軽井沢値段のサンドイッチ。
メニューの写真とも全然違う。
まぁ、仕方ないか。
しかしアウトレットってとこはつまんないなー
夜＊２０：３０＊しらすと葱のかき揚げお刺身・冷奴・サラダ
モロヘイヤのおひたし
冷やしトマト
ビール
ビールの注ぎ足し禁止を嫁７年目にしてやっと宣言しておいた。
ちょっと寂しそうだったけど仕方ない。
たぶん昔の人は、グラスを空にすることに抵抗があるんだろうけど。
あーすっきり。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 26.4% - 2009年08月15日(土)
増えた増えた。
中華麺の仕業か。
２連チャン飲みのせいか。
これから３日間、仕事ないから危険だ。
朝＊ ８：３０＊クレソンとトマトのサラダ野菜食パンのトースト
フランクフルトソーセージ
巨峰
牛乳
＊１２：００＊塩蒸しパン
移動の電車の中で。
のんびり鈍行で行くことにした。（単にお金がないからとも言う）
昼＊１５：００＊海鮮かきあげライスバーガーポテト
アイスレモンティ
at つぶれそうなモスバーガー
夜＊１８：００＊バーベキューサラダ
ビール
肉とか海鮮とか野菜とか。
火加減難しいねー
せっかくきれいにさばいてくれた釣果の岩魚もぼろぼろになっちゃった；；
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体重 48.5kg ／体脂肪率 27% - 2009年08月14日(金)
朝＊ ７：３０＊野菜食パンのトースト＆マーガリンコリンキー＆マヨネーズ
鉄分入りヨーグルト
バナナ
牛乳
まだ毛穴からシェリーがでてる感じ。
Pとばむまろはひと足先に帰省。
ひとりごはん。
昼＊１２：００＊担々麺サラダ
スープ
５００円のレディースセット。
しかし店内のレディースは私ひとり。
あと３０人くらいは会社員のおじさま方。
リーマンハーレム。
サラダに乗ってるくず肉みたいのがおいしい。
スープもいいだしがでてる。
肝心の麺はまぁ普通。担々麺ってより油そばだけど。
夜＊１８：３０＊生ビール２・生グレープフルーツサワー・玉露サワーもつ焼きいろいろ
冷やしトマト・キムチ
メイド仲間のおねーさんと。
女子飲みっていうかおば飲み。
髪がモツくさくなった。
が、モツはやっぱりおいしい。ビールとの組み合わせが最高だ。
痛風にはなりませんように。
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体重 48.2kg ／体脂肪率 27.2% - 2009年08月13日(木)
朝＊ ８：００＊野菜食パンフランクフルトソーセージ
粉ふきいもときゅうりとコリンキーのサラダ
巨峰
アイス珈琲
昼＊１２：００＊ちりめん山椒＆玄米ごはん茶豆
健康茶
夜＊２０：００＊ビール１・シェリー酒３ゆり根のアヒージョ（オイル煮）
フルーツトマトとカラスミとクレソンのサラダ
モスソ貝のフリット
エゾジカのロースト（写真）
ズッキーニのガスパチョ
バニラアイスのシェリー酒がけ
珈琲
旧友＆級友に銀座のシェリー酒専門の店に連れてってもらった。
シェリーはティオペペぐらいしか知らないうえに、実は苦手だった。
でも、種類が本当にたくさんあって、好きな味のシェリーも発見。
少し変わったタパスもいろいろあって、思いがけないごちそう晩ごはん。
食べ物に合うのね、シェリー酒。
いつか出世払いできるのだろうか…ごちそうさまでした。
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体重 48.3kg ／体脂肪率 28.0% - 2009年08月12日(水)
朝＊ ７：３０＊ヤマザキふんわり食パン緑茄子のグリル
コリンキー＆プチトマト（マヨネーズ）
ブルーベリー＆ヨーグルト
アイス珈琲
昼＊１２：００＊ちりめん山椒の玄米おむすび
野菜ジュース
ハイチュウ（あんず）
＊１８：００＊りんごのデニッシュ
帰りに買い食い。
夜＊１９：３０＊半田素麺（トマト・わかめ・大葉・茗荷・おくら・白ごま）
空芯菜の炒め
茶豆
サッポロ黒ラベル
野菜だけの晩ごはん。
わかめはお客さんからもらったお土産。徳島産。
昼のハイチュウも別のお客さんからの信州のお土産。
空芯菜の炒めがおいしくできた。
味付けはごま油とにんにくとオイスターソースとナンプラーと鶏がらスープ。
ナンプラーが良かった気がする。
ばむまろのお弁当●ふりかけごはん
●チキン南蛮
●コーンとおくらのおかか和え
●巨峰
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体重 48.7kg ／体脂肪率 28.0% - 2009年08月11日(火)
朝＊ ７：４５＊ヤマザキふんわり食パンダノンヨーグルト
アイスカフェラテ
遅刻だ遅刻だ。
アイス珈琲は牛乳入れてもうまい。
昼＊１２：００＊玄米おむすび（ちりめん山椒）まめあじの南蛮漬け
野菜ジュース
長ーい昼休み。
どこかタダでゆっくりできるとこないかと、地図を見ていいとこ発見。
地域の区民センター。
きれいで静かで人が少なくて、なにより、でっかい畳の和室でごろごろできる！
ごはん食べて、本読んで、昼寝した。
超穴場だ。
夜＊１９：３０＊棒餃子しらす入りピーマンのきんぴら
ツナとゴーヤと紫玉ねぎのサラダおかか風味
プチトマト
ミニアメリカンドック
サッポロ黒ラベル
だんだん食材が寂しくなってきた。
最近家計が苦しいから、値段高めの生協の野菜を減らしている。
早くPの実家に行って、野菜と米を大量に仕入れてこなくちゃ！
ばむまろのお弁当
●蟹クリームコロッケ
●ゆでたまご
●ブロッコリーのおかか和え
●ふりかけごはん
●巨峰
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体重 48.7kg ／体脂肪率 28.2% - 2009年08月10日(月)
朝＊ ８：３０＊パンいろいろサラダ（ハム・トマト・いんげん・水菜）
ブルーベリー＆ヨーグルト
アイス珈琲
昼＊１１：４５＊スパゲティナポリタン（ベーコン・ピーマン・玉ねぎ・パスタ・パルミジャーノ）
のむヨーグルト
発熱につきわくわくを休んだばむまろと。
コドモってのは何故熱があってもこんなに元気なのだ。
それはそれとしてナポリタンを作る度、缶詰のマッシュルームがほしいよなぁと思う。
買ったことないけど。
夜＊１９：３０＊牛もものガーリックソテーかぼちゃのバターソテー
キムチ
氷下魚ときゅうりとワカメの酢の物
いんげんと梅干しのおすまし
サッポロ黒ラベル
梅干し入りのすまし汁は最近のPのお気に入り。
昔は梅干しの種でだしをとってたこともあるみたいだから、
そういうことなんだろうな。私も梅風味のすまし汁は好き。
氷下魚は昨日の焼いたのの残り。
ただ焼いたやつより、この方がおいしかった。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
