| たまパチごはん |
体重 48.6kg ／体脂肪率 26.6% - 2009年08月09日(日)
朝＊１０：００＊ヤマザキふんわりパンフランクソーセージ
トマト
アスパラのバターソテー
梨
アイス珈琲
この夏はこのアイス珈琲にはまりそう。
カラダのためにはあったかいの飲んだほうがいいんだろうけど。
昼＊１６：３０＊シャカシャカチキン（スパイシーガーリック）マックシェイク（ヨーグルト）
マックポークひとくち
ポテト１０本くらい
恐竜博のあと、冷房効き過ぎのマクドナルドで。
外はものすごい夕立ち。
＊１７：００＊クリームデニッシュ
なんだか気持ちが足りなくて。
夜＊１９：３０＊氷下魚トマトとブロッコリーとコリンキー＆塩ポン酢
わかめとコーンと小ネギ＆野菜たっぷりドレッシング
モロヘイヤとじゃがいもの味噌汁
キリンビール
＜本日の読了＞もの食う人びと／辺見庸
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体重体脂肪率未測定 - 2009年08月08日(土)
朝＊ ７：３０＊ヤマザキのふんわり食パンふたご卵と水菜とトマトのサラダ
焼きソーセージ
桃のヨーグルトがけ
アイス珈琲
ふたご卵イマイチだなぁ。
ゆで卵にしたらもっとかわいいかと思ったのに。
もう買わない！
昼＊１２：３０＊彩り野菜の辛みホットドック（だっけか？）アイスピーチティ
at ファーストキッチン
長い昼休みをファーストフードで。
パソコン持ち歩いたから結構あっと言う間。
夜＊２０：００＊肉野菜炒め（豚バラ・ピーマン・コリンキー・玉ねぎ・にんにく）納豆とモロヘイヤの胡麻和え
吉野葛の胡麻豆腐＆大葉
サッポロ黒ラベル
夏バテにはねばねば！
ガテン系な日々にもねばねば！
＊２１：００＊マロングラッセ
米焼酎
お客さんからもらったマロングラッセ。
洋酒だけど米焼酎と一緒に口に含むと、高級なリキュールで作ったカクテルの味！
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体重 49.4kg ／体脂肪率 27.1% - 2009年08月07日(金)
朝＊ ７：３０＊ロシアの黒パントマト
ソーセージ
桃のヨーグルトがけ
アイス珈琲
今度はちゃんとおいしい桃だった♪
昨日の晩に作って冷やしておいた珈琲。うまーい。
珈琲用のはちみつ入りのシロップってのを少しいれた。
このシロップ、かき氷にかけてもいいかも。
昼＊１２：００＊しらす卵小ネギ入り玄米チャーハンチキン南蛮
いんげんの胡麻和え
プチトマト
梨
伊豆のお土産（餅とおかき）
ばむまろはプチトマトなし。
くそ暑い児童公園のベンチで食べる。
＊１７：３０＊プルーンジュース
夜＊１９：３０＊豚しゃぶサラダ（豚肉・緑茄子・トマト・大根おろし・大葉・茗荷）
帆立のフライ＆水菜
キリンビール
サラダは胡麻ドレッシングで。
夏だねー
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体重体脂肪率未測定 - 2009年08月06日(木)
朝＊ ７：３０＊ロシアの黒パンソーセージ入りスクランブルエッグ
トマト
ヨーグルト＆ブルーベリー
紅茶
ガーンジィ牛乳
昼＊１３：４５＊お弁当●鮭玄米ごはん
●にら餃子
●かぼちゃの煮物
●プチトマト
ばむまろはトマトなし。
夜＊１９：３０＊ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ・豚バラ・卵・玉ねぎ・豆腐・コリンキー・おかか）
かぼちゃの煮物
ゴーヤのわた焼き
トマトサラダ（トマト・コリンキー・大葉・茗荷）
サッポロ黒ラベル
やっぱり旬のトマトは最高においしい。
コリンキーは生で食べられるかぼちゃ。ってことでチャンプルーでは
炒めてしまったから、サラダに生でいれてみる。
味がない。
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体重 48.9kg ／体脂肪率 28.4% - 2009年08月05日(水)
朝＊ ７：１５＊ロシアの黒パン目玉焼き＆ハム
トマト・粉ふきいも・いんげん
和風おろしハンバーグひとくち
ガーンジィ牛乳
コーヒー
那須の牧場で買ってきたパンと牛乳。
牛乳は、濃いってよりどことなくけものくさい。。
昼＊１２：００＊ランチパック（あずきマーガリン）
野菜ジュース
移動中の駅のホームで。
夜＊１９：３０＊生ビール・ワインタイ料理いろいろトムカーガイとかソムタムとか
今日も今日とて連日飲み会。
２０年前からぜんぜん変わらない女友だちふたりと。
いろんなことがあって変わってるような気がするのに、変わらないって嬉しい。
と思ってたら、同じことを帰ってからメールで言われた。
ばむまろのお弁当●鮭ごはん
●蟹クリームコロッケ
●いんげんのおかかあえ
●バターコーン
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体重 49.9kg ／体脂肪率 28.7% - 2009年08月04日(火)
今週はがっつり入ってるし、また減らしていくかー
朝＊ ７：３０＊ロシアの黒パン＆ハムふたご卵の目玉焼き
玉ねぎとピーマンのソテー
トマト
バナナヨーグルトジュース
コーヒー
つぶれてしまったのでふたご卵の意味がない。
昼＊１２：００＊あじごはん弁当ドロリッチ
３時間も昼休みがあるから、図書館でお昼＆昼寝＆読書。
＊１８：００＊マンモスの肉
ってネーミングのスナック菓子。
コンビニで見つけて誘惑に抗えなかった。
ふつうにおいしい。
夜＊１９：３０＊沖縄料理いろいろ海ぶどうとか沖縄豚の焼いたのとか生ビールとかサンピン茶割りとか
同世代同業界異業種の友だち２人と飲み。
性別も性格も違うけど、この３人のみはいつも楽しい。
脂っぽい豚肉がんめー
ばむまろのお弁当●ふりかけごはん
●チキン南蛮
●ポテトサラダ
●アスパラのおかかあえ
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体重体脂肪率未測定 - 2009年08月03日(月)
朝＊ ８：３０＊バイキングで米とパンを選べなかった人のプレートとにかく全種類食べてみたくて、少しずつ全部食べる作戦。
画面外にも何皿か。げふー
そして一番美味しかったのはお粥でした。
昼＊１３：００＊マスの塩焼きばむまろが釣り堀で釣ったマスをその場で塩焼きに。
釣りデビューのばむまろ。
食べる直前に少し躊躇。「ちょっとかわいそう」と言う。
でもひと口食べたら「これうまっ」と一瞬で忘れる。
食育とかなんか好きじゃないんだけど、こういうことか。
＊１４：００＊ざるそば
源泉の湯につかり帰宅。
＊１６：３０＊マヨきんぴらパン
ドーナツ
ポテチ
車の中で。ざるそばだけじゃぜんぜん足りなくて。
夜＊２０：００＊半田素麺（大葉・みょうが・ふたご卵）豆腐とオクラと納豆とトマトとすりゴマ
フランクソーセージ
サッポロ黒ラベル
＊２２：００＊牧場ののむヨーグルト
牛乳
道の駅で買った野菜たちトマト・ミニトマト・ピーマン・いんげん・緑茄子・茗荷・コリンキー・アスパラ
コリンキーと緑茄子の食べ方を調べねば。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年08月02日(日)
朝＊ ８：００＊食パンほうれん草とトマトとハムのサラダ
ヨーグルトバナナジュース
デラウェア
コーヒー
雨だけど暑くないけどこれから避暑地へ。
昼＊１４：００＊チキンシチューランチ野菜たっぷりコンソメスープ半分
完熟トマトのジュース
at しらさぎ邸
野菜がたっぷり、外に緑もたっぷり、な女子向けのお店。
目と気持ちが満足。ほどよい管理加減の庭が最高。
ばむまろがカリフラワーが好きだということが判明。
私はコドモの頃、カリフラワー嫌いだったなぁ。
＊１８：００＊メープルバニラアイス
どこかの牧場の限定品。らしい。
夜＊２０：００＊スパークリングワイン、赤ワイン、エスプレッソ地場産ヤシオマスのカルパッチョ〜高原野菜のサルサと共に
高原トマトのカッペリーニ
地場産ヤシオポークロースのグリル（160g）
〜高原野菜と共にバルサミコハーブソースで
バゲット、フォカッチャ
夏のアレンジメントドルチェ
●ヨーグルトのジェラート小松菜りんごソース
●マンゴープリン
●チーズケーキ
泊まったホテルの晩ごはん。
和食か洋食かで洋食を選んだ。
フォカッチャにつける岩塩に細かいドライトマトを混ぜたやつが気に入って、食べ過ぎた。塩分過多。
夜のことを考えずに昼も洋風だったから、ちょっと米が恋しくなった。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年08月01日(土)
朝＊ ８：００＊食パンほうれん草入り卵焼き
プチトマト
ハムのほうれん草巻き
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
午前中、Pとお掃除モードに入り、がしがしピカピカにする。
昼＊１２：３０＊たらこ焼きそば（焼きそば・たらこ・しめじ・大葉）ズッキーニのグリル
デラウェア
健康茶
どうも私は焼きそばを焼くのが苦手だ。
水の塩梅がわからんのだ。
今日はやわ過ぎたー
夜＊１９：３０＊ビール・赤ワイン・白ワイン・泡盛肉っぽい前菜いろいろ
サラダ
ピラフ
グラタン
ケーキ
ほとんどの人が座れる副業を登録してる会社の立食パーティにて。
テンション高いなーと遠巻きに。
＊２２：００＊緑茶ハイ・グレープフルーツハイ
ルイベ
ポテトフライ
海鮮サラダ
ほとんどはじめましての人ばかりだけど、
キャラが濃い人ばかりで一回で覚えられた。
終電。
ばむまろのお弁当
●ソースかつ
●ほうれん草入り卵焼き
●おくらの胡麻和え
●ふりかけごはん
●デラウェア
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体重 48.1kg ／体脂肪率 28.6% - 2009年07月31日(金)
朝＊ ７：１５＊食パンジャガイモとソーセージと玉ねぎとピーマンのソテー
桃のヨーグルトがけ
カフェオレ
＊ ９：００＊りんごジュース
昼＊１２：００＊冷やしニラそばランチビール
午後の仕事がキャンセルになったから、映画館へ。
映画の半券でランチビール♪
＊１８：３０＊パピコ（ソーダ）
夜＊１９：３０＊半田素麺（大葉・茗荷）鶏つくねだんご串
枝豆がんもとにんじんと大根の煮物
サッポロ黒ラベル
つくねは塩で焼いて、ゆず胡椒で。
いつも２把だと取り合いになる素麺を今日は３把茹でた。
ばむまろのお弁当●ふりかけごはん
●かにクリームコロッケ
●枝豆がんもとにんじんと大根の煮物
●デラウェア
＜今日の映画＞ディア・ドクター ★★★★★
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
