| たまパチごはん |
体重体脂肪率未測定 - 2009年07月30日(木)
朝＊ ７：００＊ブルーベリー入りヨーグルトパンケーキデラウェア
カフェオレ
ホットケーキミックス・牛乳・卵・ヨーグルト・はちみつ・レモン汁・冷凍ブルーベリー。
相変わらず何か具を入れるとうまく焼けない；；
昼＊１２：００＊ちりめん山椒玄米ごはんトマト
めかぶ＆おかか
健康茶
粗食のすすめ的昼ごはんだ。
ちりめん山椒は京都のハハのお土産。自分では買わないから嬉しい。
夜＊１９：３０＊ハヤシライスめかぶ＆豆腐＆大葉
牛乳
ばむまろは「大人の味」のハヤシライスに生卵を落として。
ばむまろのお弁当●ソースとんかつ
●コーンとピーマンとしらすの和え物
●ふりかけごはん
●デラウェア
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体重 48.0kg ／体脂肪率 28.6% - 2009年07月29日(水)
体重が着々と減ってる！！
朝＊ ７：３０＊食パン焼きソーセージ
トマト
玄米鮭チャーハン（ばむまろのお弁当の残り）
おくらとコーンのバターソテー（同上）
桃のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊絶妙バーガーアイスカフェラテ
at ロッテリア
絶妙ってほどでもないけど、返品するほどでもない。
正面で食べていたおばちゃんは半分ほどでハンバーガーとにらめっこ。
返品するかどうか悩んでいたのだろうか。
＊１６：３０＊ディアボロジンジャー
さっぱりと疲れに効きそうなもの飲みたくて。
これあれだな。京都の冷やしあめ。
夜＊１９：３０＊ハヤシライス（牛肉・玉ねぎ・デミグラスソース缶・トマト缶）トマトとおくらとマッシュポテトのサラダ
ハムときゅうりとにんじんと豆腐のコンソメスープ
サッポロ黒ラベル
ルーを使わないハヤシの作り方がわからなかったけど、デミグラスソースの缶詰がずっとあるのが気になっていたから、こんな感じかとやってみたら、それっぽくできた。
味付けは材料の他にコンソメ顆粒とウスターソース。
Pいわく「ちょっと大人の味」。
赤ワインとか使うと「もっと大人の味」になるのかも。
ばむまろのお弁当●玄米鮭チャーハン（玄米・鮭・卵・小ネギ・白胡麻）
●おくらとコーンのバターソテー
●デラウェア
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体重 48.4kg ／体脂肪率 29.4% - 2009年07月28日(火)
朝＊ ７：３０＊ハムトーストブロッコリー＆トマト
ヨーグルトバナナジュース
昼＊１２：００＊鮭ごはんおむすびポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり・にんじん）
モンテールのカフェショコラのシュークリーム
濃い野菜ジュース
長〜い昼休み。
ちょっと知ってる会社のロビーで昼寝。
＊１８：３０＊オレンジジュース
あー今日もよく働いた。
夜＊１９：３０＊鶏の唐揚げ（オリジン）めかぶおくら豆腐（オリジン）
レバニラいため（オリジン）
和風ポテトサラダ（昼のサラダに大葉と胡麻だれを混ぜた）
ワカメと小ネギと梅干しのおすまし
サッポロ黒ラベル
＊２０：３０＊パピコ（チョココーヒー）
今夜はハヤシライスを作ろうと牛肉を解凍していたのだけど、
午後の仕事が結構大変でギブ。
明日は作るぞー
ばむまろのお弁当●鮭ごはん
●ソースかつ
●ポテトサラダ
●デラウェア
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2009年07月27日(月)
朝＊ ７：３０＊パンいろいろトマトときゅうりとハムとレタスのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
今日はおやすみ。
映画でも観に行くかと時間を調べたけれど、
洗濯物を干していてあまりの暑さに断念。
猫とごろごろ。
昼＊１２：３０＊パンいろいろトマト
ジンジャーエール
＊１６：００＊パピコ（パイナップル）
＊１７：００＊ちりめん山椒ごはん
夕方から急にどしゃぶりの雨。
傘持ってばむまろを迎えに行く。←こういう生活が送れるのはやっぱりいいなぁと思うのだ。
「働く」ということについて考える今日この頃。お金の問題だけではない。
夜＊１９：３０＊秋刀魚と夏野菜の天麩羅（秋刀魚・大葉・茄子・茗荷・茄子）
じゃこ天＆大根おろし
冷奴＆きゅうりタコワカメ塩ぽん酢
サッポロ黒ラベル
Pとばむまろは天丼で。
私は夕方にごはん食べてるから塩で。
茄子が見た目よりずっとおいしく揚がってて良かった。
茄子が嫌いなばむまろもいつの間にか食べ終わってた。
今日はちょっと食べ過ぎた。
明日からまたメイドダイエットがんばろう。
ばむまろのお弁当●ふりかけごはん
●かにクリームコロッケ
●ブロッコリーのおかかあえ
●ワカメときゅうりの酢の物
●デラウェア
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体重 49.0kg ／体脂肪率 29.1%／ウエスト未測定 - 2009年07月26日(日)
朝＊ ８：３０＊食パンつる菜と玉ねぎと卵のソテー
トマトときゅうりのサラダ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊かき揚げ定食揚げ物率があがっている気がする…
でも昨日の天丼と違ってさくさくでおいしくて良かった。
カメラ忘れてケイタイシャシン。
＊１５：００＊パピコ（マスカット）
やっと補助なし自転車をマスターしつつあるばむまろ。
植木の水やりも朝夕両方できたし、夏休みの出だしとしては上々ではないか。
夜＊１９：００＊手巻き寿司（いくらとかオクラ納豆とかサーモンとかいろいろ）じゃこ天＆大根おろし
塩豆腐＆おかか小ネギ
タコきゅうりワカメ酢
サッポロ黒ラベル
チチハハ来訪中。
手巻き寿司は人数多い方がいろいろ食べられていいな。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月25日(土)
朝＊ ７：３０＊昨日焼いたコーンマヨパントマト＆ブーケレタス
梨
カフェオレ
昼＊１３：００＊500円の天丼「究極の」って書いてあったから、つい頼んじゃったんだけど、
普通の500円なりの天丼だった。。
同じ500円ならてんやの方が良かったくらいの。
午後は埃の城で格闘。鼻の穴が真っ黒になった。
夜＊１９：３０＊フレンチのコース
●ブーダンノワール（黒ソーセージ）の前菜
●築地より魚介のタルタル仕立て
●北海道さんまとインカのめざめのミルフィーユ
●豚ロニョン（内蔵）の白ワイン煮
●桃のスープ
●ペリゴール産マグレカナール（鴨）のロースト
●ローズマリーのブランマンジェとなんかのアイスマンゴーソース
●生ビール・赤ワイン・白ワイン・珈琲
at P
ジジ大蔵省（って今は言わないか）のおごり。
気になってた近所のカジュアルフレンチ。
どれもおいしかったー
変わった食材のものがいろいろ食べられて満足。
しかも良心的な地元値段。ビストロっぽい気軽な雰囲気。
桃のスープが絶品だった。どうやって作ってるんだろう。
ばむまろのお弁当●チキン南蛮フライ
●レタス・ブロッコリー
●ふりかけごはん
●梨
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月24日(金)
朝＊ ７：３０＊トーストブーケレタスとトマトときゅうりと粉ふきいものサラダ
バナナのヨーグルトがけ
梨
カフェオレ
ブーケレタスと名のついたきれいな葉っぱがスーパーで売ってたから購入。
お弁当の仕切りとかに良さそう。
昼＊１３：００＊DHCプロテインダイエット（いちごミルク味）今更って気もするけど、捨てるのももったいないから一応。
＊１７：３０＊焼きたてマヨコーンパン
そして午後の予定が急になくなったから、たまにはとパンを焼いてみた。
案外成形がうまくいったのだけど、でか過ぎたか。鉄板の上でみっちり。
夜＊１９：３０＊夏野菜のひき肉炒め（豚ひき・茄子・ピーマン・オクラ・玉ねぎ・ニンニク・生姜）
半田素麺（茗荷・大葉）
冷やしトマト＆すりゴマドレッシング
サッポロ黒ラベル
ばむまろのお弁当●白飯
●梨
今日はわくわく*でカレーがでるからごはんのみ。
毎日カレー作ってくれたらいいのにー
*わくわく…正式名称わくわくプラザ。放課後や土曜日に児童を預かってくれる場所。
学童保育のようなもの。
ばむまろは普段はもちろん、夏休みももれなくこれに参加。
＜今日のDVD＞余命
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体重 48.4kg ／体脂肪率 29.1% - 2009年07月23日(木)
朝＊ ７：１５＊はちみつトーストトマト
ゆでたまご
ヨーグルトバナナジュース
昼＊１３：００＊ビフテキ定食時給で働いている身としては、外お昼なんてぜいたくなわけだけど、
580円だし、ま、いいかなと。
お代わり自由の卵スープが美味しかった。
＊１７：３０＊豆乳飲料（青汁フルーツ）
カラダにいいものを摂取したい気分でこれにした。さっぱりと飲みやすい。
夜＊２０：００＊秋刀魚のお刺身＆大葉茄子のグリル
いんげんの素揚げ
プチトマト
青海苔の味噌汁
サッポロ黒ラベル＋ジンジャーエール
なんとなく気分でカクテル風にして飲んでみた。
悪くないけど物足りない。
茄子のグリルは胡麻油＋塩で。
素材の味そのままでちょっといい調味料使うってのが一番だ。
というわけで今日からばむまろがお弁当だよよよー●炊き込みごはんのおむすび（一瞬２種類に見えるけど中身は一緒）
●ブロッコリーおかかしょうゆ
●ゆでたまご
あんまり気合いいれると続かないから、初日はこんなもんで勘弁してやろう。＜自分に
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体重 48.6kg ／体脂肪率 29.1% ／ウエスト未測定 - 2009年07月22日(水)
朝＊ ７：１５＊パン焼きソーセージ
ポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり）
トマト３種
ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
ポテトサラダ用のじゃがいもは男爵がほくほくしてていいな。
昼＊１３：４５＊オリジナル・グレーズド（並びながら）オールドファッションチョコレート
コーヒーリッチ
at クリスピー・クリーム・ドーナツ
コーヒーが意外においしくてびっくり。
夜＊１９：４５＊新しょうがの炊き込みごはん（新しょうが・鶏むね・にんじん・油揚げ）
秋刀魚のお刺身＆大葉
プチトマトのマリネ
（黄色いプチトマト・紫たまねぎ・生バジル）
オクラとじゃがいもの味噌汁
サッポロ黒ラベル
明日からばむまろお弁当だーがんばんないとー
でも本人は毎日おむすびだけでいいって言ってるから、ほんとにそうしようかな。
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体重 49.1kg ／体脂肪率 28.5% - 2009年07月21日(火)
結局なんだかんだ言って、有料のサイトを新しくレンタルすることに。
そちらに文字検索機能がつくまで、ここもコピペで続けますが、
新しいとこの方がたぶん見やすいので、よろしかったら。
新たまパチごはん
http://tama-pachi.petit.cc/
朝＊ ７：２０＊パン＆ヨーグルトパンケーキ粉ふきいも 粒マスタードバージョン
きゅうりの塩もみ
トマト３種
ヨーグルト＆ブルーベリー
カフェオレ
新しい座卓ほしいなぁ。
昼＊１２：１５＊海老とまぐろとアボカドのタルタル丼コーヒー
柚子胡椒風味の豆腐ソースがかかってた。美味。うちでもできるかな？
移動途中のカフェで。その街で働く友人を呼びつけて。
呼びつけたのにごちそうになってしまった…
ほんといつも貧乏ですみません。。
夜＊１９：３０＊いわしのソテー バジルトマトソースいんげんの素揚げ
甘長とうがらし焼き（おかか醤油）
青菜と油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
素揚げって、揚げるだけで塩だけでおいしくて優秀〜
甘長とうがらしはレンジ台が空いてないから、魚のグリルで焼いたんだけど、
目を離したすきに真っ黒に焦げてしまった。
でもなんとかおいしく食べられる程度で良かった。あぶないあぶない。
写真がイマイチ。変な色。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
