| たまパチごはん |
体重体脂肪率未測定 - 2009年07月10日(金)
朝＊ ７：３０＊アプリコット入りクリームチーズトーストオムレツ（卵・ちくわ・ピーマン・にんじん）
トマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊かぼちゃサラダサンド移動の電車の中で。
売れっ子な日々。
夜＊２０：００＊生ビール・白ワイン・泡盛刺盛りとかセイロ蒸しとか
３年ぶりの友人と。
思いがけず誕生日祝いをしてもらった。
ごちそうさまだ。ありがとう。
ゆっくり夜飲みもひさしぶりで楽しかった。
渋谷にできた淡路島の店。
付き出しにあったアボカド豆腐がおいしかった。
何味かわからなかったから、店の人に聞いてみた。
他の料理は普通。
だけど店員さんが感じがいいから、まぁまぁかな。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月09日(木)
朝＊ ７：３０＊ポテトサラダ（じゃがいも・ツナ・トマト・きゅうり？）ハムトースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
写真に写ってる緑のものが何だか思い出せない…
昼＊１３：３０＊デミたまハンバーグ丼付いてた卵スープがおいしかった。
390円ランチは貴重。
夜＊１９：３０＊ピザポップコーンシュリンプ
フライドポテト
冷やしトマト
サッポロ黒ラベル
ケーキ
午前と午後と両方入るとかなり疲れる。
慣れるとどうってことなくなるのかなぁ。
あまりに疲れ果てたので、ピザをとることにした。
Pが一日遅れでケーキを買ってきてくれた。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.6% - 2009年07月08日(水)
朝＊ ７：１５＊アプリコット入りクリームチーズトーストじゃがいもとハムのサラダ
トマト
ヨーグルト＆ブルーベリー
カフェオレ
ブルーベリーって、ほんとの生より、生を冷凍して解凍したやつの方が酸味が和らいで好きだ。
昼＊１２：３０＊テリヤキチキンハンバーグアイスティ
at フレッシュネスバーガー
新しい仕事は楽しくて刺激的ではあるけど、かなり消耗する。。
この夏はこれで痩せられるかな…
夜＊１９：３０＊そば切りかき揚げ
金時芋のゴルゴンゾーラ和え
生ビール
Pが遅くなるというので、ばむまろにバースデイナイトをつき合わせる。
ん？この蕎麦屋、味落ちた？？
100均で冷蔵庫に貼るマグネットを買ってもらった。
しあわせだ。
１年前の私に今の私の状況はまるで予想できなかったけれど。
そして１年後の自分の姿もまるで見えない。
＜今日の映画＞それでも恋するバルセロナ ★★★☆☆
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体重計ったけど忘れた。 - 2009年07月07日(火)
朝＊ ７：１５＊ヨーグルトパンケーキ バナナ入り
カフェオレ
この15分後にはうちを出なくちゃいけなくて、バタバタ。
バタバタ加減が焼き加減にも出てる。
昼＊１４：３０＊カレーライス
＊１７：００＊野菜しぼり（黄金比ブレンド）
まずいカレーを食べて、疲れが増大したので、身体にいいものをと野菜ジュースを飲む。
シュークリームも買ったのだけど、疲れ過ぎて食べる気がしない。
夜＊１９：３０＊胡瓜カレー ライスなし（胡瓜・生姜・生卵）帆立のサラダ（生帆立・人参・オクラ・白すりゴマ）
クリームチーズの酒盗あえ＆大葉
サッポロ黒ラベル
久しぶりにカレー味の料理を作った気がする。
カレー粉を使ったから、結構辛かったのに、ばむまろも平気で食べてた。
もしかしてもう中辛いけるんじゃん？
帆立のサラダは、醤油・ごま油・酢の中華風ドレッシングで。
酒盗の食べ方はもはやこれ以外は考えられない。
ビール以外とも合わせたくて、新しい焼酎を開けた。
そば焼酎那由多の刻。優しくて飲みやすい味。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月06日(月)
朝＊ ７：２０＊ハムトーストもやしと卵とオクラのソテー
トマト
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
朝食後、友人宅へ自主トレへ。
昼＊１４：００＊前菜のサラダ仕立て
おくらとズッキーニのチーズクリームピザ
雲丹と帆立と九条葱のカルボナーラ
焼きりんごバニラアイス添え
今日の報酬。ごちそうさまでした。
焼きりんご、よく火が通ってておいしかったけど、「冬の味だよね」と意見一致。
旬のものを旬に食べるのが一番なんだな。
夜＊１９：３０＊豚と野菜の味噌炒め
（豚バラ・人参・いんげん・にんにく・生姜）
冷奴のしそトマトのせ塩ポン酢がけ
冬瓜としいたけのお吸い物
ヱビス超長期熟成
もう晩ごはんの時にビールなしではいられない季節だよなぁ。
今日の給食と内容がかぶりばむまろに叱られる。
ごめんなさい。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月05日(日)
朝＊１０：００＊ヨーグルトパンケーキデラウェア
カフェオレ
昼＊１５：００＊海鮮あんかけ炒飯半分五目焼きそば半分
餃子２個
卵スープ
杏仁豆腐２個
ショッピングモールで。
杏仁豆腐はばむまろもPも嫌いだから、ひとりで２個。美味しいのに。
夜＊２０：００＊手羽中揚げ茄子の揚げびたし＆大葉＆トマト
冬瓜と椎茸と小ネギのおすまし
サッポロ黒ラベル
手羽中は塩胡椒してじっくり揚げたあと、
醤油はちみつおろしニンニクを混ぜたたれにからめ、
黒白胡麻をまぶす。【鳥良】の味になった！
前は揚げ物は（油の処理が面倒だから）うちではほとんどしなかったけど、
揚げ物すると料理の幅が広がっていいよなぁ。
てことでル・クルーゼと同じくらい欲しいのが揚げもの用の鍋。
普通の小鍋とかフライパンとかで揚げてるから、まわりに飛び散って大変ー；；
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48.8kg ／体脂肪率 29.6% - 2009年07月04日(土)
朝＊ ８：１５＊ポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり・玉ねぎ・ハム）プチトマト
トースト＆マーガリン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
アイコという品種のプチトマト。
甘くてじゅんわり。
トマトはやっぱり夏がおいしい。
昼＊１３：００＊ロースカツ定食生ビール
友人宅を副業の練習台にさせてもらう。
実は副業とは家事代行業。
うちの中、掃除してもらいたい人がいたら一報ください。
掃除の押し売りいたします。
ってことで、お礼にとお昼をごちそうになる。
街のとんかつ屋さん。さすが専門店。さくさくで幸せだ。
しかし、お客さんの平均年齢は７０歳くらいだった。
とんかつブームなのだろうか。シニアの間で。
夜＊１９：３０＊太刀魚の煮付け甘長とうがらし焼き＆おかか醤油
プチトマト
きゅうりともやしとハムとちくわの和え物
枝豆
豆腐と卵と大葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
甘長唐辛子は巨大な獅子唐。万願寺より更にずっとでっかい。
辛いとやだなと思ったけど、じっくり網で焼いたからか、しんなり甘くおいしくできた。
夏の野菜は生とかただ焼くとかただ蒸すとかで美味しいのがいい。
そうそう、今度味噌味のミルクスープを作ろうとしてたんだった。
日記のデザインがちょっと飽きてきたから、試しにこんなのを作ってみた。すごく使いやすいし、見た目も綺麗でいいんだけど、
唯一最大の弱点が、日記内検索機能がついていないこと。
これ、割と使うのだ。前のレシピ検索とか、あれ？この映画観たっけな？とかそういうので。
だからたぶんこのままです。でもせっかく作ってみたから、リンク貼ってみた。
＜今日のDVD＞ハンサムスーツ
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体重 48.7kg ／体脂肪率 30.0% - 2009年07月03日(金)
体重がだいぶ元に戻ってきた。
後は脂肪率かー
朝＊ ７：１５＊トースト＆マーガリントマト
かぼちゃのバターソテー
バナナ＆デラウェア
カフェオレ
トーストって、先にマーガリン塗ってからトーストした方がいいな。
昼＊１３：００＊完熟トマトの玄米おじや杜仲茶
トマトとオリーブオイルと塩を鍋に入れて蓋をして１５分。少し崩して更に５分。
でてきた水分ごと玄米ごはんにかけて、醤油をひとまわし。混ぜながら食べる。
トマトエキスたっぷり。検索から発見したレシピより。
＊１５：００＊冬瓜の海老あんかけ（昨日の残り）
冷え冷えなのもいい。
夜＊１９：３０＊枝豆とコーンと海老と玉ねぎのかき揚げ＆山椒塩たたききゅうりのオクラとろろおかかがけ
油揚げともやしと小ネギの味噌汁
サッポロ黒ラベル
枝豆もコーンも海老も玉ねぎも甘〜い！
ビールのつまみに最高だな。
素麺も食べたくなった。
ニュースで言ってたけどうちは残りの14%。給付金まだだ；；
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月02日(木)
２度寝してお迎えに来てくれた子のインターホンで目が覚めた。ひー
朝＊ ７：４５＊ねり胡麻はちみつパントマト
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：４５＊昨日の残りのケーキトマト
杜仲茶
おやつ＊１６：３０＊メンチカツ
牛乳
夜＊１９：３０＊冬瓜の海老あんかけ（冬瓜・海老・人参・椎茸・小ネギ）金目鯛の粕漬け
たたききゅうりの胡麻和え
豆腐と青のりの味噌汁
サッポロ黒ラベル
野菜がほとんどなのに、おなかいっぱい。
冬瓜て味自体はほとんどないけどおなかにたまる？
この間タイ料理屋さんではカレーに入ってた。うまかった。
さて残り半玉、何にしよう。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年07月01日(水)
実録家政婦は見た！のネタをここで披露できないのは本当に残念。
なかなかに刺激的な日々。
朝＊ ７：３０＊ねり胡麻はちみつパン焼きソーセージ・きゅうり
にんじんサラダ＆アプリコット入りクリームチーズ
生ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
にんじんサラダにこのクリームチーズは合う！
昼＊１２：３０＊とろろ卵かけ玄米ごはん野菜ジュース
おやつ＊１７：００＊ピスタチオのムース（左）
近所にいいケーキ屋さん発見！
上に乗ってるラズベリーの中にはチョコレートソースが入っている。細かい仕事ぶりと繊細な味に感動。
おやつ２＊２１：００＊残りふたつをPと半分＆残し
ジャワティ
お酒と合わせたいくらい濃厚な味。
真ん中のはスニッカーズの高級版。右のはラムレーズン入りのダークチョコ。
どちらも大人の味。
今度、フルーツ系のも買ってみよう。
夜＊１９：３０＊さんまの焼き南蛮（さんま・にんじん・玉ねぎ）冷奴（なめたけ・大葉・ふりかけこんぶ）
かぼちゃとワカメの味噌汁
杜仲茶
ばむまろのことを考えなければ、南蛮漬けには唐辛子とにんにく入れるともっと美味しくなると思う。だしの素がきいてて良かった。
レシピメモ【さんまの焼き南蛮】
（１）冷凍さんまは半解凍して三等分に切る。
（２）人参は千切り、玉ねぎは薄切り。
（３）水1/4カップ、だしの素、しょうゆ大１1/2、酢大１1/2、みりん大１、酒大１、砂糖小１を
ひと煮立ちさせ、バットにあけて、（２）を入れておく。
（４）さんまの両面に小麦粉をふってこんがり焼き、バットの漬け汁に入れて１時間で完成。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
