| たまパチごはん |
体重体脂肪率未測定 - 2009年06月09日(火)
朝＊ ７：３０＊白いパンブロッコリーとキャベツとベーコンのソテー
トマト
さくらんぼ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１２：３０＊DHCプロテインダイエット（ココア）
夜＊１９：１５＊しらす小ネギ入り玉丼 バターのせスモークサーモン入りポテトサラダ
牛肉と糸こんにゃくの生姜煮
えのきと茄子の味噌汁
しば漬け
サッポロ黒ラベル
ほくほくの粉ふきいもにスモークサーモンを入れたら、半生に火が通っちゃったけどそれがいい感じになった。
味付けはマヨネーズ、粒マスタード、白ワインビネガー、塩こしょうで。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月08日(月)
朝＊ ７：３０＊海老玉きゅうりとしらすとベビーリーフとブロッコリーとトマトのサラダ
黒糖パン
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１４：３０＊枝豆とチーズのパン
コーンパン
揚げドーナツ
夜＊２０：００＊インド富士サワーノンアルコールバージョンパクチーのサラダ・インド風オムレツ
砂肝とゴーヤの炒め
カレー３種（ポークビンダルー・野菜・チキンほうれん草）
インディカ米・揚げパン
バナナアイス
アイスチャイ・ホットチャイ
車で荷物を運んでくれたお礼にとごちそうになった。なつかしい中央線沿線。
パクチーもゴーヤもアスパラもトマトもとにかく野菜の味がおいしい。
カレーは南インド風。本気インドカレー。
日本人の若い店主さんだけどやるなぁ。
今夜は車だから飲めなくてものすごく残念！次は電車で飲みに行こう。
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体重 49.6kg ／体脂肪率 29.1% - 2009年06月07日(日)
朝＊ ９：００＊黒糖食パンレタスとじゃがいもとソーセージのサラダ（胡麻ドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
昼＊１４：００＊トマト胡麻小ネギ素麺杜仲茶
夜＊１８：００＊生ビール２・緑茶ハイ
くみあげ湯葉（お通し）
刺身盛り合わせ（鮪・鰹・蛸・赤貝・鯛の昆布〆・甘海老・烏賊・雲丹・？貝）
麦烏賊のユッケ
甘海老の刺身の頭の塩焼き
桜えびのかき揚げ
夏野菜の盛り合わせ
●空豆●アスパラくるみ和え●冷やしえんどう豆●水茄子の浅漬け
●ぼうふう＆うど●瓜の昆布巻●行者にんにく
ぎんなんせんべい
鯵寿司
何年かぶりの下北のお店。Pの誕生祝い。
今夜のヒットはぎんなんせんべい。茹でたぎんなんをせんべい状にして揚げてある。
鯵寿司は相変わらず絶品。最後のひとつだった。あぶないあぶない。
だけど高いからまた数年後かなぁ。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 28.6% - 2009年06月06日(土)
朝＊ ８：３０＊にんじんパンケーキ海苔卵巻き
南蛮ひれかつ（冷凍食品）
キャベツと人参の胡麻和え
ミルクコーヒー
パンケーキ以外はばむまろのお弁当のおかず。
昼＊１３：００＊ナチュラルハウスのお弁当おかずやごはんの種類が選べる。ごはんは雑穀米（何か名前があったけど忘れた）。
メインはチキンのグラタン、付け合わせは茄子の揚げ浸しと夏野菜のなんとか。
付け合わせとごはんはおいしかったけど、グラタンがかなり薄味。塩をかけたくなった。
下着屋さんアルバイト最終日。
夜＊１９：４５＊京湯葉の煮物瓜の漬物
さんまの蒲焼き
にんじん葉の胡麻和え
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率未測定 - 2009年06月05日(金)
雨〜
朝＊ ７：３０＊丸パン・ロールパン・いちじくのパン・野菜カレーパン粉ふきいも
レタスとにんじんのサラダ
目玉焼き
はちみつヨーグルト
ミルクコーヒー
目玉焼きに火が通りすぎた〜
パンは前日昼休みに散歩中に見つけたSORAというパン屋さんの。
あたりまえだけど素人のパンとは違うのだな。いわゆるパンのいい香り。
軽くトーストしようとしたら、がっつりトーストになってしまったけど。
私が作るのはもっと粉っぽい。
揚げてないカレーパンの具のカレーがエキス凝縮でおいしい。
いちじくのパンもいちじくがふんだんに使われててうれしい。
昼＊１３：００＊青葱と蒸し鶏のスパゲティ
おやつ＊１３：３０＊バナナタルト
コーヒー
＊１５：３０＊差し入れのチーズケーキ
差し入れあるならタルト食べるんじゃなかった…
でもおいしいタルトだった。クリームが生クリームじゃなくてサワークリームなのがgood。
夜＊２０：００＊ミートソースライス牛乳
疲れ過ぎてごはんを作れなかった。年だなぁ。頭は大丈夫でも身体がついていかない；；
仮眠とってから夜の部。
ショックな話を聞いて、テンションが一気に下がる。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 28.6% - 2009年06月04日(木)
朝＊ ７：３０＊ブール
豆のサラダ（ミックスビーンズ・にんじん・きゅうり・ごぼう・紫玉ねぎ）
バナナのヨーグルトがけ
牛乳
コーヒー
ブールはデニッシュ生地でできた食パン。
一切れはそのまま、一切れはトーストして。
どっちもありだけど、トーストした方がバターの風味とさくさく感が好き。おいしい。
でも死ぬほどカロリーが高そうな味がした。
昼＊１３：１５＊タイ料理屋さんのランチ
パッタイ・湯麺・チキンと冬瓜のレッドカレー
野菜炒め・きくらげのサラダ・スープ・ライス
at ティーヌン
チェーン店で、他の店舗は入ったことあるけど、こんな感じじゃなかった。
パッタイと湯麺はランチのメインで他はセットのビュッフェ。すごいボリューム！
これで９００円はこのあたりの相場としては相当安い。
それでも時給で働いている身としてはちょっと引いていたのだけど、今日は朝アルバイト先の社長さんからお昼代をいただいたからそれで。
同行した友だちが香菜が好きというので、香菜トッピング追加。うれしい。
ビールが飲みたかった〜
夜＊２０：００＊豚ヒレとキャベツと小松菜の西京味噌焼き（のはずが「煮」になってしまった）
朝の豆サラダの残り＆鰹節・じゃがいもとワカメの味噌汁
牛乳
朝のサラダ、おかかをかけた方がずっとおいしかった。
スライス玉ねぎにおかかは必須なのだなぁ。
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体重 49.6kg ／体脂肪率 28.8% - 2009年06月03日(水)
朝＊ ７：３０＊ロールパン新じゃがの揚げたの
きゅうり
牛乳
夜更かししちゃって寝坊〜
昼＊１３：００＊田んぼのおむすび２個（しゃけ／もろみじゃこ）・大根のぬか漬けだし巻き卵
カンヌ
おむすびは握りたてであたたかくてふわふわ。定食屋さんのテイクアウト。
カンヌという菓子パンはその場でクリームを詰めるという誘惑に勝てず。
独特な風味のクリームでクセになりそう。表参道アルバイト満喫だー
＊１５：３０＊コーヒーゼリーフラペチーノ by スターバックス
夜＊２０：００＊棒餃子厚揚げ焼き
さやえんどうの胡麻和え
中華スープ（卵・人参・ワカメ・小松菜）
しば漬け・紫玉ねぎの酢漬け
牛乳
中華スープ、肉類をいれないとやさしい味。
ばむまろの食べっぷりが良くてうれしい。
今夜も晩ごはん後あらためて出勤。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.1% - 2009年06月02日(火)
朝＊ ７：３０＊ロールパン食パン半分
にんじんとごぼうとベビーリーフのサラダ
トマト
ミルクコーヒー
今日からプチ社会復帰。
昼＊１３：００＊鶏の唐揚げ黒酢あん弁当スイートポテト
夜＊２０：００＊クレイジーソルトたっぷりの新じゃが揚げ茄子の素揚げ（塩ポン酢）
さんまのお刺身＆大根・トマト・きゅうり
卵かけ玄米ごはん
杜仲茶
新じゃが揚げは二度揚げしたら、外はぱりぱり中はほくほくになった。
晩ごはんが出来上がる直前にばむまろが撃沈。
卵かけごはんは本当はばむまろの分。
食べ終わったあと、仕事夜の部へ。
ああ、目的あって出かけるとこあって、ちゃんと「やること」がそこに待っててくれるのって嬉しい。
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体重 50.1kg ／体脂肪率 30.1% ／ウエスト 67cm - 2009年06月01日(月)
朝＊ ７：３０＊胡麻ペーストはちみつトーストベーコンとアスパラと玉ねぎのバター炒め
紫玉ねぎの酢漬け
バナナのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
玉ねぎの酢漬けは思ったより酸っぱくなってしまったので、日々責任もって自分で消費。
昼＊１３：００＊DHCプロテインダイエット（コーヒー牛乳）
＊１７：００＊ロールパン１個
だんだんパンらしくなってきた。
夜＊１９：４５＊照焼チキン＆ゆでキャベツ＆味付け海苔小松菜の胡麻和え
冷奴＆ふりかけ昆布
杜仲茶
野菜たっぷり。
これで運動してればベストなんだろうけど、今日も今日とてうちから一歩も出ず。。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年05月31日(日)
朝＊ ８：００＊ロールパン・食パン半分ブロッコリーとトマトときゅうりのサラダ（胡麻ドレッシング）
海苔卵巻き
バナナのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
昼＊１４：３０＊海老マヨ定食上海蟹味噌春巻き
グラスビール
at 過門香（上野）
本日もPは出勤につき、ばむまろとデート。上野公園へ恐竜展を見に。
帰りどしゃぶりの雨（ばむまろ大はしゃぎ）に降られ、駅前の中華料理屋へ駆け込む。
全身ずくずくだったけど、空いてて静かでゆっくりできた。店内の雰囲気がいい。
定食のメインとライスは半分こ。海老がでかくてぷりぷり。
卵スープはばむまろに。デザートは私。
杏仁豆腐が嫌いなばむまろ。とろりと濃厚な杏仁豆腐でラッキー。
夜＊２０：１５＊あじのカレーソテーポテトフライ・ゆでブロッコリー
タルタルソース（ピクルス・きゅうり・卵・マヨネーズ）
紫玉ねぎの酢漬け
じゃがいもと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
