| たまパチごはん |
体重 50.1kg ／体脂肪率 28.6% - 2009年05月20日(水)
朝＊ ７：１５＊ロールパン２個食パン半分
キャベツとハムとトマトのサラダ
アメリカンチェリー
ミルクコーヒー
昼＊１３：３０＊DHCプロテインダイエット（コーヒー）
夜＊１９：３０＊野菜ジュースかれいの煮付け（まかれい・えのき・小松菜・しょうが・味玉）
ひたし豆
キャベツとワカメの味噌汁
杜仲茶
あえておなかの肉の目立つピタTシャツで一日過ごしてみた。
＜今週のパルシステム＞
酪農家の牛乳×３、生からつくったさんま三枚おろし、めかじき玄米味噌漬け、鉄鍋餃子、カットやりいか、産直たまご×１０、こんせんプレーンヨーグルト、１日分の鉄分ヨーグルト、エコ・バナナ（バランゴン）、エコ・トマト、アスパラ、エコ・キャベツ、エコ・小松菜、ピーマン、オクラ、ポークウィンナー、もめん豆腐、エコ・ルッコラ、よつ葉バター、エコ・新玉ねぎ、エコ・新人参、切干大根、国産ミックスビーンズ缶×２、塩ぽんず、野菜食パン
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体重 50.1kg ／体脂肪率 29.6% - 2009年05月19日(火)
朝＊ ７：３０＊手作り玄米くるみパンサンド（ハム・きゅうり・チーズ・トマト）食パン半分
はちみつヨーグルト＆アメリカンチェリー
カフェオレ
ちゃんとふくらまなかったから、ぎっしり重いパン。ドイツのパンっぽいと思えば思えなくもない。（前向きに）
昼＊１２：３０＊DHCプロテインダイエット（バナナ）
＊１３：１５＊ロールパン的なパンひとつ味見相変わらずふんわりはしない。今回はフードプロセッサー使わずに手で捏ねたんだけどなー
夜＊１７：３０＊生ビール・ウーロンハイ・にごり梅酒・ジャスミン茶ハイお刺身盛り合わせ・串盛り合わせ
桜えびのかき揚げ・釜飯茶漬け 他
珍しいメンバーで仕事の打ち上げ。
次も一緒にできるといいんだけどなぁ。
＜今日の映画＞スノープリンス
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体重 51.0kg ／体脂肪率 26.7% - 2009年05月18日(月)
冒険活劇的夢を見たからか、朝起きてぐったり。
体脂肪率減ってる？マジ？
朝＊ ７：３０＊食パン半分手作り丸パン２個
サラダ（きゅうり・キャベツ・にんじん・ハム）
はちみつヨーグルト
カフェオレ
明らかに失敗したしわくちゃな表面の丸パン。
でもこの粉っぽい味は嫌いじゃない。
途中まですんごくいい感じだったのに、焼く直前にしなしなになってしまった。
リベンジしよう。
＊１１：００＊手作り全粒粉のくるみ入りパン
味見のつもりが一個食べてしまった。焼きたては、ねぇ。
しかし今日もしわくちゃに。。
発酵し過ぎなんかなぁ。こねるのをフードプロセッサーにまかせてるからかなぁ。
次は手捏ねにしてみるか。
昼＊１４：００＊DHCプロテインダイエット（ミルクティ）↑とか書いちゃうと、検索で来訪者が増えるんだろうな。
昼だけこれにしてみようかと。
だいぶ前にマイクロダイエットのとき使ったシェーカーで。
＊１７：００＊パン屋さんの試食品の食パン２かけ
夜＊１９：３０＊トマトジュースまぐろの山かけ（生まぐろ・とろろ・味玉・つま・大葉・海藻）
ひたし豆＆わさび
豆腐と小松菜の味噌汁
ひたし豆、何日かたって味がぼんやりしてきたから、わさびでつんプラス。
＜今日のDVD＞サイドカーに犬
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体重 50.4kg ／体脂肪率 30.3% - 2009年05月17日(日)
朝＊１０：００＊鮭のおむすびえのきと小松菜とワカメの味噌汁
はちみつヨーグルト
杜仲茶
昼＊１４：００＊スパイダー麺味玉
ひたし豆
トマト
杜仲茶
はじめてとろとろの半熟味玉に成功！
今までは漬け込む時間が短かったみたいだ。
今日のは３日目のやつ。
味が黄味にちゃんとしみててうまーい！！感激！！
＊１７：００＊野菜ジュース
夜＊１９：３０＊野菜ジュースにら蒸し餃子
ゲソの唐揚げ＆ルッコラ（和風ドレッシング）
冷奴＆まぐろの酒盗＆ひたし豆
奈良さんのイラストの日本酒
果汁入りの野菜ジュースを買ってきてしまった。失敗。
＊２３：４５＊バレンシア（オレンジピールスライスのチョコレートがけ）１枚
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体重 49.8kg ／体脂肪率 30.3% - 2009年05月16日(土)
朝＊ ８：００＊雑穀米のおむすび（鮭）にんじんとキャベツの胡麻和え
きゅうり＆牛たん肉味噌
はちみつヨーグルト
緑茶
昼＊１２：４５＊チキンライスとトムヤムクンラーメンとマンゴージュースのセット＊１６：３０＊イタリアンオレンジソーダ
夜＊１９：３０＊肉と野菜のチーズ炒め（豚バラ・キャベツ・茄子・にんにく・ピザ用チーズ・ケチャップ）
じゃがいもの冷たいスープ
（じゃがいも・玉ねぎ・生クリーム・牛乳）
サッポロ黒ラベル
スープ、きんきんに冷やす時間がなかった。
次は前の日から冷蔵庫できんきんにしておこう。
＜今日の映画＞チェイサー ★★★★☆
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体重体脂肪率未測定 - 2009年05月15日(金)
朝＊ ７：３０＊野菜ジュース食パン
じゃがいもと空豆のサラダ
はちみつヨーグルト
ミルクティ
昼＊１３：３０＊ドーナツバーガーポテド
エンゼルエッグダブルショコラ
カフェオレ at Mr.ドーナツ
ポテドは芋けんぴっぽい。
気が済んだ。もう食べないと思う。（マズくはないけど）
夜＊１９：３０＊シーフードとアスパラと豆腐のとろとろ炒め（イカ・海老・帆立・アスパラ・絹豆腐・卵）
にんじん葉とにんじんのかき揚げ
サッポロ黒ラベル
とろとろ炒めは食べる前にごま油をとろり。
かき揚げは塩で。
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体重 50.3kg ／体脂肪率 29.6% - 2009年05月14日(木)
天気はいいのだけれど。
朝＊ ７：３０＊野菜ジュースハムトマトマヨチーズトースト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊納豆玄米ごはん花クレソンとナッツのサラダ（胡麻ドレッシング）
トマトとキャベツのサラダ（塩ポン酢）
発泡水
夜＊１９：３０＊生ビール・生キウイサワー冷奴・ちぎりキャベツ
もつ焼きいろいろ
エリンギ焼き・ししとう焼き
気分あがらず。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年05月13日(水)
朝＊ ７：１５＊食パン＆白練り胡麻＆はちみつうすぎりハム
トマト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
このやわらかい食パンと練り胡麻とはちみつの組み合わせは、
前にも思ったけどやっぱりランチパックのピーナッツとそっくりだ！
昼＊１２：００＊桜海老と春菊のかき揚げそば（コンビニの）
うずらたまご（醤油味）
ししゃも
レアチーズサンド
＊１７：００＊コーヒー
シナモンロール
夜＊１９：３０＊野菜ジュース水餃子（4/30に作って冷凍しておいた餃子・人参・小松菜・玉ねぎ）
わしたポークのおむすび
オリオンビール
＜本日の読了＞怖るべき天才児／リンダ・キルト
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体重 51.0kg ／体脂肪率 29.7% - 2009年05月12日(火)
朝＊ ７：３０＊食パン＆ハム＆きゅうり（マヨネーズ）長ネギのマリネ
いちごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１１：３０＊チョコレート（バレンシア）
昼＊１２：００＊野菜ジュース玄米ごはん＆まぐろのチャンジャ
切り干し大根のしらす和え
鉄分入りヨーグルト
チャンジャごはんはお茶かければ良かった。
夜＊１９：３０＊鶏だんごと野菜のケチャップ炒め（鶏だんご・人参・玉ねぎ・小松菜・生姜・にんにく）
きゅうりの胡麻和え
キャベツとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
炒めものにも胡麻和えにも酢。暑くなってきたからか、酢っぱいのがおいしい。
＜今日のDVD＞リアル鬼ごっこ ★★★☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2009年05月11日(月)
あ〜、さえねーさえねーさえねーったら。
さえないのは気分だけど、体型も表情もまるでさえないので二重にさえない。
鏡を見るのがゆううつ。
朝＊ ７：１５＊野菜ジュースハム＆ピクルス＆食パン＆粒マスタード
カフェオレ
昼＊１３：４５＊サラダトマトソーススパゲティ
アイスコーヒー
前に友だちに連れてってもらって、とても美味しかった定食屋さんが、外装内装店の名前そのまま別の店になっていた。表の看板がスパゲティのメニューだけになっていたから『？』とは思ったけど、あの大将の作るスパゲティならさぞかし美味しいだろうと期待して入店。大将が一気に四半世紀ほど老けていた。。（つか別人）えー、店の名前そのままなんてずるいー。
でもでも、すごく美味しいかもしれないし♪と気を取り直してみた。・・・・が、初めに出てきたサラダで期待はできないとすでに判明。。水っぽいスライス玉ねぎ（しかも辛い）に胡瓜のスライスが３枚、運ばれてきたドレッシングは出来合いのサウザンアイランド…。「お代わり自由です」って言われたけどいらないや…。先に持ってきてもらったアイスコーヒーははじめから甘いやつ。付け合わせのフランスパンはもちろんあったかかったりなんて気の利いたものが出てくるわけもなく。メインのスパゲティは上にとろけるスライスチーズがのっかってる不思議な一品。味は古そうな感想バジルがたくさん入っててすーすーする。で、水を飲んだらこれがマズい！思わず口に入れたのをグラスにもどそうかと思ったくらいマズい！氷も入ってないし！（ちなみにアイスコーヒーにも氷は入ってない）これで980円はまるで納得がいかない。
昼２＊１４：００＊つけ麺ということで、さっきのお店はなかったことにして（と言いつつスパゲティは
完食したのだけど。おなかすいてたし）、歩いてる途中でランチタイム外れててもそれなりに
人が入ってたつけ麺屋さんへ。
たぶん普通の味だったのかもしれないけど、とりあえずホッとした。
おやつ＊１６：３０＊りんごのシャーベット
夜＊２０：００＊和風オムライス帆立のあんかけ（玄米ごはん・卵・豚肉・しめじ・帆立）
長ネギのマリネ
切り干し大根のしらす和え
サッポロ黒ラベル
さすがにお昼２食だったから食が進まず。いつも一番で食べ終わる私が一番最後に。（でも食べきる）
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
