| たまパチごはん |
体重 50.5kg ／体脂肪率 30.3% - 2009年05月10日(日)
朝＊ ９：３０＊野菜ジュース食パン＆白ごまはちみつ
ハムチーズきゅうり海苔巻き
いちご＆練乳
カフェオレ
昼＊１３：１５＊明太チーズ玄米おむすび珊瑚礁のカレーのカレーパン
チョコドーナツ半分・牛乳
＊１６：３０＊フライドポテトちょっと
コーラちょっと
夜＊１９：３０＊麻婆豆腐（豚ひき・豆腐・ニラ・しょうが・にんにく・長ネギ）キャベツの胡麻和え
切り干し大根のしらす和え
サッポロ黒ラベル
ハラペーニョポップコーンちょっと
野菜いっぱい。
切り干し大根て煮物以外もおいしいな。これから常備しておこう。
＜今日の映画＞クレヨンしんちゃんオタケベ！カスカベ野生王国 ★★★☆☆
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体重 50.3kg ／体脂肪率 30.1% - 2009年05月09日(土)
朝＊ ８：３０＊ハムキャベツ食パン＆白練り胡麻＆はちみつ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
練り胡麻＆はちみつはピーナッツバターの味と似てる。
やわらかい食パンにはさむと…ランチパックだ！
昼＊１２：００＊味玉塩ラーメンat 空海
支那そば。
ああ、こういう味玉が作りたい。
白身はしっかり、中身はとろり。で、黄身に味がしっかりしみてる。
どうやったらこうなるんだろう。
おやつ＊１６：３０＊ケーキいろいろ紅茶
近所に新しくできたケーキ屋さんで買ってみた。
小さなお店で種類も少ないけど、ケーキのレベルは高い。けど値段もちと高い。
夜＊１９：３０＊野菜ジュース牛肉と玉ねぎとスナップえんどうのオイスターソース炒め
冷奴＆ふりかけ昆布
ワカメとたまごの味噌汁
赤ワイン（リスカル）
ポップコーン（ハラペーニョ味）
ビーフジャーキー
最高の牛肉も今日でおしまい。とろける美味しさ堪能。
＜今日の映画＞スラムドッグ＄ミリオネア ★★★☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2009年05月08日(金)
朝＊ ７：３０＊食パン半分
ミニ抹茶クリームパン
卵とハムともやしとスナップえんどうのバターソテー
はちみつヨーグルト
カフェオレ
雷に気を取られて写真撮り忘れ〜；；
昼＊１３：３０＊野菜ジューストマト入りスパゲティジェノベーゼ
チョコレート（バレンシア）
夜＊１９：３０＊野菜ジュースビーフストロガノフ（牛肉・ピクルス・新玉ねぎ・米・生クリーム・牛乳）
きゅうりのたたきとスナップえんどう
油揚げとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ビーフストロガノフのライスは米をバターで炒めてパプリカと塩で炊いたもの。きれいな色。
すんごくおいしくできたけど、おいしい牛肉が濃い味付けでもったいなかったかなという気もしないでもない。
最後のブロックはもうちょっとシンプルに調理しよう。
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体重 51.1kg ／体脂肪率 30.1% - 2009年05月07日(木)
朝＊ ７：３０＊ハム玄米トースト半分ミニ抹茶クリームパン
トマト＆スナップえんどう（マヨネーズ）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ジムでも行こうかなと入会金無料キャンペーン中のサイトをいったりきたり。
昼＊１３：３０＊野菜ジュース新玉ねぎのペペロンチーノ
鉄分入りのヨーグルト
新玉ねぎまるまる一個使った。
間食＊１６：００＊ビーフジャーキー
りんごシャーベット
夜＊１９：３０＊高級肉牛丼（牛切り落とし・玉ねぎ・卵・玄米ごはん）きゅうりともやしとハムの和え物
ワカメと小松菜の味噌汁
まぐろの酒盗
日本酒
奈良美智さんのイラストが入ったカップ酒。かわいい。
蓋もついてるから飲み終わったら、小物入れにもなるのだ。
牛肉は京都で買ってもらったたっかいやつ。砂糖と酒と醤油ですき焼きの味付けにしてみた。思わず笑ってしまう美味しさ。
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たぶん52kgくらい - 2009年05月06日(水)
帰ったら調整しよう。。
朝＊ ８：３０＊ブルーベリージャムトーストサラダ（ゆでたまご・トマト・人参・レタス・きゅうり）
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊移動しながら各所で。
●ブリトーソーセージ
●おむすび（おかか＆しらす／持参したやつ）
●うな串（半分はごぼう） at 浜名湖SA
●ダークチョコベリーフラペチーノ（最近SAにスタバが一気に増えた）
●マクドナルドのフライドポテト
●塩ねぎマヨたこ焼き at 海老名SA
夜＊２０：３０＊野菜ジュースサッポロ黒ラベル
富士宮やきそば
（海老名SAで買った富士宮やきそばのセット・キャベツ・にんじん・玉ねぎ）
コシのある麺で屋台の焼きそば風。
肉かす（豚の背脂を絞って残った物）ってのが入ってて、それを刻んで一緒に炒めるのがポイントかも。お店の（っても屋台のだけど）味がする！！
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たぶん51kgくらい - 2009年05月05日(火)
朝＊ ９：３０＊納豆ごはん五目ひじき・焼き鮭
たけのこの山椒煮
にんじんとスナップえんどうの煮物
たまねぎとワカメのサラダ
いちごとバナナのヨーグルトがけ
昼＊ぬき
夜＊１７：００＊生ビール・黒糖梅酒
おこぜのお刺身＆骨せんべい
骨せんべい盛り合わせ
山菜の天麩羅
鶏もも焼き・みょうがの塩辛和え
海鮮竜田揚げの盛り合わせ
海鮮づけ茶漬け
夜は先斗町の海鮮居酒屋で。
肴もお酒も種類たっぷりで興奮。
揚げ物ばかりを注文してしまったけど、さくさくで興奮。
お茶漬けはおでんセンターのまご茶漬けの方が好きかなぁ。
結構遠いけど、久しぶりに行ってみたいなぁ。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年05月04日(月)
計ってないけど、増えてる。カラダがすでに重い。。
朝＊ ８：３０＊トーストサラダ（トマト・レタス・ハム・スナップえんどう）
にんじんのスープ
いちごとバナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊おむすび（お客さん持ち込みは禁止です！）
チュロス
ターキーレッグ
生ビール
激混みのUSJにてアトラクションの列に並びながら。
夜＊２１：００＊生ビール
きのこのサラダ
明太子スパゲティ
フローズンヨーグルト
USJはパーク内で食べるより外で食べるのがいいな。今日は正解。
フローズンヨーグルト、さっぱりしてておいしい！
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体重 50.1kg ／体脂肪率 ？% - 2009年05月03日(日)
朝＊ ９：３０＊ブルーベリージャムトーストソーセージ
ゆでキャベツ・トマト
にんじんとマッシュルームのソテー
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ・コービー・ちんすこう
＊１２：３０＊ソフトクリームふたくち
昼＊１３：３０＊山菜そばひさしぶりの嵯峨野めぐり。
おやつ＊１４：００＊みたらしだんご１本焼きたてで熱々。
夜＊１９：３０＊たけのこちらし寿司（たけのこ・海老・しらす・干ししいたけ・絹さや・錦糸卵）
たけのことワカメの煮物・砂肝焼き
ふきの煮物・賀茂茄子田楽・湯葉のお刺身
バーベキューチキン・イカときゅうりのぬた
春菊とえのきの煮浸し
サッポロ黒ラベル
ごちそう！
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体重 50.4kg ／体脂肪率 29.7% - 2009年05月02日(土)
朝＊ ７：３０＊ハムトーストベビーリーフとプチトマトのサラダ
ゆでたまご
はちみつヨーグルト
牛乳
コーヒー
昼＊１２：００＊おむすび２個（梅／牛タン肉味噌）揚げ餃子
＊１５：００＊ゆでたまご
夜＊１８：３０＊焼きそば
五平餅
野菜ジュース
ジェラート
SAで。
ジェラートは３種類選べると言われて、ばむまろ（左）はミルクといちごとチョコを無難に選択。
私（右）はサワーチェリーとうなぎとわさびとキワもの系で。うなぎはうなぎと言うより、うなぎのたれ味。微妙。。。
わさびは結構鼻にツンときてさっぱりと案外いける。
＊２２：００＊クリームパン
１２時間以上かかって神奈川から京都に到着。
でもはじめから渋滞は覚悟してたから、疲れたけどまぁ楽しかった。それより１０００円じゃなかったのだけど、それは何故？？
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体重 50.7kg ／体脂肪率 27.4% - 2009年05月01日(金)
ゴールデンウィークでこれ以上増えないように気をつけなくちゃー
朝＊ ７：２０＊ライ麦トースト
いんげんのサラダ・プチトマト
石垣牛のソーセージ
はちみつヨーグルト
ミルクティ
昼＊１３：００＊ベビーリーフとプチトマトのサラダライ麦パン
ビルの谷間の花壇んとこで。
まだ虫もそんないないし、暑過ぎず、寒過ぎず、きもちいい。
夜＊１９：３０＊いわしのパン粉焼き＆ルッコラ冷奴＆蕪の葉としらすの胡麻いため
そらまめ
新たまねぎとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
＜今日の映画＞グラン・トリノ ★★★★☆
たぶんほんとなら五つ星。星ひとつマイナスは、
となりの席のオヤジの口臭がひどくて集中できなかったから；；
もう一回ちゃんと観に行こう、、、
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
