| たまパチごはん |
体重 50.7kg ／体脂肪率 27.4% - 2009年05月01日(金)
ゴールデンウィークでこれ以上増えないように気をつけなくちゃー
朝＊ ７：２０＊ライ麦トースト
いんげんのサラダ・プチトマト
石垣牛のソーセージ
はちみつヨーグルト
ミルクティ
昼＊１３：００＊ベビーリーフとプチトマトのサラダライ麦パン
ビルの谷間の花壇んとこで。
まだ虫もそんないないし、暑過ぎず、寒過ぎず、きもちいい。
夜＊１９：３０＊いわしのパン粉焼き＆ルッコラ冷奴＆蕪の葉としらすの胡麻いため
そらまめ
新たまねぎとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
＜今日の映画＞グラン・トリノ ★★★★☆
たぶんほんとなら五つ星。星ひとつマイナスは、
となりの席のオヤジの口臭がひどくて集中できなかったから；；
もう一回ちゃんと観に行こう、、、
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体重 50.4kg ／体脂肪率 30.1% - 2009年04月30日(木)
朝＊ ７：１５＊野菜ジュースはちみつトースト
ミルクスープ（春キャベツ・新玉ねぎ・小松菜・ハム）
カフェオレ
「いってらっしゃい」と「おかえり」を言う係も悪くはないけど、ぼちぼち私も毎朝出かけるところが欲しい。
昼＊１２：３０＊野菜ジュース野菜炒めカレー カッテージチーズのせ
今回の野菜いためはキャベツと小松菜のにんにく炒め。
カッテージチーズは冷蔵庫に残ってたからのせてみた。
見た目はきれいだけどカレー味に負けてしまうから、
カレーのトッピングはピザチーズみたいな方がいいかも。
夜＊２１：００＊手作り水餃子＆焼餃子（豚ひき・キャベツ・ニラ・しょうが）サッポロ黒ラベル
皮から作ると「手作り」と堂々と名乗れる気がする。
手作りの皮には水餃子の方がもっちりといい感じだった。
にんにくの代わりに針ショウガ入りのケンタロウレシピはさっぱり味。
しかし皮作りに手間取り、晩ごはんが遅くなってしまった。次は休みの日にしよう。
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体重 50.4kg ／体脂肪率 29.5% - 2009年04月29日(水)
朝＊ ６：３０＊ハム＆カッテージチーズトーストカフェオレ
フリーマーケット出店につき早起き。
みんなやればできるところが素敵だ。
昼＊？＊鮭とふりかけのおむすび三ツ矢サイダー
ひとり２個ずつ。
しかし暑かった。
飲み物を何でもいいとばむまろに頼んだら三ツ矢サイダーを買ってきた。
おむすびに合わない。。でも冷たくておいしい。
夜＊１９：００＊生ビール・日本酒
お寿司いろいろ
10円単位100円単位のものしか売らなかった割に、びっくりするくらいあがりが出たので夜はお寿司。生ビールがうまい。
でも回るお寿司じゃ使いきれなかった。塵も積もればだなぁ。小銭万歳！
写真中は穴子カマンベール。悪くないが２個はいらないという味。
写真右は鮪の三貫盛り。
シマアジとオニオンサーモンが美味しかった。うちでオニオンスライス作ると辛いのは何故だろう？？水にちゃんとさらしているのだけど。切り方が悪いのかなぁ。
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体重体脂肪率未測定 - 2009年04月28日(火)
朝＊ ７：３０＊野菜ジュースハムトースト
水菜ときゅうりとカッテージチーズのサラダ
いちごの練乳がけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊豚のパテ
鶏のグリル
バゲット
なんだかすんごく美味しい白ワイン
カプチーノ
at VIRON
友人のお誕生日お祝いランチ。
グリルはちょっと塩味濃いかなぁ。
付け合わせのポテト料理がクリーミーで好きな味だった。
バゲットはさすがに最高。
夜＊１９：３０＊野菜ジュース春野菜のカレー＆ゆでたまご
杜仲茶
ライス抜き。
＜今日の映画＞ミルク ★★★☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2009年04月27日(月)
朝＊ ７：１５＊トースト水菜とツナときゅうりのサラダ
いちごの練乳がけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊春野菜のカレー（雑穀米・バーモントカレー甘口・鶏肉・玉ねぎ・人参・アスパラ・そらまめ・春キャベツ）
杜仲茶
コロッケに続き、男子ごはんレシピより。
玉ねぎ以外の野菜は野菜炒めにしてごはんにのっけるとこが新しい。
じゃがいもが見当たらないのも結構びっくり。そらまめを皮付きのまま食べるのも初めて！
んで、なんだかいい感じなのだ。これ。うん、一生アニキについていこう。
そういえばすっかり食前の野菜ジュース、忘れてるな。
買い足しておかなくちゃ。
夜＊１９：３０＊野菜ジュース 生ビール２・マッコリ
モツ焼きいろいろ
にんにく
キャベツ・トマト・オイキムチ
＊２２：３０＊板そば
今夜はそばで〆。
モツは焼き過ぎくらいのパリグニャ感がおいしい！
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体重 50.0kg /体脂肪率 29.3% - 2009年04月26日(日)
朝＊ ９：００＊ハムトースト昨日の残りのコールスロー＆カッテージチーズ
トマト
いちごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１５：００＊いかすみのスパゲティ＆プチトマトスープ（ソーセージ・玉ねぎ・にんじん・水菜）
杜仲茶
パリパリバー
石垣牛の生ソーセージ。沖縄のお土産。
いい出汁がでた〜。残りは焼いてみよう。
夜＊１９：３０＊ピザアジフライ＆千切りキャベツ＆プチトマト
サッポロ黒ラベル
ポケモンレジャーマット欲しさにドミノピザ。
そして今夜も揚げもの。あーハマりそうだー。サクサクだー。
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体重 49.7kg ／体脂肪率 ? - 2009年04月25日(土)
朝＊ ８：００＊野菜ジュース食パン＆ハム
ゆでたまご
トマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ジンギスカン＆ラムチョップランチ生ビール
映画待ちの間に。
おやつ＊ハーゲンダッツのみたらし白玉サンデー
つまりみたらしと塩キャラメルってやりたいこと一緒だよなとプチ発見。
夜＊１９：３０＊コロッケ（豚ひき・じゃがいも・玉ねぎ）コールスロー（キャベツ・きゅうり・にんじん）
冷奴＆藻塩
油揚げとワカメの味噌汁
赤ワイン
パリパリバー
コロッケはケンタロウ氏レシピ。練乳を入れるのだ。
うんうん、確かに！なつかしい優しい味。
揚げ物は、特にフライは作るの大変だけど揚げたては最高だよなぁやっぱ。
＜今日の映画＞バーン・アフター・リーディング ★★★☆☆
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体重 50.1kg ／体脂肪率 27.5% - 2009年04月24日(金)
朝＊ ７：３０＊にんじんパンケーキカフェオレ
あ！食前の野菜ジュース忘れた！
パンケーキにマーガリンとメイプルシロップをちょっとかけて２枚ではさんで食べた。
昼＊１３：００＊野菜ジュース雑穀米＆梅干し
ほっけの干物
風呂吹き玉ねぎ＆味噌
アボカドのお刺身＆クレソン
杜仲茶
夜＊１９：３０＊野菜ジュース麻婆豆腐
（豚ひき・ニラ・にんじん・絹ごし豆腐・長ネギ・しょうが・にんにく）
たけのこの竜田揚げ風 チーズ風味
オリオンビール
ばむまろがせっかくのたけのこがキライだと言うので、揚げてみたらいけるかとやってみたけど、ダメだった〜。おとなになるの待つか〜。おとな的にはビールによく合う味にできたんだけど。
＜今日のDVD＞愛おしき隣人 ★★★☆☆
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体重 50.6kg ／体脂肪率 29.7% - 2009年04月23日(木)
何故増える。
昨日は一時間くらい歩いたのになぁ。
今日も天気いいし歩いてみよう。
朝＊ ７：３０＊野菜ジュースハム＆食パン
クレソンとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊野菜ジュースたまごかけごはん
もち米多めの雑穀米と生卵と醤油と味の素。
＊１４：００＊ごませんべい小２枚
＊１８：１５＊クッキー１枚
夜＊１９：１５＊野菜ジュースほっけの干物＆きゅうり
風呂吹き玉ねぎ＆自家製味噌
筍のバターソテー
ほうれん草とわかめの味噌汁
杜仲茶
オリオンビールひとくち
オリオンビールってこんなに美味しかったっけ？
友人の沖縄土産。
いいなぁ、沖縄。いつか行ってみたい。
この春はヒマにまかせて筍茹でるの２回目だ。専業主婦が板についてきたか。ばむまろが筍キライなのが残念だけど。
風呂吹き玉ねぎはどんな玉ねぎでも美味しいけど、新玉ねぎでやるとびっくりするくらい甘〜い！
今日は一日フリマの値付け。
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体重 50.2kg ／体脂肪率 28.5% - 2009年04月22日(水)
朝＊ ７：３０＊食パン＆ハム水菜ときゅうりのサラダ
いちご
ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：３０＊野菜ジュース塩焼きそば（新玉ねぎ・万能ねぎ・香菜・卵）
杜仲茶
こういう時の香菜は火をいれないで生の方がいいなきっと。
掲示板で教えてもらったダイエット法。「食事の前の野菜ジュース」をはじめてみた。
＊１８：００＊プルーンヨーグルト
夜＊１９：１５＊野菜ジュースあぶりしめさば＆きゅうり＆プチトマト
ひたし豆
アンパンマン高野豆腐とほうれん草の煮物
油揚げとワカメの味噌汁（ばむまろ作）
雑穀米の納豆ごはん２くち
杜仲茶
お茶もあっためて飲むことにした。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
