| たまパチごはん |
_ - 2009年02月20日(金)
朝＊ ７：１５＊ライ麦トースト粉ふきいも＆ブロッコリー＆プチトマト（マヨネーズ）
ネーブルのヨーグルトがけ
カフェオレ
今日は卒園遠足。
早起きやればできるじゃんみんな。
早く雨やむといいね。
昼＊１２：３０＊ピラフみたいな蟹チャーハン（蟹・玉ねぎ・小松菜・にんにく）プチヴェールの天ぷら
ジャワティ
プチヴェールって芽キャベツがもっとすかすかになったみたいな緑黄色野菜。
揚げたらサクサクになっておいしかった。
夜＊２２：３０＊生ビール・ハーフ＆ハーフ・純米酒ぬる燗
サーモンと新たまねぎのサラダ
ホタルイカとぶつ切りトマト煮
桜えびとふきのとうのかき揚げ
あじのタルタル
ホタルイカは酢味噌以外で食べたことがないと同行の友人に言ったら、バター炒めもおいしいよと教えてくれた。今度やってみよう。このトマト煮もなかなか。
＜今日の演劇＞愛の渦／劇団ポツドール
＜今週のパルシステム＞酪農家の牛乳×３、直火炒めチャーハン、豚ひき肉（バラ凍結）、とれとれいわし、漁師釜あげしらす、こんせんくんミルクバー、産直たまご（白玉）、こんせんプレーンヨーグルト、国産ネーブル、ミニトマト、ブロッコリー、スナップえんどう、エコ・小松菜、キャベツ、えのき茸、ボンレスハムスライスペア、絹豆腐、生あげ、プチヴェール、茹でずに使える緑豆春雨、青森のにんにく
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体重 50.3kg ／体脂肪率 30.1% - 2009年02月19日(木)
朝＊ ８：００＊ハム＆ライ麦トースト粉ふきいも＆ブロッコリー（マヨネーズ）
ネーブル・いちご
ミルクティ
ネーブル、甘くてすごくおいしい！！
昼＊１２：２０＊おむすび２個（なんとか味噌／じゃこ玄米）
桃のフルーニュ
映画館の暗闇で。
夜＊１９：４５＊ひとくち餃子春雨スープ（キャベツ・小松菜・ハム・緑豆春雨）
たまごかけごはん
サッポロ黒ラベル
ごはんを作る気がしなくて、だからと言って外食する気にもならなくて。
ひとり暮らしだったらごはん抜きにするのだろうけど、そうもいかなくて。
＜今日の映画＞チェ 28歳の革命 ★★★☆☆
チェ 39歳別れの手紙 ★★★☆☆
＜本日の読了＞彼女がその名を知らない鳥たち／沼田まほかる
なんとなく映画は「今日」で、読了は「本日」なのだよな。
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うわぁ - 2009年02月18日(水)
仕事場のウィンドウズでひさしぶりにここを見たら、
レイアウトガタガタになってる！！
見づらくてすみません；；
マックだといい感じなんだけどなぁ。
直せる範囲で直しとこう。。
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そんなこんなでしばらく朝に体重を計っていないのだけど、夜に計ると大台乗っている今日この頃。
薄着になる前に、アベレージを下げておきたいなと思いつつ、でも最近の食生活を見たらそりゃ増えるわなって内容だ。３食３食きっちり食べ過ぎな気がする。ごちそうは３日に一度ってダイエットに成功した友だちが昔行ってたけどそういうことだよな。40過ぎて確実に新陳代謝が減ってきていて、同じように食べているとみるみる増えるのだ。
なにはともあれ、朝は７時に起きよう。
朝＊ ８：３０＊パン２種ポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり・ハム）
プチトマト
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
ばむまろに一緒に撮ってくれと頼まれた。
辛いもの以外はおとなと一緒のごはんが食べられるようになって、すごく楽になったー
昼＊１３：００＊パンケーキ
野菜生活
パチンコしながら…
もうパチンコはやりません。
夜＊１９：３０＊豚丼（豚バラ・にんじん・長ネギ・しょうが）納豆オムレツ（たまご・納豆・長ネギ）
大根と小松菜の味噌汁
缶チューハイ
断言できるが、缶チューハイはごはんに合わない。
豚丼屋やろうかな。
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_ - 2009年02月17日(火)
朝＊ ８：３０＊パスコのパン２種ポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり・ハム）
りんご・いちご
カフェオレ
昼＊１３：１５＊海鮮春雨定食
夜＊１９：３０＊味噌ラーメン餃子１個
鮭ごはん少し
中生
ばむまろとふたりで外食。
中生がすごくおいしく飲めた。
＜今日の映画＞ベンジャミン・バトン 数奇な人生 ★★★☆☆
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_ - 2009年02月16日(月)
朝＊ ８：００フレンチトーストスナップえんどうとベビーリーフとプチトマトのサラダ
バナナ＆いちご＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：３０＊チキン南蛮バーガーポテト
ブレンドコーヒー
青森りんごシェイク
本場で食べたことがない私でもこれは違うに違いないと確信できる。チキン南蛮。
夜＊２０：００＊ボンゴレビアンコ（あさり・玉ねぎ・にんにく）ごぼうの素揚げとベビーリーフとスナップえんどうの塩ポン酢サラダ
赤ワイン（リスカル）
食後＊バニラアイスとヨーグルトを混ぜたやつ
晩ごはんおいしくできた。
にんにく味のスパゲティはほぼマスターだと自画自賛。
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_ - 2009年02月15日(日)
朝＊ ９：３０＊ベビーリーフとハムとスナップえんどうのサラダライ麦トースト
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊長葱かき玉にゅうめん今のところ母子だとひと束を分けて食べるので充分。
間食＊チョコふたかけ
ヤクルト
夜＊１９：３０＊豚ヒレの米こうじ味噌漬け空芯菜の炒め
じゃがいもの胡麻和え
いかの雲丹和え
大根とわかめの味噌汁
日本酒（菊水）
空芯菜の炒め、胡麻油微塵大蒜塩粗挽胡椒水以上。
オイスターソースとか鶏ガラスープとかなくても充分おいしかった。最後に水を少し入れるのがポイントかも。
さて、明日から朝７時には起きる家族になろう。
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_ - 2009年02月14日(土)
朝＊ ９：３０＊パン２種サニーレタス・プチトマト
マカロニサラダ（マカロニ・にんじん・きゅうり・ハム）
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊コロッケカレーブロッコリー
マカロニサラダ（朝の残り）
ジャワティ
ヤクルトシーズ
夜＊２０：００＊鶏の唐揚げ＆サニーレタス＆プチトマトポテトフライ
冷奴の白菜キムチのせ
かぶと小松菜の味噌汁
缶チューハイ
缶チューハイは缶のまま飲むものだよなと注ぎながら思った。
しかし揚げ物率が高すぎる。
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体重 49.3kg ／体脂肪率 30.1% - 2009年02月13日(金)
朝＊ ８：３０＊パン２種サラダ（サニーレタス・ブロッコリー・ハム・プチトマト）
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
今回のパスコのシール、めっちゃはがしづらい；；
昼＊１２：００＊ひれかつ定食近所に新しくできた居酒屋のランチ。普通。
午前中は春から入学する小学校の説明会。
ああ、学校ってこんな風だっただった。
・・・・・大変そうだ。
夜＊２０：００＊かじきのにんにくパン粉焼き焼きブロッコリー
焼きエリンギ
チキンライス（鶏肉・にんじん・玉ねぎ）
サッポロ黒ラベル
ブロッコリー、ゆでるだけじゃなくて焼くのも美味。
＜今日のDVD＞パンズ・ラビリンス ★★★★☆
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_ - 2009年02月12日(木)
朝＊ ８：３０＊パン目玉焼き・ハム
サニーレタス・プチトマト・スナップえんどう
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
新しいマグカップ♪
昼＊１２：００＊パスコのパンいろいろ野菜ジュース
映画館の座席で。
本当は映画館では塩むすびといきたいところだけど、
なにしろ消費しなくちゃだから、パスコ。
夜＊２０：００＊えびカツバーガーフライドポテト
アイスカフェオレ
うー、今日はうちで晩ごはん作ろうと思ってたのになー。
思いがけず残業。というか後半バタバタの一日。
一日米粒を口にしないと少し落ち着かない。
＜今日の映画＞007 慰めの報酬 ★★★☆☆
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_ - 2009年02月11日(水)
朝（じゃないけど）＊１２：００＊いなり寿司りんご
ジャワティ
昨日でかける前に作ってったばむまろとP用の晩ごはんの残り。
３日間連続飲み会完遂させてくれてありがとう〜
昼＊１５：００＊サルサドッグアイスコーヒー
at トラベルカフェ
ドッグはPと半分こ。
ばむまろはひとりとなりのゲームコーナーへカードゲームをしに行く。
おにいちゃんになったねー
夜＊１９：４５＊ちらし寿司（五目いなりの中身・卵・鮭・スナップえんどう）まぐろ尾身の竜田揚げ＆サニーレタス＆プチトマト
じゃがいもとちぢみほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
相変わらず錦糸卵がうまく作れない。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
