| たまパチごはん |
体重 49.1kg ／体脂肪率 30.1% ／ウエスト 69cm - 2009年01月11日(日)
レコーディングダイエットってほんとなのかもな。
朝＊ ８：１５＊あひるのレバーとオレンジのパテ＆トーストほうれん草とたまごの炒め
にんじんのソテー
キウイのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
＊１０：３０＊チョコレート２つ
●バレンシア（オレンジリキュール風味のダークガナッシュムース）
●ジョリカ（ピスタチオ風味のアーモンドペースト）
ちなみに昨日食べたのは、
●カネル（シナモン風味のダーグガナッシュ）
昼＊１３：００＊ひれかつ明太弁当とカキフライ明太弁当を半分こ海老とブロッコリーのサラダ
＊１５：００＊マンゴープリン
夜＊２０：３０＊海老と白身魚の湯葉巻きソテー＆ブロッコリー風呂吹き大根
味噌汁・昆布豆
漬物・白米
ビール
ハハ作。
大根がやわらかい。
やっぱり一度火をとめて冷ますのがポイントらしい。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.1% ／ウエスト 69cm - 2009年01月10日(土)
全部ぎりぎりな感じの計測値。
朝＊ ８：３０＊あひるのレバーとオレンジのパテ＆トーストほうれん草とキャベツとベーコンの炒め
プチトマト
キウイのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
差し入れ１＊かぼちゃのケーキ（写真）…10時頃差し入れ２＊抹茶プリン…15時頃
差し入れ３＊米粉のドーナツ…16時頃
差し入れ４＊チョコレートひとかけ…19時頃
ああ、全部食べてしまった。。全部おいしかった。。ごちそうさまでした。。
昼＊１３：３０＊けんちんそばのびのび。
夜＊２０：００＊野菜のあんかけ（大根・ブロッコリー・人参・じゃがいも・鶏肉）生湯葉とコスレタスのサラダ
にしん昆布大豆
たくあん・漬物
サッポロ黒ラベル
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体重 50.1kg ／体脂肪率 29.6% ／ウエスト 73cm - 2009年01月09日(金)
体重の増加は食い止めたか？しかしこのウエストは…
朝＊ ８：３０＊しそじゃこわかめごはん蕪と油揚げの煮物
なめことほうれん草の味噌汁
たくあん
キウイのヨーグルトがけ
緑茶
きのこ類が嫌いなばむまろ。
なめこ汁は無理かなぁと思っていたら、ノーコメントのまますすっていた。何故？！
昼＊１２：３０＊芋煮ごはん（昨日の残り）ピクルス風サラダ（昨日の残り）
たくあん
間食＊チョコレート３かけ
あられ２個
夜＊２０：１５＊帰りに守衛さんにもらったお弁当のおかずいろいろ大根とベーコンのソテー
白菜のにんにくアンチョビ風味
サッポロ黒ラベル
帰り際に鍵を返しに行ったら、守衛さんがお弁当をくれた。
２時間ほど賞味期限切れだったけど、ごちそうさま〜
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体重 51.4kg ／体脂肪率 29.1% - 2009年01月08日(木)
しかし、朝起きられない。。
朝＊ ８：４５＊芋煮ごはん＆焼海苔京麩と湯葉と小ネギのおすまし
白菜のお漬物
緑茶
りんご
芋煮ごはんは山形のお土産。米とレトルトの具材を一緒に炊き込むタイプ。
里芋がほこほこでおばあちゃんの味って感じ。
うちのおばあちゃんはこういうの作らなかったけど。
昼＊１３：００＊れんこん入りつくね（昨日の残り）芋煮ごはん
白菜の漬物
ほうれん草のおひたし
間食＊チョコレートひとかけ
夜＊２０：００＊牛丼（牛肉・玉ねぎ・卵・白米）ピクルス風サラダ（カリフラワー・にんじん・きゅうり）
蕪のミルフィーユ（蕪・梅干し・おかか）
サッポロ黒ラベル
ごはんは少なめに。
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体重 51.7kg ／体脂肪率 26.4% - 2009年01月07日(水)
どこまで増え続けるのだ…
体脂肪率が減っているのはただ体重の増加に体脂肪率がおいつけていないだけだったりする。
ウエストも久々に計ってみでびっくり。過去最高を記録。アンダーバストより多い！？
体重に合わせて、じゃないけれど、画像さらにでかくしてみました。
朝＊ ８：３０＊たまごかけごはん大根とほうれん草の味噌汁
白菜の漬物
緑茶
そんなこんなでここんとこずっと自家製味噌を使っているのだけど、
まだ熟成が足りないせいか「きつい」味。
もう少ししたらまろやかになるのかなぁ。なるといいなぁ。
昼＊１２：３０＊お弁当●鮭ごはん
●白菜とブロッコリーを塩ポン酢で
●ヨーグルト
＊１４：００＊お土産のプチケーキ
差し入れのおせんべい
夜＊２０：１５＊れんこん入りつくね（鶏ひき・鶏もも・れんこん・長ネギ・卵）・大葉生牡蠣
ブロッコリーのスープ（ブロッコリー・牛乳・バター）
サッポロ黒ラベル
つくね、れんこんがシャクシャクしておいしい！
れんこんをビニールに入れて棒で叩いてつぶすのはばむまろ担当。
七草の日だったのをすっかり忘れてたー
帰りのスーパーで空になった七草セットのコーナーを見て気づいた。残念。
生牡蠣をスーパーで買ったのはもしかしてはじめてかも。宮城県産６個３９８円。充分おいしい。
ばむまろの声がここ数日嗄れている。
元気いっぱいだし、騒ぎ過ぎ？とも思ったけど、もしや第一次変声期？！（なんてものがあるのか？！）
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体重 51.4kg ／体脂肪率 28.7% - 2009年01月06日(火)
まだ増えるか…
まぁ食事制限はしてないけれども、でも！
朝＊ ８：３０＊白米焼き鮭
大根とほうれん草の味噌汁
白菜の漬物・たくあん
緑茶
昼＊１３：００＊ぶどうくるみパンふきのとうの天ぷら
コロッケ
14品目の胡麻和えサラダ
お茶
自宅だけでは３日で３０品目がやっとだろうなぁ。
＊１５：００＊差し入れの塩大福
夜＊２０：００＊海老のフリッター＆海老チリ風ソース白菜のコールスロー（白菜・人参・りんご）
さつまいものスープ
刺身こんにゃくのおかか和え
白菜キムチ
サッポロビール
ちゃんとしたフライヤーも油こしも持ってないから、揚げ物をすると油がすぐにいたんでしまう。今まで揚げ物をほとんどうちでは作らなかったからいいかと思っていたのだけど…いいよなぁ揚げ物。大好きだ。買っちゃおうかなぁフライヤーと油こし器…。しかしこの我が身の増量具合は揚げ物も関係あることは確かだしな。むぅ、悩ましい。
写真、ちとでかくしてみました。
＊２１：３０＊ガリガリくんリッチ（銀河ミルク）ふたくちくらい
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体重 50.7kg ／体脂肪率 29.8% - 2009年01月05日(月)
This is 正月太り！
ほんと増えるのってのは簡単だよなぁ。
朝＊ ８：１５＊ベーコンチーズの焼きおむすびゆでブロッコリー＆胡麻ドレッシング
たくあんのブルーベリー酢漬け
大根と小ネギと豆腐の味噌汁
りんご
お茶
そう、本当は「焼き」おむすびを作りたかったのだけど、時間がなくて焦げ目まで
つけられなかった…。
朝起きられる人になろう。まじで。
昼＊１３：００＊あさりごはんヨーグルト
お茶
＊１９：００＊Meijiリッチバナナチョコレート
濃いい！！
夜＊１９：４５＊しいたけの肉詰めフライ＆アスパラの肉巻きフライいくらおろし＆大葉
にゅうめん（長ネギ・湯葉）
白菜の漬物
サッポロビール
揚げ物の段取り悪くてバタバタ…
今年は揚げ物鍋と揚げ油ポット欲しいかなぁ。
まぁ、ダイエットのことはとりあえずおいといて…
しいたけは鶏ひき、アスパラは豚バラ。
豚バラに軍配。
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Pの実家につき未測定 - 2009年01月04日(日)
朝＊ ９：４５＊ごはんとそのおかず代表いろいろ（納豆とかたらことか漬物とか）わははなんだこの写真！光る白米！！
昼？＊１５：００＊ケーキ
干し柿
白菜のお漬物
自家製たくあん
お茶うけに甘いものとお漬物が同時に並ぶところが田舎っぽくて好きだ。（←いやみじゃなく）
夜＊１９：３０＊焼きそば（ベーコン・もやし・小松菜・小ネギ・韓国海苔・あおさ）サラダ（レタス・葱・ちりめんじゃこ・にんにく・韓国海苔）
自家製こんにゃく＆おかかポン酢
たくあんのブルーベリー酢漬け
サッポロ黒ラベル
何も両方に海苔をかけなくても。
でもおいしい。韓国海苔。
こんにゃくも作っちゃうのすごいなぁ。
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体重 50.4kg ／体脂肪率 29.7% - 2009年01月03日(土)
朝＊ ６：４５＊ミニストップのマッシュポテト・紅茶＊ ８：００＊おむすび２個（たらこ・鮭）
朝６時半にうちをでて、初詣。
駐車場にとめた車の中で朝ごはん。
あったかいお茶がおいしい。
＊１１：００＊天狗焼皮がパリパリ！
中の黒豆あんってのはほくほく！！
昼＊１４：００＊ハンバーグカレードリア野菜なしのメニューを注文するのは珍しい。そんな気分だった。
おいしかったけど、最後の方飽きた。
夜＊２０：３０＊鍋とかいろいろPの実家で。おかあさんのきんぴらが好き。いつか教えてもらおう。
しかし、毎回書いてるような気もするけど、飲みかけのビールにビールを注ぐのは
ほんとにやめて欲しい；；
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体重 50.1kg ／体脂肪率 29.7% - 2009年01月02日(金)
朝＊１０：３０＊お雑煮（焼き餅・鶏肉・大根・人参・小松菜）豚のキムチチーズ巻・水菜
赤蕪の漬物・黒豆
ほうじ茶
夜＊１８：００＊トリッパ（豚モツ・豆いろいろ・セロリ・人参・玉ねぎ・トマト缶・ニンニク）鶏の唐揚げ葱ソース
シーザーサラダ（レタス・ベーコン・パン・温泉卵・パルミジャーノ）
ケーキ
サッポロ黒ラベル・赤ワイン・白ワイン
モツ焼きがおいしいのはわかっているけど、たまには洋風に煮てみるかと作ってみた。
…焼いた方がうまいな。
温泉卵、またもや失敗。今回はネットで調べて水の中に生卵をおとしてレンジでチンするやり方で作ってみた。
見た目はいい感じだったけど、中に火がとおり過ぎてしまった〜；；
ばむまろ６歳の誕生日。
早いねーってみんなに言われるけど、私はやっと６歳！？って気がする。
たった６年しかこの世にいないなんて思えない。
もうずーっと一緒に暮らしていたような、そんな感じ。
いつまで抱っこさせてくれるかなぁ。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
