| たまパチごはん |
体重 49.8kg ／体脂肪率 30.4% - 2009年01月01日(木)
年始につき、久々に朝すっぽんぽんで計測してみた。
体脂肪率が30%超えていたとは！
朝＊１０：３０＊お雑煮（餅・鶏肉・大根・人参・三つ葉）サーモンのお刺身・数の子・いくら・湯葉のしぐれ煮
水菜・大葉・黒豆
千枚漬け・赤かぶ漬け
日本酒（越の梅里）
生まれて初めてかな、丸餅＆白味噌のお雑煮がないの。
＊１４：００＊カルピスプレミアム
夜＊１８：００＊ステーキ＆ごぼうの唐揚げ豆腐のサラダ（豆腐・きゅうり・もやし・ワカメ・キムチ・白ごま）
＆ザーサイとラー油のドレッシング
まぐろのタルタル（まぐろの中落ち・漬物としょうがのみじん切り・小ネギ）
煮卵・黒豆・千枚漬け・赤かぶ漬け
サッポロ黒ラベル・日本酒（土佐のお酒）
まぐろのタルタルは海苔に巻いて。
料理雑誌のおつまみ特集からのレシピばかりで、すごく好きな味なのだけど、全体的に味が濃いかなー。
＊２１：００＊ハーゲンダッツ（ラムレーズン）
クッキー
コーヒー
アイスをクッキーにのっけて。
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体重は最近夜に計って50キロくらい - 2008年12月31日(水)
★めざせ４５キロ！★
すっかり副題がただの飾りになっている今日この頃。
きっちり暮らしていこう。明日からと言わず今日から。
朝＊１０：３０＊あんぱんハムときゅうりのサラダ
紫キャベツの酢漬け・トマト
野菜スープ
いちご・バナナのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
昼＊１３：３０＊五穀米・発泡水スープ２種（かぼちゃ・ミネストローネ）・ドーナツ
新幹線の中でばむまろと。
帰りはトミカのシールブック。
さすがに大晦日の上りは空いてて楽チンだった。
夜＊１９：００＊天ぷらそば（海老天・小柱と海老のかき揚げ）お刺身サラダ（サーモン・鯛・水菜・三つ葉）
チーズせんべい・千枚漬け・ゆばの漬物
サッポロ黒ラベル
サラダのドレッシングはゆず胡椒＋オリーブオイル。
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- 2008年12月30日(火)
朝＊ ８：３０＊ゆずジャムトーストポテトサラダ
卵焼き
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：００＊お惣菜いろいろ定食
夜＊１８：３０＊サッポロ黒ラベルそうめん（大葉・小葱）
小鮎の佃煮＆大根おろし
白身魚の味噌漬け
ほうれん草の胡麻和え
まだあと一日あるけど。
とても迷いの多い一年だった。
信じていることを根底から見直さなくてはいけない出来事がたくさん。
来年は腰を据えた穏やかな一年にできますように。
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- 2008年12月29日(月)
朝＊ ８：００＊ゆずジャムトースト紫キャベツの酢漬け
ポテトサラダ
バナナのヨーグルトがけ
紅茶
昼＊１４：００＊ラーメンう〜ん。イマイチ。
夜＊１９：３０＊ビール鶏とクラゲの酢の物
胡麻豆腐
ほうれん草の胡麻和え
牛肉と下仁田ネギと椎茸の炒め
下仁田ネギは焼いても甘〜い。
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- 2008年12月28日(日)
朝＊１０：１５＊シリアル＆牛乳トースト＆マーガリン
トマト（古くなってて超まずい。。半分捨てる；；）
洋ナシのコンポート
昼＊１４：００＊サンドイッチ（野菜・フルーツ）コーヒー
バニラアイスひとくち
新幹線の中で。
ああ、自分のことは自分でできるようになって、子連れ移動もだいぶ楽になったなぁ。
たぶんもう少ししたらゴミを捨てにいったりしてくれなくなるんだろうなと思うと、今がベストか。
夜＊１８：３０＊ビール・日本酒すき焼き！！
おなかいっぱい。
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- 2008年12月27日(土)
朝＊１０：３０＊シリアル＆牛乳レタスとハムとトマトのサラダ
昼＊１３：４５＊ジューシーチキン赤唐辛子ポテトＳ
パンケーキ
野菜生活 by マクドナルド
マクドナルド率がものすっごく高い気がする…
ハッピーセットめ…
夜＊２０：００＊生ビール・黒豆マッコリ・モヒート鍋（〆はつけそば！）
バーニャカウダ
仕事仲間と女子飲み忘年会。
なんだか歩きたい気分になって、深夜に渋谷から徒歩で帰宅。
やればやれるのだ。もうやらないかもだけど。
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- 2008年12月26日(金)
朝＊ ８：１５＊ヨーグルトパンケーキミルクティ
小学生になったら、この時間には校門をくぐってないといけないんだよな…
大丈夫か？親子ともに。
昼＊１３：３０＊中華丼餃子
夜＊１８：３０＊がんもの煮つけ＆ブロッコリーアボカドのお刺身（わさび醤油）
イカの塩辛
白米
今日も晩ごはんのあと、ばむまろ連れて残業に戻る。
今年は何回も仕事場につき合ってもらったなぁ。
いつもおとなしく待っててくれて本当にありがとう。
寝る前＊りんごジュースのペリエ割り
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- 2008年12月25日(木)
朝＊ ８：３０＊あひるレバーとオレンジのパテ＆トーストブロッコリーとカリフラワーとにんじんとハムのスープ
ミルクコーヒー
昼＊１４：３０＊完熟トマトのパスタ（クノール）
おかき
夜＊２０：００＊五十番のシュウマイぎんなんと野菜入りがんも煮
イカの塩辛＆大根おろし
小松菜と豆腐の味噌汁
茄子のぬか漬け
サッポロビール
そんなこんなで手作り味噌汁の日々だけど、確かに飽きない味ではあるけど、さっぱりし過ぎて物足りないなー。
今日はだしを濃いめにしてみた。やっぱり熟成待ちか。
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- 2008年12月24日(水)
朝＊寝てた
昼＊１１：３０＊まずい醤油ラーメン（ハム・小松菜・卵）
このメーカーの即席麺はもう絶対買わない。
夜＊１９：４０＊鯛のカルパッチョ（しょうが・大葉）
あひるレバーとオレンジのパテ＆クラッカー
ローストチキン＆ポテト＆ジャンボマッシュルーム
●きのこクリームソース（しめじ・にんにく・生クリーム・牛乳・塩）
●和風ソース（しょうが・醤油・みりん）
蟹ピラフもどき（蟹缶・パセリ・バター・おろしにんにく）
レタス・ブロッコリー・トマト
赤ワイン
ケーキ
洋梨のコンポート（赤ワイン・砂糖）
オーブンの中でちりちりと焼きあがっていく鶏肉を眺めているのは楽しかった。味は案外ふつうでさっぱり。濃厚なソースによく合う。
けど、ばむまろは「このままがおいしい」と何もつけずにもも肉にかぶりついてた。ふだん肉あんまり好きじゃないのに。
蟹ピラフはごはんをやわらかく炊きすぎて、リゾットみたいになってしまった。
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- 2008年12月23日(火)
朝＊ ９：３０＊ヨーグルトパンケーキサラダ（レタス・ハム・プチトマト・ブロッコリー）
ミルクココア
昼＊１４：００＊手巻き寿司（いくら・玉子）ポテトサラダ
プチトマト
ばむまろとふたりでばむまろの好きなものだけで手巻き寿司。楽しい。
夜＊１９：３０＊生ビール・焼酎お湯割り梅干入りトマトのカルパッチョ
ひものいろいろ（秋刀魚・きびなご・なんかの貝 他）
＊２４：００＊ハーフ＆ハーフ
ロンサカパ
セロリの浅漬け
タコライス
今年はいわゆる忘年会の予定はひとつもなく。
個人的にゆっくり呑みたい人と２つほど自主的に予定を入れ。の第一弾。
のんびりし過ぎていらんことまで語ってしまったなー
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
