| たまパチごはん |
体重 48.9kg ／体脂肪率 28.5% ／ウエスト 67cm - 2008年09月03日(水)
朝＊ ８：１５＊胚芽トースト＆マーガリントマトとレタスときゅうりのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１３：１５＊タイ料理屋さんのランチと言っても、日本人向けになっているのか、私にはちょっと味が物足りなかった。
こないだひとりで行ったディープな店の本気のタイ料理が好きだ。辛くて香草たっぷりの。
夜＊２０：１５＊茄子のミートソーススパゲティ茄子のぬか漬け
サッポロ黒ラベル・コーンポタージュ
茄子祭り。写真はまずそうだが、まぁまぁであった。
にんにくとオリーブオイルで炒めた茄子をスパゲティに乗せて、レトルトのミートソースを
かけただけだけど。
そろそろ仕事が忙しくなってくるぞー。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年09月02日(火)
朝＊ ８：１５＊胚芽トースト レタスとトマトときゅうりのサラダ
焼きソーセージ
りんごのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
カフェオレよりもミルクコーヒーと書きたい気分なのだ。
中身はいつもと一緒。
昼＊１４：００＊カロリーメイト２本
野菜ジュース
＊１７：１５＊ひじきのサラダ
ポテチ
夜＊２０：４５＊つくね串＆ゆず胡椒玉こんにゃく＆からし
にんじんのきんぴら
豆腐と小ネギのおすまし
サッポロ黒ラベル
また暑くなってきたから、500が欲しいなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年09月01日(月)
朝＊ ８：３０＊トーストオムレツ（卵・人参・玉ねぎ・ソーセージ）
トマト・レタス
バナナのヨーグルトがけ
ミルクコーヒー
昼＊１３：３０＊ミネストローネカロリーメイト半分
牛乳
＊１５：００＊ファンタアップル
夜＊１９：４５＊ゆでキャベツの肉巻き（キャベツ・豚ひき・長ネギ・納豆・にんにく）
冷奴（おかかポン酢）
きゅうりの味噌漬け・茄子のぬか漬け
大根と小ネギの味噌汁
サッポロ黒ラベル
この肉巻きの具は、冷凍庫整理のつもりで作ったのだけど、意外においしくできてうれしい！
＊２１：００＊アイスキャンディひとくち
プリングルス５枚
＜今日の映画＞TOKYO! ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月31日(日)
朝＊ ６：３０＊はちみつトーストトマト
牛乳
＊ ８：３０＊黒胡麻ヨーグルト（変な味。。）
昼＊１３：１５＊トマトつけ麺餃子３個
グラスビール at むつみ屋
もっとラーメンぽい味を期待してたんだけど、かなり洋風だった。
でもサッポロ黒ラベルのグラスが200円なのは嬉しい！
夜＊１９：３０＊肉野菜いため（豚肉・エンサイ・にんじん・えのき・にんにく）きゅうりと茄子のぬか漬け
かき玉汁（たまご・小ネギ）
サッポロ黒ラベル
ひさしぶりに夏らしくなった。
午後からばむまろとプール。
プールの後はだるだるー
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体重 48.5kg ／体脂肪率 29.1% ／ウエスト未測定 - 2008年08月30日(土)
朝＊ ９：００＊ハムトーストたまご蒸しパン
野菜生活（朝の野菜）
早く始めて早く終わらせるつもりだったのに…
７時に目覚ましかけたはずなのに、次に目がさめたら９時前だった…嗚呼。
昼＊１３：３０＊ミニチャーシュー丼15品目のサラダ＆イタリアンドレッシング
ほうじ茶
夜＊２０：１５＊ズワイガニのトマトクリームスパゲティかぼちゃの塩バターソテー
イタリアンサラダ
（レタス・きゅうり・生ハム・パルミジャーノ）
赤ワイン（ひさしぶりのリスカル！）
Pがリスカルのハーフボトルを見つけてきてくれたから、今夜はイタリアン。
もう一本は何と合わせるかなぁ。
明日こそ早起きして、今日の寝坊分取り戻そう。
午後からはばむまろと遊ぼう。
しかしよく降るなぁ。
＜今週のパルシステム＞
絹豆腐、酪農家の牛乳３、こんせんくんミルクバー、産直豚カタロースしょうが焼用、までっこ鶏つくね、産直たまご、こんせんプレーンヨーグルト、エコ・バナナ（ホムトン）、トマト、きゅうり、大根、グリーンボックス（葉ねぎ・ごぼう・茄子・エンサイ・レタス・トマト）、ハム・ウインナーお試し２種セット、鮮魚さんま、玉こんにゃく
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体重 49.0kg ／体脂肪率 29.1%／ウエスト未測定 - 2008年08月29日(金)
朝＊ ８：１５＊ハムトースト・はちみつトースト レタスとトマトときゅうりのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊レモンステーキ定食
夜＊２０：００＊イマイチな鮭ハラス＆大根おろしゴーヤのそうめんチャンプルー（ゴーヤ・卵・鰹節）
すごくおいしいかぼちゃの塩バターソテー
冷奴（小ネギ・鰹節）
茄子のぬか漬け
ジャワティ
しっかりごはんを食べた一日だった。
確実に消費カロリーより摂取カロリーがうわまわってるなー。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月28日(木)
朝＊ ８：３０＊チーズトーストレタスときゅうりとトマトとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊からあげクン（ゆず胡椒）トマトジュース
おむすび（すじこ）
ほうじ茶
＊１４：３０＊メキシカンサラダグレープフルーツトニック
仕事を中抜けして友人とお茶。というかサラダ。
けどやっぱ途中ってのは落ち着かなくていかんです。
夜＊２０：００＊秋刀魚の塩焼き＆大根おろしキャベツのおひたし（塩ポン酢）
ニラ玉
きゅうりのぬか漬け
半田素麺（小ネギ）
サッポロ黒ラベル
初秋刀魚おいしかったー。
塩ポン酢、近所のスーパーには売ってなくて、やっとフードショウで一種類だけ見つけた。
また生協で売らないかなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月27日(水)
朝＊ ８：３０＊トーストソーセージとえのきとキャベツのいため
トマト
はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：００＊おむすび（生たらこ）レッドカレー
＊リンツのチョコ何枚か
夜＊２０：００＊生ビール２・サングリア・ワイン 他ハチノスとレンズ豆の煮込み
砂肝のガーリックソテー
パプリカと茄子のマリネ
ミートパイ 他
またしてもスペインバール。
バカのひとつ覚えのようだけど、そして結構うるさい店なのだけど、
少しずついろいろ食べられるのがいいのだ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年08月26日(火)
朝＊ ８：３０＊トーストキャベツときゅうりとトマトのサラダ
焼きソーセージ
はちみつヨーグルト
ミルクコーヒー
昼＊１２：５０＊おむすび１個（梅）
野菜ジュース
＊１６：３０＊プリングルス２０枚くらい（スパイシーヴァカモレ）
夜＊２０：００＊イトヨリのピカタにんじんのきんぴら
そうめんちゃんぷるー（イカの塩辛・大葉・みょうが）
きゅうりのぬか漬け
サッポロ黒ラベル
前にイカの塩辛スパゲティを作ったとき美味しかったような気がする記憶から、そうめんちゃんぷるーバージョンを試してみる。
スパゲティよりなお合う！油で炒めて、味付けは塩辛と塩だけ。
＜今日の映画＞闇の子供たち ★★★☆☆
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体重 49.0kg ／体脂肪率 27.1% ／ウエスト未測定 - 2008年08月25日(月)
朝＊ ８：３０＊トースト４分の１にんじんとソーセージとキャベツとえのきのソテー
トマト
デラウェア
ミルクコーヒー
昼＊１３：００＊タコとキャベツのペペロンチーノサラダ・プリン・アイスティ
＊１５：００＊レアチーズケーキ
ショートケーキ
差し入れをいただく。ふたりしかいないのに大量に。もったいないと２個いただく。
チーズケーキもあったんだけどいつの間にかケーキ３個は食べられない体質になっていた。
昔はケーキの食べ放題とか行ってたのになぁ。年なのねー。
夜＊２０：００＊豚丼のごはんぬき（豚バラ・人参・長ネギ・ごぼう・小ネギ）豆乳こんにゃく＆大葉
茄子のぬか漬け
おくらと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
この豚丼は我ながらうまい。これだけは人様が来てもおだしできるなー。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
