| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年06月05日(木)
朝＊ ８：１５＊バタートーストブロッコリーとトマトのサラダ（胡麻ドレッシング）
ソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊小松菜と椎茸のにゅうめん人参と胡瓜のぬか漬け
麦茶
そして今朝から新しいデジカメなのだ。ふっふっふ。
緑色がきれいにでてすごく嬉しい！！
夜＊２０：１５＊にらまんじゅうもやしとトマトとブロッコリーと豆腐のサラダ
オクラと山芋の味噌汁
人参ときゅうりのぬか漬け
サッポロ黒ラベル
＊２２：３０＊ちゅうちゅうアイス
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年06月04日(水)
朝＊ ８：００＊野菜スープ（人参／大根／いんげん／ソーセージ）バタートースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊いんげんと鶏の照焼丼麦茶
とそれを四角い目で狙っている猫。
夜＊２０：００＊ナイススティック鶏の唐揚げ
きゅうりともやしと人参の和え物
牛乳
今夜はPがいないのでこんなごはん。
ばむまろはポケモンパンで。
ナイススティックは中学の頃からの大好物。
しかしこんな軽い食感のものが488kcalもあるとは!!
＜今週のパルシステム＞
絹豆腐２、酪農家の牛乳３、までっこ鶏つくね、北海道野付産秋鮭切身、ふっくらしらす干し、枝豆がんも、とれとれいわし、こんせんプレーンヨーグルト、エコ・バナナ（ホムトン）、エコ・トマト、ブルーム付きゅうり、ブロッコリー、オクラ、緑豆もやし、エコ・小松菜、人参、北海道の長芋、ボンレスハムスライス、エコ・大葉
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体重 48.1kg ／体脂肪率 28.4% ／ウエスト未測定 - 2008年06月03日(火)
朝＊ ８：４５＊ピザトースト（ピザチーズ／ツナ／ベーコン／ピーマン／ケチャップ）
キウイとバナナのヨーグルトがけ
コーヒー
寝ぼけててツナとベーコンと両方入れてしまった。
どっちかで良かったのに。
そしてたぶん前回作ったときおいしさのポイントだったバターを入れ忘れた。
朝起きられないねぇ、オレたち。
明日はがんばろうぜ。
昼＊１３：３０＊グラハムクラッカー
バナナ
牛乳
海苔巻き納豆
夜＊２０：００＊生ビール・せんべいみたいのマトンカレー・バターチキンカレー・野菜クリームカレー
マトンのさつまあげみたいの・ナン
アップルクルフィ・チャイ
at 近所のカレー屋さん
なんだか急に晩ごはんを作るのが面倒になって、Pに外食を提案。
しぶってる天気だったのに快諾ありがとう；；
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年06月02日(月)
朝＊ ８：３０＊ヨーグルトパンケーキカフェオレ
昼＊１２：３０＊鶏もも肉のバーベキュー風ソテートマト
温泉卵
のりたまごはん
麦茶
夜＊２０：００＊骨付き鶏のレモンスパイス焼き青梗菜のにんにく炒め
冷奴（おかか／小ネギ）
ワカメと長ネギの味噌汁
サッポロ黒ラベル
青梗菜はばむまろには噛み切れないらしい。
そういえば私もコドモの頃、ほうれん草が噛み切れなかったなぁ。
＜今日の映画＞アフタースクール ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年06月01日(日)
だけどたぶん48.2キロくらい。
夜＊１０：００＊ヨーグルトパンケーキ・バタートーストソーセージ
ブロッコリーとレタスときゅうりとトマトのサラダ
ゴールデンキウイのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１５：００＊黒酢冷やし中華チャーハン半分の半分
餃子２個
ビール
買い物中にお笑い芸人さんと遭遇。
ばむまろが「この人知ってる」と指を差す。「どこの人だっけ？」というので「テレビの中の人だよ」と教えると「あ、まいうーの人だ！」とまた嬉しそうに指を差す。だから本人の目の前で指差すのはやめれっつの。すみません。思ったより小さかった。
夜＊２０：００＊鶏もも肉のバーベキュー風ソテーきゅうり＆明太マヨネーズ・トマト
小松菜の塩ナムル
大根ときゅうりのぬか漬け
焼酎のハト麦茶割り
鶏もも肉のバーベキュー風ソテーはばむまろに大好評。
レシピメモっとこう。
１＊鶏もも肉500gに下味（酒大１／胡麻油大１／塩小半分／こしょう少々）
２＊１にとき卵をからめた後、片栗粉大３を加えて更にもみこむ
３＊フライパンにサラダ油大２、鶏肉、強火
４＊両面焼いたら弱火、酒大３で蒸し焼き
５＊合わせソース（ケチャップ大２／酒大１／ウスターソース大１／ごま油小１／砂糖小１）
からめてできあがり。
やわらかい唐揚げみたいな感じで、卵もいい味だしてる。
お弁当にも良さそう！
＊２１：００＊ちゅうちゅうアイス
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年05月31日(土)
雨で遠足中止〜
朝＊ ９：３０＊野菜スープ（きゅうり／人参／玉ねぎ／ソーセージ）バタートースト
ゴールデンキウイのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊チーズカツバーガー ポテトM
コーヒー at マクドナルド
休日の定番マクドナルド。
チーズカツバーガーはいまいちだったなぁ。
夜＊２０：００＊納豆チャーハン（納豆／長ネギ／玄米）大根ときゅうりのぬか漬け
ワカメと小松菜の味噌汁
チャーハンはバター醤油味に。これはいける！！
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体重 48.2kg ／体脂肪率 27.4% ／ウエスト未測定 - 2008年05月30日(金)
朝＊ ７：１５＊食パン＆ブリーチーズトマト
牛乳
昼＊グラハムクラッカー
ミネラルウォーター
授業の合間に。
夜＊２０：００＊かじきまぐろのにんにくパン粉焼きしいたけとアスパラのマヨネーズ焼き
冷奴（みょうが／小ネギ／おかか）
ぬか漬け（人参／大根／ブロッコリーの茎）
油揚げとわかめの味噌汁
さくらんぼ・サッポロ黒ラベル
掲示板で教えていただいたブロッコリーの茎のぬか漬け、おいしかった！
いいなぁ、ぬか漬け。楽チンでおいしくて。塩分だけがちと心配だけど。（塩分の気になる年頃）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年05月29日(木)
朝＊ ８：３０＊ブリーチーズトーストチーズケーキ
キウイ＆さくらんぼ＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：３０＊とうもろこしのパン枝付きレーズン
ココア
野菜不足…というより野菜ゼロの朝昼。
夜＊２０：００＊鮭と野菜の蒸し焼き味噌バター味（鮭／人参／キャベツ／長ネギ）
温泉卵＆ブロッコリー
きゅうりと大根のぬか漬け
ジャワティ
栄養のバランスの崩れは精神状態のバランスの崩れにもつながる。と思う。
夜はまぁまぁ。味付けはもう少し薄くした方がいいよなぁ。
最近味がよくわからなくて、味を濃くしてしまいがち。
やっぱりどこかがおかしいのかもしれない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年05月28日(水)
朝＊ ７：１５＊野菜オムレツクレソンとレタスのサラダ
とうもろこしのパン
チーズケーキ
さくらんぼ
紅茶
朝ごはん作ってもらえるのは本当にラクチン。
昼＊１２：１５＊明太ソース唐揚げ弁当（唐揚げ＆千切りキャベツ／油揚げと小松菜の煮浸し／漬物／玄米）
試供品のあずき茶
ホットコーヒー
恵比寿のここんち界隈のお弁当は協定があるのか、ほとんど500円。
助かります。
夜＊２０：００＊コーンチャーハン（コーン／人参葉とツナのふりかけ）もろきゅう
レタスと豆腐の中華スープ
軟骨唐揚げ
サッポロ黒ラベル
ばむまろ軟骨唐揚げ食べ過ぎ。
噛み切れなくてしがんでるだけなんだけど。
メタボな小学生にならないか心配。
＜今週のパルシステム＞
酪農家の牛乳、絹豆腐、瀬戸内海産釜ゆでしらす、めかじき切身、にらまんじゅう、米沢スティックカツ、ブルーム付きゅうり、こんせんプレーンヨーグルト、エコ・ニュージャージーキウイゴールド、エコ・トマト、アスパラ、ブロッコリー、グリーンボックス（小松菜／ねぎ／きゅうり／青梗菜／ミニ大根／いんげん）、ポークウインナー、温泉たまご、エコ・新人参、スイートコーンドライ缶、すっきり無糖ジャワティ、野菜食パン
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年05月27日(火)
朝＊ ７：１５＊食パントマト
牛乳
昼＊１２：１５＊グリーンカレー派遣先のビルの前でワゴン車できてるお弁当を買ってみた。
・・・・食べづらくてイマイチ。。
明日は違うワゴンにしよう。
夜＊１９：３０＊ハハの手作り餃子八宝菜（イカ・海老・ニラ・もやし・人参・キャベツ）
しらすめかぶごはん
玉ねぎとワカメの味噌汁
大根のぬか漬け
サッポロ黒ラベル
食後＊スイカ
チーズケーキ
母親と一緒に暮らしてたら完全に体重増えるな。
今度私も皮から作ってみようと強力粉が待機中。
いつ作ろうかね、かあさん餃子。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
