| たまパチごはん |
体重 48.6kg ／体脂肪率 29.7% ／ウエスト 66cm - 2008年02月16日(土)
朝＊ ８：３０＊胚芽パン＆くるみパンレタスと玉子のソテー
いちご
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１２：３０＊ブルスケッタ２種（マッシュルーム／くるみとりんごのサラダ）ローストビーフのタリアテッレ
ブロッコリーのスープ少し
フライドポテト少し
注文したあと、ローストビーフを本当は３枚乗せるんだけど、１枚しかないから、
あとの２枚は生ハムに代えてももいいかと店の人にきかれ、了承した。
生ハムの方がおいしかったうえに、料金をタダにしてもらってなんだかラッキー。
間食＊チョコいろいろ
雪見大福１個
いちご
夜＊１９：３０＊まぐろの漬けと納豆丼舌平目のムニエル ガーリックバターソテー
小松菜とにんじんの煮浸し
豆腐と長ネギの味噌汁
胡麻焼酎ロック
ばむまろがごはんの時にすぐに席につかない。
のんびり食べ出して、食べ終わるのは１時間半か２時間後。
早食いの私からすると冷めちゃっておいしくなくなるのがせつなく見えて仕方ないのだけど、
残すわけじゃないからそんなにきつく怒れない。
欧米か！ってツッコミもいれ飽きた。
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体重 48.5kg ／体脂肪率 29.1% ／ウエスト 65cm - 2008年02月15日(金)
朝＊ ７：３０＊チーズレタスハンバーガープチトマト
にんじんスープ
カフェオレ
昼＊１３：００＊グリル野菜と豆のサンドイッチハニーキャラメルラテ
夜＊１９：３０＊まぐろのお刺身＆大根＆ベビーリーフロールキャベツ
ほたるいか＆酢みそ・さつまいもの甘煮
人参のきんぴら・人参と小松菜の煮浸し
豆腐とネギの味噌汁
間食＊Pがもらったチョコレート
ばむまろがもらったチョコレート
＜今日の映画＞ラスト、コーション ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年02月14日(木)
朝＊ ７：３０＊トーストハムと豆腐とグリーンリーフのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊お弁当●玄米ごはん＆ごま塩
●厚揚げ＆おかかポン酢
●プチトマト
間食＊ミニドーナツ
男性陣のチョコレートのご相伴
夜＊１８：００＊にぎり寿司缶ビール
焼酎ロック
おつかれ飲み。
やや調子にのり過ぎたかなーとプチ反省。
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体重 48.8kg ／体脂肪率 29.7% ／ウエスト 66cm - 2008年02月13日(水)
朝＊ ７：４５＊トーストグリーンリーフと豆腐とハムのサラダ
あらびきソーセージ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊鶏照焼き丼野菜ジュース
ネーブル
チョコキャラメル
間食＊阿闍梨餅（差し入れ）
にんにく唐辛子せんべい
他にもちょこちょこなんか食べたような…
夜＊１９：３０＊かつ丼ごはん半分残し。
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体重 48.5kg ／体脂肪率 29.5% ／ウエスト 66cm - 2008年02月12日(火)
朝＊ ７：４５＊トーストコロッケ
グリーンリーフとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
トースト半分に折ってコロッケはさんで。
昼＊１２：３０＊天ぷらそば at M食堂ダメだ。マズすぎる。
間食＊ネーブル
金柑
りんご
バンビチョコキャラメル
じゃがりこ
夜＊２０：１５＊きのこ釜飯ケーキ（お誕生日のスタッフのご相伴）
今日はおうちでごはん作るつもりだったのにー…
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体重 48.8kg ／体脂肪率 29.7% ／ウエスト 66cm - 2008年02月11日(月)
朝＊ ９；００＊トーストグリーンリーフとプチトマトと魚肉ソーセージのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１２：３０＊M食堂のカレーライスなんてマズいんだ…
間食＊果実紅茶
ロールケーキ
ワッフル
おかき
私にエサは与えないでください。。
夜＊２０：４５＊回ってるお寿司ばむまろはいくら４カン玉子４カンとあら汁。
おっきくなったら回ってないとこ一緒に行こうね。
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体重 48.8kg ／体脂肪率 29.4% ／ウエスト 66cm - 2008年02月10日(日)
朝＊ ９：３０＊トースト魚肉ソーセージとグリーンリーフとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊玄米おむすび（ちりめん山椒）
野菜ジュース
間食＊せんべいとかみかんとかソフトキャンディとか
夜＊１９：３０＊焼き鶏だんご＆ゆず胡椒めざし＆大根おろし
ほうれん草と卵雑炊
ジャワティ
Pの風邪がうつってしまったーしまったー
これから仕事だってのにー
みんな体調悪いから今夜は雑炊。
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体重 48.3kg ／体脂肪率 29.7% ／ウエスト 66cm - 2008年02月09日(土)
おお、減ってる！
ホットヨガと昼を軽くしたのと晩酌やめたのと三つ巴だったからかな。
朝＊ ９：００＊サンドイッチ２種（にんじんたまごレタス／ハムチーズレタス）
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１３：００＊鉄鍋棒餃子ほうれん草のバターソテー
半田素麺（ネギ／おろし生姜）
ジャワティ
おやつ＊１５：３０＊マサラチャイ
チーズクラッカー
新しく買った本棚の組み立て＆模様替え。家族な一日。
とうに賞味期限が切れてるチャイだけど、充分おいしかった。
夜＊２０：００＊あじのさつま揚げ（あじのたたき／ごぼう／ピーマン／大根おろし／おろし生姜）
さつまいもとセリの味噌汁
朝のサンドイッチの残り
サッポロ黒ラベル
パルシステムで買ったとれとれあじたたき身を使って、袋の裏のレシピを見てさつま揚げを作ってみた。
レシピではピーマンじゃなくて万能ネギだったけど、ピーマンにも合う。
大根おろしをたっぷりつけて、おろし生姜を少しのせて、さしみ醤油をちっとかけて、揚げたてをはふはふ。ああ、揚げ物らぶ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2008年02月08日(金)
パンを買っておくのを忘れたので、朝は冷凍ごはんを分け合っておむすび。
熱い緑茶は冬の朝に合うなぁ。
朝＊ ８：４５＊ちりめん山椒のおむすびりんごのヨーグルトがけ
緑茶
ばむまろのおむすびからは山椒の実は取り除いてあげる。
昼＊１２：４５＊焼きたらこおむすび
野菜ジュース
映画館のシートで。
オリジンのおむすびは塩味が足りない。
夜＊１９：３０＊びんちょうまぐろの唐揚げ＆野菜甘酢あんかけ（人参／まいたけ／長ネギ）
キャベツのおひたし＆おかか醤油
麩とワカメの味噌汁
炊きたて白米
ジャワティ
あんかけがこんなにうまくいったのははじめてだ！
汁の量が少なかったのが良かったのかも。
＜今日の映画＞いのちの食べかた ★★★★★
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体重 49.1kg ／体脂肪率 29.7%／ウエスト 66cm - 2008年02月07日(木)
あわてて行ったホットヨガの効果か？（単に水分が減っただけな気もするが）
朝＊ ９：１５＊トースト＆キリクリームチーズ水菜とプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：４５＊サッポロ一番塩ラーメン（キャベツ／ハム／人参／卵／すぐきの漬物）高菜ラーメンみたくなるかなと思ってすぐきの漬物をトッピングしてみたけど…
うん、別々に食べた方がおいしいです。
おやつ＊１５：００＊キリクリームチーズ
夜＊２０：００＊かじきまぐろのみりん醤油漬けカラーピーマンとツナの和風サラダ
いかの塩辛＆大根おろし
白米
さつまいもと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
和風サラダはマヨネーズとめんつゆ使用。
カラーピーマンおいしいのになぁ。
ばむまろまるでダメらしい。うーん。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
