| たまパチごはん |
体重 49.1kg ／体脂肪率 30.3% ／ウエスト 68cm - 2008年01月07日(月)
朝＊ ８：１５＊ゆずジャム＆食パン半分ガーリックラスク２枚
ブロッコリーとハムとプチトマト（ごまドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
＊１０：００＊白い恋人１枚
元祖柿の種１枚
休み明けはお土産いっぱい。
昼＊１２：３０＊五目ひじき白米
鮭
ブロッコリー
＊１６：００＊プチスフレ１個
明太たこせんべい１枚
休み明けはお土産いっぱいPART2。
夜＊２０：１５＊カレーにらまんじゅう３個
大根とアボカドの梅あえ
ジャワティ
さすがに３日目のカレーはとろけまくってる。ところが最高。
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体重 49.1kg ／体脂肪率 30.3% ／ウエスト 68cm - 2008年01月06日(日)
お。晩酌やめてる効果か？
体脂肪率は腰が治ってから考えよう…
朝＊ ８：３０＊アボカドとスモークサーモンのトーストバナナ＆ヨーグルト＆ゆずジャム
カフェオレ
昼＊１３：３０＊マクドナルドのハッピーセット●チーズバーガー
●フライドポテトS
●野菜生活
ばむまろとふたり新宿御苑の芝生で。
気持ちよかったね〜
＊１５：３０＊生ビール
チョコレートパフェ半分
＊１８：００＊みかん
夜＊２３：００＊カレー
うーんやっぱり一日たったカレーはんまいなぁ！
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.9% ／ウエスト 68cm - 2008年01月05日(土)
朝＊ ８：３０＊ゆずジャムトースト（６枚切り半分）ガーリックラスク（２枚）
ゆでたまご／プチトマト／スナップえんどう（ごまドレッシング）
みかん半分
バナナヨーグルト
カフェオレ
ばむまろのお弁当＊おむすび２種（鮭／五目ひじき）ソース串カツ
ほうれん草の胡麻和え
りんご
新しいお弁当箱はドラゴンボール。
昼＊１２：３０＊ケンタッキーのセット●オリジナルチキン２個
●ビスケット
●コールスロー
●コーラ
コーラもケンタもたま〜に食べたくなるのだよな。
夜＊２０：００＊カレー（鶏肉／じゃがいも／玉ねぎ／人参）
コンソメスープ（白菜／ベーコン／ゆでたまご）
ジャワティ
久しぶりに大台から落ちたから、今夜も節制してみる。
ライスはぬき。ビールもぬき。
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体重 50.5kg ／体脂肪率 29.9% ／ウエスト 68cm - 2008年01月04日(金)
朝＊ ９：００＊スモークサーモントースト菜の花とスナップえんどうとプチトマト（胡麻ドレッシング）
バナナ＆ヨーグルト
ミルクティ
母親にいつも買ってきてもらうお気に入りのごまドレッシング、こっちの会社だと知ってびっくり。
見かけたことないのになぁ。
昼＊１３：００＊ピリ辛うどんキムチうどんのことでした。
あったまった。
あったまると腰が楽なのだ。
夜＊２１：１５＊かぼちゃとがんもの煮物五目ひじきのおいなりさん
シッターさんとばむまろ用に作ってでたお昼の残り。
明日もおべんとだー
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体重 50.5kg ／体脂肪率 30.5% ／ウエスト 68cm - 2008年01月03日(木)
朝１＊ ６：００＊ケーキ
緑茶
朝２＊ ８：００＊おむすび１個（鮭）
卵焼き一切れ・伊達巻き一切れ・たくあん一切れ
きんぴらごぼうひとくち
昼＊１２：００＊とろろそば＊１５：００＊ピノ（ミルクティ）１個
マクドナルドのフライドポテト10本くらい
吸うアイスひとくち
しかしいつの間にフライドポテトのSは200円になったんだ？高くね？
＊１６：３０＊ケーキ
薬膳茶
初詣でもらった薬膳茶を残りもののケーキとありがたく。
夜＊１９：４０＊焼きサンマ＆大根おろし里芋とほうれん草のそぼろあんかけ
ポテトサラダ（昨日の残り）
ネギ納豆汁
サッポロ黒ラベル
またPの実家から大量のおやさいいただく。
じゃがいも、里芋、ほうれん草、白菜、大根、ブロッコリー。
冷蔵庫の中に収まりきらないのは当然として、胃の中にも収まりきりそうにない…
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体重 50.1kg ／体脂肪率 30.3% ／ウエスト 68cm - 2008年01月02日(水)
正月早々、腰を痛めてしまった。
なさけない。。つーかイタイ。。
朝＊１０：００＊ハムトーストプチトマト
バナナ＆ヨーグルト＆ゆずジャム
カフェオレ
クリスマスブレンドが終わった。
コーヒー豆屋さんいつからかなぁ。
昼＊１５：００＊チキンライス（鶏肉／人参／玉ねぎ）
オムレツ（卵／牛乳／バター）
ポテトサラダ（男爵／ハム／赤パプリカ／黄パプリカ）
ケーキ
ばむまろ５歳。
口が悪いです。
親に似ました。
男の子で良かった。
おもちゃ買い過ぎです。
そろそろ抱っこ卒業かなぁ。
ちょっと寂しい。
夜＊２０：００＊ホタテと菜の花のガーリックレモンオイル焼きいくらおろし
にんじんのきんぴら
黒豆・白菜漬け
雑煮（餅／大根／鰹節）
サッポロ黒ラベル・久保田
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体重 50.2kg ／体脂肪率 29.9% ／ウエスト 69cm - 2008年01月01日(火)
ちなみに基礎代謝1129kcal、体年齢37歳。
今年も記録しまくるのだ。
できればこのリバウンドもなんとかしよう。。
＊ １：３０＊ヴィックスドロップ梅味１個
朝昼＊１２：３０＊お雑煮（丸餅／大根／白味噌／鰹節／こんぶだし）
イカの鳴門巻き（ウニ／紅鮭）・黒豆・数の子
若鶏八幡巻き（いんげん＆人参／ごぼう）
スナップえんどう・プチトマト・りんご
鶏だんごとほうれん草の和え物・白菜と紅鮭の漬け物
忘年会で当たった久保田
ばむまろは関東に生まれながら、京都風雑煮しか知らずに育つのだなぁ。ふむ。
＊１７：００＊チャイ
どんどん焼き
2006年１月に賞味期限の切れてるチャイの茶葉＆スパイス。まだ十分おいしかったよ。
賞味期限ってなんだろねー
夜＊２０：００＊鍋（鶏団子／白菜／ごぼう／ネギ／豆腐／大根おろし）朝の残りいろいろ
人参のきんぴら
サッポロ黒ラベル
久保田
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体重 50.3kg ／体脂肪率 30.3%／ウエスト 68cm - 2007年12月31日(月)
結局大台のまま年越しだ。
一年に１キロくらいずつ着々と増えていて、１キロくらいたいしたことないと思っているのだけど、５年たてば５キロ、１０年たてば１０キロなのだ。
食事日記をつけ始めた頃は４４キロだったのだよなぁ。
いやその前に５０キロ台中盤の時代が長くあったのだけど。
座っていてジーンズがきつくて血が止まりそうになるのはいただけない。
引き返せなくなる前に、もう少し下げておこう。。。
朝＊ ８：３０＊くるみパン＆マーガリン＆ゆずジャムかりんはちみつのお湯割り
ひきかかった風邪がこのお湯割りで一気に回復した感じ！
昼＊１２：３０＊にぎり寿司（写真＋ばってら２かん）味噌汁
あやしい緑茶
＊１４：００＊カップ麺ひとくち
＊１４：３０＊チョコひとかけ
これでほんとに仕事納め〜〜
＊１６：３０＊カップアイス（ロッキーロード）
ばむまろとヨーカドーの買い物の後で。
今日はサーティワンの日らしい。
夜＊２０：００＊ごまサバ＆大根おろし人参のきんぴら
鶏だんご（串は燃え尽きた）
茶そば（ゆず／小ネギ／海苔）
ねぎとろアボカド丼
サッポロ黒ラベル・梅酒ロック・焼酎お湯割り
今年最後のおなかいっぱい。
来年は控えめにしとこう…
＜今年最後のパルシステム＞
酪農家の牛乳×３、徳用えびピラフ、ちゃんぽん麺、ミニ若鶏八幡巻き、いか鳴門巻き（紅鮭／うに）、北海道産パクパクさんま、紀州のしらす干し、鹿児島若鶏照焼チキン、やわらかぎんなんがんも、までっこ鶏つくね、産直たまご１０個、かに釜飯の素、紅鮭はさみ漬、こんせんプレーンヨーグルト、エコ・バナナ（ホムトン）、エコ・アボカド、しめじ、ミニトマト、ほうれん草、エコ・菜の花、かぼちゃ、エコ・大根、ボンレスハムスライス、地塚納豆、絹豆腐、スナップえんどう、ゆず、かつお節パック、すっきり無糖ジャワティ
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だめだ計ったけどまた忘れた… - 2007年12月30日(日)
ブランチ＊１０：３０＊玉こんにゃくの豚バラ巻きさつまいもとほうれん草の味噌汁
白米
ヨーグルト＆ゆずジャム
りんご
緑茶
おやつ＊１７：３０＊焼きりんご
じゃがポックル
カフェオレ
夜＊１９：３０＊煮豚＆煮卵（珍しく絶妙の半熟具合！）スタッフドマッシュルーム＆じゃがいも＆プチトマト
青梗菜の中華風おひたし
サッポロ黒ラベル
梅酒ロック
年賀状書いて、台所の掃除した。
久しぶりに手のかかる料理を作った。
が、手がかかることと美味しさは比例しないといつも思う。
スタッフの内容はほうれん草・玉ねぎ・ニンニク・パルミジャーノ・パン粉。
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体重体脂肪率計ったけど忘れた〜 - 2007年12月29日(土)
朝＊ ８：３０＊くるみトースト＆ゆずジャムゆで卵
プロッコリー・プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊こんがりパンいりクラムチャウダー一日分の野菜
あやしいメーカーの緑茶
モンテールのプチシュー
電話もかかってこないし、静かでよくはかどる。
夜＊１９：００＊もつ鍋屋さんで忘年会
ビール・焼酎ロック
〆にごはんと麺と両方入れてそばめし雑炊。おいしかった！
＊２１：３０＊カシスソーダ
また来年もカントクと一緒に働けますように。
今日記更新して気づいた。
この１０日間、半分以上外食してた！
そりゃ冷蔵庫の食材が減らないはずだー
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
