| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年09月19日(水)
ダイエットテンションががた落ち。
ちょーっと効果がでるとすぐにやめてしまうのが悪い癖。
朝＊ ８：１５＊ヨーグルトパンケーキクラッカー
豆腐と水菜と胡瓜と人参のサラダ
梨
カフェオレ
昼＊１３：００＊ざる中華
at M食堂
ま、冷やし中華だ。メニュー名はこれだけど。
間食＊焼き菓子数個
白桃ゼリー
夜＊２０：００＊あじのひらき＆大根おろし＆レモンワカメと冷凍いり卵としらすの酢の物
ポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり・にんじん）
水菜
サッポロ黒ラベル
冷凍いり卵、こうして更に味付け加えれば食べられなくもない。
ラーメンとかのトッピングにもいいかもしらん。
けど、もう作らないだろなー
＜今週の生協＞酪農家の牛乳×３、なま青のり、鹿児島若鶏照焼チキン、産直たまご×６、こんせんプレーンヨーグルト、梨、グリーンボックス（ミニトマト・葉ねぎ・水菜・大根・人参・玉ねぎ）、トマト、ボンレスハム×２、絹豆腐、もっと野菜！赤128×６、新潟こしひかり（無洗米）３kg、アンパンマンプチこうや、国産粉ホットケーキミックス、和風だしの素かつお風味、野菜食パン
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年09月18日(火)
朝＊ ７：４５＊ヨーグルトパンケーキ梨
ヨーグルトバナナジュース
昼＊１３：３０＊カレーせいろ間食＊アンリシャルパンティエの焼き菓子いろいろ（差し入れ）
夜＊２０：００＊さばのみぞれ煮かぼちゃとオクラと厚揚げの煮物
焼き茄子（おかか・おろししょうが）
もろきゅう
ニラと豆腐の味噌汁
麦茶
思いがけず早く終わってうちごはん。
茄子がいっぱい食べられて幸せ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年09月17日(月)
朝＊ ８：３０＊黒糖ダブルソフト半分クロワッサン半分
梨
ヨーグルトバナナジュース
昼＊１２：３０＊よくばりサラダ明太クリームスパゲティ
チョコケーキひとくち
at 馬車道
午前中だけ働いて、ばむまろとお昼食べて、帰って昼寝。
ずっと車移動だったし全然おなかがこなれず。
でも晩ごはん作る。
夜＊１９：３０＊ほうれんそう蒸し餃子ニラ玉人参しいたけ中華スープ
カボチャと厚揚げとおくらの煮物
サッポロ黒ラベル
ばむまろがＰの実家でオクラと胡瓜と茄子を収穫してきてくれた。
私、オクラがなってるのって見たことないかも。
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体重 49.2ｋｇ /体脂肪率 27％ /ウエスト 65cm - 2007年09月16日(日)
朝＊ ８：３０＊バナナトマト
牛乳
＊１０：３０＊赤い野菜ジュース
＊１１：１５＊玄米おむすび（梅）
デラウェア
昼＊１２：３０＊バゲットサンド２種（スモークサーモン/パストラミ）
＊１３：３０＊クッキー
＊１５：３０＊プリン
夜＊１９：００＊玄米おむすび（梅）野菜ジュース
みかん
チョコクロワッサン
おむすびと飲み物以外は全部差し入れ。
夜２＊２０：３０＊ポテト
サラダ
マックフルーリー at マクドナルド
おかえり。
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体重 49.0ｋｇ /体脂肪率 26％ /ウエスト 65cm - 2007年09月15日(土)
朝＊ ９：３０＊黒糖ダブルソフト
トマト
牛乳
昼＊１２：３０＊玄米おむすび（梅）
夜＊１９：００＊生ビール・焼酎水割り・ウーロンハイ
もつ焼きいろいろ
早めに仕事が終わったから内輪スタッフと少人数飲み。
仕事の話メインの真面目な飲み会だった。
ま、たまにはね。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 65cm - 2007年09月14日(金)
朝＊ ８：１５＊トーストクレソンとベーコンとトマトのサラダ
（バルサミコソース）
キリクリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊夏野菜のカレー水菜と豆腐とオクラとトマトのサラダ
牛乳
夜＊１９：３０＊ブルスケッタ生ビール
＊２２：３０＊ベルギービールの生ビール
ロンサカパロック
チンザノオランチョロック
オリーブ・ハモンセラーノ
ひとりは楽しいけど寂しい。
＜今日の映画＞ブラック・スネーク・モーン ★★★★☆
そんな無茶な！ ★★☆☆☆
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体重 49.0kg ／体脂肪率 27% ／ウエスト 65cm - 2007年09月13日(木)
朝＊ ８：３０＊トマト・クレソンさつまいもとツナのサラダ
トースト
梨
ミルクティ
昼＊１２：３０＊鮭ときのこの炊き込みごはん＆梅干し麦茶
本日お休み。
家事とＤＶＤな一日。
夜＊１９：３０＊秋刀魚（焼き＆刺し）・大根おろしゴーヤのおひたし
豆腐とオクラの味噌汁
鮭ときのこの炊込みごはん
サッポロ黒ラベル
念願の旬の秋刀魚！
＜今日のDVD＞空中庭園
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体重 49.0kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 65cm - 2007年09月12日(水)
朝＊ ８：３０＊ハム・ルッコラ・きゅうり・トマト茄子のグリル（洋風）
トースト
梨・カプリコ
ミルクティ
昼＊１２：００＊昨日とまったく同じ鶏＆じゃが芋と鶏＆さつま芋は前にやったことあるけど、
鶏＆さつま芋ははじめて。悪くない。
優秀だよなぁ、鶏肉。
間食＊ポテチとか粒チョコとかみかんとか
夜＊１９：３０＊鮭ときのこの炊込みごはん（鮭・えのき・しいたけ・人参）
牡蛎と小松菜のソテー
茄子のグリル（中華風）
サッポロ黒ラベル
秋な夕食。
＜今週の生協＞
絹豆腐×２、酪農家の牛乳×３、北海道かぼちゃカット、生あげ、トマトと５種の具が入ったカレー、野母崎のあじ開き、パラパラカットベーコン（冷凍）、ほうれん草ぎょうざ、産直たまご少量６個、こんせんプレーンヨーグルト、エコ・バナナ、グリーンボックス（じゃがいも・水菜・ごぼう・葉ねぎ・人参・ニラ）、オクラ、ブルーム付きゅうり、トマト。秋なす、えのき茸、ふーどのクレソン、パル豚バラいため物用小間切、里芋、国産ホットケーキミックス
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体重 49.0kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 65cm - 2007年09月11日(火)
朝＊ ８：３０＊ヨーグルトパンケーキトマト
ヨーグルトバナナジュース
昼＊１２：００＊鶏とさつまいもと玉ねぎの煮物＆小ネギ玄米ごはん＆漬物
間食＊差し入れの梨とかパイナップとか揚げせんべいとか
夜＊１９：００＊イカアジフライ弁当帰りは豪雨。
よく働いた。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 65cm - 2007年09月10日(月)
ばむまろガチャピンclubに出演!!
親子で朝から興奮!!
朝＊ ８：３０＊トースト半分ハムときゅうりのサラダ
トマト
ヨーグルトバナナジュース
昼＊１１：４５＊玄米ごはん＆お漬物金目鯛と牛蒡の煮物
ミディトマト
オクラのおかか和え
塩大福（昨日の差し入れの残り）
魚の煮物ってお店だととろっと茶色くて濃厚。
だけどうちだと一度もそうなったことない。
誰か煮魚のポイント教えてください…！
間食＊１５：００＊まい泉のミニひれかつバーガー（差し入れ）
夜＊１８：３０＊海老天おろしそば車通勤だし、たぶん定点カメラでもずっとブレなく映れるくらい一日動いてないからカロリー摂取は控えたいってことで夜の店屋もんの選択はおそば。ああ、だけど海老天は外せなかった。
んなことよりひれかつバーガー食べたの忘れてた。わはははは。追記。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
