| たまパチごはん |
体重 48.6kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 65cm - 2007年09月09日(日)
朝＊ ８：３０＊ハムとルッコラのトーストヨーグルトバナナジュース
昼＊１４：００＊タンメン餃子
間食＊１８：３０＊ずんだの大福
＊２２：００＊プリン
共に差し入れ。
夜＊なし
えええええ！つなぎ買ってくれてると思ったのに；；
１１時過ぎまでエサを与えないで働かせるとやさぐれます。
おなかすいた。
食べ物のうらみはおそろしいのだ。
食事をおろそかにする人は嫌いだ。
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体重 48.8kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 65cm - 2007年09月08日(土)
朝＊ ８：１５＊トーストブロッコリー＆トマト（胡麻ドレッシング）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊玄米ごはん牛肉と玉ねぎ人参牛蒡の煮物
オクラのおかか醤油
鶏の唐揚げ
しらすと小ネギの卵焼き
奥はばむまろのお弁当。
間食＊ラスク
納豆巻き
乾燥納豆みたいのが海苔で巻いてあるやつ。
前にはじめて食べたときは「んー微妙」と思ったけど、今回はなんだかクセになった。おいしいかも。
作業中止につき帰宅。
Ｐとばむまろの晩ごはん用に作った牛肉の煮物、昼に食べなきゃ良かったよー
夜＊１９：３０＊牛肉と玉ねぎ人参牛蒡の煮物＆冷凍いり卵＆小ネギ
しめサバの昆布じめ
豆腐とブロッコリーの味噌汁
サッポロ黒ラベル
写真撮るの忘れた。
こんな何年も撮っててもやっぱり忘れるときは忘れるのだなー
んで冷凍いり卵！
だいぶ前に買いすぎた卵を保存しておいたもの。
初体験。
えーとね、あれに似てるよあれ。カップヌードルの中に入ってる卵。
ちょっとスポンジみたいな食感で。そっくり。
つまり食べられなくはないけれど、決しておいしいものではないという。
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体重 48.6kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 65cm - 2007年09月07日(金)
ビリー休んでるから体重減ってもウエストが減ってない。
朝＊ ８：００＊トマトジャムトーストクラッカー
ブロッコリー＆ハム（胡麻ドレッシング）
りんごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：００＊玄米ごはん＆きざみたくあん枝豆
鶏の唐揚げ
ミディトマト
夜＊２０：００＊生ビール・梅酒のソーダ割り・焼酎水割り
海鮮サラダ・鮭と牡蛎のちゃんちゃん焼き
枝豆・くみあげ豆腐・鯖の押し寿司
他もなんか食べたかも。暗い店で写真撮れず。
急遽打ち上げに参加することに。
同行のセンパイが具合が悪くなったので、私もサクッと帰宅。
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体重 49.0ｋｇ /体脂肪率 26％ /ウエスト 65cm - 2007年09月06日(木)
蟹はローカロリーなんだな。
体重増えてなくて嬉しい。
朝＊ ８：１５＊いわしのトマトスパゲティ（いわし・クッキングトマト・
大葉・ニンニク・パルミジャーノ）
りんごのヨーグルトがけ
ほんとは昨日の晩ごはんになる予定だったスパゲティ。朝にシフト。
前に作って冷凍しておいたトマトソースを使って。
昼＊１３：３０＊玄米ごはん＆さくら漬け鶏の唐揚げ
ミディトマト
しらすときゅうりの和え物
トマトのゼリー（銀のぶどう）
夜＊１９：３０＊ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ・豚バラ・豆腐・卵）
ゴーヤのわた焼き
納豆と焼きナスと大葉のぶっかけ素麺
枝豆・サッポロ黒ラベル
私の作るゴーヤチャンプルーは我ながらなかなか良い出来だと思う＆ポイントは築地で買ったかつお粉かと。
ってこれ買ったのずいぶん前だったよなぁ、Ｍさんと築地探訪したときに買ったんだよなぁ、と日記検索したらあったよ。これこれこの日！！３年以上前だった！まるで大丈夫なのがすごい。たぶん香りは落ちてるんだろうけど、今でも充分。
＜今週の生協＞
絹豆腐×２、酪農家の牛乳×３、さばのみぞれ煮、大きい焼売、小粒納豆、天然むきえび、金目鯛切身、こんせんプレーンヨーグルト、エコ・バナナ、グリーンボックス（なす・ルッコラ・小松菜・ブロッコリー・ミディトマト・玉ねぎ）、枝豆、オクラ、ブルーム付きゅうり、トマト、生しいたけ、えのきだけ、パル豚バラいため物用小間切、薄一郎牛切落とし、ボンレスハムスライス
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体重 49.2ｋｇ /体脂肪率 26％ /ウエスト 65cm - 2007年09月05日(水)
朝＊ ８：００＊ハムきゅうりトーストトマト
ヨーグルトバナナジュース
コーヒー
昼＊１２：３０＊玄米ごはん＆さくら漬親子煮（昨日の晩の残り）
納豆
夜＊２０：３０＊生ビール・熱燗蟹しゃぶ・たらばステーキ・ボタン海老刺
蟹太巻・蟹の煮こごり・蟹酢
かぼちゃアイス
午後少し時間ができたから雨宿りがてら入った寄りパチで大勝！
夜は豪勢に蟹三昧。むふふのふなのだ。泡銭は使うのだ。
まだ残ってるから、次はロブスターも食べたいなーと目論む。
ロブスターは映画「めがね」の影響。
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体重 49.8ｋｇ /体脂肪率 26% /ウエスト 65cm - 2007年09月04日(火)
朝＊ ８：００＊スモークサーモンとゴーヤとパプリカとクリームチーズのマリネ
食パン
バナナ
ミルクティ
昼＊１２：００＊玄米ごはん・さくら漬鶏の唐揚げ・オクラのおかかあえ
ぎんなんがんもの煮物（昨日の残り）
夕張メロンゼリー
間食＊スティックポテト
サラダせんべい
夜＊２０：００＊親子煮（鶏・玉葱・長葱・小葱・卵・しめじ）納豆
豆腐と小松菜の味噌汁
最近１１時就寝７時起きの超健康生活。
ネットの時間は激減なんだけど。
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体重 49.8ｋｇ /体脂肪率 26% /ウエスト 65cm - 2007年09月03日(月)
たぶん今日が今月最後の休みになると思われ。
満喫すべくアクティブに。
朝＊ ８：００＊ビゴのラスク２種（プレーン/黒糖）ヨーグルトバナナジュース
コーヒー
昨日フリマに遊びに来てくれた友達の差し入れのラスク。激うま！
家族３人でカリカリさせていただきました。
昼＊１３：１５＊ラーメンせっかくホットヨガも行ったし、昼は軽くおむすびにでもしようと
思っていたけれど、コンビニ捜索中ににおいに釣られて
ついふらっと…
そうだ。今度餃子を皮から作ってみよう。
＊１４：００＊マンゴーフラペチーノ
夜＊２０：００＊銀だらの西京漬・もろきゅうぎんなんがんもと人参と小松菜の煮物
枝豆
オクラと豆腐の味噌汁
麦茶
なんだか腰から下が激しい筋肉痛。
フリマでずっと中腰だったからか？
＜今日の映画＞恋するマドリ ★★☆☆☆
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体重 49.0ｋｇ /体脂肪率 26％ /ウエスト 65cm - 2007年09月02日(日)
朝＊ ７：４５＊ヨーグルトパンケーキカフェオレ
フリーマーケットな日。
角地ゲットで俄然テンションがあがる。
売り上げもあがる。
天気も良かったし、楽しかった〜
昼＊１５：４５＊抹茶あずきカキ氷たこ焼き
ほんとに私は映画の食べ物に影響を受けやすいのだ。
「めがね」のあずきと水蜜のカキ氷は本当に美味しそうだった。
夜＊１９：００＊生ビール・黒ホッピー牛刺・キムチ盛・車海老のチャンジャ
冷やしトマト・焼きナス・焼き椎茸
レバー・カルビ・ハラミ・タン・モツ
ジャン麺
予想以上の売り上げ。
そりゃ焼きでしょ。肉でしょ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年09月01日(土)
朝＊ ９：００＊胚芽トーストキリクリームチーズ
トマト
カフェオレ
昼＊１３：００＊ふりかけごはん鶏の唐揚げ
だだ茶豆
ポテトサラダ（じゃがいも・ハム・きゅうり）
梨
ばむまろとおんなじお弁当。
夜＊１９：４５＊すずきのガーリッククリームきのこソースもやしとワカメと豆腐とミディトマトの和え物
ポテトサラダ（お昼の残り）
だだ茶豆（お昼の残り）
麦茶
めんつゆと酢と辛子であえた和え物は何にでも合うなー
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体重 49.2ｋｇ /体脂肪率 27％ /ウエスト 65cm - 2007年08月31日(金)
体脂肪率増えてた。
人体の謎。
朝＊ ８：００＊マカロニサラダ（マカロニ・きゅうり・ハム・卵）
カニパン
トマト
梨
カフェオレ
昼＊１２：４５＊玄米おむすび（しそたくあん）マカロニサラダ（朝の残り）
ミディトマト
十六茶
夜＊２０：３０＊にぎり寿司いろいろお寿司食べるのにアルコールを摂取しなかったのはいつぶりだろう。
運転あったから仕方ない；；けど物足りない；；
＜今日の映画＞めがね ★★★☆☆
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
