| たまパチごはん |
体重 49.8kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 66cm - 2007年07月31日(火)
朝＊ ８：１５＊トーストソーセージとほうれん草と卵の炒め
トマト
桃のヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：００＊玄米おむすび２個（梅）トマト
ジャワティ
夜＊２０：００＊鯵の西京漬けエンサイとしめじのガーリックソテー
ねぎとろろ納豆
ワカメと豆腐の味噌汁
もろきゅう
ジャワティ
ばむまろに「今日のごはんまずそう！」と言われてしまった。
確かに色合いが悪いな。うん。
ホッとヨガでとってもきれいな人が一緒だった。
バレエをやってた人なのかな。手も足もまっすぐに伸びる。
体をまっすぐにするってのは簡単そうで案外できない。
筋力必要なんだよなきっと。
少しでもあんな風になれるといいなぁ。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 66.5cm - 2007年07月30日(月)
朝＊ ９：３０＊食パンキャベツとソーセージとほうれん草のソテー
トマト
デラウェア＆はちみつ＆ヨーグルト
コーヒー
昼＊１２：３０＊玄米ごはんの梅おむすび２個野菜ジュース
ジャワティ
野菜ジュースを選ぶとき、ちょっと意識してるのが、
果汁が入ってないのを選ぶこと。
夜＊２０：００＊うな重ビール
ばむまろはうなぎダメだったらしく、うなたれごはん。
私も子どもの頃そうだったなぁ。
今日から次の仕事場。
なつかしい仲間とご歓談ばかりして仕事にならず。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 67cm - 2007年07月29日(日)
朝＊ ８：００＊フレンチトーストソーセージとキャベツとほうれん草のソテー
ジューシーフルーツのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１３：００＊麻婆豆腐（写真）あんかけチャーハン
グラスビール
at 中華街
＊１６：００＊プレミアムカルピス
カルピスの水割りじゃなくて牛乳割りって感じ。濃厚。
夜＊１９：４５＊皿うどん（金曜夜と同じ）蒸し鶏のサラダ胡麻ドレッシング
（蒸し鶏・豆腐・胡瓜・茗荷）
ジャワティ
スタンプラリーとか写真展とかインテリアショップとか充実の一日。
ビール飲んじゃった。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 67cm - 2007年07月28日(土)
こりゃ今日も暑くなりそだなー
朝＊ ７：３０＊食パンブルーベリージャム＆ヨーグルト
牛乳
昼＊１１：３０＊フレッシュトマトとモッツァレラと大葉のパスタ
ジャワティ
大葉って、火を入れるとありえないくらいいなくなるよなー
１０枚も入れたのに、ほとんど存在感なし。
おやつ＊１６：３０＊かき氷（デラウェア・桃・練乳）
ぜいたくかき氷。
ほんとはバニラアイスでもトッピングしたいんだけど。
夜＊１９：３０＊舌平目のガーリックバターソテー三色ピーマンと枝豆添え
おくらとろろ納豆
豆腐とワカメの味噌汁
ジャワティ
こんな暑い休みの日にビールを飲まなかったのは偉かったと自分を誉めよう。
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体重 49.2kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 67cm - 2007年07月27日(金)
朝＊ ８：１５＊ヨーグルトパンケーキすいか
カフェオレ
今日のパンケーキは神様降臨だ！
昼＊１４：００＊玄米おむすび２個（梅）野菜ジュース
ガーデンプレイスのベンチで。
日陰は涼しくて風も気持ちいい。
夜＊２０：００＊皿うどん（豚バラ・イカ・帆立・海老・あさり・
人参・玉葱・ピーマン・キャベツ）
枝豆
ミディトマト・もろきゅう
ジャワティ
今夜の皿うどんもばむまろと一人前を半文こ。
48キロ台をカウントするまで晩酌をやめようと決めました。
夏にビールないのはつらいけど；；
＜今日の映画＞アヒルと鴨のコインロッカー ★★★★☆
インランド・エンパイア §ζЖЮΦ（いろんな意味でまいった）
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体重 49.2kg ／体脂肪率 26％ ／ウエスト 67.5cm - 2007年07月26日(木)
夜気をつけるだけで、みるみる体重落ちて楽しい。
だけ、じゃないか。
間食もしてないし、甘い飲み物飲んでないし、１万歩以上歩いてるし。
この調子でいこう。
朝＊ ８：３０＊野菜スティックパンスクランブルエッグ
（卵・ソーセージ・ピーマン・人参・玉葱）
すいか・はちみつヨーグルト
パイナップルクッキー（ハワイのお土産）
ミルクティ
みなさん、気持ちもう少し早く起きましょう。
昼＊１３：３０＊玄米おむすび２個（梅）
野菜ジュース
２軒目の映画館のロビーで食べようと思ってたのに、開映１５分前にしか開場してくれないらしい。
仕方がないからさまよったあげく、マークシティのベンチでおむすび。
夜＊１９：４５＊白海老かき揚げそうめん＆小葱桃
かき揚げは冷凍の丼用の。
ばむまろと半分こして添付の丼のたれをかけた。
そうめんも半輪。
初桃うめー
＜今日の映画＞街のあかり ★★★☆☆
ルネッサンス ★★★☆☆
＜今週の生協＞
酪農家の牛乳1000ml×3、スパゲッティ1kg、ビーフミートソース缶２個組、４種のシーフードミックス、あじ西京漬け、パル豚バラしゃぶ、鹿児島若鶏モモにんにく醤油漬、北海道産冷凍とろろ芋、大阪ひとくち餃子、産直たまご少量６個、枝豆、桃、こんせんプレーンヨーグルト、よつ葉シュレッドチーズ、グリーンボックス（ピーマン・人参・ミディトマト・エンサイ・じゃが芋・ほうれん草）、オクラ、トマト、きゅうり、エコ・大葉、みょうが、ぶなしめじ、ポークウィンナー、小粒納豆、絹豆腐、もめん豆腐、新にんにく、長崎皿うどん
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体重 49.6kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 68cm - 2007年07月25日(水)
朝＊ ７：３０＊野菜スティックパン２本ゆでたまご
すいか
デラウェア
カフェオレ
昼＊１２：００＊夏のカレー（だっけな？ラタトゥイユがのってるやつ）
at カレー屋晴之日（渋谷）
次の仕事のお祓いと打合わせとの間にランチ。
行き当たりばったりの嗅覚で入ったカレー屋さん。
割りと正統派の味。野菜たっぷりが嬉しい。
一緒に言った人が注文した黒カレーがすごく気になった。
ああ、カウンターとなりだったらひと口もらったのに…！
この店の向かいのラーメン屋さんが長蛇の列だった。
おいしいのかな？今度チェックしに来よう。
夜＊２０：００＊スモークサーモンとトマトとクリームチーズのサラダ
帆立と野菜のオイスターソース炒め
（帆立・人参・玉ねぎ・青梗菜・にんにく）
ワカメの味噌汁
ジャワティ
今夜も米とアルコールは抜き。
お風呂もシャワーじゃなくて、ちゃんとお湯にゆっくりつかってみた。
＜今日の映画＞腑抜けども、悲しみの愛を見せろ ★★★★☆
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体重 51.0kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 70cm - 2007年07月24日(火)
さてさて、昨日で最後の打ち上げも終わったことだし、この数値をどうにかしますか。
朝＊ ８：１５＊トーストポテトサラダ（じゃがいも・人参・玉葱・胡瓜）
トマト
巨峰
昼＊１３：３０＊海老とアボカドサンド（ウィート）カフェラテ
by サブウェイ
一番カロリーの少ないのを選んでみた。
映画館の座席で。
夜＊２０：００＊鶏のクレイジーソルト焼き冷やしトマト
モロヘイヤおかか納豆
玉ねぎとオクラの味噌汁
ぶりの照焼（昨日の晩ごはんの残り）
ジャワティ
夜のアルコールと米を両方やめてみた。
お迎えも車じゃなくて、自転車にしてみた。
電車で座らないようにしてみた。
バスを使うのやめた。
できることからコツコツと。
＜今日の映画＞GeniusParty ★★★☆☆
ダイ・ハード４ ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月23日(月)
朝＊ ８：１５＊トーストトマト＆アスパラ（切り干し大根ドレッシング）
ソーセージ
巨峰
カフェオレ
昼＊１４：００＊麻婆丼at 陳麻家（五反田）
うん、まぁまぁ。辛さもほどよい。
夜＊１８：００＊生ビール・ウーロンハイ×？枝豆とか刺盛とか串盛とか
鯛茶漬け
これで最後の打ち上げ。
また来年も一緒にできるかな。おつかれさまでした。
＜今日の映画＞選挙 ★☆☆☆☆
釣りバカ日誌１８ ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月22日(日)
朝＊ ９：３０＊半田素麺（大葉・茗荷・小葱・白胡麻）
枝豆ごはん
いわしの竜田揚げ
ジャワティ
昼＊１４：００＊スパゲティナポリタン（ソーセージ・人参・玉ねぎ・ピーマン）
コーンスープ
ミディトマト
ジャワティ
おやつ＊１７：００＊かき氷（練乳）
ひとり３杯ずつ食べた。
あたま痛くなったけど幸せ。
夜＊２０：００＊５種の野菜のカレー＆玄米ごはん＆シュレッドチーズ
おくらと豆腐のスープ
キリン・ザ・ゴールド
ロンサカパ（ロック）
はじめてスープの味付けにクレイジーソルトを使ってみた。
うん、ありあり！
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
