| たまパチごはん |
体重 49.8kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 66.5cm - 2007年07月30日(月)
朝＊ ９：３０＊食パンキャベツとソーセージとほうれん草のソテー
トマト
デラウェア＆はちみつ＆ヨーグルト
コーヒー
昼＊１２：３０＊玄米ごはんの梅おむすび２個野菜ジュース
ジャワティ
野菜ジュースを選ぶとき、ちょっと意識してるのが、
果汁が入ってないのを選ぶこと。
夜＊２０：００＊うな重ビール
ばむまろはうなぎダメだったらしく、うなたれごはん。
私も子どもの頃そうだったなぁ。
今日から次の仕事場。
なつかしい仲間とご歓談ばかりして仕事にならず。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 67cm - 2007年07月29日(日)
朝＊ ８：００＊フレンチトーストソーセージとキャベツとほうれん草のソテー
ジューシーフルーツのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１３：００＊麻婆豆腐（写真）あんかけチャーハン
グラスビール
at 中華街
＊１６：００＊プレミアムカルピス
カルピスの水割りじゃなくて牛乳割りって感じ。濃厚。
夜＊１９：４５＊皿うどん（金曜夜と同じ）蒸し鶏のサラダ胡麻ドレッシング
（蒸し鶏・豆腐・胡瓜・茗荷）
ジャワティ
スタンプラリーとか写真展とかインテリアショップとか充実の一日。
ビール飲んじゃった。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 67cm - 2007年07月28日(土)
こりゃ今日も暑くなりそだなー
朝＊ ７：３０＊食パンブルーベリージャム＆ヨーグルト
牛乳
昼＊１１：３０＊フレッシュトマトとモッツァレラと大葉のパスタ
ジャワティ
大葉って、火を入れるとありえないくらいいなくなるよなー
１０枚も入れたのに、ほとんど存在感なし。
おやつ＊１６：３０＊かき氷（デラウェア・桃・練乳）
ぜいたくかき氷。
ほんとはバニラアイスでもトッピングしたいんだけど。
夜＊１９：３０＊舌平目のガーリックバターソテー三色ピーマンと枝豆添え
おくらとろろ納豆
豆腐とワカメの味噌汁
ジャワティ
こんな暑い休みの日にビールを飲まなかったのは偉かったと自分を誉めよう。
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体重 49.2kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト 67cm - 2007年07月27日(金)
朝＊ ８：１５＊ヨーグルトパンケーキすいか
カフェオレ
今日のパンケーキは神様降臨だ！
昼＊１４：００＊玄米おむすび２個（梅）野菜ジュース
ガーデンプレイスのベンチで。
日陰は涼しくて風も気持ちいい。
夜＊２０：００＊皿うどん（豚バラ・イカ・帆立・海老・あさり・
人参・玉葱・ピーマン・キャベツ）
枝豆
ミディトマト・もろきゅう
ジャワティ
今夜の皿うどんもばむまろと一人前を半文こ。
48キロ台をカウントするまで晩酌をやめようと決めました。
夏にビールないのはつらいけど；；
＜今日の映画＞アヒルと鴨のコインロッカー ★★★★☆
インランド・エンパイア §ζЖЮΦ（いろんな意味でまいった）
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体重 49.2kg ／体脂肪率 26％ ／ウエスト 67.5cm - 2007年07月26日(木)
夜気をつけるだけで、みるみる体重落ちて楽しい。
だけ、じゃないか。
間食もしてないし、甘い飲み物飲んでないし、１万歩以上歩いてるし。
この調子でいこう。
朝＊ ８：３０＊野菜スティックパンスクランブルエッグ
（卵・ソーセージ・ピーマン・人参・玉葱）
すいか・はちみつヨーグルト
パイナップルクッキー（ハワイのお土産）
ミルクティ
みなさん、気持ちもう少し早く起きましょう。
昼＊１３：３０＊玄米おむすび２個（梅）
野菜ジュース
２軒目の映画館のロビーで食べようと思ってたのに、開映１５分前にしか開場してくれないらしい。
仕方がないからさまよったあげく、マークシティのベンチでおむすび。
夜＊１９：４５＊白海老かき揚げそうめん＆小葱桃
かき揚げは冷凍の丼用の。
ばむまろと半分こして添付の丼のたれをかけた。
そうめんも半輪。
初桃うめー
＜今日の映画＞街のあかり ★★★☆☆
ルネッサンス ★★★☆☆
＜今週の生協＞
酪農家の牛乳1000ml×3、スパゲッティ1kg、ビーフミートソース缶２個組、４種のシーフードミックス、あじ西京漬け、パル豚バラしゃぶ、鹿児島若鶏モモにんにく醤油漬、北海道産冷凍とろろ芋、大阪ひとくち餃子、産直たまご少量６個、枝豆、桃、こんせんプレーンヨーグルト、よつ葉シュレッドチーズ、グリーンボックス（ピーマン・人参・ミディトマト・エンサイ・じゃが芋・ほうれん草）、オクラ、トマト、きゅうり、エコ・大葉、みょうが、ぶなしめじ、ポークウィンナー、小粒納豆、絹豆腐、もめん豆腐、新にんにく、長崎皿うどん
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体重 49.6kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 68cm - 2007年07月25日(水)
朝＊ ７：３０＊野菜スティックパン２本ゆでたまご
すいか
デラウェア
カフェオレ
昼＊１２：００＊夏のカレー（だっけな？ラタトゥイユがのってるやつ）
at カレー屋晴之日（渋谷）
次の仕事のお祓いと打合わせとの間にランチ。
行き当たりばったりの嗅覚で入ったカレー屋さん。
割りと正統派の味。野菜たっぷりが嬉しい。
一緒に言った人が注文した黒カレーがすごく気になった。
ああ、カウンターとなりだったらひと口もらったのに…！
この店の向かいのラーメン屋さんが長蛇の列だった。
おいしいのかな？今度チェックしに来よう。
夜＊２０：００＊スモークサーモンとトマトとクリームチーズのサラダ
帆立と野菜のオイスターソース炒め
（帆立・人参・玉ねぎ・青梗菜・にんにく）
ワカメの味噌汁
ジャワティ
今夜も米とアルコールは抜き。
お風呂もシャワーじゃなくて、ちゃんとお湯にゆっくりつかってみた。
＜今日の映画＞腑抜けども、悲しみの愛を見せろ ★★★★☆
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体重 51.0kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 70cm - 2007年07月24日(火)
さてさて、昨日で最後の打ち上げも終わったことだし、この数値をどうにかしますか。
朝＊ ８：１５＊トーストポテトサラダ（じゃがいも・人参・玉葱・胡瓜）
トマト
巨峰
昼＊１３：３０＊海老とアボカドサンド（ウィート）カフェラテ
by サブウェイ
一番カロリーの少ないのを選んでみた。
映画館の座席で。
夜＊２０：００＊鶏のクレイジーソルト焼き冷やしトマト
モロヘイヤおかか納豆
玉ねぎとオクラの味噌汁
ぶりの照焼（昨日の晩ごはんの残り）
ジャワティ
夜のアルコールと米を両方やめてみた。
お迎えも車じゃなくて、自転車にしてみた。
電車で座らないようにしてみた。
バスを使うのやめた。
できることからコツコツと。
＜今日の映画＞GeniusParty ★★★☆☆
ダイ・ハード４ ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月23日(月)
朝＊ ８：１５＊トーストトマト＆アスパラ（切り干し大根ドレッシング）
ソーセージ
巨峰
カフェオレ
昼＊１４：００＊麻婆丼at 陳麻家（五反田）
うん、まぁまぁ。辛さもほどよい。
夜＊１８：００＊生ビール・ウーロンハイ×？枝豆とか刺盛とか串盛とか
鯛茶漬け
これで最後の打ち上げ。
また来年も一緒にできるかな。おつかれさまでした。
＜今日の映画＞選挙 ★☆☆☆☆
釣りバカ日誌１８ ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月22日(日)
朝＊ ９：３０＊半田素麺（大葉・茗荷・小葱・白胡麻）
枝豆ごはん
いわしの竜田揚げ
ジャワティ
昼＊１４：００＊スパゲティナポリタン（ソーセージ・人参・玉ねぎ・ピーマン）
コーンスープ
ミディトマト
ジャワティ
おやつ＊１７：００＊かき氷（練乳）
ひとり３杯ずつ食べた。
あたま痛くなったけど幸せ。
夜＊２０：００＊５種の野菜のカレー＆玄米ごはん＆シュレッドチーズ
おくらと豆腐のスープ
キリン・ザ・ゴールド
ロンサカパ（ロック）
はじめてスープの味付けにクレイジーソルトを使ってみた。
うん、ありあり！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月21日(土)
朝＊ ９：３０＊食パンブルーベリージャム＆ヨーグルト
コーヒー
昼＊１２：３０＊天麩羅（海老のかき揚げ・ベビーコーン・茄子・さつまいも・舞茸・帆立）
手打ちそば２種（粗びきのと普通の）
サラダ・デザート（くずきり？かな？）
at 山中
また行っちゃった。んふ♪
Ｐが車だったからお酒はがまん。
今度は日本酒に天麩羅にしようね。
おやつ＊１６：００＊かき氷（バナナフルーツカルピス）
780円のかき氷マシンを買ってみた。
夜＊１９：３０＊生ビール・ウーロンハイ３
モツ焼きいろいろ
冷やしトマト・生キャベツ・キムチ盛り合わせ
にんにくオイル焼き
地元のもつ焼き屋さんで。
焼いてしまう＆酔ってしまうとどれが何だか全然わからなくなっちゃうけど、とりあえずコメカミとか軟骨とかハツとかハラミとかガツとかテッチャンとかその辺ひと通り。
にんにくはオイル焼き将軍がいたからおまかせ。ベストの状態でサーブしていただきました。ほくほく〜
＊２３：００＊マイヤーズソーダ
チェリーとクリームのデザートカクテル
これまた地元のショットバーで。
外から見てずっと気になっていたけど、なんとなく入りづらくてやっと今日侵入。
ちゃんと美味しいカクテル作ってくれるお店だった。値段も良心的。お店の人の接客も○。
今度はひとりで行っちゃおう。５時から開いてるのも魅力的。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
