| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年07月01日(日)
朝＊ ７：００＊おむすび（梅）
お茶
＊ ９：００＊チーズケーキ
昼＊１２：００＊香味野菜と焼き茄子おろしうどん生ビール
冷やしうどんにはまりそうな予感。
＊１８：００＊生ビール
こっちに来てた友だちを空港までお見送り。
あーあたしもひこーきでどっか行きたいなー
夜＊２０：１５＊舌平目のムニエルと粉吹き芋＆ジェノバソースいんげんの胡麻和え
オクラと豆腐の味噌汁
ジャワティ
胡麻和えはだいぶいい感じにマスターしたな。
自分で思うより少し多く三温糖を入れるのがポイントだ。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 66cm - 2007年06月30日(土)
結局６月末だけど何も変わらず。
前にちゃんと痩せられたときに、いつでも痩せられる変な自信みたいのつけちゃったんだけど、たぶん年とともに、「ちゃんと」を「もっとちゃんと」やらないとまるで変化しないことがわかった。
どうやらもう、間食やめて夜ごはんの量をちょっと減らすくらいじゃまるでダメらしい。
ってーか、少しも「ちゃんと」してなかったな。
朝＊ ７：３０＊紅茶スコーン２個ベビーリーフと胡瓜とトマトと
スモークチキンのサラダ
小葱入り炒り卵
バナナ＆さくらんぼ＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：００＊煮魚弁当
夜＊２０：００＊すだちおろしうどんとミニ牛丼のセット温玉
生ビール
at なか卯
なん牛丼久しぶりに食べた。
温玉食べて思いだしたけど、私の目標のうちのひとつに美味しい半熟煮卵を作ることってのがあるんだった。黄身まで味がしみてるようなやつ。ラーメン屋によくあるあれ。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2007年06月29日(金)
朝＊ ７：３０＊紅茶のスコーンベビーリーフと枝豆のサラダ
トマト・ソーセージ
バナナ＆さくらんぼ＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：３０＊牛肉と豆の煮込みランチat Planet 3rd koenji
職場の引越しの途中、カフェごはん。
広々としてて、味もそこそこ美味しくて、値段もお手ごろ。
こんな店、近所にあったらいいのになー
＊１８：００＊生ビール
アイスカフェオレ
夜＊２０：３０＊半田素麺（おくら・茗荷）じゃがいもとキャベツの味噌汁
シュウマイ
エリンギとえのきのバターソテー
サッポロ黒ラベル
ごはんを作ってる最中にきゅうにばむまろが素麺が食べたいと言いだしたから、
素麺に味噌汁なんて変な組み合わせに。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年06月28日(木)
朝＊ ７：３０＊ピーマン肉詰めトマト
紅茶マフィン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊サーモンときのこの和風パスタシフォンケーキ
アイスコーヒー
久しぶりに会う友だちとスピードランチ！
あーくっそー予定外の午前中の仕事がにくい。
夜＊２０：３０＊納豆小葱ごはんじゃがいもと小松菜の味噌汁
海老シュウマイ
枝豆
ジャワティ
ばむまろとふたり、枝豆を奪い合うようにして食べる。
ああ、じゃがいもが減らない。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年06月27日(水)
朝＊ ７：３０＊スモークチキンのサラダ（スモークチキン・人参・キャベツ・じゃが芋）
トースト
カフェオレ
昼＊１３：００＊センター街のラーメン屋店の名前失念。やけに新しくて広くて、んでちょっと変わった味。
夜＊２０：１５＊しらす納豆葱ごはんピーマンの肉詰め
しめ鯖と大根と大葉
じゃがいもと小松菜の味噌汁
ジャワティ
食後のフルーツ＊さくらんぼジューシーフルーツ
りんご
最近りんごがマイブームのばむまろ。
アイスよりりんご、らしい。うん、いいことだ。
＜今日の映画＞監督・ばんざい！ ★☆☆☆☆
キサラギ ★★★★★（声をだして笑ったのは久しぶりだ）
＜今週の生協＞
酪農家の牛乳1000ml×3、こんせんくんミルクバー、ほたて貝柱チャック袋入り、江戸前あさり（冷凍）、舌平目ムニエルフライ用（骨ぬき）、パル豚バラしゃぶ（冷凍）、までっこ鶏もも肉唐揚げ用（バラ）、鹿児島若鶏照焼チキン、北海道産冷凍とろろ芋、ジェノベーゼソース、ふっくらイタリアンハンバーグ、産直たまご少量６個、こんせんプレーンヨーグルト、フルーツYUMセット、山形のさくらんぼ、グリーンボックス（小松菜・いんげん・みず菜・じゃが芋・キャベツ・ごぼう）、枝豆、エコ・トマト、オクラ、ブルーム付きゅうり、エコ・しょうが、ぶなしめじ、ふーどベビーリーフ、ボンレスハムスライス（ペアパック）、小粒納豆、絹豆腐、新潟こしひかり（無洗米）３kg、紅茶スコーン国内麦６個
あああ、じゃがいもが溜まってゆく。。。
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体重 50.6kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト未測定 - 2007年06月26日(火)
てなことで増えちまってるわけですよ。
最近ホットヨガもまた行ってるんだけどなー
少し前の連日呑みの影響が今頃でてきたのかもしれん。
朝＊ ７：３０＊バナナたっぷりヨーグルトパンケーキトマトと水菜のサラダ
コーヒー
昼＊１２：３０＊レバニラ炒め定食おいしいぬか漬けを食べる度、うちでもやろーかなーと思うのだけど…
夜＊２０：００＊じゃがいもとキャベツとしめじのパスタにんにくアンチョビしそ風味
鮭のトマトソースフライ
水菜と人参のサラダ
サッポロ黒ラベル
大葉をちょっと入れるだけで夏の味になるのが素敵。
＜今日の映画＞舞妓Haaaan!!! ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年06月25日(月)
朝＊ ７：３０＊トーストキャベツとピーマンと人参とソーセージのソテー
さくらんぼ
ミルクティ
昼＊１２：１５＊鉄板焼きランチ私は羊。上司は牛。後輩は豚。別にランクの問題でなく好みの問題。
場所は久しぶりの東銀座。コンワ地下のチャイムにて。
おいしかった〜
夜＊２０：００＊特製卵かけごはん（卵・かつお節・小葱・海苔）
ポップコーンシュリンプ
キャベツと小松菜の味噌汁
さくらんぼ
ジャワティ
ポップコーンシュリンプ＝ミニ海老フライには、マヨネーズとケチャップとソースと塩。
塩が一番合うねとばむまろと意見が合う。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年06月24日(日)
朝＊ ８：３０＊トーストいちごのロールケーキ
トマト
カフェオレ
昼＊１３：００＊サンマルクでパンいろいろ合鴨のなんとかとマッシュポテト
ロブスターのスープ
やっぱりよもぎパンが一番。
夜＊２０：００＊半田素麺（大葉・茗荷・小葱・錦糸卵）豚の味噌漬け焼き
ジャガ芋とキャベツのサラダ
人参のきんぴら・小松菜のナムル
サッポロ黒ラベル
昼に野菜を全然摂れなかった分、夜に大量摂取。満足満足。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 26% ／ウエスト未測定 - 2007年06月23日(土)
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキ人参サラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：４５＊中華料理屋のランチいろいろ６人でランチ６種類を全種類たのんでシェア。
たまにはいいね。こういうのも。
仕事中じゃなきゃ絶対ビール飲むんだけど。
夜＊２０：００＊生ビール・緑茶ハイ・梅酒天麩羅とかおそばとか
近所のそば居酒屋で。うちのチチハハ＆そのお友だちと。
いくつになっても楽しくお酒が呑めるくらい健康であることは絶対
必要だよなぁ。・・・そろそろまた人間ドッグ行くかー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年06月22日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト蒸し鶏のサラダ
（鶏・キャベツ・人参・じゃが芋・胡瓜）
ゆでたまご
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：１５＊サンドイッチ唐揚げ串
マンゴージュース
映画館のロビーで。
夜＊２０：００＊ハンバーグ・粉吹き芋・人参サラダスナップえんどう（まずかった；；）
オクラおかか豆腐（ばむまろ作成）
玉ねぎと油揚げの味噌汁
白米
ジャワティ
Ｐも最近太ってきたということで、今日は晩酌をやめてみた。
２回にいっぺんとかにしよかね。
朝イチの仕事が１０分で終わり、その後ホットヨガと映画、
夕方帰ってきて、夕寝。いい一日だった。
＜今日の映画＞大日本人 ★★☆☆☆
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
