| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年06月11日(月)
朝＊ ７：３０＊くるみパンのトーストキャベツの巣ごもり卵
トマト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：００＊十品目サラダ納豆
五穀ごはん半ライス
味噌汁
at Ｔ食堂
夜＊１９：３０＊生ビール・焼酎水割り×？枝豆・冷やしトマト・つくね串
砂肝揚げ・かつお刺・鶏皮ポン酢
チャプチェ・天むす
スタッフとおつかれ飲み。
ここの居酒屋の天むすはかき揚げが挟んであっておいしいのだ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年06月10日(日)
１０時間くらい寝た。
まだまだ眠れる。
朝＊ ８：００＊トーストトマト
バナナ
牛乳
昼＊１２：３０＊ボンカレー（白米・とろけるチーズ・ブロッコリー）
人参とキャベツと春雨のスープ
ポテトサラダ
（じゃが芋・胡瓜・紫玉ねぎ・ハム）
レタス・トマト・ジャワティ
ボンカレーは一番辛いやつ。
完徹明け寝起きのＰにはきつかったか。ごめ〜ん！
＊１７：００＊ソフトクリーム
夜＊１９：３０＊鯖の味噌漬け＆大根おろし＆大葉厚揚げピザ・ポテトサラダ
レタス・トマト・鶏の照り焼き
スナップえんどう＆おかか醤油
たこめし＆針生姜
サッポロ黒ラベル
厚揚げピザは、前に友人がやってたやつをマネしてみた。
厚揚げを半分に薄く切って、ピザソースととろけるチーズをのっけてトースターへ。さっぱり。何か肉系のも乗せた方が良かったかなー。ミートソースもいけるかも。
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体重 49.6kg ／体脂肪率 24% ／ウエスト未測定 - 2007年06月09日(土)
朝＊ ８：３０＊トーストウルトラマンマカロニサラダ
（マカロニ・きゅうり・ハム）
トマト・ゆでたまご
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
ばむまろのお弁当＊鶏の照り焼き丼朝と同じマカロニサラダとゆでたまご
スナップえんどうのおかか和え
＊１２：００＊きびだんご
めし前だっつの。
昼＊１２：３０＊酸辣湯麺汗だく。
夜＊２０：００＊岡山土産のたこめしの素使ったたこめし鱈のムニエルレモンバターソース
トマト
おくら納豆黒すりゴマ入り
大根と小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
たこめし、次に食べるときは針生姜つけよっと。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年06月08日(金)
朝＊ ７：３０＊トーストアスパラ・きゅうり・トマト
（胡麻ドレッシング）
バナナとキウイのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊炊き合わせソーセージと玉ねぎと卵の炒め
豚汁
納豆
五穀米半ライス
at Ｔ食堂
夜＊２０：３０＊にぎり寿司
＊２２：００＊ビール
今日もよく働きました。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年06月07日(木)
朝＊ ７：３０＊ハムトーストトマト・きゅうり・チーズ
クラッカー＆ジャム＆マーガリン
キウイ・デラウェア
カフェオレ
昼＊１２：１５＊たぬきうどん わかめ酢
フルーツゼリーヨーグルトがけ
at T食堂
夜＊２０：４５＊卵チャーハン（卵・長ネギ・ほうれん草）きゅうりとツナと紫玉葱と大葉のサラダ
トマト
ままかりのみりん漬け＆大根おろし
茄子と小ネギの味噌汁
サッポロ黒ラベル
おうちごはんは野菜がいっぱい食べられて嬉しい。
けどさばききれない〜〜〜
じゃがいも〜〜〜〜〜
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体重 49.8kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2007年06月06日(水)
３日連続でその数字にならないと定着したことにならないのだ。
あっという間に元通り。
今日も早起き＆早出。
朝＊ ６：３０＊トマトパン
牛乳
＊１０：００＊きびだんご
今日は一列の半分で我慢した。
昼＊１２：１５＊鶏のきじ焼き丼定食at Ｔ食堂
＊１６：００＊パティシオーレ（カフェオーレ）
東京のセブンイレブン限定販売。
吊り広告で見て気になっていたのをやっとゲット。
・・・んーーーー、ふつう？
夜＊２０：３０＊生帆立とトマトとパプリカのサラダえのきと椎茸とソーセージのバターソテー
スパゲティジェノベーゼ
煮込みハンバーグ＆フライドポテト
デラウェア
サッポロ黒ラベル
今日はＰの誕生日。
ってことを仕事場でさりげなく前フリしておいて、打合わせと称した夜飲みは回避して帰してもらった。
甘いものが得意じゃないＰにケーキを買って帰ると完全に自分のためになってしまうから断念。
にしても作り過ぎたか？また肥えたなこりゃ；；
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体重 49.2kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト 67cm - 2007年06月05日(火)
朝＊ ６：３０＊明太フランストマト
牛乳
もっと早く出かけようと思ってたのに起きられなかったー
＊１０：３０＊チョコクッキー
無意識のうちに袋を開けて口にほうりこんでた。なんてこと！
昼＊１２：３０＊とろろうどん定食at Ｔ食堂
＊１６：００＊きびだんご（お土産）
はまった。つぼった。一列一気に食べてしまった。
夜＊１９：４５＊八宝菜とチャーハンのお弁当アナログの仕事は完全にガテン系だ。汗だく。
しかしよく働いた。明日もがんばろう。
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体重 50.0kg ／体脂肪率 25% ／ウエスト未測定 - 2007年06月04日(月)
あちゃーまた大台のっちゃった。
今月は仕事が忙しくなりそうで、こういうときってついストレス喰いしてしまいがちだから、
一層気を引き締めないと！
とりあえずあまりにもカラダが固いから朝からストレッチしてみた。
一緒にやってたばむまろ、足を伸ばすとつま先に手が届かない。
コドモのくせにそれはマズくないか？
あぁ、つまらんとこが母さんに似ちゃったねぇ。。
朝＊ ７：４５＊野菜スティックパン２本ポテトサラダ（昨日の残り）
トマト・ソーセージ・チーズ
バナナとキウイのヨーグルトがけ
カフェオレ
よし！目標決めよう！
６月末までに【体重 48kg ／体脂肪率 22% ／ウエスト 64cm】だ！！
昼＊１１：４５＊夏野菜と豚ひきのオイスターソース炒め（豚ひき肉・三色ピーマン・茄子・玉ねぎ
・生姜・にんにく）
白米
トマトまるかじり
ジャワティ
夕方からの仕事につき、夜ごはんを作ってでかける。
みんなの夜ごはんが私の昼ごはん。
夜＊１８：００＊ミックスサンドイッチたけのこホワイトソースパン
マンゴーデニッシュ
牛乳
＜今日の映画＞ゲゲゲの鬼太郎 ★★★☆☆
主役は星ひとつ。ねずみ男が星いつつ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年06月03日(日)
朝イチでＰの実家から大量の野菜が届いた。
じゃがいも、トマト、ブロッコリー、きゅうり、大根、椎茸、玉ねぎ、紫玉ねぎ。
特にトマトがいっぱいで嬉しい！
朝＊ ８：００＊野菜スティックパン・クリームパンスティックチーズ
水菜とトマトと胡瓜のサラダ（胡麻ドレッシング）
トマトまるかじり！
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：１５＊しらすおむすびスナップえんどう＆マヨネーズ
ソーセージ・ゆでたまご
ランチパック（渋皮栗）
＊１５：００＊ソフトクリーム
おべんと持ってでっかい公園へ。
ばむまろ、足漕ぎボートとジェットコースターとゴーカートデビュー！
夜＊１９：１５＊豚丼（豚バラ・牛蒡・長葱・人参・生姜）ポテトサラダ（じゃが芋・胡瓜・紫玉葱・レタス）
トマト
豆腐と小葱のお吸い物
ままかりのみりん漬け
サッポロ黒ラベル
こんな風にのんびりな週末は今日で最後か。
ゆっくり遊べて良かった。
明日からがんばろー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2007年06月02日(土)
朝＊ ８：３０＊空豆とベーコンのパン半分トースト半分
クリームパン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊なんとか冷麺生ビール
パン
全然物足りなくて、直後にパンを買い食い。
夜＊１９：３０＊チキンチーズカツおくらの素揚げ
冷奴（おかか・大葉）
キャベツとほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
＊２１：３０＊生ビール・ハーフ＆ハーフ・レモンサワー
フルーツトマト
ササミのたたき
近所で飲んでいた友人に誘われて、のこのこ出掛ける。
一杯だけと思って出掛けたのだけど…わははのは。
＜今日の映画＞ザ・シューター ★★★☆☆
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
